我有一個特別要好的閨蜜，很像范冰冰。等等，呃，我指的不是顏值，而是身材——和範爺一樣，她坐陣微胖界好多年。
有一天，這個姑娘突然跑過來找我宣誓：老子要減！肥！了！
為什麼？
甩掉肥肉，重回顏值巔峰，做第一眼美女。
然後呢？
就可以隨心所欲地幹好玩的事，和好看的男人！
嗯。。。你說得真他大爺的對！
從此以後，她每天晚上都泡在健身房，並花大價錢請了一名猛男做私教。
用了4個月時間，成功甩肉28斤！！
但沒多久，她又跑來找我，很是幽怨：九九，我的大姨媽失聯了，已經三個月不來了。。。是健身惹的禍嗎？
呃，以你放縱不羈的一貫作風，更像是健身教練惹的禍。。。
看著她怒目圓瞪的黑線臉，我感覺到這回的事情真搞大了。她不是懷孕，是閉！經！了！
瞬間老中醫附體，開始對閨蜜望聞問切。
望：妝容白裡透紅無懈可擊，看不出氣色好壞，但伸出來的舌頭邊上有很明顯的齒痕。
聞：噴的香水是。。。六神？！啊，是1280軟妹幣的香奈兒5號？唉，真不懂你們城裡人的審美。
問：閨蜜表示為了保持體重不反彈，現在每天下班後晚上去健身房運動1個半到兩個小時。
而且飯量比以前少了至少一半，並按照教練的要求，吃飯要高蛋白低碳水化合物，所以中午和晚上基本都不吃主食了。
切：想虛張聲勢地號一下脈，摸到她的手真是冰涼啊！
綜上，不難找到她閉經的原因——高強度的體能運動和節食，嚴重耗傷氣血，氣血不足則導致閉經。
相對於高強度的運動而言，節食，尤其是不吃主食，才是閉經的罪魁禍首。
為什麼大姨媽和吃主食有關係呢？
中醫有一本特別博大精深的老書，叫做 《黃帝內經》。書裡說“五穀為養”，“五穀”就是我們平時所說的主食，“養”主要是養脾氣和腎精。
脾氣旺盛、腎精充盈則我們身體氣血充足，而只有氣血充足才可能有按時報到的大姨媽。
而不吃主食必然導致脾胃虛弱，則水谷精微生化為氣血之力減弱，使氣血匱乏，而氣血匱乏又會讓脾胃更加虛弱。。。。
我這位閨蜜的舌頭有齒痕，手涼，都是脾胃虛弱、氣血不足的表現。
如果不吃主食的時間更長，還會出現更嚴重的：比如早衰，面板鬆弛，各種下垂，面色暗黃，便秘，長痘痘。。。。
主食，包括米飯、米粉、米粥、麵條、包子、麵包、花捲、。。。（別攔我，讓我說半個小時！）
對於這樣的閉經，首先要做的就是一！定！要！吃！主！食！這樣才能從根本上補養氣血。
氣血沒有恢復之前，不論是溫經散寒、活血化瘀，還是疏肝解鬱，對於閉經其實都沒有什麼卵用。因為氣血第一優先供給臟腑，臟腑都還沒能解決溫飽奔小康，哪還有多餘的血來供給大姨媽？
當然，不要指望你今天猛吃兩碗飯明天大姨媽就會飛奔來找你。你跟男朋友吵個架還得故作姿態讓他哄你好幾天呢！
不過，為了加速我們大姨媽前來報到的程序，可以用下面這個補養氣血的小方子來加持：
當歸10克，生懷山藥30克，黃芪6克，生雞內金6克。
當歸性溫，既能活血又生血，使氣血各有所歸，所以名叫當歸。
山藥、黃芪補脾益胃，脾胃強健則氣血生化有源。
有意思的是這個雞內金，它一般被認為是幫助消化，但我們中醫一個特別牛逼的老老老專家張錫純爺爺則認為，雞內金有以脾胃補脾胃的妙用，“在健補脾胃方面常立奇功”。
寫到這裡，愛吃雞腿和豬肘子的我憂傷地看到了自己壯碩的胳膊和大腿……嗯，真是吃什麼補什麼，張老爺子沒有騙人，嚶嚶嚶~~
總之，每天至少有兩餐是有主食的；如果怕吃多了主食重新胖起來，可以把一半的主食換成燕麥、黑米等雜糧，熱量就會低很多。
記住，一切不讓吃主食的減肥方法都是耍流氓！
我有一個特別要好的閨蜜，很像范冰冰。等等，呃，我指的不是顏值，而是身材——和範爺一樣，她坐陣微胖界好多年。
有一天，這個姑娘突然跑過來找我宣誓：老子要減！肥！了！
為什麼？
甩掉肥肉，重回顏值巔峰，做第一眼美女。
然後呢？
就可以隨心所欲地幹好玩的事，和好看的男人！
嗯。。。你說得真他大爺的對！
從此以後，她每天晚上都泡在健身房，並花大價錢請了一名猛男做私教。
用了4個月時間，成功甩肉28斤！！
但沒多久，她又跑來找我，很是幽怨：九九，我的大姨媽失聯了，已經三個月不來了。。。是健身惹的禍嗎？
呃，以你放縱不羈的一貫作風，更像是健身教練惹的禍。。。
看著她怒目圓瞪的黑線臉，我感覺到這回的事情真搞大了。她不是懷孕，是閉！經！了！
瞬間老中醫附體，開始對閨蜜望聞問切。
望：妝容白裡透紅無懈可擊，看不出氣色好壞，但伸出來的舌頭邊上有很明顯的齒痕。
聞：噴的香水是。。。六神？！啊，是1280軟妹幣的香奈兒5號？唉，真不懂你們城裡人的審美。
問：閨蜜表示為了保持體重不反彈，現在每天下班後晚上去健身房運動1個半到兩個小時。
而且飯量比以前少了至少一半，並按照教練的要求，吃飯要高蛋白低碳水化合物，所以中午和晚上基本都不吃主食了。
切：想虛張聲勢地號一下脈，摸到她的手真是冰涼啊！
綜上，不難找到她閉經的原因——高強度的體能運動和節食，嚴重耗傷氣血，氣血不足則導致閉經。
相對於高強度的運動而言，節食，尤其是不吃主食，才是閉經的罪魁禍首。
為什麼大姨媽和吃主食有關係呢？
中醫有一本特別博大精深的老書，叫做 《黃帝內經》。書裡說“五穀為養”，“五穀”就是我們平時所說的主食，“養”主要是養脾氣和腎精。
脾氣旺盛、腎精充盈則我們身體氣血充足，而只有氣血充足才可能有按時報到的大姨媽。
而不吃主食必然導致脾胃虛弱，則水谷精微生化為氣血之力減弱，使氣血匱乏，而氣血匱乏又會讓脾胃更加虛弱。。。。
我這位閨蜜的舌頭有齒痕，手涼，都是脾胃虛弱、氣血不足的表現。
如果不吃主食的時間更長，還會出現更嚴重的：比如早衰，面板鬆弛，各種下垂，面色暗黃，便秘，長痘痘。。。。
主食，包括米飯、米粉、米粥、麵條、包子、麵包、花捲、。。。（別攔我，讓我說半個小時！）
對於這樣的閉經，首先要做的就是一！定！要！吃！主！食！這樣才能從根本上補養氣血。
氣血沒有恢復之前，不論是溫經散寒、活血化瘀，還是疏肝解鬱，對於閉經其實都沒有什麼卵用。因為氣血第一優先供給臟腑，臟腑都還沒能解決溫飽奔小康，哪還有多餘的血來供給大姨媽？
當然，不要指望你今天猛吃兩碗飯明天大姨媽就會飛奔來找你。你跟男朋友吵個架還得故作姿態讓他哄你好幾天呢！
不過，為了加速我們大姨媽前來報到的程序，可以用下面這個補養氣血的小方子來加持：
當歸10克，生懷山藥30克，黃芪6克，生雞內金6克。
當歸性溫，既能活血又生血，使氣血各有所歸，所以名叫當歸。
山藥、黃芪補脾益胃，脾胃強健則氣血生化有源。
有意思的是這個雞內金，它一般被認為是幫助消化，但我們中醫一個特別牛逼的老老老專家張錫純爺爺則認為，雞內金有以脾胃補脾胃的妙用，“在健補脾胃方面常立奇功”。
寫到這裡，愛吃雞腿和豬肘子的我憂傷地看到了自己壯碩的胳膊和大腿……嗯，真是吃什麼補什麼，張老爺子沒有騙人，嚶嚶嚶~~
總之，每天至少有兩餐是有主食的；如果怕吃多了主食重新胖起來，可以把一半的主食換成燕麥、黑米等雜糧，熱量就會低很多。
記住，一切不讓吃主食的減肥方法都是耍流氓！