不要指望改變別人，做自己生活的主人 我們常常無法改變別人的看法 能改變的恰恰只有我們自己，壞的生活不在於別人的罪惡，而在於我們心情變得惡劣。

首先你要尋找到自己的亮點，因為每個人不可能十全十美，只有找到自己的亮點，這樣你才能自信起來，至少你在某個領域有強項，這就是你自信的起點，至於人際交往，語言表達這個可以練習，找個自己從小到大的好朋友，跟他一起出去玩，多跟他聊聊天，聊多了自然而然就會改變你現在的現狀。

我怎麼感覺和我一樣呢，總是想太多，卻又做不了什麼，但又控制不住自己，每天都在想些亂七八糟的事情，但是記住一點，靠誰都不如靠自己，所以要相信自己，差，可以去學習，試著去交流，你要看得起自己，如果連自己都不相信，那誰還會相信呢？

多看看書，多出去旅遊走走，在遊玩過程中能接觸遊客，可以與之找話題說說話，從而增加自信力，更開闊眼界，拓寬知識面。從中調整心態。這樣逐漸就能好些。

一個人如果自卑，想要克服自卑，就要找到自己自卑的根源。是因為自己長相嗎？是因為自己沒有一個好的家庭背景？還是身邊的人都比自己優秀？從大的方面看，尺有所短，寸有所長得嘛，世界上本來就不存在完美的事物，這個世界是相反相成的。沒有弱點就無所謂優點，反之亦然；沒有缺陷就無所謂完美。你一定會發現自己有超過別人，與眾不同的地方！從小的方面看，一個人不是生下來就有自卑心理的，一定是受周遭環境影響才逐漸有了自卑心理。所以適當改變一下環境也許是個好主意！

人是社會化的動物，不能沒有人際關係。以我目前48歲這個年齡，處理好人際關係的一個經驗就是替他人著想，為自己而活。人活著就是要追求某種自身存在價值的。有句話說得好，幫助別人，快樂自己！你是否經常主動的幫助過別人呢？假如有朋友找你幫忙，你能幫上，是否盡心盡力的去幫呢？如果幫不上，自己能得到朋友的理解麼？人際關係無非就是處理好與上級領導的關係，處理好與同事的關係，處理好與下級的關係，處理好與朋友的關係，處理好家庭的關係嘛。只要是心存善念，別人會不知道麼？

語言表達能力是可以訓練的。我推薦你看看「演講與口才」這本雜誌。我們頭腦中的想法，別人是不清楚的，就需要自己準確的表達出來才行，老讓別人猜，猜錯的機會很大的哦！這個能力有一些天賦成分在裡面，不過通過後天的訓練是完全可以滿足日常交際表達的。我記得第一次站上講臺上課，自己緊張得不知道該說什麼，雙腿一直在哆嗦。經過幾次就好了。 但願對你有幫助！

如果你感覺你比較自卑的話，那就說明你自信心不夠，自信不夠的，會直接影響你的人際交往。

首先，你要自我反省一下，影響你自信心的根源有哪些？比方說，有的人自信不夠是因為自己外貌形象，家庭出身，文化水平等等。找到問題的根源對症下藥。如果說感覺自己的外貌形象不夠好，就要從外貌上面下功夫，學習一下個人形象設計方面的知識，先從頭型和衣著打扮上進行調整改變。人際交往中，外貌形象十分重要。佔據你自信的50%的分值。

其次，還要不斷學習提升自己的語言溝通能力，多看一些人際交往方面的書籍。如果自己平時不太會說話，儘量多聽少說，先聽一下那些溝通能力比較強的人，看他們平時是怎麼說怎麼做的。這種方法是最有效的。成功的人必定有他成功的方法。

最後，就是做任何事情要有一顆空杯的心，只要自己肯放下架子，找出自己的不足，敢於改變，相信不久的將來，你一定會找到一個自信的自我。你的人生將會更加精彩。

從最簡單的問候開始，慢慢地樹立信心，與人溝通，打交道，同時要去看一些關於人際交流的書籍，從書裡面學一些表達的技巧方法，提升自己的表達能力，不善言談沒關係，但是要有言談的知識面，見識少了，就沒有什麼語言，別人無論說什麼你都不知道從何插入話題，所以要豐富自己的閱歷，要多學習，多看書，慢慢地就有自信了

姑娘，首先你要學著相信自己，告訴自己，你其實是很棒的。

自卑心理的產生，常常在與其他人比較時，由於過於低估自己，從而產生的一種情緒體驗。

造成自卑的原因，主要與生長環境有關：在小時候，父母，老師，朋友等的一些行為和言論，封存在潛意識裡，偷偷影響著我們的行為。久而久之，產生了“自卑”的心理陰影。

我們活在社會中，從個人心理學來說，都是為了獲得自身的成就感，不論以什麼方式，自己的一切行為都希望獲得肯定和鼓勵，從而感到一種“優秀”的體驗。

但是，因為某些時候，在做某件事或說某句話的時候，被周圍的人無意或有意忽視打壓，產生了自己不如別人的感覺，久而久之，就在這方面感到自卑，再面對的時候，就會退群。

但自卑並不可怕，一個人產生如何產生自卑心理是有跡可循的，找到它，正視它，瞭解它行為的行為模式，然後去慢慢改變它，自卑就可以減弱和消失。

這個世界上，總有人的條件比你好，比你更優秀，更漂亮，所以不要拿別人的優勢和自己做對比，關鍵是要看到自己的長處，其次是不斷行動，逐漸縮小與他人的差距，最終超越對手。

要對自己多一點點信心，你認真想想，在這個世界上，誰能夠替你做主？只有我們自己，我們生活在這個世界上，所有的一切都是自己承受，快樂也好，悲傷也好，誰也替你承擔不了。

所以，別人如何看你，並不重要，你自己開不開心，幸不幸福，才是最重要的。

你有工作嗎，你和我有點像，人際交流先從工作中開始，和同事交流工作上的事先，慢慢的和同事先聊，熟了以後，看看有沒有合適的女孩，你不用特意幹什麼，正常和她交流工作上的事，重活累活你多幹點，男的這樣做也是應該的，等相處久了，你會明白應該幹什麼了，你會無師自通的

首先不要覺得自己不如別人，每個人來到這個世界上都是帶著使命的！放平心態，多讀書！與人交往多些真誠，少些套路！最後你會贏的很好的交際圈的！相信你可以的！

每次的突破都是為了孩子。我想：要想讓孩子進步那得要有一個優秀的媽媽吧？因此，我不斷的改變自己，創新自己。

曾經我說話並沒有什麼藝術方式，並且自卑，不喜交流。因此，朋友也沒幾個。尤其與女兒之間，有時候女兒犯點小錯誤在沒有問清楚原由就劈頭蓋臉給批評一通，這樣一來後面好幾天她也不跟我說話，更無法溝通了。夫妻關係也緊張。

去年年初，朋友再三要求我報名參加為期不滿一週的演講課程。抱著對課程的期待與懷疑，對老師的期盼與好奇心，我走進了演講課堂。

第二天，第三天……我自我突破、飛速成長。

回來後，我學會了關心孩子的情感。和孩子談心，不再問孩子要成績，而是問孩子最近學的累不累？關注的是孩子的內在感受和體驗，常常細心關注孩子成長過程中的情緒、行為的微妙變化，給孩子以理智的愛和適度的控制。當孩子遇到不順心的時候，我能夠從孩子的角度考慮，給予理解，使其感受到父母的支援和鼓勵。

並且家庭和諧。我知道孩子在這樣的家庭裡，學習雖然辛苦，但她是主動的，心甘情願的。就好比有一對非常恩愛的夫妻，男的願意在外面拼命賺錢，再苦再累也是值得的。甚至當男的給自己心愛的女人花錢的時候，比他自己花錢還更快樂，因為這會讓這個男的產生存在感，感受到自己存在的意義和價值。

如果孩子在家裡得不到父母的關心和理解，孩子會在學校想，我這麼又苦又累的在學校讀書，值得嗎？反之，如果父母很關心自己，疼愛自己。那作為孩子會想，我有什麼理由不在學校裡好好讀書，讓家裡人開心快樂呢。

我學會了關心孩子的核心素養。不再關注分數高不高，關注的是孩子明天走的遠不遠。看重的是孩子的終身發展能力。關注的是孩子的情商、逆商、財商、愛商等等。不再逼孩子分數，而是逼孩子優秀，幫助孩子在學習中鍛鍊這些核心素養。我會讓她知道，孩子你背得不是單詞，你背得是自律。你寫得也不是日記，你寫得是堅持。你做得也不是難題，你做得是勇於突破。這個時候分數是優秀的副產品。只有瞭解孩子的學習狀況，幫助孩子制訂學習計劃，並督促孩子完成計劃，才能拿到結果。

當孩子沒有完成計劃時，我不再抱怨、責罵孩子，對她說失去信心的話，而是和孩子一起去尋找完成計劃的方法；當她完成計劃後，我才會對孩子提出更高的要求。不容苟且馬虎，讓孩子不斷超越。

在演講過程，我們的演講老師說：越是不可能的事我們越是要突破自己，完善自己！超越自己！不能退縮。

記得有一位女士毫無準備的情況下被教練請上了講臺，讓她表達自己；當時那位女士臉漲得通紅，但是她最後突破了自己。她起先站在講臺上抖抖瑟瑟的說我是一個勇敢、大愛的女人，聲音也很輕；後站在椅子上大聲喊出我是一個勇敢、大愛、的女人！最後她站在桌子上，使出渾身的力量喊出我是一個勇敢、大愛無疆的女人！

這不僅僅是演講課程，老師的授課內容廣泛。這裡有感恩、說話技巧、溝通能力、換位思考和自我反省等等。上完了整個課程我簡直像換了一個人，說話的方式和語氣都變得更加溫和了。我感恩教練以及介紹我上課的朋友。

先要臉皮厚一些，學會主動與同士朋好友打招呼，遇到熟悉的人，不要刻意迴避，，應該主動熱情，和朋友尋找聊天的逸聞趣事，培養自己的語言特長，尋找自己生活中最容易被人們認可的優點，深入談論，研究，人與人相處的親密感，是從何而末。，想辦法.多添些自信，我自己行，一定行，因我是獨一無二的，只有我，無論何事，都會由我改變。開口之前，多捉摸捉摸要說的話，長期堅持，會擺脫目前的困境。