不知道你是在南方還是北方，因為北方我沒去過，對那邊不是很瞭解，如果在南方，比較冷的地方，建議在室內運動，比如跳繩啊，做一些瑜伽動作，等等，注意保暖，別一下子穿得太少，容易感冒，當然南方也有一些比較熱的地方，比如廣東，海南等，可以去戶外跑步，爬山，騎車都可以，這都是一些大概的，如果想要針對性的話，前提是你的條件是什麼樣，然後才知道針對性的運動方案

可以去北方滑雪，我是南方人，這段時間基本都下雨，空氣質量不是很好，可以室內鍛鍊，有氧運動，器械運動，瑜伽等等都可以。如果是室外的話，建議走路吧，跟空氣質量有關，不適宜劇烈運動。

作為一名體育生，這個問題真的沒有明確的答案，任何運動都是因人而異的，只要自己喜歡的運動就是適合的。大家要注意，冬天天氣冷，容易受傷，所以不論您做什麼運動，都玩做好防護措施。

有陽光的時候，空氣質量好的時候，可以多出去走走，多做一點室外運動。

空氣質量差的時候，多進行一些室內運動，如做瑜伽、跳操，跑步等。

總之，儘量多動，少靜。

你說呢，春天乃是萬物復甦的時候，對於我們來說當然是在家裡做運動。一來可以減掉過年增加的體重，二來可以增加夫妻感情。三來過完年有的人要出遠門，鍛鍊好體力出門在外不那麼累。

第一、自身追求的目標

如果你是想減肥，那麼這個季節最適合的運動就是跑步，對於體重比較偏重的人來說，跑步可能傷害踝關節，那麼我推薦的是快走的方式，這樣就可以把傷害降到最低，如果你體重較輕的話，那麼就是非常適合跑步，但是裝備以及跑步前的準備要做得非常的好，不然會傷害到自己。

第二、經濟時間等狀況

如果經濟一般，工作時間又比較緊，沒有多餘的時間進行鍛鍊，我覺得，就可以選擇到，公園或者學校的體育館進行鍛鍊，比如散步，打羽毛球，打乒乓球都是可以的，如果經濟條件比較優越，要有相當多的時間，那麼你可以去健身館請專業的教練進行輔導，這樣你所鍛煉出來的效果也非常的棒，在健身館，你可以進行舉啞鈴，動感單車，跆拳道，空手道等一些運動方式可以選擇，這僅僅屬於個人的見解。

第三、天氣因素

由於現在是二月底三月初，中國降雨天氣比較頻繁，這樣就限制了很多運動方式的發展，在室內，你可以做瑜伽，仰臥起坐，俯臥撐等傳統的體能訓練方式，還可以做下比較廣泛的廣播體操，進行鍛鍊，等天氣好了之後就可以出去戶外鍛鍊。

以上僅屬個人見解！

從我自身來看，瑜伽、游泳及無氧運動都非常合適，每天堅持游泳，瑜伽和無氧一週三到四次，我覺得鍛鍊身體不分季節，找到適合自己的運動方式，貴在堅持。

如果說提問者指的是室外運動並且不靠任何器械的話，我覺得平常的跑步是最適合不過了，雖然現在室外氣溫較低，但是隻要穿著適合，在跑步中我們是不會感受到寒冷的，相反感覺身體發熱。如果說室外條件不允許，那麼我們可以考慮在家做做瑜伽，或者其他自重訓練。如俯臥撐、仰臥起坐等。推薦一個軟體“keep”。答者在未進健身房的一個月裡，就是靠這個軟體在家自己徒手鍛鍊的。如果說你不滿足與一般的運動，你想要看到自己的鉅變，想要更專業的鍛鍊，我覺得還是應該走進健身房，畢竟健身房裡有更多更專業的器械，可以訓練到的部位也更集中，也有專業的教練指導。

總之運動與季節並沒有多大關係，倒與你的心態和身體素質有關係。如果你自己想運動，想要更健康的身體，即便是寒冷也裹不住你熾熱的心。

個人認為跳繩比較適合，跳繩可以在室內進行對於場地條件要求很低，同時不受天氣影響。

跳繩屬於有氧運動，對於增強心肺功能以及減脂和塑形非常有幫助。

游泳是個不錯的選項，其次可以在家做些瑜伽功課。當然時間允許的話，打打羽毛球散散步都是不錯的選擇。總而言之春天是聚陽之時節，動則陽靜則陰，實時運動有益於人體健康！

首先，健身房是個不錯的選擇，一般健身房年卡價格並不算貴，對於一般的上班族來講還是完全可以負擔的，可能一些私教課程會給你一些壓力，不過你可以有自己的選擇。健身房內都有空調系統，一年四季都可以正常鍛鍊，除了一些器械訓練還可以跑步，一些操課，動感單車，瑜伽，搏擊操，踏板操，有氧舞蹈等等。

其次，游泳館游泳，現在多數城市都有很多社群游泳館，而且普遍都是恆溫的，室內溫度保持也相對樂觀，在暑期結束後，游泳館內的客流量變少，這時水質，衛生保持相對都比較好，所以會游泳的話是不錯的選擇。

第三，滑雪，這種運動雖然很有侷限性，因為場地的原因，但是如果居住在滑雪場附近這無疑是一個很好的選擇，而且對於這種季節性較強的運動都非常具備趣味性和新鮮感。

除此之外，一些室內的球類運動也是不錯的選擇，比方說，乒乓球，籃球，羽毛球等等，或者在家中做一些徒手訓練，瑜伽也是不錯的選擇。

謝謝悟空問答邀請。這個季節適合做什麼運動?其實回答這個問答，首先老朽認為要以個人的喜歡而論，老朽血糖較高，為了配合藥物降血糖，一般每天堅持走五到七千步以上，有時騎腳踏車五公里左右，有時玩玩雙節棍。在北方這個寒冷乾燥的季節，除了上述戶外運動外，也就是到廣場玩玩各項運動器械。如果要在南方，這個季節可以去爬山，可以去踏青，可以去遊山嬉水，可以去划船，還可以去逛廟會。其次，如個人身體條件允許，可適量的跑跑步，打打太極拳，跳跳廣場舞，在游泳館遊游泳等，都是不錯的選擇。無論那種運動都要量力而行，達到微微出汗即可，不可過量運動，否則容易落下病根。生命在於運動，但過激適得其反。所以，無論怎樣運動必須適合自己，有人喜歡爬樓，有人喜歡倒立，有人喜歡穿越，有人喜歡打拳，有人喜歡玩刀弄槍，只是個人的喜好而已，沒必要效仿，只要鍛鍊好身體有一個愉快的心情，無論何種運動都有意義。老朽多年已養成習慣，無論工作再累再忙，回家多晚，必須用白醋、艾葉、花椒、食鹽溫水泡腳30分鐘，這樣舒服的同時又能助睡眠。總之，運動是好事，現在生活條件好，人們大多不喜歡戶外運動，出門開車坐車，不少人喜歡訂餐，腳動的少了，手眼用的多了，每天離不開手機，有人通宵達旦玩手機，腿懶了，眼花了，年級輕輕這兒痛哪兒不舒服，過早的老年化。所以，生命在於運動，放下手中的手機多在戶外遛遛，對己對家人都有好處。

現在是冬季，冬季氣溫較低，如果熱身不充分，不適宜做太劇烈的運動，容易受傷。

加之運動完身體熱量較大，周圍溫度較低，容易感冒，因此，冬季適合這些運動：1、室內運動。如今室內溫度都在20攝氏度以上，適宜人們的各種運動，只要熱身充分，即便是打籃球、搏擊這些劇烈的運動都可以做。保持身體溫度不要有太大落差都不會有問題。2、室外運動。室外溫度低，如果做太多劇烈運動，新成代謝過快，身體溫度過高，與周圍溫差太大，會引起感冒，如果熱身不充分還容易受傷。因此建議做些非劇烈運動，如：太極操、秧歌、廣場舞、散步、老年籃球等。當然，不管是什麼運動，都要記得保持身體溫差不要太大。如果室外運動結束後，能快速回到室內，沖洗身體汗液，都不會有太大問題。

當然是跑步了。跑步一年四季都可以，而且沒有嚴格的場地裝置限制，也不用非得找個同伴配合鍛鍊。而且跑步對於對於身心健康的長處，非常多。

為什麼有的人容易發胖呢？原因就在於平日運動不足，肌力下降，反而讓脂肪嘭嘭嘭的積聚起來。

一般而言，跑步是一項有氧運動，透過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提到體內的基礎代謝，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。透過跑步，女性體內的脂肪含量可以減少12%-20%，男性可以減少6%-13%。

跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛鍊胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。

另外，養成跑步的習慣，可提高體內荷爾蒙分泌，讓你的肌膚伸直體態變得更年輕更緊緻。

在戶外跑跑步，呼吸著新鮮的空氣，不僅能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放鬆。還能活化腦部及內臟機能，使身體變得充滿活力。

透過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。

慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕鬆“內啡呔”。

經常運動，生長激素HGH的分泌增多並且可以延緩衰老。還能有助於延長人的壽命。

適合做什麼運動，因人而異。

每個人的目標不同，基礎條件不同，生活習慣不同，所能安排出來的時間不同，運動基礎不同，年齡不同，健康狀況不同，這些因素都會導致運動的差別。並非所有人都適合健美，也並非所有人都適合跑步。這些都是根據不同的人來不同的選擇。你這句話，沒法告訴你適合做什麼運動。感性方面，看個人喜歡。喜歡的運動，做起來就是享受，不喜歡的運動，做起來就是消耗。

理性方面，看個人目標和個人身體素質，具體就是上面所說的內容，對症下藥來改善身體。

關於這個問題，就先談到這。