回覆列表
-
1 # 張慶路
-
2 # 邵小川川
報班！
報班！
報班！重要的事情說三遍！
瑜伽雖然看起來是一個似乎很柔的運動，但其實很多動作一旦沒有掌握正確的發力方式，即便不受傷長期以後也容易造成體態錯誤。瑜伽主張不要比較，做到自己的極限就可以，但很多體式看似簡單，實則是需要柔韌性和力量，在沒有好的輔導的基礎上盲目模仿，很容易受傷。那麼健身房和瑜伽館有什麼區別呢？
顧名思義，健身房是健身的場所，有氧 無氧 動感單車 瑜伽…種類繁多。健身房裡的瑜伽團課，通常只是作為一個種類，上課人多，老師主要在前面帶著做動作，對學員的指正會比較少，這就會跟你對著影片練一樣的效果了。
瑜伽館就是一個專門教練瑜伽的場所，所有的授課老師都是專業於各種流派的瑜伽的，從師資上更加專業；而上課通常會小班，老師會花更多時間指導學員的動作，讓你在正確的體式下鍛鍊，這樣才能更好的提升。所以，只要有條件，還是選擇好的瑜伽館開始瑜伽習練，你會愛上她的。
-
3 # 惰惰的瑜伽行
建議去專業的瑜伽館練習，他們選擇瑜伽老師的標準比較高。總覺得健身房的瑜伽老師，不那麼專業。
瑜伽是個很專業的學科，練習方法不對，還會造成傷害。
-
4 # 潛能瑜伽創始人楊華
選擇報班還是健身房那就得看你的目標了，你的目標僅僅是有興趣，鍛鍊鍛鍊身體，那就健身房練習練習就可以了。
如果你是想學習專業的瑜伽，那就得班班了，還不是一般的瑜伽館，而是專業的瑜伽館，因為瑜伽館也五花八門，畢竟現在開瑜伽館的門檻太低，良莠不齊。
而真正的瑜伽是幾千年的生命智慧修煉系統，不是四肢發達頭腦簡單，瑜伽不是一項運動，而是東方哲學智慧的代表之一，就像我們中國的儒墨道法一樣。
我們看到的瑜伽動作呢僅僅是瑜伽裡派生出來的一種肢體形式，就好比說太極拳是從中國道家思想裡派生出來的拳術一樣。所以太極拳不等同太極，瑜伽動作不等同瑜伽。
健身房或者一般的瑜伽館，都僅僅是表面的肢體動作，甚至連表面的肢體動作也不專業，就像練習太極拳一樣，廣場的大爺大娘也在練，武當山的道士也在練，而兩者是完全不一樣的。
想專業學習，就要選擇專業瑜伽老師。僅僅是想鍛鍊鍛鍊那就無所謂！
對瑜伽很感興趣，那你就得好好思考一下了。
你得發自內心的想想，自己對瑜伽的興趣是出自於什麼心裡呢？我們來分析分析。
也許看到現在瑜伽很火，也想和她們一樣，過一個全新的生活。或者想學會瑜伽術去當老師掙錢！如果你羨慕這些美女們一會兒海灘，一會兒樹林，一會兒山澗擺個美拍造型，展露一下優美的身姿，瀟灑走一回，那你得先考慮一下自己的情況。
1.你身體的先天條件是否優越，或者很早就練過體操之類的體育運動，身體柔韌性非常棒！畢竟擁有如此身段，不是後天容易練出來的！
2.你的經濟狀況是否允許你花費大量的時間和精力以及金錢去練習瑜伽。畢竟，瑜伽術的練習不是一朝一夕之功就能練成的！
3.你的家人是否理解你或者說支援你過這樣的生活。當然了，你是一個磚石王老五的話，那就是另外一回事兒了。
你是否有堅韌的毅力，去完成瑜伽練習過程中必需忍受的孤單寂寞冷？你是否能忍受開胯拉伸帶來的疼痛？畢竟，你一個成年人不可能像小孩子練體操一樣，韌帶締結組織，肌肉骨骼組織相對柔軟，成年人開胯拉伸是很容易受傷的。瑜伽術的練習，就和跑馬拉松一樣，需要科學合理的長期訓練，你才能參加比賽。否則，你只能說是一個跑步愛好者。
瑜伽練習也一樣，你堅持不住，也只能說你是一個瑜伽愛好者。
瑜伽術真正難練也是最主要的部分，就是修心。瑜伽術的訓練，分為肢體動作（修身）和冥想練習（修心）。還有其他一些心法練習！
我們大多數人的認知，只是看見了肢體動作的訓練。
肢體動作的訓練和大家都熟悉的體操訓練有些類似，即便如此，體操訓練的動作要求，也是很多人不敢嘗試的。