面對復工首先應該有一個良好的心態，積極的去面對生活。但也不能太放肆，畢竟疫情還沒有完全過去，需要我們每個人的共同努力，才能完全戰勝！平常繼續保持個人衛生，勤洗手，多通，心太很重要。

我個人觀點是認為好事，有收入才有更好的生活品質。但不能盲目的聽信謠言，自以為是，要做好自我保護意識，聽從政府,公司相關領導的安排，不要給國家添亂，積極樂觀面對生活，工作。

由於受疫情影響，從年前到現在，大部分人都在家休息了一個多月了，長時間的沒上班，可能讓大家的心態和身體都變“懶”了，面對要復工了，應該怎麼調整呢？個人小小經驗給大家分享[耶]：

1、首先調整下心態，潛意識告訴自己，收拾心情，準備上班了

2、提前調整作息時間，按上班的狀態早睡早起，把生物鐘調整回來。

3、梳理下之前的工作，做個復工後的工作計劃（小技巧）

4、雖然還會有些冷，但是在家也強制自己，不要一直賴在床上，把懶性慢慢去掉。

5、跟同事聯絡聯絡，找到上班的熟悉感覺。

6、多開啟自己的錢包，看看餘額！看看餘額！看看餘額！[捂臉][捂臉]重要的事說三遍！

以上是自己的小小經驗和建議，僅供參考！[害羞]

攀比往往被人認為是貶義詞，但有時確實需要和他人比一比。其實在疫情發生以來，很多醫務人員一直戰鬥在第一線，沒有休息，何來複工；很多社群工作者、公務人員、領導幹部也早已復工，比比這些人，是否心理會更平衡些

在家都待了一個多月了，相信大家都一樣。都希望早點過去。好出門去工作，掙錢養家，生活正常，學校開學，早點工作

復工對打工者和企業單位來說都是好訊息，大家應該科學麵對疫情，不傳謠不信謠一切按官方渠道訊息為準。做好個人衛生，不聚堆。心態要平和穩定，相信明天會更好！

我是昨天覆工的，滿懷忐忑地復工，因為還是會很擔心自己被感染，所以工作的時候也不能專心，大部分時間都想著和同事保持距離，做好消毒。因為隔了一個月，年前做的事情一時間也銜接不上，總是覺得沒有找到感覺，有一點點陌生。昨天我熟悉了公司的整個防疫流程，心裡也放心一些，整理了一下年前的工作，大致對後面的工作進行了一個安排。現在就是一邊做好防護，一邊進行工作，工作量上沒有一下子滿負荷，而是循序漸進，現階段還是以保證防護和身體免疫力為主。

按照國務院延長2020年春節假期的通知，春節假期2月2日結束，3日起正常上班。疫情還在持續，返崗復工者如何調適心態？中國心理學會心理諮詢師工作委員會委員、南昌大學教授陳建華2日透過中國科學技術協會在網路上回應媒體稱，返崗復工心態調適包括接納、攀比、科學、樂觀、求助等方面，科學上要講究科學應對，不害怕，但也不逞強。她希望有足夠的思想準備和科學的個人防護措施，做到健康返崗面對返崗復工，不同的人有不同的心態，概括起來可能有急於返崗、迫於返崗和懼怕返崗三類，雖然後兩種返崗復工心態不同，但有一點心理活動相似，那就是擔心、害怕甚至恐懼，包括擔心環境是否安全、恐與人接觸怕傳染、恐自身防護措施不到位被感染、恐去公共場所、恐工作壓力大導致自身免疫力降低等。大家都是血肉之驅，面對人類現在尚不完全認識、不能把握且帶較強傳染性的新型冠狀病毒，要說不害怕是不現實的，問題是如何調適。所謂調適，就是針對個人可能會存在的不適與擔心，有針對性地認識與調整，接納。一是接納自己非常時期要返崗復工的現實，不論是急於還是迫於，都是必須返崗復工，別無選擇，一旦這樣想，心裡就會踏實些；二是接納自己恐懼害怕的心理，焦慮和恐懼是個體在面對壓力時正常的反應，適度的焦慮有助於個體渡過危機。全國上下協力防控，說明這種新型病毒確實可怕，在這種大背景下，個人適度害怕焦慮可以理解，也很正常，而且適度的焦慮可以讓自己對防止病毒感染保持必要的警惕。攀比。攀比往往被人認為是貶義詞，但有時確實需要和他人比一比，其實疫情發生以來，很多醫務人員一直戰鬥在第一線，沒有休息，何來複工；很多社群工作者、公務人員等也早已復工，比比這些人，是否心理會更平衡些。非常的疫情時期，出門在外，更要講究科學應對，不害怕，但也不逞強。科學應對主要內容包括：只到自己的工作單位、工作崗位，不聚會、不聚餐，不去人多的地方，正常作息，保證飲食和睡眠；戴口罩，防病毒感染；勤洗手，切斷傳播途徑；減少對不可靠資訊的閱讀，有些傳言真假難辨，容易影響自己導致心理恐慌；出門在外，多和親友之間用手機、微信等方式聯絡，多在心理上互相支援、加油打氣，讓愛營造出溫暖、積極的氛圍和心態。現在能夠返崗復工人員，都是這場疫情中的“勝出者”，要為能繼續工作而感到幸運，只有恐懼心理才會對免疫系統會產生消極影響，而樂觀的心態對免疫系統有積極影響。在返崗復工過程中，如果面對心理困惑自己確實難以調適，建議尋求專業心理諮詢人員的幫助。

首先面對危機災難的時候，大家都會覺得恐慌，焦慮，這個是可以理解的，但是我們也不能過多的擔心，要學會調整好自己的的心態，看一些積極樂觀的訊息，以及在家多做些運動，做好隔離防護，分散自己的注意力。

其次我們要相信政府，相信單位，就拿我個人來說吧，昨天第一天覆工，復工之前公司也做過個人的隔離狀況和近14天的動向調研，當時心情也是比較波動的，出小區的被測體溫，進單位園區也被測體溫，進單位辦公室也被量體溫，另外公司還提供了口罩和消毒液，所以層層防護下來，我相信每個同事都是健康的，所以大可放心。

然後如何進入工作狀態，這個大家可以先不用著急，這個時候有很多客戶應該還沒上班，可以不用先往外跑，先梳理下去年的工作總結，在跟相關領導小範圍溝通今年在疫情的情況下如何開展工作，慢慢的進入狀態。

祝大家好運！

需要識別自己的應急反應狀態，及時進行自我調節，這樣才能夠進入健康的狀態中，其實很多事情看待的方式不同，會有完全不同的情緒。

1.正確的認識疫情。

2.正常的生活作息，放下手機關注當下生活，擺脫負面新聞帶來的焦慮。

3.列出你自己愉快的清單，比如（聽音樂、閱讀、運動、深呼吸）

4.積極思維。積極自我對話，自我鼓勵很多文章販賣焦慮，請留意事實判斷，自己的擔憂是否合理。

5.傾聽跟同學朋友透過電話或網路溝通，去送去關心和支援。

過度的焦慮恐懼的情緒會引起身體不適，甚至導致免疫力的下降。所以儘可能的保持一顆平常的心態，做好身體的防護，已做好心靈的防護。

總之一句話，別想太多，該幹啥幹啥！

第一:必須更加謹慎注意個人防護和衛生！

第二:不必有太大的心裡壓力，每個人都活在當下，越害怕發生的事越容易發生，病毒感染？誰怕誰

很高興回答你的問題，我也是即將面臨復工，內心也有點忐忑，因為太久沒有上班了，也會擔心自己有假期綜合徵，為了緩解這樣的情況，我覺得應該做到這幾點1、調整好作息時間，假期的作息時間和上班的時候肯定不一樣，因此儘早調整好作息時間，為復工做好準備2、不要暴飲暴食，復工前期最好清淡飲食，保持良好的狀態復工3、可以提前思考下上班後的工作內容，提前做好工作計劃，這樣可以更好的避免上班後的慌亂。以上是結合自身的情況給出的建議，希望可以幫到你[奸笑]

感謝邀請回答問題，這個年給我們帶來了一個漫長而心酸的一年。在家憋的難受。相信很多人都是這樣的，面對即將復工的人群，我想大家都是迫不期待的，應為錢都快花光了。但是前提是怎樣才能讓復工人員能安心的工作？我感覺要自我要求，才能安心的復工，口罩還是要帶的，衛生安全要注意。勤洗手，常通風。只要自己有一個安全意識就不是問題。調整好自己的心態，迎接美好的未來！謝謝

需要識別自己的應急反應狀態，及時進行自我調節，這樣才能夠進入健康的狀態中，其實很多事情看待的方式不同，會有完全不同的情緒。

1.正確的認識疫情。

2.正常的生活作息，放下手機關注當下生活，擺脫負面新聞帶來的焦慮。

3.列出你自己愉快的清單，比如（聽音樂、閱讀、運動、深呼吸）

4.積極思維。積極自我對話，自我鼓勵很多文章販賣焦慮，請留意事實判斷，自己的擔憂是否合理。

5.傾聽跟同學朋友透過電話或網路溝通，去送去關心和支援。

過度的焦慮恐懼的情緒會引起身體不適，甚至導致免疫力的下降。所以儘可能的保持一顆平常的心態，做好身體的防護，已做好心靈的防護。

總之一句話，別想太多，該幹啥幹啥！

酒精，84，體溫槍，口罩，都準備好了。只要老闆一聲令下我飛奔跑去上班，在家吃飽就躺一個多月了，受不了了，體重蹭蹭的漲，我要上班，上班使我快樂[捂臉][捂臉][捂臉]

疫情期間上班戴口罩自我防護，認真工作的同時，注意身體該休息的時候就休息，身體是自己的，錢是身外之物掙不完的，且不說別的辛苦一輩子，加班加點的工作，累出病來全部扔進醫院花錢買命到最後人財兩空何苦來哉。。

安全第一 預防為主

勤消毒/嚴監督/保安全

每天將多次對辦公區域、公共區域進行全面消毒

工作期間戴口罩，勤洗手，保持個人衛生

我個人有以下觀點:

一，提前自律，規律作息時間

二，飲食習慣

三，心態調整，樂觀面對疫情後的工作