每個人都會有煩惱，我們要做的是不被情緒左右。

其實人生95%的煩惱是因為想多了。如何讓自己開心起來呢，有以下幾點：

1.仔細想一想那些事情會讓你煩惱，最最嚴重到不太嚴重的順序來寫。知道自己因為什麼而煩。

2.想一想哪些事情會讓你開心起來。依次寫出來。

3. 挑選出煩惱中哪些是可以解決，哪些是不能解決的。開心的事情也一樣，哪些是能做到並且能夠開心起來的。

4.從最好解決的煩惱開始著手解決，並做一件快樂的事情。

5.使自己忙碌起來。有空的時候聽聽音樂，做做運動或者找人傾訴都是很利於解決煩惱使自己變輕鬆的。

最後給自己一個很強烈的心理暗示“不開心會變倒黴噢！所以開心起來吧！”

感謝你的邀請！身為凡人，誰者有煩的時候，但是我們必須調整好自己的心態，積極的面對現實，不能逃避責任，要勇於擔當，學會自我約束、自我反省、自我規閉，放鬆心情去對待身邊的人與事，累了就休息一段時間，等精神恢復成良好狀態後，再去上班工作;第一不要有心理障礙還繼續工作，那樣會導致你越來越煩，待調整好心態後再進行工作和生活。

天天煩，不開心。不是沒錢花，就是沒物件。要不然是工作不如意受了窩憋氣，還有就是做了什麼虧心事心裡過不去……

你要像這哥們學習，有吃有喝天天快樂，日日滿意。在家鬱悶，那如到野地去走動，或長嘯或悲吼一通，放鬆身心，吸納吸納清新空氣。

為什麼有人天天煩惱，憂愁，過得不快樂，總結起來有以下幾方面的原因：

1、攀比。我們總是喜攀比的，隔壁老王家的孩子比咱們的孩子聰明懂事，隔壁老張家的房子裝修的漂亮，同學的媳婦比我的漂亮，溫柔賢惠，叔叔家的車比我的車看起來上檔次等等，我們總是在攀比中在心理產生很多落差，於是就很煩惱，沒有幸福感，彷彿什麼都是別人家的好，自己所擁有的都不如意，那麼這就是煩惱的根源。

2、慾望。慾望太多，所以煩惱。我想擁有大房子；我想要一輛跑車；我想有很多錢；我想不用上班；我想周遊世界，來一場說走就走的旅行等等。我想說你咋不上天呢，要求這，要求那，你想擁有的東西得靠自己用雙手打拼而來，不要想，要行動，只有你的能力和慾望匹配的時候，這也慾望叫夢想，否則都叫白日夢。

3、興趣。興趣是最好的老師，只有我們對某件事感興趣了，我們才會全身心的去投入，享受的我們所做的事。有的人討厭學習，那麼你硬是強逼著他學習，那麼他能不痛苦，不煩惱嗎？有的人不喜歡現有的工作，整天上班如做針氈，那麼工作如何能做好呢，那上班對他來說也是痛苦的，煩惱是必然的。

4、瑣事太多。瑣事也是煩惱的根源，現代社會，很多的人情世故我們需要顧慮，孩子的教育需要用心，老人的贍養需要盡心盡力，家裡的柴米油鹽醬醋茶需要操心，所以對於很多人來說，這麼多的瑣事讓人筋疲力盡，整天疲於奔命，幸福感也就在瑣事中消耗殆盡，煩惱找上門也就是自然的。

這就是煩惱的根源，那麼我們該如何避免煩惱，收穫幸福，快樂起來呢？

如果只把工作當成任務和賺錢的手段，就沒有個人實現的價值。這樣每天上班只是必須而不是想去，他所期盼的，除了薪水，就是節假日了。把工作當成事業的人，除了注重財富的積累外，還會關注事業的發展，如權利和聲望。他們會關心下一個升職的機會，期望副教授到終身教授、從教師到校長、從職員到主管；假如把工作當做使命，那工作本身就是目標了。薪水、職位固然重要，但他們工作，是他們想要做這份工作，動力源自內心。工作是一種恩典，而不是為人打工。他們對工作充滿熱情，在工作中自我實現，獲得充實感。他們的目標，正是自我和諧的目標。這就是工作的三個境界：賺錢謀生、事業、使命感。你的思維處於哪個階層，你收穫的就是哪個階層的感受！1、調整好心態，積極面對生活。就像上面描述的工作的三種境界一樣，不同的心態，你收穫的內容不同，你的對事情的態度，決定你收穫的心情，有人說:生活就像強姦，不能躲避，就閉著眼享受吧。有時候自尋煩惱於事無補，還不如放開心態，享受生活。

2、少一些慾望。不要讓慾望左右了生活，現在所擁有的就是最好的。良田千頃，也不過是一日三餐，只要積極的態度，努力去拼搏，不斷的進步，剩下的交給老天吧。

3、祝福他人。祝福別人所擁有的，而不是嫉妒，攀比，這樣你會收穫很多。我們每個人都羨慕美好的事物，我們可以把他作為我們奮鬥的目標，但絕不是我們憤世嫉俗的藉口，別人擁有，透過我們的努力，終將有一天我們也會擁有！

4、學會感恩。感恩父母的養育之恩，感恩子女給我們新增的快樂，感恩朋友的饋贈，感恩社會給我們提供工作的機會，讓我們得才華得以實現，心懷感恩天地寬。

做到以上幾點，那麼你將會少去很多的煩惱，收穫的將是歡樂，穩穩的幸福！

天下無煩事，庸人自擾之，為什麼會天天鬧心呢，因為你不願意別人快樂，不願意看到別人比你好，心裡產生了嫉妒，怨天尤人，其不之，你想要的是什麼，你就把這個東西先給別人，這樣別人也會給你更多的，啊你就在那裡埋怨有什麼用呢，你想要錢，你就先去佈施金錢給別人，去分享快樂，凡事都是要下本錢的，其實本錢也就是，種子，一切都是在自己手裡，關鍵在於你怎麼去運作。

人，為什麼不快樂？

就是因為，左右你心情的東西太多，

人情的冷暖，緣分的聚散，

地位的高低，名氣的大小，

甚至天氣的變化，都會影響到你，

其實，生活沒有那麼複雜，

天，無非就是陰晴，

人，不過就是聚散，

滄海桑田我心不驚，不悲不喜便是睛天。

煩是凡人的自帶體質！通常讓自己忙碌起來反而還快樂呢！尤其是去做公益愛心的支援者心裡會很踏實。前幾年我參加了支援者工作近三年，每天踏著朝陽升起的時候，橫跨兩個區換乘三個公交車去服務於別人一整天下班到家還要給家人做飯，要不是眼睛手術後的醫生建議每日的這麼勞累奔波，對我的癒合後的再傷害後果作了風險評估，只能作罷。那段時間讓我感覺人生的意義不經間的收穫蠻多獲益。

煩吃、煩喝、煩家事，還是煩天悠地？

有一種煩不叫煩，是病理性反映；還有一種煩叫自煩，找茬。

屬於哪一種煩。

煩是“病”，心躁多汗、失眠健忘，春秋易顯。去看看中醫，陰陽失調，氣虛血緩，乏力肺弱，可用中藥調理。

健康快樂亦或是治療“良藥”！