抑鬱症患者日常需要注意心態的調整，一定要注意努力的調整心態，是自己的心情好一點，多和朋友聊天，多參加一些有益的集體活動，這對你病情的改觀是很有幫助的，當然這抗抑鬱的藥物也是需要應用的

要求患者有一個好的精神狀態：患者焦慮、緊張、均可激發，所以患者要放鬆自己，舒緩壓力，懈下責任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來。

要求患者有治療信心：建議抑鬱症患者在治療時，不要著急，只要堅持治療是完全可以治癒的。不過，任何疾病的治療都需要時間，需要恢復的過程，不可能一下子就好了，沒那麼快，何況抑鬱症是慢性疾病，更得需要時間。

要求患者找些事情做，分散精力：有人患上抑鬱症後，什麼也不想幹，覺得什麼也沒意思，整天不出門，也不願意和別人多說話，為此更加孤僻。治療抑鬱症應該注意什麼呢?其實，正確的做法是要勇敢地走出去，多和人交流，儘量找些事情幹，一來鍛鍊了身體，二來分散了注意力，這樣就不總盯著自己的病了，反而對疾病的康復有好處。

大家好！我是隱士無為！我來回答這個問題

抑鬱症我也經歷過，心有體會，當時心裡好痛苦，吞藥沒死成，成天疲勞煩躁，過馬路會想著被車撞，有時候看著高樓想跳，全身痠痛無力，總有一種瀕死感，活在夢裡醒不來的感覺，人生真的很沒意思，感覺我活著很沒用，好希望有人能理解，但是現在已經走出來了，經歷了這麼多感覺活著真好

我是怎麼走出來的分享給大家，必須找到自己的愛好，自己喜歡的東西去釋放壓力，比如我喜歡旅遊爬山，我就出門爬了半年的山，看看外邊的世界，才發現生活原來可以真的會很好，當你感覺自己不行的時候一定的走出去，別悶在家裡，出去看看外邊的世界，去轉移外邊的注意力，回來之後面對人生勇敢的面對，回來後我是這樣做的，

開懷大笑是消除精神壓力的好方法，放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，相信自己一定會好！

運動起來吧，跳繩跑步讓自己出出汗，會釋放多巴胺，別悶在家裡一個人胡思亂想，越想事情越傷脾，會影響食慾從而導致氣血不足等使身體更加沒精力做事情，總之抑鬱是一個越放任越惡性迴圈的病，越積極應對越良性迴圈的過程，自己要從心理上生理讓認知它然後剋制它打敗它，祝你早日康復開心起來！

透過看你的提問覺得你的意識還是挺清晰的，經常去醫院找心理醫生給你指導指導吧，病來如山倒，病去如抽絲，你千萬不要著急慢慢來，祝你早日康復～

去醫院治療吧，根據醫生的診斷和治療意見好好配合，作為一個過來人，這種時候真的要配合醫生，不管是藥物治療還是心理治療都要積極配合，曾經的我，有過三次zi sha經歷，所幸都被救了下來，一年過去了，雖然我現在還在治療，可是已經好很多了，對生活的態度也變得積極了，也有了自己的興趣愛好，加油吧，祝你早日康復。

人間溫暖在，有這麼多人幫你出主意，這就是你的福份了。把一切事情拋向腦後，振作起來。看心理醫生，吃藥會好的。

放下手機，多跟大自然接觸，多和身邊的人溝通。多幫助他人，你會覺得世界如此美好，心態健康，心情美好，很多疾病說不定就自然治癒了。