生活本身就是酸甜苦辣，如果每個人都嚐到了這四種。就像咖啡☕醇香的味道，咖啡喝到嘴裡先是苦，後面就是慢慢的品味咖啡淡淡的醇香。

生活如品茶，苦盡甘來。

品茶品生活，苦澀中帶著甘甜。

好茶必經做青揉攆，而後才能去苦澀。

生活必經苦寒錘鍊，而後才能得喜樂。

生活不如意之事有八九，常想一二，知足常樂！

人們常說一句話叫做苦盡甘來，這往往是在生活並不如意的時候，在心裡告訴自己的話，也鼓勵其他人的話。生活中有很多的苦澀，有人說，未曾在深夜痛哭過的人，不足以談論人生。生活，是一種酸甜苦辣鹹五味俱全的體驗。

在人生一個階段，它會被其中一種味道主導，有時候，人往往會陷進到一種迷惘中，不知所措，也不知道腳下的路是不是自己想要走的路。而這個時候生活的味道是苦澀的，需要自己咬緊牙關扛過去。

咖啡是近幾年來頗受吃貨們喜歡的美食。美食，美食，總是味道鮮美，讓人一下子便淪陷的食物。它或香甜、或鮮美，總之它與苦澀這個字是搭不了邊的。君不見，魚肉是我們餐桌上的常客，但是如果在剖魚的時候，如果不小心弄破了膽汁，那麼便相當於整條魚都廢了，因為整條魚的鮮美將會被苦澀所代替，根本無法入口。

無獨有偶，苦瓜是一種很好的食物，但是基本上的人在面對苦瓜的時候，依舊是無動於衷的；而儘管都說良藥苦口，但是在自己吃藥的時候，眉頭還是會忍不住皺起來。因此，對於很多人來說，苦澀的味道並不被人所接受。

但是，咖啡卻打破了這一慣例，咖啡是苦澀的，但還是有很多人對它前仆後繼，主動地掏腰包。咖啡館的陸續出現，也在悄悄訴說著咖啡被人所接受的程度是有多高。但是苦澀對於很多人來說，依舊是無法接受的。那麼咖啡究竟是怎麼做到讓那麼多人對它這麼喜愛的呢？

原因在於咖啡並不是單一的苦澀，它是醇香中帶著的那點苦澀，而入口之後，咖啡的苦澀會被回甘所取代。而正是它的香醇讓吃貨們一波接著一波。而這一點也肖似生活的味道，生活不會是一直都是甜蜜的，也會在生活中帶點名為苦澀的味道，而在那一陣苦澀之後，甜蜜的生活才會像是彩虹出現在風雨之後一樣到來。

而在經歷了苦澀的滋味之後，生活才會讓人覺得意味深長，在多年之後回憶起來，生活的苦澀會被自己所銘記住。醇香的感覺也像是生活的本質：不識廬山真面目，只緣身在此山中。生活原來並不平淡得讓人遺忘。

而咖啡的走俏也並不在於它之專注於這一種味道。一般來說很多咖啡館都會推出不同口味的咖啡，有些咖啡的苦澀度也不會很高，因此，咖啡的接受度也在逐漸提高。

咖啡，苦澀之後的回甘往往是生活真實的味道。

首先把你的生活水平降到最低，比如能吃快餐面就不吃盒飯。

其次找一個你喜歡的工作，是那種你真心喜歡，可以當做愛好，不給錢也願意做的工作。

然後保持你的熱情，保持對愛好，精益求精的精神，讓自已把這個愛好在行業裡做得最好。

然後，然後錢他就自己來了。。。

良藥苦口，味覺的苦往往是為了治癒，生活的苦也會隨之條件的改善而苦盡甘來，但心裡苦卻是真正的苦，需要時間慢慢化解。不論什麼苦讓我們用咖啡的醇香，掩蓋所有的苦，享受那一份美好吧！

生活的苦是普通人與生帶來的，想要把苦變成甜，唯有努力努力再努力，獲得更多的糖才能變甜，另外咖啡再香它也是一杯咖啡，加再多的糖它會是有苦味的。

別想著逃避，把自己能做的做到最好，會有出人頭地的一天的。

最後努力是要進步的，原地踏步的努力不叫努力。

有時候，咖啡不是咖啡，是治癒飲料，咖啡像是一個伴侶，有時候咖啡是一種心情，有時候咖啡是一種情趣，還有時候咖啡是催眠的。。。

我過的不幸福但是我知道一些提高幸福感的方法分享給你。

1、去習慣化

這是發生在“認知”層面的，易知難行。要求做到不對身邊的一切都產生習慣化，不將事物當作理所當然，看待事物時常換個角度，尋找新想法。新奇嚐遍所有早被習慣的恩惠，當然要這樣虛偽的矇騙自己是頗有困難。因此建議是接觸新事物，做自己覺得陌生或害怕的事，譬如走不同的小路（安全），嘗試不同味道的茶點，坐坐過山車，進進鬼屋（自己害怕的事），聽聽音樂會，不用固化的思維，捨棄這種高效益，重獲幸福感。（除幸福感外，還可能提高智力，詳見提高智力的另外三種方法）

2、品味

品味生活，隔絕過去與未來，只享受當下。建議多用右腦藝術型思維或鍛鍊不利手（《自控力》表示能提高自控水平），上“下廚房”學做美味料理，控制清明夢（ http://zhi.hu/TrVw ），多YY（大腦是較難分清現實與幻想，多幻想自己是鋼鐵俠不僅不妨礙正常學習與生活，還可能促進自己成為高富帥），學習攝影以幫助留意生活細節等。

3、設立目標

《哈佛幸福課》中提過，如果沒有給出提示特意關注車上的小孩，甚至都不會發覺公車上有小孩。只要把心愛的東西丟了過去懸崖對面，接下來就剩思考怎麼拾獲。淺顯的道理到處都有論述，古典的演講（做生活中的高手）、火影羈絆的約戰，設立目標能幫助完成任務。透過用20%的時間來完成80%的事情，節省下更多的時間陪伴親人，享受生命。建議是根據“SMART原則”設立每月目標，具體可以是創作一本小說（參考自TED:30天嘗試一項新挑戰），每天拍一秒鐘的影片，合併剪下。也可以是改正一個壞習慣，我的話就是駝背啦~~目標最好能脫離日常工作學習，用另類方式感受生活。行動初期為戰勝拖延可採用“5分鐘起步法”，行動產生慣性，先調動行為適應再調整認知，即離開宿舍去到圖書館自然就有心情看書了。

4、避免3M

Magnifying（擴大化）、Minimizing（縮小化）、和Making up（虛構捏造），避免擴大化自己的弱勢或錯誤，實事求是，也不要縮小自己的優勢和所作的貢獻，堅持證據的客觀性，凡是用證據說話。 “人不欲勿施予己”，用眾人都能接受的方式對待自己，寬容自己，同情自己。建議是每當發生消極事件都先用這條省視自己，到底是真的如此糟糕，還是我利用了3M讓狀況看起來一發不可收拾？

5、控制權

基於進化論的原則，人在自然界一直都處於主動的地位，被動的生活導致無能感，什麼也無法達到，眼睜睜看著犯人的惡行，看著鄉村小孩的悽慘。玩遊戲的好處在於能自己操縱，自己創造故事結局。建議減少觀看電視劇電影，減少頻率頻次，多上知乎果殼提問題回答問題做思維導圖打遊戲按泡泡等。詳見《改變心理學40項研究》中的第20個研究，研究表明身住老人院的長者們在得到生活的控制權後（而非全部都幫他們安排妥當），幸福感有顯著提高。

6、靈藥

包括四個部分，鍛鍊、意念、睡和擁抱。

鍛鍊：《精力管理》一書指出，適當的運動能幫助提高精力下限，幫助睡眠、減壓，除簡單動作（普通伸展運動）外的社交運動亦有許多好處，具體可參照為什麼運動減壓是最有效的減壓方式？，最好是學我一樣打詠春、游泳、足球、羽毛球等，每週4次，每次半小時，過猶而不及，不要練太多噢。（研究表示運動後沒有得到恢復的人表現的焦慮程度和沒有運動的人一樣）

意念：至少15分鐘的意念鍛鍊，每週6、7次。

睡：每24小時睡8小時

擁抱：每天12個擁抱

7、日記

堅持每天都寫日記，整理生活，思考生活，不白過日子。日記要體現關聯性，即對將所做過的事進行總結，發現其中的奧秘。在日記結尾插入感恩三件事，即寫出今天值得感恩的三件事，形成“發現美”的條件反射。（需要記住，提什麼問題說明你是知道問題背後的答案，因此應該多尋問自己積極方面的問題，“到底我有什麼優點，會讓妹子們對我如此一見傾心？”以此挖掘並強化）

8、每週約會

這個當然要求有互相深愛的伴侶，並且同樣認為約會是必要、是甜蜜的。每週定期抽出一些時間，去嘗不同地方的美食、給對方驚喜、送禮物等，若經濟條件不允許，只是躺草坪上看月光數星星聊童年也是很好的加深瞭解對方的方法。

健康的戀情三條件：一經營愛情要付出努力，尋找合適的伴侶反而是其次。二是要被瞭解，坦誠自己的缺點、優點、熱情恐懼與不安。三是不可避免的產生衝突（在第11條有詳細記錄）。

Sandra Murray的研究發現，那些對自己伴侶的評價遠高於親戚朋友對其評價的情侶，感情都特別的堅固，幸福感都特別高，並且這能反作用於伴侶，創造出他的優點。譬如泰勒舉了自己的例子，儘管他原本並不細心體貼，然而當Tammy三番四次的告訴他他的體貼讓她十分安心後，漸漸的他變得真正的體貼起來。（記得要時常讚揚對方，不要嫌多哦）

9、發揮優勢

做些人格測試，在生活工作中發揮

生活的苦就是苦，永遠不會變的醇香。

生死都易，但生活不易。夾在生死之間的生活，包含千辛萬苦，所有的依靠都是暫時的，歸根結底還是要靠自己，最後也只能靠自己。

生活中的困苦會磨練你的意志，增強你的能力，這是經歷過困苦後自己的改變，是面對困苦時自保的反應，這只是為了生存的進化，並不是什麼痛苦帶來的福利。

人生在世的苦就是苦，什麼也改變不了它。你只有在苦過後努力去追求甜才能感覺甜的滋味。沒有痛苦可以帶來芳香，從來不會有的。

所以少走彎路吧，這就是捷徑。