理論上是大腦和身體都需要，大腦會在睡眠時更強運作，回顧一天發生的事情，同時進行一些問題的思考，這也就是睡前背一些東西第二天更有成效的原因。身體會在睡眠時全身放鬆，生陳代謝減慢，青少年會加速分泌生長激素。

希望對問題有一些幫助

個人觀點：我認為更加符合身體的需要。你想啊，我們人體每天無時無刻的都在接受大腦發出的指令去實行，時間一長身體就會產生一種物質，集體是什麼我忘了，我又不是理科生，這種物質是從肌肉裡產生的，當長時間勞動這種物質聚累到一定程度時會向大腦發生一束腦電波，來告訴大腦肌肉需要休息。上述情況在體力勞動者方面比較常見，以及進行大量的體力勞動的人身上也常見，通常在這種情況下身體的消耗要遠遠大於腦力消耗，由此可見在這種情況下人在睡覺的時候主要是出於身體身體上的需要。另外一種情況是想學生，程式設計師，規劃設計等需要腦力進行【勞動】的話，那麼則在人體睡覺的時候更多的出於的是大腦的需要，因為大腦的消耗要遠遠的大於身體上的消耗，所以在這種情況下則是出於大腦休息的需要了。屬於哪一型別要根據具體情況來確定，以上是個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

今天剛剛分享這個內容！

整體看，如果我們把人分為指揮系統，能量生產系統，資源分配系統，排洩系統。只要需要能量的系統都需要休整。顯然都需要休息，一旦無法正常進行休息就會挖東牆補西牆，這個由資源調配系統進行調配，於是就出現陰陽虛實。

還沒有證據證明一定要休息多久是對身體最有幫助的，只有大概休息的時間點和休息的長度。《黃帝內經》中就有提到按照四級，太陽的升落來衡量。一般建議7-8小時，好訊息是不夠睡可以補足。

大腦。身體是一直在運轉的。身體不運作了。大腦也就失去了功能。其實身體是為大腦提供能量的加工廠而已。所以我們休息的是大腦而不是身體。

人在睡覺的時候，大腦和身體也就會切換成夜間模式，放慢節奏，為第二天做好準備，但是卻並非會完全停止工作，如果不留給它們充足的睡眠時間，很容易會產生一系列不好的問題。那麼，在我們睡覺的時候，大腦和人體會有哪些變化呢?

大腦會繼續工作

大腦

你可能以為，睡覺的時候大腦也會跟著休息，其實並非如此，它還是一樣努力工作，只不過跟白天處理的東西不太一樣。睡覺的時候，腦脊髓也會開始工作，清理大腦中的廢物，同時大腦中跟做夢和記憶儲存相關的區域也相當的活躍，所以說，大腦是透過夢境來處理資訊和儲存資訊的。

器官工作放慢

人在睡覺的時候，就是為了休息，所以人的呼吸頻率和心率在睡眠狀態下都有所減少，但這並不代表著身體停止工作。例如，腸道從清除毒素轉變成為第二天做好修復;身體和大腦則要確保一切井然有序，狀況良好。

體溫下降

我們身體的體溫在一天之中是會有變化的，在夜晚時，體溫會下降，這也是身體工作減慢的一種徵兆。體溫在我們入睡和醒來時，分別扮演了重要的角色。我們的體溫在夜間睡眠期間會持續下降，直到凌晨達到最低。隨後，體溫又會逐漸上升，告訴我們的大腦和身體，該起床了。

身體修復

運動

不管你白天是在健身房苦苦鍛鍊，還是在辦公室裡不小心劃破了手指，人的身體都需要在睡眠期間修復肌肉和其它細胞。生長激素、應激激素、甲狀腺刺激激素和胰島素等激素的分泌都是在夜間達到高峰值。這些激素不僅可以修復組織、增長肌肉，對調節食慾、情緒管理和性衝動等方面的影響也都相當重要。如果你曾有過因睡眠不足而食慾猛增的經歷，那你就能體會在這些激素釋放不夠時身體的感覺

個人覺得人要睡覺，身體和大腦都需要，為什麼？大腦是指揮中心，每一個動作和想法包括心理感覺的指令都需要經過大腦處理，長時間工作對神經來說肯定是疲憊不堪。而肢體雖然不進行類似CPU的工作，但是主要從事體力運動，比如打掃衛生，大腦發出訊號，肢體開始工作。肢體細胞從事繁重的體力運動會造成拉傷和疲倦需要修復。而睡覺對於大腦和肢體都是一種最好的恢復方式！

睡覺休息是眼睛需要，睡不好眼睛沒有精神打益睡沒法工作，我們身體有600萬億個細胞，每個細胞就是一個大工廠，裡面有15個車間(細胞器)每車間都日夜不仃地工作，2個大腦也日夜不仃地工作，也就是說全身細胞，臟器都日夜不仃地工作，只有眼睛需要休息，一個人如果一天24小時一刻也不睡覺連續堅持15天，身體會突然降溫到20多度，生命也就完結了。

依我看，兩者都需要。原因如下:

1.人每日活動，都是身體與心靈的活動。

身動心不動，行屍走肉。心動身不動，冥想傷神。

2.身體活動久了，要休息。

思維活動長了，疲憊。要安靜停置。

3.兩者常不合拍，有如男女，但都有累的時候，都有需要休息的時候。這就是睡覺。

睡眠首先是大腦需要休息。

在我們清醒時，不斷有資訊進入大腦，需要腦細胞對這些資訊進行加工處理，也就是說大腦在不間斷地工作著。就像肌肉細胞工作一樣，大腦細胞也會在工作中產生垃圾，不排除一些垃圾，肌肉會痠痛，大腦細胞則會有缺氧的感覺。睡眠就是要給大腦細胞排出垃圾的時間。

在睡眠時，大腦並非像肌肉細胞一樣完全處於靜息狀態，它仍然以“後臺執行”的方式在處理資訊。做夢是大腦一部分割槽域在工作，其工作――休息的轉換模式，我們現在還不是很清楚。

大腦如果長時間（比如五天）不能好好休息，有可能會使大腦細胞受到傷害，甚至會猝死。我們聽到過這樣的故事：在長途不間斷的行軍時，士兵們用繩子連成串，一個跟著一個走，其中有人是在瞌睡中。就是說，有計程車兵身體一直在運動，大腦卻極需休息――睡覺了。

大腦的需要。因為人的大腦。神經活動需要神經遞質。就像發動機工作需要汽油那樣。到了晚上十一二點以後一般。活動了十幾個鐘頭了。人的大腦裡面就極度缺乏。神經遞質了。需要睡覺。慢慢補充。這就像充電一樣。

睡覺其實是身體需要的，睡覺其實是大腦清理垃圾的方法，只有把大腦裡的那些垃圾清理掉了，再思考別的問題的時候頭腦才清晰。只有在休息睡覺的時候體力才會得到恢復，才會有清晰的頭腦，充沛的體力去迎接更多美好的事物！

睡眠這件事兒，耗去了我們的小半生——有1/3的時間我們都在睡覺。

然而，為什麼要睡覺？睡覺休息是大腦需要還是身體需要呢？

我的理解是都需要。

人腦跟電腦一樣啊，隔段時間要待機或者重啟一下，清空一下記憶體啥的。不然即使記憶體很大、硬體很好，還是會過熱、碎片越來越多、越來越慢。

人要是高強度動腦，不是也覺得腦袋越來越熱嘛。人腦疲勞狀態，那就是等於電腦高速運轉太久太熱了了，根本轉不動了。

人睡覺就是在整理磁碟碎片嘛，所以睡一覺起來就神清氣爽了

睡覺的時候大腦也不會跟著休息，它還是一樣努力工作，只不過跟白天處理的東西不太一樣。睡覺的時候，腦脊髓會開始工作，清理大腦中的廢物，同時大腦中跟做夢和記憶儲存相關的區域也相當的活躍，為第二天的覺醒和最佳狀態作準備。

同時我們的身體經過一天的活動，也是需要休息的。身體雖然在睡眠中進行修復和成長，但不是迫切性的。一個人可以一天不動，但晚上還是困，也可以一天做超過別人一個月的運動量來一次馬拉松。如果身體主要決定是否需要睡眠的話，那人應該已經進化到只有體力勞動後才需要睡眠了，不運動可以三天不睡覺的那種程度。

人為什麼要睡覺，目的就是讓大腦和身體同時進行休息:

沒有例外，每個人都要睡覺。我們聽說過一個人一天不吃飯的，不喝水的，不上衛生間的，但我們從來沒有聽說過人不睡覺的。每個人每天大概要有三分之一的時間花在睡眠上，那為什麼睡眠對於每一個人來說都是最重要的，不可或缺的呢？今天我們就來了解一下為什麼睡眠之於人類如此重要！

我們都知道，人的睡眠是由大腦新皮層的睡眠和大腦古皮層的睡眠協調產生的。當我們白天的時候用腦過度或者體力勞動過度的話，我們的身體就會非常疲憊，同時我們的大腦也會跟著產生疼痛，眩暈等一系列不適的症狀。這時，我們就急需要進行睡眠休息來調整我們的身體，如果當身體疲憊到一定程度而不去休息的話，就會導致我們的身體出現疾病，從而使得我們失去健康。

睡眠是為了讓大腦和身體兩者同時進入深度的恢復狀態中，就像電腦需要關機一樣，進行深層次的清理。人類也一樣，睡眠就是為了將工作和生活為大腦所製造出來的垃圾和碎片全部清理掉，疏通開。要是睡眠狀態好，人一覺醒來就會有神清氣爽的感覺。

而休息則不同，休息之於人類來說，就顯得不是那麼刻意，只要您工作允許，你可以在任意時間，任意場合進行休息。比如，當你學習累了後，你可以站起來活動身體，向遠處看看。又或者你工作一天後回到家，你拿起手機刷一刷資訊，這都是是休息。休息的方式多種多樣，而睡眠就只是睡眠。但是兩者都是為了讓我們的身體保持健康。

充足的睡眠對於人類的重要性不言而喻。我們每天最好保持8個小時的睡眠，這樣對於我們的身心都有很大的好處。所以建議大家一定要早睡早起，保護好自己的身體。

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