放不下一個人，怎麼辦？我理解是你雖然放不下，但是卻不能做什麼，所以很難受。如果是這樣，那最好的辦法就是讓自己分散注意力。然後把淡忘交給時間來處理。怎麼分散注意力呢？提供幾點建議。有需要做的，和不要做的。

1. 需要做的：

- 找其他朋友交流。或是繼續把精力放在找另外一個交往的物件上。這不是對上一份感情的背叛，而是要明白，糾結也沒有用，人要往前走。試著交往新的物件，找朋友聊天，讓自己的腦子不要總想著這個放不下的人。

- 找愛好的事情來做。我相信你一定有一些令你感興趣，可以投入做的事情，比如看美劇，或是韓劇，或是看特別吸引人的小說，或是精心照料一個小動物，轉移自己的注意力，讓其他事物把時間填滿。當然也可以拼命工作，或是提升自己，都可以。

- 如果你是一個重視儀式感的人，可以自己做一個道別儀式，讓自己和這個放不下的人徹底的道別。然後把相關的東西，交往的憑證全部清理掉。不要猶豫，人生最後什麼也不會剩下，不要在乎這些東西。

2. 不要做：

- 總是回憶過去的片段。這隻能令你感覺痛苦。雖然難免你會時不時的想起，但是一旦你意識到自己又陷入了回憶，就要告誡自己跳出來，去做其他事情。不要沉迷於回憶。

- 不要留存什麼有形的東西。有些人喜歡留一些東西。其實如果是一個無法和你在一起的人的東西，還是不要留。斷舍離很重要。這些東西未來不會對你有什麼好處。早點兒處理掉。

最後就是想提醒你，無論你現在感覺是多麼的放不下。過不了幾年，情況會大不一樣。當然，這樣需要你自己努力，如果你每天就是沉浸在回憶了，不前進，那什麼也幫不了你。

希望可以幫到你。

這個問題應該是很多種情況吧，或者親情或是友情或是愛情吧，我在這裡猜測一下應該是愛情吧，應該是你對對方有好感，而對方卻沒有表示的情況吧。

如果是這種情況，我的建議是放不下的時候，你可以衝動一下，直接去找對方，跟對方好好聊聊，說說你的想法，如果得到的答案是肯定的，那麼就是有情人終成眷屬了；如果是否定的，那麼你就徹底放棄吧，或者按下面這種方式處理。如果你不想衝動一下，不想和對方去坦白，或者已經知道沒有結果了，那麼請從現在開始刪除一切與對方有關的東西：聯絡方式、聊天記錄、各種能聯想起對方的實物；然後請暫時離開你對對方投入感情的地方，換個地方呼吸一下新鮮的空氣，看看那裡的風景，多走幾個地方，看看外面的世界有多麼的寬廣，你自己又何必侷限當中，你應該有著更高的目標，併為之而努力。再就是讓自己的生活忙碌起來，充實起來，其實就是透過各種途徑讓自己獲得更大的成功。對方不願意跟你在一起更多的原因應該是你不夠優秀，你的財富地位等等與之不匹配，那麼你就需要成功提升自己的地位，給自己活給別人看。最後，就是聯絡實際，制定好如何提升自己的計劃，在規定的時間內完成既定目標。

時間是解決一切問題的良藥，它會淡化一切，隨著時間的推移，你就會慢慢的放下！

放不下的時候就把TA放在那裡，不用特別在意，為之歡喜，為之難過，都可以。反而是越想放越放不下，時間長了，當別的吸引來到你身邊時，自然就會放下了。然後把這個人放在心裡的一個位置上，好好儲存就好。人的一生中又有多少放不下的人呢？

很多人說當今社會很浮躁，所以有些時候放下一個人還是比較簡單的。比如：要好的朋友或者同事，而因為工作原因的變動，雙分即將要分離，此時肯定難捨難分，而真的分開後，因為工作忙碌或者生活上的問題，慢慢的你會發現兩人間關係就變淡了，所謂距離能讓人放的開，放的下。

1、時間幫忙放下一個人，那麼除了距離就是時間，在不同時期能遇到不同的不能放下的人，這些人因為時間的原因變的或淡或親，總之只要給自己和對方足夠的時間，理論上能把人放下，而且還會因為太長的時間如10年、20年你有可能會記不清他的名字了。

2、以上方法能在一定程度上有幫助，而真的徹底放下一個人，估計是心死，斷絕一切來往，此法得有一個魄力，並能承受的住傷害，對一個人徹底死心了，慢慢的就能放下了，雖說辦法有點霸道，但這是一種很有效的方法。

3、有所作為，割捨了一個人，那麼得讓自己有其他事情可做，讓自己工作或者生活忙碌，再給自己製造點壓力什麼的，更有助於把焦點及注意力轉移，這個期間也不要過勞過累就好，應提防心情低落而導致身體過於疲勞。

4、有所依靠，在割捨的過程中，需要身邊有人陪伴，哪怕是有人聊天也好， 此法算是給人一種填補，讓忙碌有所緩解，讓心理有所依靠，心中不能鬱結太多的事情。

經過以上辦法，如果還是不能把一個人放下，那麼就需要重新考慮此人是否是得重新贏取？

放不下一個人的時候，咱一直抱著也挺累的。先照顧好自己以及自己的心情，才有能力顧及他人。無論是何種情況的離去，面對現實更重要。

沒有誰伸手去拿不喜歡的東西，在乎是必然耿耿於懷的，哪有什麼辦法，還不都是靠自己堅強地挺過來。

只要是不破壞別人的家庭或者戀愛關係的情況下，可以透過努力爭取一下，勇敢面對，表達自己的情感，很多時候是沒有辦法解決的，你如何喜歡如何愛他，他不一定就會接受，這個要講緣分，有緣無分也是正常現象。應該拿得起，放得下才對自己對別人都好。

謀愛之前先謀生。

對男生來說，如果你沒有自己的生存技能，或者是固定的經濟來源。你覺得誰會和你談一個囊中羞澀，吃什麼不敢吃的男生談物件。對於一個女生來說，感情並不是生活的全部。不能容易情緒化左右你的想法。也不要太過於把感情當做自己的畢生工作，或者是全部心血。

一段感情的結束只能說明你們之間的性格不合適，或者是你們之間的感情存在的一定的問題。是不是你沒有太多的在意對方的想法而沒有給予尊重。或者是你又開始耍著大小姐的脾氣，公子哥的架子，在愛情裡面總是希望讓對方像自己低頭。如果再有下段戀愛是否還會這樣，還是說要做出一些改變。

有很多人是情場失意，職場得意。原本不能全心全意的付出於工作裡面。現在可以全新全意的努力工作，優秀的無可挑剔。啊因為你需要一件事情來轉移自己的注意力。這樣你才能夠短時間裡忘記悲傷。

如果自己不能很好的控制自己的情緒，而無法工作。那麼就請一段時間的假，給自己一個過渡緩和的期。告訴自己過完這一段時間就要徹底放假那一個人她對你來說只是代表過去並不代表你的未來。再多的放不下，再多的不捨，終究是因為當初沒有好好珍惜。如果當初好好珍惜心平氣和的交流，哪有那麼多的事。

題友邀我回答；放不下一個人的時候怎麼辦？怎麼辦？要我說就涼拌，你要不涼拌就想著唄，實在放不下，你就抱著，揹著，再不就扛著，抱不動了，背不動了，扛不動了你就會放下了，再就是時間，時間能抹平一切。

人啊，一生中難免會遇到叫你難以忘懷的事與人，像空氣，能呼吸，又看不到，摸不著，離了，會讓自己痛徹心扉，那咋辦啊？把它放心裡，放在他人觸及不到的地方，等夜深人靜的時候，自己拿出來把玩，細數你和他或她以前的過往，沒人知道，沒人窺探。

隨著時間，歲月的流逝，你會把原本麻麻賴賴的你和他或她的種種，盤的光滑，圓潤，這時你無論放哪，都不會扎你了，心也不會再痛。

還有就是過去的就是過去了，外面的世界很大，不要被一根破草絆倒了，站起來去看看大森林，那裡有花有草有蝴蝶，也有蜜蜂。

你會覺得你以前就是個笑話，為了一根破草，放棄了整個森林不說，還難過了好多年，也忽略了你周圍的花花草草，蟲蟲鳥鳥。

好了，不說了，就說到這吧，最後還得勸你說一句，該放下的就放下，難不成你當了和尚出了家你才能放下嗎？

努力於去做某一件事，專注於去做一件事。若想徹底忘記，自欺其人，不可能。只是讓你想的沒有那麼強烈了，偶爾的。任何一個人做過的一件事，都不能說徹底忘乾淨了，只是暫時，想的沒有輾轉難眠了。

這只是我個人感受，也許事情對我來說，沒有刻骨銘心，也許那些驚天地，泣鬼神的事情沒有讓我遇上。

那你先問問自己，放不下這個人的時候你還能拿得起來嗎？

我們來看看古人是怎麼玩兒放不下的：

山有木兮木有枝，心悅君兮知不知？ 越人歌

山有佳兮桂有芳，心思君兮君不將。 盧照鄰

君心不記下山人，妾欲空期上林翼。 駱賓王

別是一般滋味，在心頭。李煜

此情無計可消除，才下眉頭，卻上心頭。李清照

風絮飄殘已化萍，泥蓮剛倩藕絲縈。珍重別拈香一瓣，記前生。

人到情多情轉薄，而今真個悔多情。又到斷腸回首處，淚偷零。 納蘭性德

還有好多，看看人家古人，比咱們玩兒的溜。因為知道自己已經拿不起來了，就以詩抒情，藉以散發心中的憂鬱，所以才字字珠璣真誠感人。

當然，說“玩兒”有點兒輕調，放不下肯定有放不下的理由，過程一定是很辛苦的，但就是因為有了辛苦，我們才會更懂事、更成熟、更耐磨，也就知道了自己還有拿不起來的時候。拿出自己的真誠、寬宏、仁義，靜靜的把它寫在紙上，時不時的拿出來，用蜜蜂的心態慢慢去欣賞，去揮發。也許，假以時日，你就會成為一個了不起的人。