始終有著一個平和的心態，來關注這個社會，關注這個社會的每一個人。

身上始終有一個正能量的存在，這對一個人往往有著正確的指導意義，不迷失方向，才有發展前景，有自己的事業，或者有自己要乾的事情。不畏懼失敗，不怕困難，一往無前，也能夠正常應對所有問題。

不走旁門左道，沒有歪門心思，有自己的專注力，能夠專心地做好一件事情，做好一件小事情。

性格溫和對待每一個人。能夠得到大家的信任，他對大家也充滿信任，對生活有希望，熱愛家庭，熱愛親人，熱愛朋友。

有獨立的性格特點，有獨到的見解，對社會問題都有準確的把握。

行事作風穩健，Sunny心態始終在他、她頭頂盤繞著。

1.心理暗示，我本來就很Sunny；

2.他人帶動，多和正能量的人在一起，你不Sunny也難；

3.記得多微笑，無論對自己還是對他人，無論面對困境還是逆境；

4.多做一些事，充實生活，你會很有成就感，不辜負韶光，你自然也會Sunny；

5.做一個正直的人，向他人學習，見賢思齊；

6.多結交朋友，良好的交際會讓你很開心；

7.多跑步，多磨練自己，

8.記得早起早睡，有一個好的體魄，心情自然會好，也當然Sunny啦；

9.仔細尋找生活中的美，拍些照片吧；

10.記錄開心、感動、幸福的瞬間，心情不好時拿出來看看；

11.未完待續…

還有小夥伴要補充的嘛？

自我心理暗示自己，我是Sunny燦爛美好的女子！長期完美自己！

護理好自己的頭髮，面板，保持自己心裡體重，調節好內分泌，多喝水，多微笑！最重要的一點是努力賺錢，會存錢也要會花錢！這些是外表，內在改變是學會讓自己少說話，開口說話時語速要溫柔，平和，緩慢，走路千萬不要駝背，學會看不慣的人事，都要明白自己需要的資訊就在腦海，不需要的刪除，入不了眼的保持距離，當作空氣一樣，視而不見！看起來都是很平常的小事，每樣長期堅持和完善都是很難的！我自己也是在這些方面不斷提高自己！

記得上中學的時候有位老師說過:“積極的人像太陽照到哪裡哪裡亮，消極的人像月亮初一十五不一樣 "。小的時候還聽的不太明白，現在回想起這句話的意思就是說，積極的人會給人帶來正能量，消極的人帶來負能量。那什麼是積極的？ 就是積極、知足、感恩的一種心智模式 ，也就是我們說的心態Sunny。

狄更斯曾說:“一個人的Sunny心態，比100種智慧更有力量。"Sunny是世界上最光明、最美好的東西。 它能驅趕黑暗和潮溼，溫暖我們的身心，而心態對我們的思維、言行都有導向和支配作用。那麼，如何培養Sunny心態，個人有幾點體會:

一、包容別人，減少人際關係障礙。 有些人對別人言行特別在意，只要不符合自己的價值標準就妄自評價，結果只會引起更大的誤會。不僅傷害了別人，也影響自己的情緒。只有保持寬容之心，尊重他人，我們才會得到別人理解。這樣你的生活中總會充滿善意，你與周圍的人才能和諧相處。

二、享受過程，正確看待結果。 古人云:憂勤是美德 ，太苦則無以適性怡情;澹泊是高峰，太枯則無以濟人利物 。大體意思就是說，用心盡力做事是一種很好的品德，但過於認真而使心力交瘁，就會失去生活樂趣 ;把名利看得淡，本來是一種高尚的情操，但過分的清心寡慾，對社會大眾就不會做出什麼貢獻了。中國儒家思想主張中庸思想，為人處世，不要過分也不要不及，過分與不及都是偏離目標的。中庸是儒家心目中的最高境界。在這個浮躁的時代，我們不妨從傳統文化中吸取精華，正確的調節自己的心態，對於我們事業發展大有益處。生命的體驗在於過程，等到結果時生命已經失去了魅力。要學會享受過程，在過程中感悟和領悟，不斷提升自己的價值觀，你就能感到自己實實在在的收穫，為自己點滴的進步而歡欣鼓舞，也就不會在乎一時的得失。

三、改變自己的態度，適應環境。 當環境不能改變時，唯一能做的就是改變自己的態度。嘗試著適應新的環境，在自己不喜歡的事情上也能發現閃光點 ，而找到生活的樂趣。

心態決定能力，擁有Sunny心態的人在工作中會起到良好的促進作用。

心態決定生理，人們常說"知足常樂"其實說的就是良好心態對於人生理健康的積極積極效能。

心態決定命運，一個人的命運掌握在自己的手中，擁有Sunny心態的人，會樂觀開朗、積極向上的心態去迎接生命中的每一件事。因此面對物慾橫流的社會、面對紛繁複雜的工作生活時，我們要做的就是保持一顆Sunny、平常的心態來面對生活。

因此，心態影響人的能力，能力影響人的命運，具備Sunny心態可以使人深刻而不浮躁謙，謙和而不張揚，自信而又親和，幫助締造自我內心和諧、家庭和諧以及團隊和諧，那麼我們的生活也會一片光輝、燦爛！

謝謝邀請！我認為這與每個人的性格有關，不是那麼容易培養出來的。。。要有一個Sunny心態，首先你得要有一個開朗自信的性格，這樣的人積極向上，為人處世樂觀這就有了Sunny心態的基礎；第二你要性格中要有一種榮辱不驚、不愛慕虛榮的元素。這個世界紛繁複雜，各種誘惑層出不窮，你要做到心若止水，這一點很多人都不容易做到；第三要心中有愛。有小愛，愛父母妻子孩子，愛家庭。有大愛，愛國家也愛工作，友好對待身邊的人。。。總之，Sunny心態和一個人的性格息息相關，沒有好性格就不可能有Sunny心態。。。所以我認為要培養自己的Sunny心態，必須要從修煉自己的性格開始。。。

樓主是否比較內向的人，悲觀的人？那麼我建議你適當交往一些比較開朗，愛說話的朋友！沒事多出去走走，儘量找個關係好的朋友。多接觸些新的事物，不要沒事宅在家裡，外面的世界也許有你想不到的驚喜！有興趣的話可以養些小動物，或者花花草草的！心裡有苦說不出總是憋在心裡，總是感覺人生比較灰暗。更需要自我調節，想一件事情，不要總往壞處想，適當的阿Q精神！也就是自我安慰了！適當的方式發洩出悲觀的情緒，比如我就喜歡唱歌。人生不如意十之八九，哪能十全十美呢？遺憾也是一種美，老了，你才會有更多值得回味的記憶！誠信互粉，多多關注！

首先我想說的是這個世界上沒有人是百分百心理Sunny的，因為這個世界每天都在發生變化，而不是一成不變，所以人也是一樣，不可能在一種狀態下維持不變，所以想要成為一個心理Sunny得人並不難，但一直保持心理Sunny卻是很難很難的。想要成為一個心理Sunny得人你需要一個好的心態，光有好的心態還不行，你還需要樂觀開朗，有了樂觀開朗以後，你還需要積極向上，積極向上以後你還需要面對一切困難迎頭而上的勇氣和決心，有了決心以後你還需要無懼的堅持，有了堅持以後你還需要在堅持的很累很壓抑的時候開導自己，緩解自己的情緒壓力，然後繞了一圈我們發現其實還是需要一個好的心態，才能成為一個心理Sunny得人。

其實心理Sunny就是擁有一顆樂觀豁達的心，一個樂觀豁達的人，無論遇到什麼樣的不順心，都可以一笑而過，當你計較的少了，執著的少了，你看到的是是非非也沒有那麼多的不可接受，你的快樂就多了，而當你的快樂變多的時候，你的心理自然是Sunny得，那些陰霾不能遮蓋你心底的積極和Sunny，你就可以成為一個心理Sunny得人。人是情緒動物，不要太刻意去要求自己，做好需要做的，過好現在的日子，儘量不讓自己難過，懂的愛自己，你的生活就會很滿足，你的心理就會很Sunny。

萱語心陳

可是生活中為什麼人們都會心裡沒有Sunny，多數人都是陰暗的呢。就是因為我們有情緒，不能夠適當的發洩。因為我說出我自己的想法，就怕自己的愛人不高興，或者我說出我的想法，他也不按照我說的方法來，這樣自己就會更生氣。這就涉及到一個問題，每個人都有自己的想法，當兩個人想法衝突的時候，我們總會堅信我們這一方是最對的，別人的方法是錯誤的。這樣我們就不會有一個折中的方法，或者說我們這樣就不容易放棄我們自己認為對的那個想法。

生活中遇到很多夫妻，有的男人投資總是失敗，可是他還是反覆的投入，這樣的男人多數是在家裡，沒有得到尊重。他總是反覆投資來證明自己是成功的，是有能力的。當一個人總是證明自己不是笨蛋的時候，這才是最大的笨蛋。所以為了證明什麼而去投資，更多的是一種盲目，所以失敗在所難免。解決這種情況的方法是，我們首先要尊重這個人，我們如果心裡因為他非常行，他做一點小事，我都會肯定讚賞，或者說從心裡真正的佩服，他就不會衝動的去做別的事來證明自己不是普通人不是笨蛋。這樣我們自己才不會更生氣，我們才能變成心平氣和。

很多時候，人們都是生氣，不想說。覺得說了也沒用，或者是我們說都不是建設性的方法，我們總會用指責來代替我們真實的想法。有的時候甚至是絕望，對別人失望，最後對自己失望。那麼自己心裡就會有一個更大壓抑的火山，這種家庭冷暴力，會讓自己和愛人都會受傷，當然更會帶來孩子的傷痛。因為這樣的一個人，心裡已經裝滿了垃圾，哪裡還會有耐心愛心和包容。

所以問題是情緒宣洩是必要的，建設性的溝通也是必要的，無論家庭，朋友和同事，都需要積極性的溝通。這樣我們自己心裡面才不會壓抑自己所有的情緒，不壓抑自己的情緒，心裡自然Sunny。

人的心理是複雜多變的，Sunny或陰鬱；悲觀或樂觀，諸如此類的狀態，都是相對而不是絕對的。

一個外表看著Sunny的人，他們的內心並不是一直Sunny的。遇到傷心事一樣陷入抑鬱消沉。所以我們不需要刻意追求“心理Sunny”或其他所謂的“好心態”。

七情六慾人之常情。每個人的心理狀態都不是固定不變的。接受自己真實樣子是最好的！

心理Sunny也就是樂觀積極，我從《周易》的角度來分析這個問題。

堅守正道、一心向善是前提

討論這個問題的前提：此人首先得是一個堅守正道、一心向善的君子。如果是心理陰暗的小人，這個話題便不成立。好比卜卦，朋友們知曉八卦是逆數，由順而來，通俗一些講就是按照已經發生的事情規律來推演未曾發生的事情，和佛家講的因果異曲同工。如果一個為非作歹、不知悔改的小人來卜卦，你可以告訴他不用卜了，沒什麼好結果。

所以做一個心理Sunny的人首先得堅守正道、一心向善、積極進取，有了這個前提下面來具體分析。

如何成為心理Sunny的人？

人是有感情的動物，悲傷、徘徊、擔憂、壓抑總會搞的心理不Sunny，《繫辭》提到一個詞叫“樂天知命”，這是心理Sunny的大境界。人生之路脫不開“吉凶悔吝”四字，吉凶是得失之象，悔吝是憂虞之象，六爻的變化便是進退之象，這是易傳上講的。如果知得失、排解了憂虞、知曉進退，便到了樂天知命的境界，心理安能不Sunny？

來看易傳原文的說法：“與天地相似，故不違；知周乎萬物，而道濟天下，故不過；旁行而不流，樂天知命，故不憂”。做事與天地不違，與萬物不過，與內心不憂，才能坦坦蕩蕩，才能心理Sunny。

心理若想Sunny需掃除負面的情緒，好比撥開雲霧見晴天，這就需要明辨事理，想明辨事理不外乎學習一途，此處的學習是廣義的，不侷限於書本知識。不斷地充實自我，逐步成長，才能接近樂天知命的境界。

如果說明辨事理是理論基礎，知曉進退才是改變的根本。也就是說，光明白不行，還得行動起來趨吉避凶，排解補過。易經告訴我們為什麼要這樣做，什麼時候做什麼，如何做，你還得做了才行。就如老子講的：“上士聞道，勤而行之”。

小結：做一個心理Sunny的人需要一心向善、不斷學習、積極進取、努力實踐。朋友們，不知其可也？

能夠在黑暗中找到光明，我相信是每一個人，包括動物與生俱來的本能！

而問題的關鍵是：你自己願不願意，從黑暗中走出來！

如果你自己願意走出來，那麼再大的艱難險阻，你都能夠披荊斬棘殺出一條血路，找到出路、找到光亮……

反之，你如果故意，把自己囚禁在黑暗裡面，那麼再好的情感專家，在高明的心理大師也對你無能為力！即使找來超大型挖掘機也是愛莫能助……

人之生存，最大的對手、最大的敵人從來都是我們自己！

當我們在生活中，遇到這樣或者那樣的不順利、或者是不順心時。

如果你能說服自己接受這些不理想，那麼你才就夠靜下心來找到方法反敗為勝；反言之，你戰勝不了自己的話，小事情也會被你量大話，從此一噘不振心神疲憊……尚失自我！

其實想做個心裡Sunny型的人並不難。！

譬如，多和外向型人交往，儘可能多的多參加一些集體活動，或者是戶外運動什麼的……

人的接觸面一旦廣了，心理也會變得寬闊了，知識也豐富了，抗打擊能力也增加了，人也變得越來越頑強啦，隨之而來的許多事情越來越美好啦……！

先說這麼多，希望有用。

內心向陽，無懼悲傷！

無論世界怎麼暗淡，生活總有它溫暖的一面。命運關閉了所有門的同時，必定會留下一扇希望之窗。只要心中充滿Sunny，世俗的白眼冷遇只能是生命中微不足道的小磨難。當你走過之後回首曾經遭遇挫折的日子，也都化作記憶中美麗的漣漪了。在這個世界上，只要你的心不死，就沒有什麼能把你打敗。1.學會接納自己，做一個自信的人

每個人身上都有自己的缺點和不足，並且會在生活和工作中會遇到不如意的事情，處處碰壁！我們會產生沮喪、低落、痛苦和掙扎等等的情緒，有的人會一蹶不振，自暴自棄，對自己有厭惡情緒，覺得自己不如別人，看不起自己！而樂觀的人卻會以此為戒，吃一塹長一智，吸取教訓，逐步成長起來，使自己更加的成熟！做人就應該做後者，要敢於正視自己的缺點，接納自己真實的一面，一味逃避現實是錯誤的做法。也只有尋找方法改正不足，才能有更大的發展，才會受人尊敬，得到別人的認可！這樣有利於建立自信心，我們的內心才會有Sunny普照2.學會控制自己的情緒

發脾氣是本能，控制脾氣是本領。我們活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的行為左右著自己的情緒。

所以生活中，要時刻提醒自己要好好控制情緒，不抱怨，謹言慎行。這不是將自己變的懦弱和沒有性格，而是在慢慢的提升自己。凡事不以惡意揣度別人，不以私利給他人添堵，不妄自菲薄，也不詆譭他人，這是對自己最基本的要求。情緒控制得住，我們看什麼都是順心順意的，內心才會快樂，才會充滿Sunny3.要學會放下，學會淡忘

我們時常感到壓抑，感到痛苦，是因為我們的內心有“大石”，有自己跨不過去的坎。其實，這些不快都是自己造成的！學會放下過往，學會淡忘不快樂的事情，這是一種智慧，一種境界、一種學問！

放下壓力，身心愉悅；放下煩惱，怡然自樂；放下慾望，與世無爭；放下自卑，滿懷信心；放下抱怨，著手行動！淡忘已經失去的人和事，不在耿耿於懷，尋找新放向，未來才精彩！這樣我們不在執著於痛苦，不在計較於得失！內心才會豁然開朗！內心灰暗的人，註定看不到燦爛的Sunny！他們的人生步步坎坷！

而充滿Sunny的人 ，滿臉都是稚嫩的朝氣和自信 ，滿眼都是歡愉的憧憬和希冀， 渾身都煥發著Sunny的色彩 ，遍體都流露著Sunny的味道 ，滿懷都澎湃著無限的希望。

謝邀！當人類發展到文明社會，就有了區別於其他動物的思維。而思維是高階智商的啟蒙必備的條件，人在感知苦辣酸甜的同時，也在與他人的交往中所表現的親近疏遠。心理活動由其在文明社會里表現的淋漓精緻，彼此的感受，許多不是再靠語言和行動，而是更豐富的心理活動。所謂心理Sunny，就是為人處世的原則，要積極向上，熱心助人，對社會，對未來充滿信心，相信世間美好的東西戰勝醜惡的現象。正如一首歌詞所唱的:只要人人獻出一點愛，世界會充滿美好的人間。