我覺得不在於春季吃什麼讓寶寶長的高，而是春天本來就是萬物復甦的季節，孩子的個頭在春天也會相對長得很多。我們所要做的，就是給予孩子補充足夠的營養，平時注意葷素搭配，督促孩子吃水果，每天早上或者晚上喝杯牛奶，再補充一點維生素或者鈣片之類的，基本上就已經可以了。

普遍來說，18歲以前是孩子長身高的黃金時期，一旦過了18歲，孩子身高增長減緩甚至停止，這個時候無論再怎麼食補都沒啥作用了。所以趁著孩子還處於“飆高”時期，趕緊給孩子補補營養吧。孩子吃什麼能長高呢？我推薦七款幫助孩子長高的食物。

1、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

2、雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1~2個。

3、牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃乳酪。

4、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裡面。

5、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。6、胡蘿蔔

富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。

7、橘子

橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

春季本來就是萬木復甦的季節，對孩子來說也是一個正常的長高高峰期。我覺得只要寶寶平時是不挑食的，以五穀雜糧為主，瓜果蔬菜為輔，再加點肉蛋海鮮，飲食均衡營養的，一般就可以滿足孩子的日常活動所需。另外，春季要多帶孩子去參加戶外活動，孩子玩的舒服了，他才會吃得多和睡的好睡得著，多曬一下太陽，也有助於他的長高。

首先我們來看寶寶長高的因素有哪些？一般寶寶的身高是受遺傳因素的影響和後天影響的作用。

在身高的決定當中有這35%是來自於遺傳。所以如果父母不是很高的情況下，一般情況下孩子也不會特別高，但是也有孩子可能在後天影響下也會超過父母的身高。

春天本來就是一個萬物復甦的季節，孩子也開始長個頭的季節，這個時候要給孩子加強營養和加強體育鍛煉活動，在營養方面的一般要多給孩子吃一些含鈣比較多的時候，比如牛奶雞蛋等，還要求孩子做到不挑食，營養全面。

體育運動方面要每天至少有一到兩個小時可以保證孩子的戶外活動。如果是男孩子的話，也可以做一些體育類的運動，比如說籃球足球等都有利於孩子的身高發育。

春季真的是長高的好季節，孩子就跟我們的春筍一樣，非常的長著。至於吃什麼呢？我的答案當然是食物的多樣化非常重要，不拒絕某一類食物，也不過多地攝入某一類食物。

除了吃，睡眠和運動也非常的重要，養成良好的作息習慣，早睡早起，適量的戶外運動，比如騎腳踏車，打球等等都不錯

1、補充鈣質的食物，像排骨、蝦皮、雞蛋等，多曬太陽可以促進鈣吸收，鈣可以促進人體骨骼發育，是兒童長高的基本要素。

2、豆製品、牛奶，營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸和鈣質，為兒童生長髮育提供足夠的營養。

注意，純豆製品，比如豆漿，兒童不適宜每日食用，因為大豆含有雌激素，過量食用會造成兒童性早熟。

3、紅色的肉類，像牛肉、羊肉兒童多吃點可以強壯骨骼，補充體內蛋白質。

白色的肉類像魚、蝦、海產品等含有豐富的微量元素、維生素，都可以為兒童發育提供營養。

堅果類，像核桃、花生、腰果營養豐富，為孩子補充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，熱量高。

5、含有胡蘿蔔素的食物，胡蘿蔔、西藍花、為身體補充維生素A，促進兒童發育，而且有利於眼睛健康。

6、儘量吃一些時令蔬菜、水果，相比大棚裡的青菜，應季的符合大自然的生長規律，營養價值更高。

穀物類、雜糧類的食物也是必不可少的，為身體提高碳水化合物。

春季是孩子長高的季節，這個時候補鈣事半功倍，所以補鈣成了家長最關心的問題。其實孩子普通的缺鈣完全不用吃鈣片，食補完全可以替代鈣片。比如，蝦，芝麻醬、蝦皮，還有今天重點說的乳酪。乳酪Cheese又名乳酪、乾酪，被稱作是“奶黃金”，營養非常集中，最能體現寶寶的“小食量，大需求”的特徵。乳酪種類品種多樣，購買乳酪需要注意幾點，1、不要只認品牌不看成分；購買含有巴士殺菌字樣的乳酪，否則可能含有李斯特菌，容易引起食物中毒；其次，看包裝，分辨再製和原制，優先選擇原制乳酪。再製的配料比較多，所含的乳酪也比較低；還有就是要看營養成分表，選擇含納比較低的，越低越好。選擇適合寶寶年齡月齡的乳酪吃。。

準備所需食材；

荷蘭豆去筋，浸泡洗淨；

雞蛋磕入碗裡，打散；

鍋內放入適量的色拉油，倒入雞蛋液炒至凝固；

放入乳酪片融化後與雞蛋翻炒均勻；盛出備用；

鍋內放適量的色拉油，放入蒜末炒香，放入荷蘭豆翻炒至變色；

加入乳酪雞蛋翻炒均勻；

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

寶寶能夠長得高的是每個父母的心願，而春季又是寶寶長個的黃金時期。所以家長們，在平時的日常飲食中一定要加以注意，瞭解生活中一些可以對寶寶長高的食物是很有必要的。那麼春季吃哪些食物有助寶寶長高呢?相信也是每個父母想要知道的，下面專家為大家詳細介紹下，希望對大家有所幫助：

春季寶寶吃什麼有助長高?

1、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裡面。

2、雞蛋

蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一個雞蛋是比較適當的，但注意蛋黃不能作為輔食的第一選擇，應在米粉等食物適應之後，整蛋在1歲之後再吃。如果寶寶不喜好吃雞蛋可用豆腐、乳酪替換。

3、胡蘿蔔

富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜餚。

比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。

4、牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。

因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃乳酪。

5、豆製品

推薦理由：大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。

6、肉類

蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高，含蛋白質豐富，對於處於生長髮育期的寶寶有著不可替代的重要作用。

聽大家說，寶寶三歲就應該開始學習漢字，所以我最近也開始讓他識字，認字。平常由於工作太忙也沒啥時間陪寶寶，更別說教他學習了，大部分時間都是爺爺奶奶在帶。買了一些卡片、故事集，但是兩位老人家地方口音重，就怕寶寶也跟著學，以後不好改（那段時間真是愁死本寶媽了）。

然後用手機給寶寶安裝了一些教學軟體，剛開始效果還不錯，但是用到後面都要錢錢。（只能各種吐槽，然後放棄不用）

然後一個朋友給我推薦了她用的【貓小帥學漢字】，不說別的，就完全無收費這項就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。