走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

抑鬱障礙有三個核心表現：喪失快樂的能力，高興不起來；對任何事情都不感興趣，什麼都不想做；行為懶散，意志力缺乏。如果孩子出現抑鬱狀態，應該讓他意識到這是一種疾病的表現，增強他治療的動機，而不是強化這種行為，在合適的時候，建議他去看醫生。每天玩和睡只會加重症狀，也是疾病的表現，不會改變，必須求助於專業人士。作為家長不要責怪孩子這樣，而要鼓勵他出去走走，幫他拜託這種狀態。

孩子有抑鬱症狀，每天除了玩和睡覺什麼都不幹，怎麼辦？

無論是成人還是孩子，如果出現了抑鬱症狀，或者已經形成了抑鬱症，都是消極懶惰的，自我評價太低，做事情沒有激情，更沒有動力，所以要理解現在什麼都不做。

找到比較認可的心理諮詢師，要引導孩子接受諮詢，如果孩子不接受，先讓他聽聽這個心理諮詢師的錄音，看看他的有關解釋，如果孩子覺得說的有道理，基本就可以建立諮詢關係。

在進行諮詢時，鼓勵孩子積極配合，按照心理諮詢師的要求體會、練習，這樣做康復的快，抑鬱症狀沒了，在調整學習狀態，只有學習效率高了，才能提升自信，徹底擺脫抑鬱症狀。

首先，孩子是否抑鬱需要去找專業的機構和人員做測評診斷後，確診是抑鬱症，再根據實際建議配合治療。

沒有測評之前，不建議透過玩和睡覺就定義為抑鬱症。

首先找精神科醫生診斷治療，同時找心理治療醫師或諮詢師進行心理疏導。最重要的是家長加強學習心理學方面的知識，改變以往教養方式，協調親子關係。

公辦普通中小學校長、老師、家長要尊重孩子學習取向，因材施教、各學所長、各展其長。我們沒有理性客觀掂量孩子學習特點，一味追求語文、數學、英語高分數只為考上大學，孩子校內校外拼命苦讀身心疲憊不堪，淹沒了無數各具才能的少年英才。公辦普通中小學校應認真落實德智體美勞教育方向，為社會主義建設事業各行各業培養優秀接班人。

首先呢，您跟您現在說的情況呢，我沒有辦法瞭解他到底是不是抑鬱，所以說如果你進一步想確認的話，可以進一步詳細敘述一下當前的情況，明確孩子到底是不是抑鬱，如果是呢，還是需要進一步治療的，否則長時間，會耽誤孩子的生活質量，學習和生活。

這與抑鬱症狀態有關係嗎？能夠玩，能夠睡覺挺好，不愛學習書本知識正常，可以給小朋友講故事，啟締小朋友的好奇心。

先和小朋友好好溝通一下，是不是最近他遇到什麼事情刺激到他小小的心靈了，還有就是夏天到了，我們大人都提不起勁呢！先了解情況在做下一步安排，還有多帶小朋友出去玩一下，多接觸大自然對孩子的身心都有好處。讓孩子多接觸一些和他同齡的孩子，同齡的孩子比較有共同語言。不要天天悶在家裡，家人也要多關心小朋友，要多鼓勵小朋友，找到孩子感興趣的事。最後希望小朋友健康快樂!

首先，每天除了玩，就是睡覺的不見得就不是抑鬱症，抑鬱症也可以單純的只表現出對某一種事物感興趣，而喪失大部分興趣，你說除了玩和睡覺什麼都不幹，也是因為患者的社會退縮表現，但也是因為興趣狹窄，甚至興趣喪失的問題。這樣的孩子想要緩解症狀就一定去接受系統治療，因為只有治癒持續的情感低落，這些症狀表現才會隨之緩解。

你的問題很多家長都遇見過，其中的一大部分家長，甚至因為孩子就知道玩，認為不是抑鬱症，是厭學，是貪玩，可家長們顯然沒有注意到孩子們玩的並不開心，只是在玩的時候，能夠被動的忘記了那種無助無望的感覺。其實這樣不能叫做興趣喪失，而是興趣狹窄，患者只能都有限的事物提起興趣，對於原本感興趣的事物，則表現為突然沒了興趣。

消失的興趣包括很廣，比如學習的興趣，比如運動的興趣，比如交友的興趣，比如食物的興趣，等等原本感興趣的事情，突然都變得興趣缺缺。整個人也會表現為一種全面的退縮表現，對於外出活動有一種天然的抗拒，不想上學，整天就想待在家裡。

當然，一些孩子可能依靠自己的主觀意願，或者迫於家長的壓力，會去堅持上學，但很可能會發現，腦子像突然變笨，記不住東西，集中不了注意力，思考問題也變得異常困難。所以這樣負面的變化也會讓孩子們不願意去學校。

對於未成年的青少年抑鬱症，我們能給與的幫助依然很多，一般不會首選選擇藥物治療，因為未滿18歲的未成年人用藥有很多不確定性，在中國被認可用於青少年抑鬱症的藥物也很多少。所以如果患者的抑鬱症狀不是非常嚴重，還是應該優先嚐試心理治療為主的治療方式。如果非要進行藥物治療，也要選擇對青少年影響比較小的藥物進行治療，比如SSRI類的舍曲林，就是中國被批准用於未成年人的抑鬱症藥物治療。

關於青少年抑鬱症患者的心理治療，我覺得首先要取得孩子們的認可和信任。取得信任後，最好將抑鬱症的疾病知識原原本本的講給孩子們，讓他們認識到自己的抑鬱症狀是怎麼回事，也讓他們認識到自己的消極，悲觀和絕望情緒不是來自自己的真實處境，而是來自疾病，是可以治療，可以完全消失的，自己是完全可以回到本來的學習生活中去的。

真別說，我這個醫生，接觸過很多青少年抑鬱症患者，我發現他們一個共同點，就是對於真正的抑鬱症的理解程度和治療的接受程度普遍高於自己的父母。很多時候，和父母說，等於事倍功半，和孩子說反而可以起到事半功倍的效果。就說讀治療的接受程度，有很多小患者是自己主動要求來院就醫的，甚至還有自己主動接受藥物治療的，而家長還在問，他是病嗎？

朋友的孩子是非常優秀的初中生，不但學習成績全班第一，還是班幹部，熱情開朗、積極向上

誰知就是這樣一個優秀省心的孩子，上了初三突然就說得抑鬱症了，大人也問不出個所以然，總之死活都不肯再去上學，每天呆在家裡誰都不見

朋友兩口子剛開始覺得只是小孩子鬧脾氣，過幾天就好了，誰知過一段時間越鬧越厲害了，說吃什麼就吃什麼，說心情不好馬上就要出門旅行，稍不順心又哭又鬧、尋死覓活，把朋友兩口子搞的焦頭爛額

為了每天看住孩子，朋友長期請假，老公把生意也停了，一心在家陪孩子，請了專業的心理醫生定期做心理治療，一小時就500元。孩子說想去哪裡馬上收拾行李就走，只差把上天的星星摘下來了

那段時間夫妻兩個日夜煎熬，每天處在崩潰的邊緣，後來當爸爸的撐不住也開始每週去看心理醫生，家裡的錢像流水一樣花出去整個家庭元氣大傷！可是有什麼辦法，當災難來臨的時候，做父母的除了堅強別無選擇！

這樣熬過了大半年，臨中考前的幾個月這孩子情緒慢慢好轉，自己又回學校去了，結果中考還考上了一個挺好的中學，也得說這孩子的基本功學的很紮實！父母喜極而泣，被孩子這一病折騰掉了半條命，好在終於都抗過去了！

家裡遇上這樣的情況是孩子的不幸，更是大人的災難！可做父母的畢竟有幾十年的人生閱歷和比孩子更強大抗壓能力，這時候你不給孩子撐起一片天讓一個十幾歲的孩子如何自處？所以每時每刻都要告誡自己：要冷靜！要堅強，為孩子為自己、為了整個家庭！

為人父母不容易，為了孩子的平安和健康成長，無論什麼樣的苦痛和磨難都要勇敢去承擔！

孩子的抑鬱症是怎麼得的？你根據什麼判斷孩子得了抑鬱症呢？千萬不要動不動就下抑鬱症的結論，任何一個人的抑鬱症都有其具體的原因，原因可能很複雜，也可能很單純。原生家庭因素對抑鬱症的形成起著非常關鍵的作用

無論是成人還是孩子，如果出現了抑鬱症狀，或者已經形成了抑鬱症，都是消極懶惰的，自我評價太低，做事情沒有激情，更沒有動力，所以要理解現在什麼都不做。

關於青少年抑鬱症患者的心理治療，我覺得首先要取得孩子們的認可和信任。取得信任後，最好將抑鬱症的疾病知識原原本本地講給孩子們，讓他們認識到自己的抑鬱症狀是怎麼回事，也讓他們認識到自己的消極，悲觀和絕望情緒不是來自自己的真實處境，而是來自疾病，是可以治療，可以完全消失的，自己是完全可以回到本來的學習生活中去的。

找到比較認可的心理諮詢師，要引導孩子接受諮詢，如果孩子不接受，先讓他聽聽這個心理諮詢師的錄音，看看他的有關解釋，如果孩子覺得說的有道理，基本就可以建立諮詢關係。

按照您現在說的情況，我沒有辦法瞭解他到底是不是抑鬱，所以說如果你進一步想確認的話，可以進一步詳細敘述一下當前的情況，明確孩子到底是不是抑鬱，如果是呢，還是需要進一步治療的，否則長時間，會耽誤孩子的生活質量，學習和生活。

無論是成人還是孩子，如果出現了抑鬱症狀，或者已經形成了抑鬱症，都是消極懶惰的，自我評價太低，做事情沒有激情，更沒有動力，所以要理解現在什麼都不做。

抑鬱症也可以單純地只表現出對某一種事物感興趣，而喪失大部分興趣，你說除了玩和睡覺什麼都不幹，也是因為患者的社會退縮表現，但也是因為興趣狹窄，甚至興趣喪失的問題。這樣的孩子想要緩解症狀就一定要去接受系統治療，因為只有治癒持續的情感低落，這些症狀表現才會隨之緩解。

抑鬱症要早發現早治療，如果孩子真的被確診為抑鬱症，還是早點兒想辦法幫孩子走出抑鬱狀態。其實孩子在抑鬱狀態下，可能誰勸也不管用，多帶孩子出去走走，看看大千世界，找到孩子感興趣的東西，讓他重新迴歸生活。去看看心理醫生，幫孩子解決困擾他的問題。去精神科看看，讓專業醫生給治一治。抑鬱症本身就會讓人懶散，什麼也不想幹，對什麼也沒有興趣，不用勉強，只是父母看著糾心，他天天睡覺，玩，讓父母接受不了，其實這是這個病導致的。

第一、小孩是否易怒或憤怒，無法控制情緒、聲嘶力竭、哭泣。

第二、小孩是否持續不斷的悲傷和絕望。

第三、小孩是否心理敏感、排斥外界、社交恐懼等。

第四、小孩是否睡覺失眠或過度睡眠，食慾暴增或無食慾表現。

第五、小孩是否厭學嚴重，無法集中注意力、疲勞無精打采、無價值感或愧疚感嚴重。

第六、小孩是否有身體上不適比如胃痛、頭痛；是否有死亡、自殺的念頭和傾向。

並不是抑鬱的小孩這些症狀都會有，但這裡面有個隱性的“正常值”在。事實上，大多數小孩在不同環境下所表現出來的症狀也是不一樣的。其次，很大一部分抑鬱小孩所表現的抑鬱症狀是對學校失去興趣，厭學、學習成績變差甚至一上學就頭痛。

發現孩子比較異常，建議及時尋求專業人士的幫助，配合治療。

1，別過度相信一個專業人士判斷，專家也分好壞，也會放錯。多方面瞭解後，在自我判斷。這塊領域本就屬於灰色地帶。

2，孩童時期，對玩興趣是健康心理，只是如果沒適當引導，會陷入短暫快感之中，從而形成惡性迴圈。

可嘗試：

*與ta做朋友，陪ta一起玩，感受ta的遊戲，減除你們的隔閡；難後以朋友的角度，帶領ta去玩其他生活上的事。讀書也能變成玩。

*另外種方式，讓ta使勁玩，難後試圖拿其他東西吸引ta注意力，比如，在旁邊吃ta喜歡的食物；可ta若向你要，不能免費給，讓ta明白，食物需要靠勞動力換取而來，慢慢透過簡單的方式循序漸進便好。

*強硬方式，在這時代行不通的。你強，娃更狠。用俏皮的方式跟ta們去溝通，不單單能改善親子關係，更能幫助ta瞭解這世界。

一般來說，這是屬於心理問題引起的原因，可能你日常生活中的環境以及自身性格行為有關，要注意保持良好的心態，自我調節，多出去交一些朋友

1、積極地心理疏導。家長要給予孩子心理疏導，深入瞭解孩子抑鬱的原因，針對原因，給與及時的疏導，幫助他解開心結。

2、注意環境影響。儘量讓孩子待在安靜的環境中，避免因周圍環境的嘈雜產生煩躁的心理。多出去走一走，散散心。

3、尋求心理醫生的指導。對給予孩子鼓勵和安慰。儘量在醫生的幫助下，儘快走出心理陰影，擺脫抑鬱症煩惱。

（1）做好孩子的思想工作，讓他配合好專業人士使專業人士清楚地瞭解孩子的主要問題，以及造成這些問題的真實心理機制。

（2）要讓孩子對專業人士建立信任，以便專業人士充分了解孩子，便於互相交流，讓他有充分的機會描述自己的感受。

（3）家長配合專業人士讓孩子能主動合作，參與治療。

（4）專業人士在給孩子治療時，家長應認識到不僅僅是孩子的問題，應積極與專業人士溝通，與孩子一起分析認識不適當的行為與情形，研究如何來克服這些不良行為及情緒障礙。

（5）當發現孩子的問題與社會、學校、家庭其他成員等有關時，則必須與有關方面聯絡“以求解決”。

我想知道孩子玩的時候抑鬱嗎？一般玩什麼遊戲？是自己玩還是跟小夥伴們一起玩？

如果玩的時候沒有抑鬱，說明家長應該多正向引導。