孩子易生病，我覺得與其吃益生菌，還不如多鍛鍊，提高孩子自身的免疫力，俗話說，是藥三分毒啊。多鍛鍊營養均衡，有時候吃藥會適得其反的。這只是我的個人建議！

市面上太多都是假的益生菌飲料，是根本沒有活性的，這種“益生菌”吃了也沒用。

怎麼挑選益生菌？

1、益生菌一定要有活性的益生菌才有效果。

其中做酸奶是一個很好的驗證益生菌活性的方法。如果做不成酸奶 ，要麼活菌數量不夠 ，要麼是死菌種。

2，儘可能選擇凍乾粉形態的益生菌。

凍乾粉類是目前為止比較方便，安全且能夠保證活菌數量的一種益生菌產品型別。

液體益生菌飲料中的活性成分極為不穩定， 液態的益生菌沒有包埋技術是需要低溫儲存的，益生菌的最佳儲存形態是固體粉末，它處於休眠狀態，等你喝的時候才加水衝，啟用它。

關於這一點國家食品藥品監督管理局明確指出，不提倡以液體形式生產益生菌類保健食品活菌產品。

3，選擇複合菌種。不要選擇單一菌種，母嬰店藥房，大多數是兩三個菌種的，母嬰店益生菌的利潤點就在此，價格都差不多，利潤就是菌種少，要麼是沒有活性。

4，選擇藍帽子，千萬不要選擇固體飲料類。

益生菌有三種。藥字號，健字號和固體飲料三種，固體飲料是門檻最低的，看名字就知道保健意義不大，藥字號顧名思義就是含有藥物的益生菌，取媽咪愛，如果孩子是病理性疾病可以服用，如果長期服用比如用來提高免疫力，畢竟是藥三分毒，建議選用國家食品藥品監督管理局批准的藍帽子的，下面就是藍帽子的標誌。

4，選擇容易儲存的，不需要冷藏的。

有的需要冰箱冷藏，比如修正的，越是這種益生菌活性越是難以保證，帶孩子出去玩，回老家不能隨身帶著冰箱吧。

孩子出門最容易水土不服生病，選擇方便攜帶的。

5，選擇活菌且數量多的，益生菌要有效果數量不得低於10億。

注意這裡的數量不是指出廠時的數量，還包括運輸保質期範圍內的衰減，以及經過胃酸，膽汁，胰液等強酸強鹼環境，一般的益生菌在經過胃這一關還沒到達腸道就死掉了，所以很多人吃了沒有效果就是這個道理。

6，正規廠家，有國家的批號。不是三無產品。

7，不要過度迷信專家代言，相信自己感受，自己用了好才是真的好，所謂的專家不過是品牌方請來掏空我們口袋的營銷手段。這一點可以看我以前寫的文章。

作為一名營養師和育嬰師建議您可以給孩子選用高品質的益生菌粉，一些優選菌種與菌株的能夠更好的調節腸道菌群，增強免疫力，選用保質期長的，而非冷凍的液態的，選用獲得認證的乳雙歧桿菌和低聚木糖的會更加放心服用。益生菌雖好但是不建議一歲以內的孩子每天使用，只是當作營養第四餐或者輔食新增更好一些，另外要想提升免疫力還需要從一下幾個方面進行全方位的改善：

一，多陪伴孩子，父母對孩子的愛越多，身心才能更加健康

二，增加適當的鍛鍊，強健體魄，增強機體免疫力

三，父母需要帶領孩子多親近大自然，道法自然，一切以遵循自然規律而生，多接觸地氣

四，注意營養搭配，要合理且全面，當然現在的食物中的營養素隨著各種汙染以及科技的進步會有流失，所以還需要每日正常飲食之外的營養第四餐

可以吃點益生菌，可以查個微量元素看看，如果都是正常的，就需要從飲食、鍛鍊以及穿著上去注意了！要注意孩子飲食的葷素搭配，多注意補充維生素！ 孩子穿著上也需要注意不能過多，孩子都是好動的，穿著過多，一動就出汗，汗都捂在裡面，特別容易受涼！ 平時多注意鍛鍊以及戶外活動，呼吸新鮮空氣，多接接地氣！

益生菌只是一個方面，目前市場上各種兒童保健品琳琅滿目，廠家的各種故事更是滿天飛！這就需要我們家長有一定的定力，不要被忽悠了去交智商稅！第一，我們的胃酸是無比強大的，任何東西到了胃裡都會被處理掉，你覺得透過胃酸的洗禮，能到腸道的活性菌還有多少？ 第二 孩子的抵抗力還是要靠均衡的飲食和日常鍛鍊來加強，你想想一個靠保健品維持平衡的身體，是健康的身體嗎？

你好，我是陳東東，分享你的問題

孩子易生病，你首先要找出原因才能對症下藥。

首先，你有沒有給孩子合理營養均衡的飲食，有很多家庭是大人吃什麼孩子跟著吃什麼。其實在孩子幼少年階段，家庭以孩子餐食為主，大人跟著孩子飲食。

其次，孩子衛生有沒有好習慣，我知道的身邊易生病的孩子，基本都是不洗手直接抓零食吃，或者掉在地上直接撿起來吃。

最後很重要，你有沒有給孩子穿的太多，俗話說，要想小孩安，還得三分飢和寒。小孩活動量大，不能捂。我最生氣的是經常看見帶孩子的家長穿的單薄，給孩子裡三層外三層捂的嚴嚴實實的。冷病好治多穿就好了，熱病不好治內熱去火不容易。

幫助孩子提高免疫力，通俗講就是吃好喝好心情好睡眠足。另外要鍛鍊身體。不僅是孩子，成年人提高免疫力也是這些方面。所以問題中提高免疫力只講吃是片面的，只有全方位進行提升，我們的身體才能真正的健康，免疫力自然就強了。

至於如何吃，也是我們能自我干預比較多的一條。記住營養均衡，食物多樣，搭配合理，七八分飽。

如何做到呢？

首先建議家長有時間學習一下營養相關知識，對我們的食物營養成分有個初步瞭解。很多家長做飯都是即興發揮，不僅不講究食材，連基本的搭配都不會。有的早餐就吃稀飯鹹菜，午餐米飯加青菜，晚餐大魚大肉。這種吃法肯定有問題。長久下來各種代謝綜合徵就找上門來了。所以理論知識很重要。我們一日三餐如何科學地吃才能達到調整身體健康的目的，是每個家庭都應該重視的問題。因此，單純攝入益生菌是解決不了的。巧婦難為無米之炊，試想腸道內攝入的食物都不達標，工作場所環境不好，益生菌能好好工作嗎？

不可以，西式方法不適合中國兒童。因會增加心臟副擔，沒有一個利益者會告訴你。只宣傳好，不講副作用那就是耍無賴。[捂臉][捂臉][捂臉]採用老祖宗的方法，幹山藥加米煮粥吃。沒有任何副作用。

我的孩子是雙胞胎兒子，生下來就相對小點，但是隻要感冒發燒，從來沒有吃退燒藥，打針什麼的，從來都是穴位按摩降溫，再加上喝熱水，食物調理，一般7-10天就好了，咳嗽的話就煮冰糖雪梨加上陳皮，山楂，熬水，一天三頓，一般三天就幾乎不咳嗽了。我覺得退燒貼什麼的都是騙人的，身邊很多人都說沒用。孩子發燒最好準備一個質量較好的電子體溫計，這樣就跟快很方便。

益生菌是一種活的微生物，其屬於“有益”細菌，可以幫助消化和維持正常的腸道功能，尤其是在針對兒童腹瀉方面的問題，益生菌可以縮短兒童腹瀉的發作時間。

此外，科學家在研究也發現，益生菌對於炎症性腸病、腸易激綜合徵以及預防兒童感冒方面都有著一定的作用。

因此，大多數情況下，吃兒童益生菌對於機體來說是有利的，但由於個人體質的差異性，有些人吃益生菌後，可以會出現胃不舒服、脹氣等過敏反應。

還有一種情況是，如果患有免疫系統疾病或存在其他嚴重的健康問題，服用益生菌也可能會出現一些嚴重的副作用。

所以，孩子生病後，應當及時到醫院進行就診，並在醫生的指導下進行用藥，吃兒童益生菌的時候，也建議諮詢醫生的意見後再吃。

1.合理補充營養：兒童正處在生長髮育的階段，對於各種營養素的要求也比較高，日常飲食中，應當注意飲食多樣化，除了禽肉蛋奶類等優質蛋白要多攝入之外，日常還應當合理搭配一些蔬菜水果，補充維生素，確保營養均衡。

2.保證充足睡眠：孩子睡眠質量不好，對於身體健康也會有損害，因此，日常生活，要幫助孩子養成良好的睡眠習慣，避免出現熬夜的情況。

3.培養運動習慣：生命在於運動，尤其是小孩子階段，培養孩子養成一個良好的運動習慣，對於提高機體免疫力有非常好的幫助，建議每天至少要帶孩子做兩個小時的戶外活動。

4.及時接種疫苗：接種疫苗是預防某些疾病最好的方式，兒童這個時期，常見的卡介苗、脊髓灰質炎三價混合疫苗、百日咳、白喉、麻疹減毒疫苗等等，這些都要注意及時接種。

二寶，三週歲，除了必要的疫苗，我們沒有額外打過針，頭疼腦熱，拉肚子的情況都有吃益生菌，加上調整飲食，休息喝水等，基本上兩三天都會好轉，益生菌的作用是保證腸道健康，腸道則是重要的免疫器官，70%的免疫由腸道決定，所以孩子身體不舒服時，益生菌可以保護腸道健康。

大寶，十週歲，由於小時候生病上了脾胃，小學時，透過補充益生菌和調整飲食進行調理，也取得的很好的效果。當然，一定要配合飲食的調整，因為民以食為天，孩子更是如此，需要飲食提供營養，但是不當的飲食也會帶來疾病。

希望圖片的飲食選擇能夠幫助到你，益生菌的選擇也有學問，有需要可以檢視我有關問題的回答。

益生菌是對人體有益的活性微生物，可以幫助調節腸道的菌群平衡，恢復腸道健康的。如果孩子如果經常出現食慾不振、腹脹腹痛、便秘等腸道問題，這個時候可以給他吃一些澳洲life space兒童益生菌來幫助調養腸道，改善健康，都有一定效用的。

另外，這位媽媽不用太擔心，日常生活中，只要從飲食、生活作息還有運動上著手做好，就能幫助孩子抵抗力的增強了。

1.飲食營養搭配好

首先在飲食上要勞費媽媽多下心思了，平時可以給孩子多補充這些營養物質:

① 優質的蛋白質營養。雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等都是幫助補充蛋白質的優質選擇。

② 含鈣量高的豆製品、魚蝦、骨頭湯、芝麻和海產品等食物。另外多帶寶寶去戶外曬太陽還能促進對鈣質的吸收。

③ 必需的脂肪營養。我們腦組織中有兩種不飽和的脂肪酸，少了它會影響寶寶的智力發育。因為身體不能自行合成脂肪酸，所以媽媽們應注意讓寶寶從食物中攝取。其實我們的植物園就富含植物性脂肪，像核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等這些富含植物性脂肪的食物媽媽也可以學著做給寶寶吃。

2. 養成良好的作息習慣

另外，每天8小時的睡眠不能少。有些孩子因為還沒上學就喜歡在家熬夜玩遊戲，刷手機，我們做家長的可以跟他們商量，定好到點就睡覺的規矩。

按時睡眠很重要，不然我們體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞會因為睡眠不足而數目減少，生病的機率也自然會增加。平時有空可以讓孩子多活動一下，也能幫助促進血液迴圈。