人到中年，身體開始走下坡路，首先要控制體重，一日三餐，定時定量，多吃蔬菜和水果，葷素搭配，粗細搭配，再是適當鍛鍊，堅持鍛鍊。比如瑜伽，騎車，快走等適合自己的是運動。

人到中年，要有適合自己的髮型，做到端莊利落，面部注重保養，乾淨自然，

人到中年，要有自己的興趣愛好。

人到中年，要讀書，充實自己，提高內涵，改變氣質。

人到中年，最重要的是要微笑，儲存心情愉悅，心情好了，身體就好了，有了身體才能擁有更多。

答：女人到了中年需要注意3點，第一，堅持學習；第二，堅持獨立的思想、獨立的經濟；第三，堅持鍛鍊身體，堅持足夠時間的曬太陽（目的就是增加骨質，趁年輕增加保有足夠的骨量，避免年紀大了骨量流失、骨質疏鬆）。

女人到了中年，就是不惑之年了，凡事不能再衝動了，做事要先斟酌，遇事要有肚量

女人到了中年，不要再整天沉浸在家庭柴米油鹽和家長裡短了，培養自己的興趣愛好

女人到了中年，除了照顧好自己的家人，更應該對自己好一點，提高自己，不要失去自我

每個年齡的女人都有她獨特的美，中年的女人就有一種獨一無二的優雅美！

情緒！情緒！情緒！重要的事情說三遍。情緒是女人的毒藥。女人到中年面臨家庭事業多重壓力。尤其是更年期的困擾。所以控制情緒是重中之重。[霧霾]

女人到了中年，上有老下有小，百事忙，首先要強身健體，保養好自己，端莊大方，身心健康，做一個孝敬老人的好媳婦，體貼關心老公的好老婆，會處事的好婆婆，可親可愛的好奶奶。

女人到中年需要注意是心情，不要因年齡問題而拒絕許多快樂，擁有一個朝氣蓬勃的心態很重要，中年不是意味著衰老而是成熟厚重的昇華。

女到中年要注意不能做哪些事情？

女到中年，經過生活的酸、甜、苦、辣，實屬不易，上敬老下養小，還要分擔生活中的諸多煩事，這個時候的婚姻也積攢了許多埋怨和問題，這時候的女人也是人生豆蔻年華的時代，更需要男人們的疼愛與關懷，這個時候的女人自身得不到愛，很容易走上婚外情的路，所以中年女性更加要剋制自己，堅持自己的原則底線，女到中年，莫做三愛，莫走三路，莫動三情。女過三五，莫做三愛。

1、莫做沒感情之愛。當夫妻之間沒有了感情，僅僅是因為需要走到一起了，或者是還在一起，這樣的生活過得實在是累，不僅是對自己，對男人也是一種折磨，這時候，女人應該學會放下，去找尋真正屬於自己的幸福。

2、莫做委屈之愛。有時候，女人在婚姻裡受了委屈，但是卻不懂得好好的保護好自己，明明自己很委屈，卻還是要伺候男人，這樣的婚姻，實在是委屈，女人就該堅強的對自己的丈夫說出“不”

3、莫做露水之愛。女人過三五，一旦在婚姻裡過得不如自己所想，就容易和別的男人成為露水夫妻，可是婚姻的本質是平淡，女人要能夠忍受著婚姻的平淡，不要背叛了婚姻，要知道，露水夫妻，一時歡，一世悔，所以不要去碰。

女過三五，莫走三路。

莫走單獨的夜路：儘管膽子很大不要單獨走夜路，現在的社會沒有想象中的那麼安全，一個女人孤孤單單的走夜路更加危險，

莫走偷情之路：不管任何原因，外面的男人有多好多能多優秀，也不管他給你多大的誘惑，你都要堅持自己的原則，莫走偷情之路。

莫走賭博之路：女到中年往往對經濟和物質生活有諸多追求，在不知不覺中走上歪門邪道，一旦踏入很難收手，不但自身損壞家中的和睦，到時還弄得雞犬不寧。女過三五，莫動三情。

莫動舊情：好馬不吃回頭草，不要再愛以前的任何人。

莫動網路之情：現在的網路資訊四通八達，同時詐騙也變得越來越多，所以不管怎樣不要對網路的感情信以為真。更不要在現實中見網友，談網戀什麼的。

莫動婚外情：女人到了中年經常夫妻間吵架鬧矛盾，確實導致各種原因的婚外情，婚外無真情，千萬不要去做不要去幹。

女過三五，莫惹三色！

1、莫惹網路虛擬之色。現在很多的社交網站，女人在家無聊的時候，經常會在網上結識一些人，可是女人應該懂得，女人要懂得，那些虛擬的戀愛，只是對方想要和你玩玩的，並不是真正的愛你。

2、莫惹突來之色。很多的時候，有些男人因為自己的婚姻過得不幸福，所以見一個愛一個。有些突來的愛慕，女人要學會拒絕，有了婚姻，就該知道，這些突然說愛你的男人，未必比自己的丈夫更愛你，他們只是一時貪圖新鮮而已。

3、莫惹身邊之色。女過三五，如果自己的丈夫不在身邊，就容易移情別戀，最容易對身邊的男人產生感情，有些以前不喜歡的男人，可女人需要男人陪伴的時候，如果他們在，久而久之女人就會對他們產生感情，最後背叛婚姻！

特別要注意身體健康，尤其是更年期的時候，可提前服用一些緩解更年期症狀的中藥[玫瑰][玫瑰][玫瑰]注意飲食清淡，保證充足的睡眠；注意控制情緒，不急不燥；注意保養，服用些安全健康的保健食品，面板護理也不容懈怠[送心][送心][送心]

人生的下半場拼的是健康！照顧好自己才能愛孩子才能愛家人[愛慕][愛慕][愛慕]

人到了中年，世間萬物也都看了個大概，所以，得與失要比初出茅廬的年輕人看得透徹的多。

與其說是“走過的路比吃過的鹽多”，倒不如說成是歲月積澱下的成年人的智慧。

所以，中年人更應該知道什麼該做，什麼不該做；什麼該說，什麼不該說。

禍從口出，病從口入，有時候可能是你的無心之舉卻在別人的心裡掀起了驚濤駭浪。

語言是一把無形的刀，所以，如何說話，怎樣說話就成了很多人一生都在研究的一門學問。

那麼，生活中該怎樣管住“嘴”呢？

記得看過泰國一個影片，講述的是一個農貿市場的老闆娘對小攤販橫行霸道的影片被上傳到網上之後，網友就老闆娘的行為進行輿論的批評。

網友只是看到了影片裡所展現的一面，就一致認定老闆娘就是一個反派角色。

殊不知，老闆娘雖態度強硬，但是她的所有舉動都是在關心那些小商販，希望他們的權益能夠得到保護。

只是網友只看到了冰山一角，在還沒有了解事情的全部經過，就對老闆娘妄下定論。

影片的結束語是：“有時候你眼睛看到的，不一定是真相。”

生活中，我們在看到一些事物的時候，總是著急的下結論，根本不去了解事情背後的真相到底是怎樣的，或者是我們的評價會給當事人帶來怎樣的影響。

有時候，眼見不一定為實，就像《陳情令》中的一句臺詞說的那樣——

“是非在己，譭譽在人，未知全貌，不予置評。”

《小歡喜》中，喬英子患上了抑鬱症，在請心理醫生諮詢的時候，才知她患上抑鬱症的原因一方面來自學習，一方面來自家庭。

她的父母關係很不好，她的媽媽經常埋怨她的父親喬衛東，還阻攔他見喬英子，夾在中間的女兒左右為難。

擔心母親會多想，又怕父親會傷心，所以，在雙重壓力下，本來活潑開朗的喬英子再也沒辦法快樂起來了。

很多時候，我們總是習慣於對另一半進行抱怨，但是有時候感情、家庭的幸福就是在抱怨中悄悄溜走了。

人的負面情緒可以帶來很大的傷害，你的另一半需要承受，你的子女也需要承受。

一個好的感情關係是應該越往前走越好，生活是充滿光明的，出現問題第一時間是解決，而不是喋喋不休。

往後的日子還很長，管住自己的“嘴”，不要讓你的夫妻關係到最後只剩下了抱怨。

心理學家曾經做過這樣一個實驗——對一盆花每天說各種讚美的話，對另一盆花則每天進行各種謾罵。

等過一段時間再觀察，被誇獎的那盆花明顯要比那盆每天捱罵的花要長勢喜人。

每個人都渴望被讚美，哪怕是年近半百的另一半。

有一對中年夫妻，每當男人興致勃勃的向分享自己的成就時，妻子總是點頭敷衍。

漸漸的，男人便不再向妻子訴說自己的事情，兩個人的感情開始變得岌岌可危。

我們在向他人講述一件自己值得驕傲的事情時，是為了得到別人的認可，來獲得自己內心的價值感認同，而不是簡單的兩三下點頭，如果得不到迴應，那也就不必繼續被聆聽。

雙方如果在一段感情裡沒有任何美好的回憶，那麼兩個人即便是在一起也沒有了意義。

羊皮卷裡有一句話說：“我讚美敵人的敵人，於是敵人變成了朋友；我鼓勵朋友，於是朋友變成手足。”

所以，不要吝嗇你的讚美，一句走心的讚美勝過無數句情話。

俗話說，話不在多在於精，如何說話，怎樣說話需要我們認真的研究，從古至今，歷史上有太多的故事案例告訴我們一句話可以成就一個人，一句話也可以毀掉一個人。

“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”、“禍從口出”等一系列的話告訴我們，一個人管住嘴是多麼的重要，尤其是一個處在人生重要階段的中年女人。

沉默是金，世間太嘈雜，故而我們應該學會安靜的聆聽，我們也應該學會用心的交談。