很顯然屬於過食的情況。一個月食用了400克食鹽，平均每日的鹽攝入量超過13克，就算是低鈉鹽，也攝入得過多了。

不論以什麼標準來計算，總之醫學和營養學推薦的鈉鹽攝入量是在每日5~6克。以鈉鹽算的話，題目所說的情況就超標了1倍還多。

攝入鈉鹽過多，會對身體造成多方面的不利影響。

食鹽的主要化學成分是是氯化鈉和微量碘酸鉀，鈉攝入過多，會導致鈉鉀失衡，滲透壓增加，使細胞外液增多，令血容量增加，血壓增高；體內水的瀦留，身體會出現水腫；高鈉引起細胞腫脹導致小動脈管腔狹窄，造成動脈硬化；高鈉會引起NA-K-ATP酶效用增加，會讓細胞外的Ca離子過多的轉移到細胞內，平滑肌細胞內Ca離子增加，平滑肌細胞收縮導致血管收縮，不僅升高血壓，還會增加心臟負擔，長期下來，可能導致心力衰竭。

因此，以題目所說的情況，一個人一個月吃掉400克鹽，屬於嚴重的鈉鹽攝入超標，應督促其人儘快改掉此種不良飲食習慣，避免日積月累造成嚴重後果。

一看過過量了，我們一家三口幾個月也吃不了一袋鹽。一定要減量，鹽吃太多對腎臟，心臟都不好，為了以後身體健康著想，少吃鹽

一個月400g鹽太多啦，營養學家的建議是每人每天攝入5g左右鹽為宜。像我們吃的鹹菜，鹹肉，鹹鴨蛋裡面也都有鹽的，這些食物也要少吃。鹽吃多了對身體也不好，容易誘發很多疾病，所以平時口味重的寶寶們都要控制鹽的攝入，炒菜清淡為主，慢慢改變口味，好習慣七天養成，一起改變吧！

太多了，最佳世界衛生組織建議成人每日攝入鹽量應不超過6克。6g*30天=180g/30天。鹽攝入量過多會造成血濃度過高，從而引起動脈粥樣硬化，是心腦血管病的根源，而由於代謝問題，還會造成腎負擔過重，這也不是喝水而能改變的。所以，從根源上來說，還是得控制攝入量

世界衛生組織是有一個規定的：一般來說健康人一天理想的食鹽量是10g以下。所以一個人一個月應該攝入300g以下的鹽。

多了…我們一家人一袋鹽一個月都吃不完，你一個人能吃完。厲害了！不過我們生活南方 吃習慣了清淡的味道，很多地方接受不了的。我們也吃不慣重口味的食物。

俗話說“鹽精神，醋解乏”，鹽是我們人最離不開的一樣東西，不管是為了口感，還是為了身體，每天必須得攝入一定數量的鹽。但鹽攝入過多口感上會有不適，攝入過少也會引起身體某些部位出現問題。正常人每天攝入的鹽含量其實是根據口感就可調和的，一班生活中不吃一些過於重口的菜，其實我們身體上的攝入的鹽已經是正常的。

世界衛生組織建議正常人每人每日鹽攝入量不超過5克，而《中國居民膳食指南2016版》建議，健康成年人每天鹽的攝入量應該控制到6克以內，高血壓病人以及高風險人群應該控制到4克以內。許多讀者問：6克鹽到底有多少，如何才能做到每天只吃6克鹽？

6克鹽並不多，如上面的圖所示，剛好裝滿一個啤酒瓶蓋。

但搞清楚6克鹽到底有多少其實沒有多大意義，原因有兩點：1、我們烹飪時所用的鹽並不等於吃到體內的鹽。比如說我們炒一盤菜，把菜吃光了，一般都會剩下湯汁。鹽在菜中和湯汁中的含量並不相同，所以到底吃下了多少鹽，還取決於菜餚的特點。2、指南中所說的6克鹽它並不僅僅是烹飪時放進去的鹽，還包括來自於其他食材和調料中的鈉。如麵食中的純鹼或者小蘇打，味精雞精中的穀氨酸鈉，也會貢獻一些鈉；1個鹹鴨蛋，鈉可能達到1800毫克；50克榨菜，鈉超過2000毫克；1根50克的火腿腸，鈉接近400毫克……不同的食譜組成，來自於其他食材和調料的鈉相差巨大，只盯著炒菜時放進去的鹽並沒有多大價值。

營養學家還建議，應儘量少吃含鹽量高的食物如醃製品、動物內臟、蛤貝類、菠菜等。加鹼饅頭也含鈉，平時應多吃穀類和水果，因為裡面含鈉較少。如果需要補鉀的話，可多吃含鉀多的食物，如海帶、紫菜、木耳、山藥、香蕉、馬鈴薯、魚類、西紅柿、蘑菇乾等。食用鈉低鉀高的"低鈉鹽"、"保健鹽"，可起到限鹽補鉀的雙重作用。

所以為了您和家人的健康，請 降低鹽的攝入量，從“口重”到清淡，循序漸進地改變。

本人很樂於回答您的問題。一個人一個月吃一袋鹽究竟算不算多，我們一起來看！

在日常生活中，食鹽是較常見的調味料，我們做菜都離不開它，食鹽不僅是人們膳食中不可缺少的調味料，更是人體中不可缺少的物質成分，一個人一天攝入多少鹽適宜呢？

據相關資料，一個人每天需要6～10克鹽的攝入才能保持人體心臟的正常活動、維持正常的滲透壓及體內酸鹼的平衡，放鹽不僅增加菜餚的滋味，還能促進胃消化液的分泌，增進食慾。營養學家給出的建議是每人每天攝入5克為宜，這是因為醬油裡有鹽，鹹菜裡有鹽，早餐吃的鹹鴨蛋也有鹽，這裡的鹽都要算。

一袋重400克的食鹽，按照營養師每人每天5克的攝入量算，能吃80天。一個人一個月吃一袋（400克）的鹽，明顯是過量了。鹽一旦吃多會對身體造成許多健康問題，應該引起重視。所以，我們平時應注意食鹽的攝入量，以讓我們擁有一個健康的身體，去從容快樂的面對工作和生活。

太多了！！！一個人每天鹽的攝入量要小於6g，如果按每日最高可攝入量6g（每天）×30（一個月天數）＝180g，這400g要是吃半年，血壓要爆表了[捂臉][捂臉][捂臉]

成人每天食鹽不超過6g，每天烹調油25~30g。

研究發現，每天6克鹽就足以維持人們正常的機體需求，過多食用則會造成身體的疾病或者傷害。這就是低鹽飲食的科學依據。具體講吃鹽過多的危害：

1、吃鹽過多，導致體內鈉元素過多，則會讓鉀元素缺乏，從而人會感覺到體乏無力等。因此，鹽過多，會導致身體的元素不平衡。

2、體內的鹽成分過多，會讓人大量喝水，大量喝水後，導致其五臟排水的功能負擔增加，如果過量飲水，會有導致水腫發生的可能。

3、吃鹽過多，會讓體內的鈉離子自然把水吸收，從而讓細胞裡的水分減少，自然就會增長皺紋，迫使人過早衰老。

4、吃鹽過多，也有導致肥胖的可能，這個是與身體的排毒功能有關，因為鹽多，排毒的作用減少。所以，堆積了脂肪。

5、引發疾病。吃鹽過多，人會喝水，自然會讓胃裡水過多，造成消化不良或者胃病。還有，也引起排水的腎功能下降等。

6、吃鹽過多也會引發一些癌症的可能，這是因為鹽導致了一些病變，尤其是肝或者胃等，會有癌變的可能。

7、吃鹽過多，人的身體承受能力會相應減弱，從而有可能發生猝死的可能，尤其是在睡夢中。

8、骨骼生長髮生變化。吃鹽過多，會導致小孩子的骨骼發育受到影響，老年人或者青年人的骨骼也會變得疏鬆等。

擴充套件資料

每天用油不超過30克

雖然人體的正常運轉離不開脂肪，但依據現代人的飲食結構，我們每天攝入的脂肪不僅完全可以滿足身體的需求，甚至已經大大超標了。高脂肪、高膽固醇飲食可以導致肥胖和高血脂，是動脈粥樣硬化、冠心病的罪魁禍首，肥胖還是糖尿病、高血壓的危險因素。高纖維、低脂肪的飲食有利於身體健康，已經成為人們的共識。

一般健康成年人每日需要的能量約為8400千焦，世界衛生組織推薦的膳食模式規定脂肪提供的能量應占總能量的30%以下，也就是不超過2520千焦。1克脂肪能提供38千焦能量，也就是說每日脂肪攝入不應超過66克。

我們每天要吃肉類、豆製品和堅果，這些都含有脂肪。根據膳食指南推薦的食用量，從這些食物中攝取的脂肪已經接近40克，更何況實際上我們往往攝入得更多。所以我們透過食用油攝入的脂肪不應超過25克，最多不應超過30克，才能使每日脂肪攝入控制在合理的範圍內

吃鹽多了會變老。吃鹽多了得高血壓，影響心腦血管健康，吃鹽多了傷腎。一個人一個月吃一袋鹽，估計是做鹹菜，或者積酸菜，做泡菜了。否則誰也不傻，吃那麼多鹽不鹹嗎？正常的食用鹽，應該是一天一啤酒瓶蓋，我們每天用鹽，基本上都是超標。大多數食物都含鹽。比如掛麵，泡麵，香腸，培根，運動飲料，含鹽大戶榨菜，醬菜，罐頭，更要少吃。一個人吃鹽，要準備好量勺，每天，儘量用醬油代鹽。少吃鹽是健康生活方式。少吃鹽才是健康之道。

你這是逮著不花錢的鹽了嗎？我們家四五個人吃飯，我感覺一袋鹽能吃好長時間

現在都提倡少油少鹽的健康飲食，不知道你為啥要吃那麼多鹽呢，鹽吃多了會加重腎臟的負擔，對腎臟有很大的影響，人還會水腫，所以少吃點鹽吧

鹽攝入過多的危害

鹽攝入量過多與很多慢性疾病有關，如高血壓、胃癌和腦卒中，嚴重影響人們的身體健康。

如何減鹽

量化每天鹽攝入量。準備鹽勺鹽罐每天定量攝入，逐漸減少用量。用其他低鹽調味料代替。比如烹調時多用醋、檸檬汁、香料、姜等調味替代一部分鹽和醬油，不僅能夠做出口味豐富的菜品，還能降低鹽的攝入量，一舉兩得。儘量菜出鍋前再放鹽。這樣處理的好處是鹽還未進入食材內部，停留在表面，能滿足味覺需求的同時也能降低鹽攝入量。少吃零食和醃製食品。選擇零食錢多看食品標籤，拒絕高鹽食品。醃製食品大多含有較多的鹽，應儘量減少食用頻次。多使用各種烹調方法，採用蒸，烤，煮等烹調方式。多享受食材本來的天然味道，不是每道菜都需要加鹽。