這個問題我來分享一下個人觀點:

壓力大，憂鬱，思考等都會讓頭髮變白。所謂的“一夜白了頭。”

其實頭髮白目前來說沒有什麼良藥可以治療的，通常人們都是以染髮膏使其變黑。不過經常染髮會對身體健康帶來傷害。

建議多吃些黑色素的實物或許會有幫助，比如黑芝麻，黑木耳，核桃等，假以時日，頭髮會漸漸轉黑。

當然最重要的還是心態調整好，心情好了，什麼都好了，再大的事都不是事。

才30多歲，因壓力大導致白髮，改善和恢復的可能性還是挺大的。先別盯著白髮，白髮只是提示你，身體問題來了，再不調整，會有比白髮更嚴重的健康問題。既然是壓力所致，那麼解決問題的根本是消除壓力源，或是緩解壓力；其次才是輔助手段的飲食、運動、甚至是中藥調理。

具體方法:

1.壓力靠自我調節，如果調節不了可以諮詢心理醫生。

2.飲食:多吃疏肝解鬱的食物，譬如玫瑰花茶，陳皮泡水，芹菜，生菜等；再多吃一些補益肝腎的食物，可以諮詢專業人士。

3.可以配合肝經的梳理，譬如敲章門，期門，推太沖到行間。

4.抽出一定時間去運動，任何形式的運動均可。循序漸進即可。

白髮怎麼可能變成黑髮 只能以後注意身體 體質好了 身體健康了 一切都會好 就像面板一樣的 你說怎麼變白 有光澤 其實最重要的是把身體弄好 自然會好 你一個老太婆的面板再怎麼弄會變白嗎 一個道理

現在的年輕人長白頭髮不足為奇，因為長時間的熬夜和生活壓力很大導致憂愁，所以白髮就長了出來，但是染髮對人的身體又不好，所以平常要按時睡覺，不要熬夜，很多人的白髮是熬夜熬出來的，別不信，因為熬夜導致身體內分泌失調，造成一夜白髮，甚至禿頭。造成白髮的原因還有可能是營養不良的原因，身體缺乏某一種微元素，所以日常的飲食習慣也很重要。