可以，擦防曬擦隔離，注意多休息，不要熬夜，多吃水果。心情愉悅是最好的保養品，不要忘記保持愉快的心情哦⊙∀⊙！

飲食預防：多吃含有豐富的維生素C的食物，因為維生素C可以有效的分解面板中的黑色素，預防色素沉著。水果有檸檬、橘子、芒果、柚子、草莓、獼猴桃、鮮棗、山楂等；蔬菜有西紅柿、白菜、苦瓜、菜花等。2、對於含有高感光物質的蔬菜要謹慎食用，因其一旦進食後，又長時間在強光下活動的話，極易引起黑色素沉著。因此，建議大家儘量在晚飯時食用，像芹菜、胡蘿蔔、香菜等都屬於高感光物質。

維生素，它對面板有一個抗氧化和調節內分泌的作用，有一定的阻礙作用，而且它對淡化斑點，黃褐斑，雀斑等有非常積極的作用，可以使面板變得白嫩光滑。所以在平時我們一定要多吃一些維生素c，維生素e的膠囊。也可以在平時多吃一些富含維生素c，維生素e的水果蔬菜，比如獼猴桃，牛奶，紅棗和雞蛋等一些食物。

首先，你要知道色斑形成的原因。當人體內臟功能及內分泌因素出現障礙時，體內的營養物質不能輸送到面板的真皮層，供給細胞增殖分化所需的養分不足，會使細胞增殖與分化水平下降。另外，由於黑素細胞所釋放出的黑色小體主要與角朊細胞結合，並伴隨角朊細胞的代謝而排出體外，它自身不會遷移與分解。所以，當角朊細胞增殖與分化水平降低時，黑色素也相應地累積在面板各層，久而久之形成色斑。

知道成因就針對性的，進行預防哦(´-ω-`)

1、要有健康的生活方式：早睡早起，適當的運動，營養充分的飲食。記住內調比外養更重要。

2、清理人內垃圾和毒素：當垃圾被清理掉，人體的自我修復功能就會逐步恢復，不僅面色會轉為紅潤，面板也會變得細膩。多喝水，吃大便的通暢，多吃一些排溼排寒的食物，像綠豆之類的。

3、護膚：防曬、保溼及美白。

4、養膚：保溼營養面膜及淡斑面膜每週兩次，一週去角質1-2次。

5、治療：沒有不長斑的臉，沒有永保青春的神話。

美容參考至知乎白鹿

如果能做到每天開心，多吃青菜水果多喝水多運動，作息規律，每天再抹一點點植物油（我覺得茶油，橄欖油不錯）按摩，我相信肯定有作用！

預防色斑這個問題為你解答如下：1. 做好肌膚清潔工作：不宜使用太過清潔性的產品，如果面板本身的油脂被清掉了，肌膚自衛機能就會再分泌更多的油脂，導致油膩及痘痘更加猖獗。2. 做好補水工作：面板本身只能分泌油脂，而不能提供肌膚所需的水分，因此需要外界為肌膚注入水分，選擇適合自己的補水護膚品，每天早晚潔面之後補水，保持肌膚表層水油平衡。3. 選擇適合的祛痘品：在長痘初中期選擇適合自己的護膚品來治癒痘痘，避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品，可以使用植物藥妝祛痘產品，溫和不刺激，祛痘除印控油修復多效合一，適合長痘群體。4. 及時應對併發症狀：除痘痘之外，油性面板出現的黑頭、毛孔粗大問題應及時應對，平時需做好基礎護理工作，像面膜、去角質每隔幾天要做一次，多種問題併發也可以使用薰衣草精油來護理肌膚，精油的強大功效幫助油性面板控制表層水油平衡。

臉上色斑看是什麼型別的，遺傳性的很難預防，如果是夏天出來的，大多是曬的，那就得做好防曬，戴帽子口罩，塗防曬霜。還有的是內分泌失調引起的，這種必須開中藥去調理一下。還有的是因為血液迴圈不好引起的，這種需要多喝水！

簡單說4點，做到就可以了：

1、早睡早起，適當的運動。

2、多喝水，吃讓大便的通暢食物。

3、防曬。

4、保溼。

最後，沒有不長斑的臉，只能做到以上4點去預防。

這個可以使用維生素c淡化色斑，從而抑制它的生長，並且還原已經形成的黑色素色斑的，平時多吃一些富含維生素c的食物，像西紅柿，櫻桃，檸檬等等。還有多吃一些維生素c的食物，比如魚肝油，捲心菜，菠菜，玉米等，或者是用淘米水洗臉能夠幫助有效的祛斑美白面板。

臉上的色斑是可以預防的，對於女性來說，如果想要避免自己臉上長色斑，那麼就需要做好防曬的，女性朋友在外出之時，必須要做好相關的防曬措施，尤其是在夏季。

2、化妝品可以誘發色斑的

。對於喜歡化妝的女性來說，如果在夜晚洗臉之時，不進行徹底的卸妝，就會引發一些面板病的形成，其中就包括色斑。所以在初夏之際一定要做好防曬措施，否則其臉部的色斑就可能在紫外線的作用之下變得更為嚴重。當然，在做防曬之時，也應該在身體的其他部位塗抹防曬霜，這樣才能夠有效的預防色斑。此外，這類患者還應該儘量少用電腦和手機等有輕微輻射的電子產品。

另外一但有了色斑不要隨意使用祛斑霜

患有色斑疾病的女性，千萬不要盲目的使用祛斑霜來美化自己的面板表層。因為這類產品雖然能夠讓面板暫且恢復到正常的狀態，但是祛斑霜中是含有大量的激素的，所以盲目的使用祛斑霜就可能會誘使患者的面部成為激素臉，從而就會給自己帶來更大的傷害。