建議可以試試斷舍離。

舉個我自己的例子，以前的我，購物慾望超強，沒事就逛淘寶、唯品會等各大電商平臺，天天收快遞，月光族一枚，甚至於刷信用卡買東西，購物的自控力極差。

後面開始斷舍離後，徹底整理好自己的物品和心靈，現在自控力好多了，各種電商打折促銷，都只買一些必需品，其他都不會再去買。慢慢的從購物到生活的各個方面都在改變，自控力越來越好。

俗人一般難以清心寡慾，不被花花世界，金錢美女誘惑。古話雲，得，自喜於心，仍天性，失，散神於魄，仍本性。輕裘肥馬，高堂一諾，階下百應，何人不慕。美女雲從，高宅厚祿，何人不妒。唯有有主義，有信仰，有境界，或行屍人，才可寵辱不驚，無慾無求！人，自應，不已物喜，不以已悲，世間諸物，各有其主。唯明月與清風，眼得之為色，耳聽之為聲，餘，苟非吾之所有雖一毫莫取。世，有此境界者，僅蘇東坡喝醉酒後，可以。

增強自己的自制力和抵制誘惑能力可以採取以下方法：　

　一、自我暗示。　　

為了提高自制，我可以運用意識，選擇一個有利於自己的情境來自我暗示。比如當自己學了一會兒就感到靜不下心時，閉上眼睛，調整呼吸，然後有意識把自己學習一段時間後產生的厭倦情緒忘掉，暗示自己是剛剛馬上要學習，然後做出奮鬥表情開始繼續學習。　　

二、不與無所事事的人交往。　　

多與成功的人交往或與自己強的競爭對手交往。因為在交往的同時，相當於在看這些人做親身示範，不但激勵自制，還能教怎麼自制。並且會發現跟這些人相處，還能學到很多知識，掌握很多資訊，會很快樂。一段時間之後，缺點改掉了，而優點多了很多，整個人也進步了。　　

三、有針對性的改掉一個壞習慣，培養一個好習慣。　　

一個自制力不強的人會有很多抵制不了的誘惑，表現為很多不好的壞毛病，可以把認為最重要的美德列出來，再看看自己的壞習慣屬於違反了哪一種美德，在有針對性的學習好習慣的同時，注意改掉那個壞習慣。但建議先列出最重要的不超過十種，一年內能學習五遍，一年之後再去學那些相對來說不那麼重要的以進一步完善自己，這也符合了抓住重點的方法論。而在執行這個方法的時候，需要其他提高自制力方法的支援，因為對於一個自制力不強的人，要在一週內堅持一種美德也並不容易。　　

四、充分預測困難，做好準備。　　

準備好迎接困難是準備中的重要一部分。朝著這個目標去做的過程中，會有很多困難接踵而至。這些困難既包括外力的阻撓，也包括外力的誘惑，並不是很容易克服的。如果在做事之初沒有準備好，那麼這樣的突襲會很容易使意志潰不成軍。所以在做每件事情之前，要充分預測可能遇到的阻礙和誘惑，併為之做好準備，想到應對的辦法。　　

五、結果比較法　　

仿照那些成功人的思維方式，可以列一個表，在表裡填下現在忍耐吃苦的話，將來會獲得什麼快樂；現在就急於求樂的話，將來會承受什麼痛苦。 按照自己的個人情況完成這一個對比表，打印出來，貼在自己起床就能看到的地方，每天早晚各讀一遍。讀的時候縱向比較，會發現吃小苦求大樂是值得的；橫向比較，會發現現在的小苦小樂都是微不足道的。要做的是現在就比較。每天早晨或者晚上，看這個表格來強化自己這種思考方式；每當自己將要失去自制的時候，就拿眼前的小快樂和失去的將來的大快樂相比，那眼前逃避的小痛苦和將來的大痛苦相比，久而久之就會像那些成功的人一樣，能夠在面對誘惑時聰明的思考，正確的取捨了。望採納！

關於慾望問題，

從心理學的角度來看，

您需要審視一下您是關於哪方面的慾望。

因為有的慾望算是一種內驅力，

而內驅力屬於動機產生的因素之一。

內驅力在某些情況下會使行為結果朝向利好的方向發展。

同理，過度的慾望導致的內驅力和動機有可能是你進行錯誤行為的源頭。

因此建議您先審視一下自己的慾望屬於什麼型別，在哪個方面，再進行剋制。

剋制慾望相當於剋制內驅力和動機等等，

是一個龐大的工程。

千萬不要輕信他人三言兩語。

慾望，是人的天性，本質是一箇中性詞，生活中卻被我們賦予了貶義。其定義是，個人對某種事情或者物體的一種極度渴求的態度。渴求的主體可以是人的心理和思想，也包含人體構造和結構中的某一部分。

不同的人有不同的慾望和需求，有的人在美食方面的慾望會強烈一些，有人在情色方面的慾望會強烈一些，而有的人則會對精神類藥品慾望感強烈，有人則會對精神方面的滿足和刺激比較追逐和渴求。所以不同的慾望因為人的個性特點，帶上了不同的感情色彩和褒貶的含義。

很多時候，我們衡量一個人是否會取得成功，會考量他對於慾望的控制能力，但是，對於大多數普通人而言，快速控制慾望是很困難的，原因包括了內在因素、外在因素、與自身的鬥爭能力。

內在因素：包括一個人的精神、心理和情感，具體而言就是指一個人的內在需求和現實情況。比如說，當我們身體和精神狀態好的時候，我們想要控制自己飲食的慾望，是比較簡單的。而在極度疲憊和心情不好的事情，想要控制飲食的慾望則比較困難的。

我們與自身鬥爭的能力：這個可以歸納為一個人的意志能力和自控能力。也就是說當面對同一個事情或者事物的時候，有的人因為比較自律，所以他消耗的鬥爭性比較小，而有的人則會陷入一種自我內耗的過程中，也許最後的結果是被自己的慾望所制服失敗。

外在因素：加拿大一個大學的心理專家Michael Inzlicht對一個大學的近二百名學生做了一個慾望誘惑選擇的實驗，它維持一週後的調研得出結論，同樣狀態下，那些面對更多誘惑的學生會比較難控制自己的慾望，而那些面對誘惑相對較小的學生則會比較容易控制慾望。由此可見外在因素也起了很重要的作用。

那麼，針對這三種情況，我們應該如何應對呢？心理學家認為，快速控制慾望的關鍵是和大腦建立穩定聯絡，建議從三個角度出發。

利用好自己的遊離思想，我們知道，一個人的注意力是有限的，並且在注意力高度集中的時候，仍舊會有遊離思維。那麼這個時候就要好好利用這個遊離思想了。打個比方，我們想要吃一頓食物的時候，我們可以馬上搬出我們的遊離思維，讓注意力轉移到另外一件事情上，這樣我們大腦中的美食就會被其他事物替代。

制定自我獎罰機制，神經心理學家dan ariely發現，當人體發射訊號給大腦不要向慾望低頭時，人體和大腦也比較難以維持，但是如果再加上一些外部的約束制約和獎勵刺激的話，則會比較容易實現。

透過一些訓練是可以增強我們自身的自控力的，重新掌控時間與生活。

首先培養良好的生活習慣，可以預留一部分的時間進行睡眠，冥想和運動的訓練，這些訓練會幫助自己更好的調動自控力。

每天可以抽出5分鐘進行綠色鍛鍊(任何可以讓你迴歸到大自然環保的戶外運動都可以是綠色鍛鍊)。哪怕是在戶外漫步五分鐘都可以。

結交一些可以帶給你正能量的志同道合的朋友，他們可以幫助你增強自控力，抵制誘惑。

慾望是由人的本性產生的想達到某種目的的要求，慾望無善惡之分，是我們人類對於慾望下了好的或壞的定義，從人的角度講是心理到身體的一種渴望、滿足，它是一切動物存在必不可少的需求。比如當你看到一鍋色香味俱全的麻辣小龍蝦，你的第一反應是什麼？你的需求是什麼？對於一個飢餓的人來說那就是好慾望，不需要剋制，只需要滿足就可以了；對於一個熱衷於減肥的朋友來說這可能是壞的慾望，需要剋制，然後當你認為你原理道理你都懂，就是不能和你好的剋制，說明你的需求還沒有被得到滿足，慾望簡單來說就是“愛與不滿足”，你需要透過合理的方式滿足當下的需要後，就能很輕鬆的不去想了。所以也就不用剋制了。

如果你有這種想法，證明你是一位有思想有理智的男人，當你控制不住慾望時，就在心裡搗鼓自己只有破罐子破摔的男人才不能自律，這樣就會為你控制慾望增加力量。

有活幹活，休息時喝茶聊天。有空獨自多往山野走走，靜心觀察貧崗惡巖上的獨樹孤藤？你慢慢覺得活在什麼樣的環境都沒所謂，各有各的樂趣……大自然不會無因無故安排角色的。

我的角色是農夫兼道士，走家走多了？見多了世上的多姿多彩的人與事！貪賤富貴、興盛衰敗，醜美健殘……。到頭歸宿還是那“一天"！

慾望跳不出本質的！何若生此？平心就好。……

人生來有慾望。

在不同的年齡段，存在不同的慾望。

幼年時，我們的慾望是，吃完飯能多吃一顆糖，有人陪著玩遊戲，可以不限時看電視，爸爸媽媽可以不吵架；

再大一點，慾望則更多集中在對比後。

希望自己比鄰居家兒子學習成績更好，長得更高，更有人緣；希望自己能擁有明星一樣的容貌，希望自己是全場焦點，各種錦衣華服、高定奢侈品，想要便探手可得；希望自己在工作學習上都有如神助，升職加薪光速升任CEO，然後創業進入喬布斯榜富豪榜，從此不是在飛往各國的私人飛機上，就是昂首在CBD掃樓血拼……

嘖嘖嘖……

真是想想，就讓人激動啊！

慾望使人頭昏腦漲，但是，慾望是人性，剋制，不如引導。

題主的目的是想要成為自控力極強的人。

這證明，題主本人並不是一個自控力極強的人。

自控這回事，當然是能夠自驅性自控最好，但我等凡夫俗子，人性劣根難除，自驅性自控，很容易就淪為瞎喊口號。

所以，我們需要外界幫助，而慾望，堪稱最好的幫助。

舉個例子：

小紅想提升自己，所以下班後堅持自學。

但是下班後，跟朋友一起逛街吃火鍋，它不香嗎？

打遊戲追劇，它不刺激嗎？

哪怕躺著進入賢者時間，它不爽嗎？

所以自學這種事，在這些享樂跟前，根本就是一擊即敗。

這也是我們極度渴盼得到極強自控力的原因。

但自控力是虛的，火鍋是香的。

這時候，慾望的重要性就顯現了。

慾望是超脫於我們當下生活的需求。

它能幫助我們看得更遠，激發我們的創造力，忍耐力，包括我們渴求的自制力。

因為我們想要到達山頂，這是我們的慾望。所以在登山途中，花兒再好看，也不會讓我們停下登山的腳步，慾望會甩鞭子告訴我們，你得往前走，你的目的不在這。

綜上所述，慾望，是可以跟自控力共生，甚至催化自控力。

朋友們，好好利用你的慾望吧！

祝你崢嶸歲月裡，活成自己想要的模樣！

生於理想，死於慾望！當人們赤裸裸來到這個世界，除了傻傻的三歲之前，三歲之後就會有理想的萌芽，從幼兒園到上完大學一直走的是理想之路。但到了成人之路人們慢慢就有了貪慾之心！為了這貪慾之心慢慢走向犯罪，甚至是死亡！總的來說慾望之大，滅之越快。

貪色者死於腎臟，貪財者死於心！知足常樂，何必去為貪慾之心付出不必要的代價。

為什麼需要自控，主要是因為我們是群居動物，需要社會協作，這在幾萬年前就已經決定了，一直以來人類都是在抱團生活，進行互助合作，適應環境，這樣就經常出現，你的深層次想法，和本能需求不統一的情況，比如你肯定是想一次吃個飽的，但理性告訴你，明天不一定能再摘到果子，所以得把食物儲蓄起來。面對野獸你是膽怯的，但為了部落你也必須拿起武器去戰鬥。而這些傳統一直延續至今，現代社會人與人的交流更緊密了，所以其實更需要自控力。

 自控力，也可以通俗地理解成為控制自己的注意力、情緒和慾望的能力。自控力對我們的生活所產生的影響是無可比擬的，我們的身體健康、心智水平、人際關係和事業發展等無不受到自控力的引導。然而，許多人都明顯地意識到自己自控力非常薄弱，對大多數人而言，理性地控制自己只是一時的行為，而力不從心或者失控卻是經常出現的。塞繆爾。斯邁爾斯在他的《自助》一書中解釋道，每個人的成功都是“自我剋制”和“堅持不懈”的結果。這部以培養自控力為主題的作品成為了19世紀大西洋兩岸最受歡迎的書籍之一。自我控制力時刻以一種無聲而強大的形態影響著人們的行為。一個人如果具有極強的自我控制力，他也會擁有令人驚歎的表現。

  心理學家利蘭對意志力慷慨激昂的詮釋更使我們深受啟發。他說：“一個有意鍛鍊自己並提升自己自控力的人，將會獲得無比巨大的力量，這種力量不僅能夠完全控制一個人的精神世界，而且能夠使人的心理發展水平達到前所未有的高度，讓一個人得到以前從未想過能擁有的智慧、天賦和能力。所有那些一直以來不為人們所發現的東西其實就存在於人的自身，自控力就是那把能夠開啟人的觀察力和征服力之門的鑰匙。”

 同樣，我們在面臨著巨大的誘惑時，自控力也會影響我們的行為。去大街上轉轉如何？想象一下，今天Sunny明媚，春風拂面，你心情大好。這時，你經過一家麵包店，麵包店的櫥窗里正擺著你最喜歡的草莓奶油蛋糕，光滑潤澤的奶油上零星點綴著幾顆紅得耀眼的草莓，你甚至能聞到從麵包店內散發出來的誘人香味。你忽然意識到，你現在正在節食呢。但是你的手已經拉開了麵包店的門，腳已經邁出去了，你如何按捺得住？不，請等一下，你似乎忘記拿出自己的武器了。你的自控力呢？自控力的作用，就是選擇去做最有利於自己的事情，即便那件事是非常困難的。現在，吃一塊奶油蛋糕絕對不是有利於你的事情。比它更重要的，是你的健康和幸福。這時，你會意識到，這塊蛋糕對你的長期目標不利，你應該將自己的慾望剋制下去，這就是自控力的本能體現。

  自控力對我們的生活有著極大的影響，但它需要我們將當前的行為視為整個生活的一部分，它要求我們為最有利於自己的大目標而控制自己的行為。也許吸一支菸不會上癮，吃一塊蛋糕也不會使人馬上發胖，拖延一次任務也不會丟掉工作，但我們必須記住：長期的結果是由多個短期的過程所導致的，我們必須時刻注意控制自己，規範自己的行為和思想，並指揮自己的自控力。

凡事刻意的去剋制，只能適得其反。

行萬里路，讀萬卷書。有條件的可以到外面的走走，看看外面的世界，你會發現，慾望帶給你的那些痛苦，根本不算什麼。沒有條件行萬里路，那一定要讀萬卷書，現在微信讀書，樊登讀書，還有企鵝FM可以聽書，非常方便。讀一本好書，就如同和一個高尚的人在交談。一本好書使你身心愉悅，使你沉浸其中，開闊你的視野，陶冶你的情操。當你眼界開闊了，內心就平靜了，你就獲得了內心的真正自由。你也終將懂得：生和死，苦難和蒼老，都蘊涵在每一個人的體內，總有一天我們會與之遭逢。我們終將渾然難分，像水溶於水中。我們不再糾結於得到和失去，不再輕易被慾望所驅使！我們成為內心強大的自己！

慾望，每個人都有。只不過有的慾望變成了理想，有的慾望變成了誘惑。它們之間的差距就是懂得取捨，善於控制。

吃好的喝好的是慾望，希望升職加薪是慾望，結婚生子是慾望，到大城市打拼是慾望……有了慾望，才使生活更接地氣，更具有生命力。

雖然說一個人內心的慾望越強，做成功一件事的機率就越高，生活的動力就越強，得到的快樂和成就感也就越多！

但因人而異，慾望和慾望不同。控制慾望，跟讀書多少無關，跟社會地位無關，跟權力大小無關。跟男女性別無關。

因為控制不了慾望，有人因此身染頑疾，有人坑蒙拐騙，有人因此家破人亡……

保持慾望但不放肆。古人云：人為財死，鳥為食亡。這都是慾望惹的禍。

人的慾望是無止境的，若是追求獲得更多的知識，追求為社會作出更大的貢獻，就是一種崇高的慾望。

若是一味地追求名利、地位。那就要有效的剋制慾望，避免出現慾壑難填，陷入金錢、權利追逐的旋渦。

透過自身學習，懂得量力而行，懂得取捨，不攀比，不貪圖享樂……就能按制慾望，成就自己！

每個人都有慾望，像要控制自己的慾望，沒點兒意志很難做到。而且每個人慾望都是不同的，有貪財的有好色的還有貪戀權利的。其實我覺得人有慾望很正常，也無可厚非。人如果什麼慾望都沒有跟死人又有什麼區別。只是要學會控制自己的慾望，不要太貪。俗話說貪心不足，蛇吞象。

首先一個人的三觀得正派，能遵循最基本的道德底線和法律規範，如此一身正道之氣方能外邪不侵，難以入體。人之七大罪——天生具有私慾性的動物，由此只能通過後天的環境教育靠自己去昇華其內在美好的人性點，每日三省吾身，不間斷的反覆加強意志力，如此剋制慾望從而徹底掌控人生相信不也是夢。