最好是吃葉酸，備孕期及懷孕前三個月每天需要補充的葉酸量為0.4mg，用於預防胎兒神經管畸形。很多人懷孕是意外懷孕，但是也有計劃的懷孕，因此前兩個多個月沒有服用葉酸關係不是很大，因為平時日常生活中飲食水果中也是有一定的葉酸成分，只要營養跟上，不會有太大的問題。

備孕懷孕的時間都是可以在G動鍛鍊盆底肌的，而且產前鍛鍊盆底肌可以預防產後漏尿。正常情況下，懷孕超過16周就可以鍛鍊了，不過由於個人體質差異的原因，還是建議在產檢時詢問一下醫生的建議，需要注意的是孕期鍛鍊不要超過5分鐘，有任何不適要注意停止鍛鍊，注意休息。

一般情況下葉酸是備孕前三個月和懷孕後三個月吃的，葉酸主要是預防胎兒神經管畸形，脊柱裂，無腦的 所以為了孩子和自己的健康還是吃葉酸呢好

在孕前3個月開始備孕時口服葉酸。從孕前3個月吃到妊娠後3個月，至少6個月的時間。孕婦備孕期間開始吃孕期的維生素，或者單獨的葉酸片，每天400-800μg之間，這樣能夠預防胎兒神經管畸形異常的發生。對於正常的女性來說，這個劑量是足夠的，但對於以往有神經管畸形胎兒妊娠史的女性，在醫生的指導下，增加葉酸服用的劑量。一般正常的孕婦，1天1片孕期維生素裡面的葉酸含

孕前三個月及孕後前三個月都是建議服用葉酸的，因為葉酸可以預防胎兒神經管畸形，而食物中所含的葉酸量是達不到機體需求的，所以為了優生優育最好是服用。建議從備孕開始一直吃到懷孕三個月，每天一次，一次一片。如果本身就存在葉酸缺乏，則要在醫師的指導下加大服用量。當然並不是不吃葉酸就一定會出現胎兒畸形，只是會增大其機率。

其實葉酸在日常的飲食當中和食物當中是存在的，也是我們每一天我們人體的生理生化代謝所必需的。所以這一點我們也需要提醒我們的備孕的媽媽，就是說有的人會覺得葉酸的補充只為了妊娠，其實首先來講還是要保證我們人體的最基本的需求。

補充單獨的葉酸或者是和其他的維生素和微量元素合在一起的葉酸都是可以的，而且在這個過程中我們也需要在日常的食物裡面注意補充葉酸，而不是僅僅靠所謂的生物製劑來完成。

因為葉酸它是比如說綠色的蔬菜瓜果這些裡面都是存在的，但是有一點，因為我們中國人的飲食習慣，透過煎炒烹炸等烹飪的方法能夠去改善食物的性狀來去提高食物的食慾，但是在這種高溫的情況下，葉酸絕大部分都要被破壞掉，所以在這個時候易於一個備孕的人或者是早孕的人或者是孕期的人，我們是需要額外的去補充這種生物製劑的，葉酸會更好一些。

你好，吃葉酸可以預防鉅細胞性貧血，還可以預防胎兒腦神經管畸形。葉酸要吃到三個月，一般來說日常的飲食比較難以滿足，吃點也是可以的，如果不缺沒吃也沒有關係。 建議你平時多吃些維生素含量豐富的食物。葉酸含量高的食物有綠葉青菜、豆類、肝臟、獼猴桃、香蕉、菠蘿等等，多吃有幫助，但很可能達不到孕期的需求。還是另外補充些為好，現在補充葉酸是以400微克為最佳量，屬於小劑量，安全有效。

葉酸其實是一種水溶性的維生素，它在自然界中沒有生物活性，一般以葉酸鹽的形式存在。葉酸鹽廣泛存在於新鮮的綠葉蔬菜和水果當中，所以在平時的時候處於孕期的女性朋友們也可以適當的多吃一些新鮮的水果和蔬菜。女性在懷孕之後，醫生一般會囑託你需要補充葉酸，一般會讓你每天補充400微克的葉酸，一般以葉酸片的形式來補充，因為孕期補充適當的葉酸，可以有效預防胎兒的畸形情況，一般懷孕前三個月就要開始補充葉酸片，每天0.4到0.8毫克的葉酸。

當然，如果能夠補充富含葉酸的孕婦專用的複合維生素最好了，因為葉酸能夠預防胎兒神經管畸形，葉酸雖然要及時補充，但也不能補充過量。補充過量以後部分女性朋友們有可能會出現噁心、嘔吐的不良反應。

孕婦在懷孕時，必須要吃葉酸片。葉酸的主要作用，能夠促進寶寶的神經系統發育，預防胎兒的神經管畸形。

懷孕過程中孕婦的飲食營養非常的重要，如果飲食中攝取不足，就需要額外的進行補充。尤其是葉酸，更是需要補充的重中之重。

懷孕的適量補充葉酸對胎兒的發育來說，都是至關重要的，如果不及時的補充葉酸的話，胎兒的神經管發育很容易出現畸形。而且葉酸對孕婦來說也是很重要的，可以預防孕期貧血。不過孕婦和胎兒都需要大量的葉酸，從飲食中很難攝取夠，因此懷孕的時候是必須補充葉酸的。

孕婦每天需要的葉酸是400毫克，每天服用一定劑量的葉酸片可以補充一部分，剩下的一部分需要在飲食中攝取。葉酸多存在於深綠色的蔬菜中，孕婦可以多吃一些這樣的蔬菜，比如小白菜、生菜、菠菜、油菜、萵筍等，這些蔬菜都有助於孕婦補充葉酸。

其實不只是孕婦需要補充葉酸，生活中很多普通人群在特殊的情況下也需要補充一些葉酸，比如貧血、免疫力不好的人群，適當的補充一些葉酸對病情很有好處。還有一些食慾不好的小孩，適量的補充一些葉酸也可以起到預防貧血的功效。

女性懷孕後吃葉酸也不是越多越好的，過量的服用葉酸350mg可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加；

根據研究準媽媽每日補充0.6~0.8mg就足以滿足胎兒的發育與成長，妊娠早期3至6周是胎兒腦的發育十分迅速，神經管發育的重要時期。正常人每日可以從食物中獲取大約有0.3mg的葉酸，因此準媽媽可以服用斯利安專門為孕期婦女研製的葉酸含量0.4mg的葉酸片。

不是必須都得吃的，我家兩個寶寶我都沒有吃葉酸，孩子照樣活潑可愛，我平時飲食還可以，不挑食什麼都吃，身體特別健康，這個很重要，孕媽媽體質不好吃再多的葉酸也是沒有用的

懷孕吃葉酸是為了預防胎兒畸形，沒有醫學證明說必須要吃，就像預防針一樣，自己覺得有必要打就可以去打，現在優生優育，所以媽媽們為了生個健康的寶寶大都會去吃葉酸，畢竟沒有壞處！

我個人認為沒有說：必要吃或者不吃吧，畢竟每個人的身體素質，身體的強壯，身體健康程度都不一樣，在我家農村那邊，身邊有些朋友是沒有吃過葉酸的，生出來的孩子也是健健康康的，但是也有些身體健康不是很好的，在醫生建議下是會去吃葉酸補充身體的一部分營養，讓自己在懷孕期間能給自己和寶寶一個健康的成長空間。流行吃葉酸我想還是因為當今社會，人們的身體出現亞健康狀態的越來越多，所以女性在懷孕的時候醫生會根據具體情況來安排，或者有些農村婦女很少去孕檢的，就根據自己的身體狀況和平時的營養安排來決定吃不吃葉酸。

這個我來說一下，我懷孕我兒子的時候96年連湯都沒有，飲食就是平常人吃飯，還有去上班的正常的，那時候年紀小嘛，外界接觸的也不多，也沒有現在那麼多的知識鏈，資訊渠道也不多，補充什麼營養啊，那些都沒有正常的吃飯，我兒子還是生下還有七斤八兩，很大的個子，也很聰明，到09年生女兒的時候，年紀大了一點了，稍微比第一胎多了點營養的東西，葉酸也沒有特意去吃，也是很節約錢的，反正我女兒生下來也八斤多，反正這個嘛，其實人家說出來的，吹出來的，我覺得不一定要吃。

當然不是必須的，那古代的人或者早幾輩的人都沒有可以補充葉酸，不也可以正常生育健康寶寶嗎？但是這麼多好處，又為什麼不呢？

過去的人不補充葉酸，所以生育畸形寶寶的機率還是挺大的。葉酸(也就是維生素b9)的好處就是可以有效預防畸形的出現，而且可以促進寶寶的智力發育，對孕媽身體也有好處。所以在懷孕前3個月和懷孕後三個月適當的補充是很有必要的。當然你自己實在不想吃也可以。

要注意的是，葉酸不是補充的越多越好的，如果補充超標，反而會對身體完成一定的危害。這個就建議在醫院進行葉酸代謝能力基因檢測，然後遵循醫囑補充。

葉酸的補充不光是孕媽媽的事。對於備孕男性也要適量補充，葉酸可以提高精子質量。

所以還是建議備孕中的你，為了生一個健康聰明的寶寶。和老公一起科學合理的補充葉酸吧，不吃虧。

懷孕前三個月最好是吃葉酸，這樣子對胎兒有好處。但是如果是已經孕期過了三個月以後才吃葉酸其效果已起不到什麼大的作用了。所以，醫院初次產檢的，醫生基本都會建議適當的吃一些葉酸片給胎兒成長建立一個好的發育基礎。

而我個人也覺得，尊從科學的方法去養胎方式，其實是對寶寶成長最好的作法。

懷孕前三個月到懷孕後三個月期間可以補充葉酸，期間也不是必須要停，還可以繼續補充一直到哺乳期結束都不會過量。所用的葉酸的劑量是很小的，一天只0.4到0.8毫克。其他的營養比如鈣，鐵，鋅等微量元素，如果檢查出來有缺乏也可以補充。同時必須要做好孕期檢查。

懷孕時要補充葉酸的，特別是懷孕前三個月。懷孕前三個月，體內胎兒大腦開始發育，每天補充足夠的葉酸，可以預防胎兒神經管畸形，還能夠促進胎兒生長髮育。

含有葉酸的食物有很多，比如動物肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果以及堅果類。孕期除了每天要常吃富含葉酸的食物外，還應該補充葉酸400μg/d，以滿足自身和胎兒的需求。

備孕或者懷孕前期都需要吃葉酸，葉酸的價格不貴，別被坑了，或者去居委會也有免費領取的。吃了的話，不會壞，不吃的話，胎兒的發展可能就 不太能得到保證。所以，吃吧，別問太多了。