瑜伽術是一種修身養性的古老健身運動，起源於古印度！
瑜伽術的習練，分為肢體動作和心修（坐禪）兩大部分。
總之，真正掌握了瑜伽的真諦，你將會發現一個全新的自己，充滿Sunny、自信的自己！
其實，只要我們仔細看看就能發現，很多的瑜伽老師都是年輕漂亮的小姐姐，身材勻稱，擁有先天的身體條件，只要用點時間，掌握一些普通人很難掌握的體操式的訓練動作，就可以稱其為瑜伽老師了。
對於想習練瑜伽的健身愛好者來說，選擇一個好的瑜伽老師是很不容易的事情。
對於初學者，在習練一些打坐姿勢的時候，一定要有自我感覺意識，每個動作的學習，不可強求訓練時間，有了不適感，就馬上停止。休息恢復或者換個姿勢都可以。
你的肌肉韌帶締結組織，骨骼組織，關節組織等，都沒有經過訓練，氣血不夠通暢，經絡不夠通達，強行習練，只會給你帶來運動損傷，讓你遺憾終生！
因為瑜伽術的習練，不僅僅是肢體動作的掌握，更要結合心性的修煉，透過時間的積累，才能達到身心合一的最高境界。
痛則不通，通則不痛。很多人都是不通的，我長期坐也不通。所以，不用堅持太久，不舒服了，就換個姿勢，調整一下。
瑜伽術是一種修身養性的古老健身運動，起源於古印度！
瑜伽術的習練，分為肢體動作和心修（坐禪）兩大部分。
其中，最重要的是修“心”！所有的肢體動作只是瑜伽術習練到一定層次後，身隨心而動做出的自然動作。所展現出來的動作，美輪美奐。動如脫兔，靜若處子！時而如孔雀翩翩起舞，時而如鳥雀衝入雲霄。時而如蛇盤繞，時而似龜入定。總之，真正掌握了瑜伽的真諦，你將會發現一個全新的自己，充滿Sunny、自信的自己！
但是，如今的瑜伽教學者，魚龍混雜，良莠不齊，很多教學者花點錢考個瑜伽教學證書，就開班掙錢了！其實，只要我們仔細看看就能發現，很多的瑜伽老師都是年輕漂亮的小姐姐，身材勻稱，擁有先天的身體條件，只要用點時間，掌握一些普通人很難掌握的體操式的訓練動作，就可以稱其為瑜伽老師了。
充其量來說，形似而神不似。眼神裡空洞無物，缺少“知止而後能定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得”的那份從容，那份安詳！對於想習練瑜伽的健身愛好者來說，選擇一個好的瑜伽老師是很不容易的事情。
對於初學者，在習練一些打坐姿勢的時候，一定要有自我感覺意識，每個動作的學習，不可強求訓練時間，有了不適感，就馬上停止。休息恢復或者換個姿勢都可以。
一定要身隨心而動！你的肌肉韌帶締結組織，骨骼組織，關節組織等，都沒有經過訓練，氣血不夠通暢，經絡不夠通達，強行習練，只會給你帶來運動損傷，讓你遺憾終生！
因為瑜伽術的習練，不僅僅是肢體動作的掌握，更要結合心性的修煉，透過時間的積累，才能達到身心合一的最高境界。