一個月瘦22斤，我不太相信，因為我12月份因為食物過敏，所以嚴格限制飲食，一個半月瘦了13斤，就發現肋骨很明顯，而且沒有力氣，從2月份開始總是頭暈。而你說的一個月瘦22斤，我就想問問，她有力氣嗎？有沒有食慾？有沒有頭暈？如果沒有力氣、如果沒有食慾，如果頭暈，那究竟是減肥還是要生病？我相信大家減肥的目的一定不是生病，所以想減肥的話，如果真可以一個月瘦22斤，除非是極端的體能鍛鍊，否則靠吃什麼的話，就看你有沒有力氣了，況且單一靠吃什麼來減肥，那麼肯定是離不開這個產品了，離開就可能反彈。還有，由於人體不可能簡單地透過減少脂肪和能量來減肥，因此在減肥過程中會損失很多營養素，從而導致機體抵抗力下降。抵抗力可是保證生命的根本啊，抵抗力下降意味容易生病、生病不容易好。現在新冠肺炎疫情還沒有過去，新冠肺炎完全是靠自己的免疫力來支撐的啊。所以您如果想試的話，先搞清楚一個月瘦22斤的她是不是健康？是不是有力氣？如果是，那就試試看，如果不是，還是老老實實管住嘴邁開腿吧，雖然減肥慢，但是起碼不會讓你倒下。

那些所謂的減肥藥、刮痧減肥、針灸減肥等等都是不可取的，表面體重下降了，但其實減掉的只是水分不是脂肪，很容易反彈！怎麼減肥，聽我對你詳談！

你好，減肥對於我們而說健康的瘦下來才是對我們身體有好處，如果有一些快速減肥的產品，要想一下對自己身體會不會有傷害什麼的在這裡我講一下我兩個朋友用減肥產品的事情…

第一個是我小姑，記得那是我剛剛出來工作的時候我在她們家裡睡，然後就經常見她喝那個減肥茶，後面有一次她還叫我陪她一起去買後面我就去別的地方工作了，但是她一直都在喝那個減肥茶，後面她結婚了，結婚了之後她就一直沒有懷孕，去了好多醫院檢查吃藥都沒有懷孕，然後只能去她親哥家抱回來一個當自己的小孩來帶…

第二個就是我的一個顧客她說她剛開始也不是很胖但是就是還想再瘦一點就吃了她朋友說的減肥產品，結果剛開始挺有效果的瘦了十多斤，但是有一次她上廁所上到不能站起來了只能叫他老公把她拉起來然後送她上醫院後面就不敢再吃了導致她現在很胖，她自己都說以後不敢亂吃這些減肥的產品了…

減肥還是多運動，多喝水少熬夜不吃油膩的…希望以上對你有幫助[祈禱][祈禱][祈禱][可愛][可愛][可愛][害羞][害羞][害羞]

很高興能回答您的問題，首先我個人認為想減肥不要依賴什麼減肥產品，為什麼不能加強鍛鍊呢，既能減肥還能強身健體，就算你朋友用減肥產品瘦了，但是你能保證你瘦嗎，你吃了會不會有反作用呢，你又不知道產品的配方，我是有前科的，也是我的好閨蜜送我的產品說是塑形的 我不是胖子 不減也是可以的，但是送了我就用了一下，媽呀吃完那簡直口渴的不行，要一直喝水，而且不想吃飯胃還很脹，然後那幾天一天就只吃一頓兩頓 每次就只吃一點點過了兩天頭暈的不行，我發誓打死我也不會在吃減肥產品了，太可怕了 最好的方法就是管住嘴邁開腿

我生完二寶後半年沒瘦，後來用康寶萊堅持了大概2個月瘦了22斤，很長一段時間沒有反彈。談下感受哈，康寶萊要求一天喝4000ml的水，這個對於上班族就很不利，基本與廁所比鄰了我上晚班，所以基本這項完成百分60.不能吃宵夜，餓了喝奶昔。我第一個月25天沒吃宵夜，5天吃了，第二月15天吃了，第三個月25天吃了[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]還有我有個很大的問題，我壓力大的時候喝奶茶，基本上每天喝,第一個月喝5杯，第二個月15杯，第三個月28杯。晚上上班完，早上基本錯過早飯，康寶萊要求八點之前喝杯奶昔。沒完成。午飯正常吃，吃多點不容易餓。晚飯也正常吃。大概這樣，第一個月大概瘦15斤，第二個月5斤，第三個月2斤。後面就堅持不住了，水喝多了，嘴巴都淡出鳥來。在後面的2年多一點基本上都保持在減完的這個體重，只是我自己作息很大問題，經常吃宵夜喝奶茶，又一點一點的胖回來。後面還想這樣減肥，只是再也沒有當初的動力跟堅持了。[淚奔][淚奔][淚奔][淚奔][淚奔]

大家好，很高興我們能共同參與這個話題，以我的經驗減肥是個循序漸進的過程，也是我們需要一直堅持才能達到目的。 減肥產品看看是哪一類吧！減肥產品有很多種，有一種藥物的不用節食不需要運動，抑制食慾，幫住排洩。副作用就是會使人令人萎靡，食慾不振，失眠，月經紊亂嚴重還可能導致厭食症。 還有一種減肥產品是純穀物，喝完有很強的飽腹感，代替主食。減少對碳水化合物的攝入，不過也有利弊需要大量喝水，吃青菜。 後者相對於前者比較強許多，起碼不會傷害身體。最後希望你能夠以對自己身體負責的前提下斟酌去選，或者看看姐妹用一段時間有沒有身體各方面的變化。祝你能夠達到自己理想的體重，擁有完美身材加油

按照正常健康的減肥速度來講，一週之內2-4斤是一個比較合適的狀態，體重基數比較大的可能會稍微快一些，但是一個月瘦22斤，意味著減肥速度達到0.73斤/天，也就是每週5.5斤，這種速度如果不是體重基數150斤的大胖子，顯然是比較快的。

減肥產品包括兩種，一種是內服，一種是外用。

內服的也就是減肥藥。

普遍原理是抑制食慾、促進身體水分的排出，一般來講都有非常強烈的副作用，比如心跳加快、非常口乾、頭暈、呼吸困難、尿頻、內分泌失調等等現象。

外用的也就是所謂的“中藥敷包”或者是“按摩纖體霜”等等。

這種情況要想達到題主朋友所說的“月瘦22斤”，除非是採取極端的控制飲食並且採用大量的運動以及汗蒸等等途徑讓身體極端的脫水。

否則，可以非常肯定的說，不可能達到這樣的效果！

如果是採取減肥產品減下來的體重，一般來講減掉的脂肪是比較少的，大部分的都是水分，水分這東西，你只要恢復正常飲食，多喝點水，體重也會回來，反彈的機率極大！

題主的朋友之所以為你推薦，有兩種情況，第一種是自己使用減肥產品，想讓你和她一起使用；但是還有另外一種情況，如果她是在美容院做的，介紹你去的話，她可能會有提成。

看到這裡，題主心裡應該已經有了結論，但是人都會抱著一種僥倖心理，畢竟“月瘦22斤”的誘惑確實是太大了！

減肥最健康的方法還是那兩句話“管住嘴、邁開腿”和“七分吃、三分練”。

在合理控制飲食的情況下加上運動的輔助，記住，減肥≠減重，我們要減的應該是身體的脂肪。實實在在的脂肪的減少才不會容易反彈。

平時飲食方面注意清淡，多吃蛋白質、粗糧和新鮮果蔬，運動方面可以做一些有氧運動。

包括跑步、跳繩、爬樓梯、游泳、打球等等，還可以做一些針對性的部位訓練，例如瘦腰腹的卷腹、轉體、平板支撐等等；瘦大腿的弓步、深蹲等等。

最重要的是保持一顆平常的心態，按照適合自己的運動和飲食計劃一步一步堅持下去，就一定可以成功，加油！

同是減肥中的人，我給你建議是不選擇，不管任何減肥產品都會有一定虛假宣傳，減肥≠減重，減肥是在減掉身體多餘的脂肪，並不是減重，我也曾經嘗試過一些減肥產品，但是最後的結果都是搞壞身體而且反彈很嚴重，只要停止減肥產品就會反彈，代餐粉、代餐餅乾大部分的原理都是再用節食減肥辦法讓你快速減重的目的，減到更多是水分和肌肉，減掉脂肪很少，甚至體脂率還會增加，這樣的減肥真的是你想要的減肥方式，每天餓的狀態極差，面黃肌瘦。

減肥圈中都知道，七分靠吃、三分靠練，只有合理的飲食習慣，加上適量運動才能帶到減肥的效果。

減肥的速度最好不要太快，每個月瘦5-10斤比較合適，太快速減肥對身體是有一定傷害的，減肥的目的：為了好看，健康。如果用健康換美麗是得不償失的，所以我建議題主放棄任何減肥產品，只有健康的減肥方式才會讓一直瘦下去，而不是依賴某種產品，提高基礎代謝，讓自己變成易瘦體質才是減肥終極目標。

如果想減肥我們可以交流經驗，把科學減肥方法分享大家。

我有一個朋友用森美，2個月多吧瘦了18斤的樣子，花了7000多塊錢，我天天和她在一起，她天天餓，真的是餓，早上不吃，喝那個森美，中午吃點菜，晚上不吃喝那個森美，然後晚上還走10000多步，一邊餓到不行，還在朋友圈發不需要節食，因為她也賣那個產品，中途去過兩次醫院吊水，一次是臉上過敏脫水，一次是脫水，面板也不好，沒血色還幹，她真的是瘦了了18斤，然後也有人相信她找她買，疫情過個年，比以前更胖了！

一月瘦你原始體重的百分之五到十是比較科學的，假如她原始體重二百斤，一個月瘦二十斤問題不大。我前年將近五個月瘦了四十斤，至今沒反彈。減肥選對方法還是不難！

他一個月可以瘦多塊當他不控制以後就會胖的有多快，每個人體制和身體的代謝都是不一樣的，還是希望你能安全的選擇健身和控制飲食科學的瘦下來，這樣才不會對你的身體產生影響！加油，明天會更好！

減肥確實需要毅力，靠產品來減肥，不可取。我曾試過跑步一個月，晚上不吃米飯，吃菜。也瘦了5斤左右，朋友都說臉也瘦了，還是比較明顯的。先前也吃過減肥產品，大概吃了半個月，內分泌紊亂，臉上開始長痘痘，而且月經也不準了，後來去醫院拿了點中藥吃了一個月左右，身體才逐步恢復，痘痘也好多了。所以個人還是建議多鍛鍊，吃的方面去克服下，多吃蔬菜。

千萬別信，管住嘴邁開腿，才是硬道理。那樣減肥不是正硧減肥，反彈快而且傷身體，少吃多運動，心態好，無關胖瘦！

64公斤到現在45，產後到了64，65這樣，一直瘦不下去，想著運動吧晨跑一次就放棄了，然後節食餓的那個難受啊，好不容易瘦一兩斤，吃一頓又回來了，買衣服首先看的就是能不能穿的下，款式什麼的都沒的挑的，說實話心裡有點自卑的，老公叫出去玩都不願意去，然後一次我爺爺生日看到我表弟媳婦瘦了，她之前也是產後肥胖一直沒瘦，就問她怎麼減的，她說是吃的減肥藥，然後她那時候停藥半年了也沒反彈。她說那個很方便每天早上起來空腹吃一顆藥就可以了，也不會拉肚子那些，然後想著還不錯就吃了，對於我這種懶人來說這不是正合適麼。第一天吃藥好難受，頭暈，噁心，不想吃東西，晚上還失眠，一整天都感覺口渴一直喝水，問了賣藥的她說正常的兩三天適應了就不會了，然後4，5天左右就只有口渴了，然後就是肚子不會餓，一整天不吃東西也不餓，但是感覺有點虛，因為4，5天基本沒怎麼吃東西，體重少了3公斤，吃了7顆後，第8天感覺喉嚨一直有痰，一直在咳痰，老公都不讓吃了，怕對身體有傷害。但是我自己想難受就難受唄總比胖著好，難受一個月總比一輩子難受好，之後吃5天停一天，然後就沒有咳痰的感覺了，一個月瘦到48公斤，之後就是鞏固了，吃一顆隔一天吃了半個多月，然後就停藥了，到現在7個月了45公斤，沒反彈哦。

在剛聽說這麼短的時間效果這麼明顯，是挺讓人心動的，尤其對打算減肥的妹紙來說。

不提升身體的基礎代謝，靠藥物，那就是拔苗助長。最後害得是自己。科學減肥吧，不反彈，無副作用。