“驢友”爬山常去的景點：廬山，黃山，武功山，徽杭古道排名前十。

身邊80後的朋友，印象深刻的暴走經歷步數最多之時還沒有手機計步。

最早的就是登黃山，由資深驢友帶著，一路未坐纜車，從售票處一路爬行，上天都峰、下百步雲梯、經一線天、上光明頂、至排雲樓……一個人去廬山，路上遇到幾個驢友，買了車票的人卻放棄了乘車，跟著他們一起暴走。

今天來分享：“驢友”爬山常去的景點：廬山，黃山，武功山，徽杭古道排名前十！

你還記得出門旅行，走過最多是多少步嗎？那是一種怎樣的體驗！

爬山是旅行途中的一大樂趣，有多累就有多少成就感！下面就給大家盤有哪些地方適合登山，可以打破個人的行走記錄。

中國第三條著名古道，全長25千米，是古時候用來聯絡徽州與杭州的重要紐帶，現在已成為初級徒步者的天堂。自然風光，文化走廊，附近景點還有障山大峽谷、清涼峰、江南第一關等。

現在，十八公里長的徽杭古道也不再是績溪人外出經商的渠道，而是繼絲綢之路、茶馬古道後全國第三個著名的戶外徒步線路。

廬山無數次出現在文人墨客的詩詞歌賦中，其中以蘇軾一句“不識廬山真面目，只緣身在此山中”最為著名。這裡的青山綠水、飛瀑、日出，還有近代別墅，引得不少遊人來此一窺“廬山真面目”。

這裡也是中華十大名山之一，地處江西省廬山市境內，廬山山體呈橢圓形，典型的地壘式塊段山，長約25公里，引不少登山遊客前來。

其實黃山最初並不叫黃山，古稱“黟山”，因為遠遠望去，黃山山色如黛，而且蒼闊，故此以“黟”為名。

黃山為三山五嶽中三山之一，徐霞客就曾兩次遊黃山，作為現代人的旅行登山，就可以很好的多去看看徐霞客的登山遊記，很值得學習和思考。

武功山以高山草甸為主，適合徒步、賞景。氣候溫和，四季分明，雨量充沛，低於同期廬山、黃山的氣溫，是良好的避暑勝地。

武功山最常規的反穿路線，龍山村上，經發雲界、千丈巖、好漢坡（住）、絕望坡、吊馬莊、金頂後，坐索道下，還有就是備好全套的戶外裝備。

好了，今天就想和大家聊聊“驢友”爬山常去的景點，下一期大家最想了解哪裡呢？

這樣爬，一點也不累！

嚴謹的瑞士人為登山者提供了多種交通方案，任君挑選。

徒步愛好者可以在150條景色難度各異的徒步路線中選擇，一半是茫茫草原，一半是皚皚白雪，隨手一照都是屏保。

▲好像混入了什麼奇怪的東西

如果懶得走路，你還可以藉助現代交通工具——

上山可以坐火車，乘纜車，還能直接坐電梯。

下山可選滑翔索道，滑板車，還有動感卡丁車。

遊覽名山大川是旅遊的重要內容，特別是生活在城市中的人，每年的假期是有限的，在城裡呆久了了，再加上工作壓力大，遇到假日，很多的人都會選擇去旅遊，如果能夠登高望遠，確實是一種減壓的好方法。

人住在河邊，廟建在山上，這是基本情況。人的生活離不開水，所以人們都依水而居。廟多數都建在山上，特別是道觀都在山上。你要到道觀裡燒香，就得爬山。爬山的過程，就是排除雜念的過程，就是鍛鍊身體的過程，你要看景、你要看路，就沒有心思想別的了，消耗了卡路里，促進了新陳代謝，一定是對身體健康有益的。

站在高高的山頂上，會覺得一覽眾山小，更會覺得一個人，相當於大自然也是很渺小的，回忘城裡，芸芸眾生就像是一個個螞蟻，會讓你把許多貪念放下。

在旅遊時爬山，一定要注意幾點，做到了才不會覺得累。

一是，爬山的速度要相對勻速，不要忽快忽慢，。爬山是特別消耗體力的運動，就像跑馬拉松一樣，根據自己的體能選擇一個合適的速度。

二是做好爬山前的準備，補充營養，不能餓著肚子爬山，也不能吃的太飽。

三是有合適的行裝，穿戶外登山鞋，穿戶外運動衣，最好能有一個手杖。

四是帶一些半道上需要補充的營養，水是必須的，有些雞蛋、麵包、火腿腸……就更好了。

最後一點，就是要適當的休息，遇到觀景點，照照像，喘口氣。

我很喜歡爬山，我認為爬山是一種強度較大的有氧耐力運動，所以，爬山過程中可以隨時通過深呼吸不斷調整自己的身體狀態，同時注意隨時傾聽和關注自己的身體感受，根據實時的感受，有意識的控制自己的運動節奏、運動幅度和運動強度，儘可能的減少自己身體除了爬山必要的動作之外所有的體力消耗，在爬山的整個過程中保持身體運動的一致性和協調性，提高各運動間歇的休息品質，這樣就會爬的很輕鬆了。謝謝。

這個要看爬怎麼樣，多大的山了[摳鼻]。

在我看如果爬山一兩小時的山就無所謂。如果爬個三小時以上的，那就得好好做一番準備，一是為了不累，二是做些保護，避免受傷[思考]。

我爬過黃山，九華山，雁蕩山，華山，廬山。其中黃山是爬下山用四五小時，華山是爬上山用五六小時。其它幾個山稍微時間短些。

以以前的這點經驗，要想爬山不怎麼累做以下幾點:

1. 要估算爬山時間，多留點途中休息時間，不能趕，慢慢爬，這點最重要。先一爬小一段停一會，相當於熱身，後面間隔可長一點，不要以為剛上有力氣，一直爬，到最後腿就廢了。

2. 要有一雙舒適的登山鞋。

3. 最好有個護左腿的裝備，那種登山彈力襪。

4. 爬高山一定要有一枝登山仗，特別是下山，走四五小時的到最後腳疼的不行，它作第三隻腳。

5. 帶足夠的水，能量飲料。

這樣就差不多了。祝你爬山愉快[小鼓掌]。

感謝邀請！俗話說：讀萬卷書，行萬里路。每當週末節假日我們都會選擇出去放鬆心情和鍛鍊一下身體，其中爬山是一個非常不錯的選擇。現今社會是一個很物質的時代，年輕人壓力越來越大，但當你見過大山大水，你會有一種高山的胸懷，能探索到自己內心真正想要的東西：一方面可以讓我們更好的適應這個世界，另一方面運動使人更快樂，能在快樂中尋求生活的意義。

爬山雖能鍛鍊身體，我總結自己過往經驗，有些注意事項千萬不能錯過：

①爬山最關鍵是鞋子的選擇。選擇合適的鞋子（登山鞋或運動鞋）和穿著寬鬆透氣的衣服（衝鋒衣或拉絨衫），切記不可穿著人字拖高跟鞋等去爬山，不僅危險，而且非常穿的肯定不舒服，爬山之前再花個幾分鐘熱身，降低肌肉拉傷和崴腳的風險。

②可以適當背些食物，但儘量精簡。儲備高熱量食物(牛肉，香蕉，水等)更有助於補充體力，若山峰高可以攜帶登山杖來節省體力。

③爬山要提前熟悉登山路線和了解天氣情況。爬山最怕下雨天，所以我們選擇爬山前肯定是需要看天氣預報的。“朝霞不出門，晚霞行千里”老祖宗的諺語經得起時間考證，一定要提前了解做好相應準備。

④不要老想終點還有多遠。有時候關注終點，總會感覺終點還有那麼遠，爬不動了，算了，放棄吧！這很容易造成爬山的勞累，爬山是個體力活只管看好腳下一步一個腳印往上登，不怕慢就怕站。

⑤遇到陡坡時，“之”字登山法能有效減少對腳掌的壓力。相對來說更節省體力，保護膝關節，防止損傷。爬山就像長跑，掌握好自己的步伐頻率，穩步而上，切不可一路猛登，然後長時間坐檯階休息，這種是最容易勞累和導致肌肉痠痛的。

另外上山容易，下山難。上山已經耗費了很多體力，當你下山時你會發現小腿肚子在不住打顫，所以下山千萬不能走太快，更不能用跑的，很容易剎不住車造成危險。等到回家後要多按摩腳底，用熱水多泡泡以此來舒緩痠痛感。

爬山絕對是一個體力活，沒有充足的持久力和耐力是很難到達山頂的，所以在出遊之前，一定要提前鍛鍊自己的心肺能力，增加有氧運動，讓自己的身體提前達到一定高度。我也很喜歡旅遊，尤其是爬山，這三四年時間不光爬過黃山，安徽天柱山，張家界森林公園，天門山，還爬過4000米海拔的稻城亞丁，看過了好多山山水水，雖然爬山身心俱憊，但是征服一座座高山之後，我覺得心態越來越好，吃過苦享過福，你人生的張力才會越來越大!

關於這個問題呢我結合我自己有限的幾次爬山的經驗來分享一下吧。

首先確定自己要爬的山的大概的路程是多遠。有多高，有多少個休息點。整個行程做到心中有把握。覺得累了就可以放慢速度，或者說選擇休息點進行休息。最好親朋好友結伴而行。

選擇舒服的鞋子。透氣的衣服。最好不要穿棉質的。因為棉質，它吸汗。然後溼了之後穿在身上對身體不好。根據登山的季節選擇你的裝備。海拔比較高的山山頂的氣溫比山下會低很多度。最好準備一件外套。山上如果補幾點比較多的話就儘量選擇輕裝前行。如果你覺得我的回答對你有幫助的話，請點贊，謝謝。

旅遊需要爬山本來就是一種消耗體力的活，再怎麼樣也會累，但關鍵是看你爬多高的山，比如來張家界旅遊的話，你選擇從張家界的千里相會爬到袁家界景區就有三千八百多臺階，需要三個多小時，沒有人說不累的。如果從十里畫廊爬上天子山景區就有5500多米的路程，不累才怪…而且在登山的過程中不能太慢哦，不然半天都到不了山頂…

所以我覺得爬山再怎麼去做，還是比較累的，旅遊需要的是身心放鬆，特別是在比較原始的森林公園，我建議還是坐車或者其它交通工具來達到目的地！

如果是年輕人，身體健康，旅遊時間充足的話，只要穿上平底的運動鞋就可以了…

本人拙見…