受傷後正確的第一步處理方式應該是冰敷。一般來在扭傷後的初期，即72小時以內需要冰敷，在72小時之後可以進行區域性熱敷。熱敷是因為在72小時之後區域性沒有滲出，出血也停止，熱敷透過促進區域性的血液迴圈而進行消腫治療，這樣有利於病情的恢復。所以具體是冰敷還是熱敷，時間是很重要的。建議在熱敷階段配合使用金活依馬打正紅花油，屬於綠標OTC產品，安全度高，可以達到加速區域性血液迴圈、加快水腫消退的目的。

不小心出現關節的扭傷，會引起軟組織損傷，導致出血的症狀，可以在醫生的指導下透過活血化瘀，消腫止痛的藥物治療，也可以結合理療針灸治療，減輕腫脹疼痛的病情，而且睡覺可以適當的抬高下肢，促進血液迴流，不要激烈的運動，不要走路過多或者穿高跟的鞋子。

24小時內冷敷，過後吃一些活血化瘀的藥，區域性噴雲南白藥或麝香止痛等一些活血化瘀的藥。這裡指的是沒有皮外傷的情況下。

扭傷關鍵看有多厲害，這隻有當事人自己知道，只是稍微扭一下，還是傷著筋了，還是骨折了看你有多嚴重，如果傷筋動骨了，如果有條件了，就叫輛救護車拉走，自己千萬別動，彆強忍著走動，那樣會容易產生二次損傷，如果比較輕了，就回家休息一下，買點藥自己回家自己搓一搓，凡事不是那麼絕對

對於沒個人來說，總有一次不小心自己的腿還是手等布位給扭，那扭傷應該怎麼辦，先看看是那個布位如果不是很嚴的話去藥店買點正骨水末末，那是很嚴重的話就得去院了。

如果附近沒有醫院的話，就近快速找到水龍頭用冷水沖洗扭傷部位，時間保持在十分鐘左右，受傷面板呈紅色，八小時後再貼上傷膏

首先你要確定關節及骨頭有沒有受傷，如果有的話建議還是去醫院檢查一下。

如果不嚴重可以24小時內冰敷，過了24小時就別冰敷了，可以吃點跌打丸，活血化瘀的藥物，如果當地有會推拿師的話可以給你捋捋！

首先第一時間保持受傷部位不要動，保持冰敷冷卻傷口。及時的去醫院拍片子看醫生包紮確認受傷情況。

受傷嚴重傷到骨頭的話，需要住院治療就住院治療。

受傷比較輕，建議回家先養著。吃一些藥品，過了48小時以後再熱敷。

依據你說的目前情況。看你在什麼情況下時傷。對於舞者而言經常扭傷腰部和腳踝。首先，扭以後，建議最好到醫院拍張片子，排除一下有沒有骨折。然後，主要以休息減少活動，適當外用活血消腫止痛的藥物治療。

題主究竟想表達什麼意思呢？

是扭傷後的傷口部位怎麼治療？還是扭傷後沒人幫助、照顧怎麼辦？………發題不明確。

我就以扭傷的傷口部位怎麼辦來解答一下

扭傷貌似在人們的日常觀念中通常看來是一件小事情，但是可大可小，不可忽視

視扭傷的的嚴重程度來決定是否應該就近去醫院檢查

如果扭傷後影響正常的行動能力，例如走路散步嚴重受影響，那就要去醫院檢查一下，避免耽擱了治療的最佳時機，造成隱患

如果扭傷之後只是造成了紅腫或者擦傷，那麼只需要去附近的藥店買一下活血的膏藥或者擦傷藥就行

腳扭傷以後最有效，最常用的辦法主要有以下四個方面：

第一、休息，受傷以後立即停止關節的活動，避免下地行走、負重，注意臥床休息。

第二、冰敷，讓受傷部位的溫度降低，減輕炎症反應和肌肉痙攣，緩解疼痛，抑制腫脹，每次10到20分鐘，每天三次以上，注意不要直接將冰塊敷在患處，可以用溼毛巾包裹冰塊，以免凍傷。

第三、加壓包紮，使用彈力繃帶包裹受傷的腳踝關節，適當加壓，以減輕腫脹，注意不要過度加壓，否則會加重包裹處的腫脹、缺血。

第四、抬高患肢，將患肢抬高，注意要高於心臟水平，可促進血液及淋巴迴流，減輕充血，並能夠促進消腫。

（這裡所講的不包括骨折，脫臼）有兩種方法。其一，如果剛扭傷馬上用自來水泡一下，作用是防止毛細血管破裂後引起腫腫脹。其二，是已經腫脹這就需要活血化瘀了，不要走動需要休息，外用藥品有正骨水塗在患處要塗均勻，然後用食品袋包嚴3O分鐘，不要超過30分鐘，只用一次慢慢就好了。再一種辦法是，用樟腦粉撒在醫用膠布上要撒均勻，用火點燃燃燒均勻後吹滅，等到4O度左右敷在患處12個小時去掉。止痛消腫最快。內服一些消炎藥品就行了，一定要注意休息。

我到腳也經常扭到，而且都是左腳，剛開始扭到腳的時候腳很熱，然後就腫的像饅頭大小，晚上回到家買了點紅花油塗塗，切記不能用熱水燙，過個一兩天就好了，現在隨著扭腳都次數增加也不怎麼疼了。好像身有抗體一樣

如果不小心扭傷了的話，應急首先你要先到廁所去用涼水來衝，然後你要看你的腳疼痛的程度來區分一下嚴重性。如果特別疼話要衝的時間久一點大概半個小時左右，防止腫得更嚴重，然後儘量把受傷的地方架高，防止血液往受傷的地方流使他更嚴重。然後經常去找冰的東西，然後來敷。當感覺消腫的時候就可以稍微上點雲南白藥或者是藥膏貼著。然後儘量養著，如果你發現受傷的地方有淤血的情況或者是變紫情況，就一定要去中醫或者是醫院，讓他幫你處理一下，這樣才會使受傷的地方好的更快，如果不管他的話以後會留下習慣性扭傷的。

出現扭傷的情況多會導致腳部現輕微的疼痛，或是出現淤血腫脹等症狀發生。

出現腳部扭傷後，應立即臥床休息並停止任何動作，並在腳部扭傷的初期採用冷敷的方式。冷敷可以使血管收縮凝血，控制傷勢的發展。待到腳部扭傷24小時後，破裂的血管流血停止，這個時候則可以採取熱敷的方式來緩解。熱敷可以促進扭傷部位的血液迴圈，從而緩解疼痛的現象，並配合口服一些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散等藥物來進行治療，效果會更佳顯著。

扭傷在臨床上會經常遇到。扭傷後的症狀主要體現在扭傷部位的腫脹、疼痛，腳部活動受限。症狀嚴重的病人需要到醫院診治，如果是骨折的話，要在醫生的指導下治療。在扭傷後，首先應該制動，減少活動，避免負重及行走。隨意活動會加重症狀。

其次要及時冰敷，可以減輕出血，有利於消腫，及時恢復。切記在三日內不要熱敷，熱敷會加重出血、腫脹等症狀。腫脹嚴重的情況要做外固定，用繃帶或石膏固定傷處，恢復韌帶，週期大概三週左右。在拆除外固定後，對患處要進行康復治療，這時候可以做一些針對扭傷部位的鍛鍊，加快患處的恢復。

如果腳踝扭傷了，看他是不是能動？如果稍微能動有點痛，可以找那種香樟樹砍下木材，用水煮開敷在小孩腳上，順便把腳放在裡面泡一泡，也可以找那些跌打扭傷的推拿診所。慢慢揉一下的腳環。

扭傷腫了以後，首先我們要穿戴一定的肢具，我們有慣用的肢具，也可以在醫院裡進行石膏固定，然後給他進行冷敷降溫，冰冷的處理是會讓腳踝的水腫，得到一個迅速的吸收

讓他裡面的出血得到一個很好的控制，而不是給它加溫加熱，給他用慣用的紅花油，這是要注意的。

因為如果給他提高溫度，同時用紅花油或者其他的活血的藥物在表面揉搓，只會加劇它腫脹的發生，而不會讓腫脹得到一個比較好的緩解。

最好去醫院拍個ct片檢查一看，如果檢查沒有什麼問題的情況下，臥床休息就可以。在這期間一定要注意休息營養健康飲食，多吃新鮮蔬菜和水果補充維生素，不要吃辛辣刺激性的食物，如果發現身體有什麼異常，自己在家不要盲目的處理，一定要去醫院檢查治療，以免延誤病情。

建議去正規醫院及時醫治。正所謂傷筋動骨一百天，三個月內要注意休息，飲食以清淡為主，忌食辛辣食物，適當做康復訓練，不可讓傷處受重力！