在入不敷出的情況下，減少內耗。

排除健康隱患，減少不必要開銷和無效交際。

減少口欲，太多的食物都會轉變成人體負擔。

提高自身，從瞭解自己開始，思想境界打開了，對物質的依附就會變少。

瞭解前沿資訊，努力抓住風口機會。時刻準備著。

焦慮不安，會讓情況變得一團糟！

自己站穩腳跟，不要隨波逐流，不要依靠別人，要記得腳下的路，是一步一步走出來的，只有你自己強大，這社會才會給你讓路，

一、我們要擺正心態，正確對待生活。在生活中，我們不要進行攀比，不要盲目追求。只要是認真工作，愉快生活就行了。穿的好，吃的好，用的好，生活並不一定就愉快。

二、多多學習專業知識，提高自己的工作技能。只要自己的含金量提高了，工作遊刃有餘了，工作壓力就會減小了。

三、多多讀一點古典名著，透過閱讀開闊視野，陶冶情操。

四、學會放鬆。不會休息就不會工作。利用休假，多多參加一些自己喜愛的活動。

五、要學會放下。在生活或工作中，遇到壓力、焦慮，要學會放下，不要堅持了。學習換一種工作或生活，學會一種新的活法。

六、多參加一些朋友聚會或多找朋友聊天，也是一種不錯的選擇。向朋友吐露自己的壓力或焦慮，聽朋友的勸說，也能減輕一些壓力或焦慮。

七、也可以找心理醫生諮詢治療。

首先，心態不要崩

就像網上說的那樣

只要不死，最窮不過討飯

一蹶不振只會讓自己越來越低迷

調整心態，陰天過後就是晴天

昂首挺胸去迎接明日的暖陽

擺在年輕人面前的壓力和焦慮就是，就業，買房，買車結婚生子。

十餘載寒窗苦讀，原只想畢業後生活就等待璀璨綻放，哪裡有想到畢業後，就業難，難就業。原因是很難找到對口的工作，有的人一年四季到處奔波，甚至有的乾脆回家啃老。

我建議年青人面對當前的生存壓力，先找一份工作，能養活自己，解決溫飽問題，邊工作邊積累經驗，減輕自己無工作的焦慮，也許會在不知不覺中就能找到適合自己的那一份工作。

老年人遇到的壓力是，孩子們都成家立業，離開了自己的身邊，城市的老人，基本上有退休金，生活上有保障，就是當自己生病，需要有人照顧時，兒女又不在身邊，去醫院看病，掛號都無人幫忙。

象這樣的問題，我認為老年人就要多和左鄰右舍進行感情溝通，相互留個電話，危機時可以求助他們幫忙，另外，別忘了還有110號。

其實每個家庭，每個人都會遇到這樣那樣的問題，只有端正態度，靜下心坦然面對，這樣就會減輕壓力和焦慮！大家都要珍惜每一天，過好每一天！

這個匆匆忙忙的世界

夜晚華燈初上一切那麼熱鬧

夜幕下是角落裡加班到半夜的忙碌身影

沒有燈火通明的家

沒有那安心的一句問候“回來了”

沒有那無話可說的人

沒有熬好的熱粥

只有那冷冷清清的房間

和此刻無比的孤獨

隨後日子反覆

用盡全力去生活不過勉強溫飽

給自己放一個小小的假吧

來一次真真正正的屬於自己的假期

去平靜一下內心

立刻會說沒有時間

人啊就是很奇怪

小時候總盼望著長大

長大後卻又哀嘆失去的童年

以健康去換取金錢

不久後又想用金錢換取健康

生活不總是一片黑暗

要去努力發現美好呀

不要焦慮於未來而遺忘現在的幸福

聽聽那靜心民謠，一個人獨自四處走走

如冰叔的《陪我到可可西里看一看海》

既然自己過著更甚於朝九晚五的生活

羨慕又完成不了

那就聽聽他們講述那關於青春的故事

那些有夢為馬、浪跡天涯的生活

去釋放自己的壓力

親愛的陌生人吶 加油！

美好在前方等著你。

如何應對生活的壓力與焦慮？

壓力和焦慮是都市人的必備品，只要一個人有目標，那努力的過程中就必然會有焦慮。因此，想要找到一個徹底解決壓力和焦慮的方法是不可能的。

應對壓力時，我們需要思考一個問題：

我們的焦慮和壓力是因為什麼而產生？

是沒有目標而產生的茫然焦慮，還是有了目標而能力不足的失落？

一、沒有目標，茫然失措

如果是沒有目標而產生的，那麼應考察自己的生活現狀。在沒有目標時焦慮極有可能經濟狀況也是不盡人意的，因此不妨花心力去研究如何提高自己的經濟水平，這是最基礎的解決之道。

在經濟水平提高之後，心才有空餘的空間來考慮自己真的想要什麼。許多焦慮實際都是對現實生活的不滿，卻沒有付出行動去改變。

不行動，焦慮永遠都不會緩解。

二、目標明確，能力不足

即使有目標，同樣要有一定的經濟水平為基礎。這不以社會大眾的共識為標準，而只在於你是否能在這樣的經濟水平下認真執行自己的目標。每個人的生活背景、消費觀念不同，因此沒有固定的標準。

如果有了目標，無非焦慮自己的能力不足。那麼就撇除其他的干擾因素，一心提高自己的能力水平，不被其他人的興衰榮辱所幹擾。當你一心為了自己的目標而努力時，就是成功的最快辦法。

我覺得 題目 把“生存”改為“生活”好一些

生存和焦慮， 我們要平衡兩者間的關係。

當今社會，生存， 尤其是大城市打拼的人，壓力肯定會很大，壓力大就容易焦慮，長期的焦慮就容易產生心理問題。

生活是殘酷的，是現實的，我們出身社會不僅要有和工作相關的專業技能和知識，也要留心自己的心理變化情況，適當排解焦慮，擠時間休息 運動 以及 親近自然，嚴重焦慮就應該看心理醫生了。

不管何時都應該以自己身體為重，迫不得已還是放棄“奮鬥”吧。

現代生活節奏很快，壓力很大，每個人、每天都會面臨來自方方面面的刺激和壓力，有源自自己內心的，有來自外界工作、生活和人際關係的，還有來自不相干的海量資訊刺激的，總之，一個細膩、善感、不大條的人，在如今的社會中很容易感受到壓力焦慮。

面對這種壓力和焦慮該怎麼辦呢？社會大環境我們是無力改變的，那麼只能改變自己。工作上、學習上多努力一點，多勤奮一點，就會有所改變；生活上多積極一點、陽光一點，改變一下態度，就會不一樣。“不小心打碎了一個碗”，可惜、懊惱、指責是一種態度，“碎碎平安！”又是一種態度，效果完全不同。

哈弗大學一項研究成果說：預防老年痴呆症的有效方法之一是“老有所為”，就是找點事做，學習點新東西，讓年老退化的腦細胞獲得再造生機。由此想到，面對紛繁複雜的社會，我們無力改變的情況下，與其煩惱焦慮，不如去做“義工”，讓我們自己的行動去實現自己的理想和價值觀，不需說服別人認同，只要自己內心感到輕鬆愉快就行，這豈不是面對生存壓力克服內心焦慮很好的方法嗎？

對於生存壓力和焦慮，我的理解是：壓力有內壓和外壓之分；而焦慮產生的原因完全是自身在作怪。說的有點晦澀難懂了，那我就具象化來解釋此二者本質上的差別。

壓力可以比作為一個氣球，內壓就是氣球裡面的氣體，外壓即是外界因素所造成的衝擊。焦慮是“想得多，做得少”，所引起的不平衡心態。

光明大道在前方，能到達的方向也是清晰可見。但無奈的是你對“努力”二字，不執著，甚至是不相信。

深度思考其原因，你若認定目標，踏實走出第一步，再接力邁出另一步，如果方向不對，可以隨時調整和修改。但是，你卻懶得動，後退卻不甘心，每天徘徊在到底是前進還是後退中，不可自拔。別人想幫你，你不想讓別人幫你；自己羅列了一大堆計劃，把希望寄託在未來上，在行動力度上只是挺過了新鮮勁，最應貫徹執行的階段你卻是一點都不想做，以至於一個又一個的失敗，甚至迷戀上了制定計劃的快感，妄圖用這個去消磨時間，給那一顆空有上進的心找一個理由，告訴自己我比別人強。其實“慢就是快”的道理，你是根本不理解，就算看到這句話，也是一眼掃過，不加以揣摩。

拖，一個很簡單的字眼，是不是可以概括你目前焦慮的關鍵字。今天你若拖延，明天它就會把你“拖光”。早晚有一天，你會自己恨死自己。沒地位，沒面子，沒心情，沒前途，看你怎麼過！接著“拖”，還是趁早“解拖”，全由你決定。“明日復明日，明日何其多。我生復明日，日月成蹉跎。”難道你想這首詩成為你的真實寫照嗎？誠如智者所言，不努力連門都找不到。

想要放棄的時候，找不到前進的方向的時候，可以默唸靜心決—— 冰寒千古, 萬物尤靜。心宜氣靜,望我獨神。心神合一, 氣宜相隨。相間若餘, 萬變不驚。無痴無嗔，無慾無求。無舍無棄，無為無我。

每天早上早起大力度運動。

運動可以驅散焦慮和壓力。

並能培養自信和釋放青春的活力。