回覆列表
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1 # 張慶路
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2 # 夏溪溪的鑰匙
瘦是透過飲食運動等健康的方法慢慢瘦下來的，對於暴瘦，可能是因為節食等不健康的方法，長時間會出現反彈的現象，造成身體的健康問題。
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3 # 向日葵女孩甜心芬
在上大學之前，我覺得我非常想知道這個問題的答案，因為那時候不是要體檢嗎？我那時候體重將近130，而且我的身高只有157
我剛進校的時候有這麼胖
但是在大一的第二個學期，我決定要減肥，首先的計劃就是明天都要堅持夜跑，並且注意飲食而不是節食，我的飲食習慣是早上吃一些麥片加牛奶，中午一定要吃飯，並且一定要吃飽，下午就吃一些餅乾和水果，一定要少吃零食，多吃水果蔬菜，就這樣不到一個月的時間，我就減了將近30斤，現在的體重是在100斤左右
雖然現在的我還是很胖，但是減了30多斤，我認為瘦的還是比較明顯的。
總而言之，要想暴瘦，一定要邁的開腿，管的住嘴！
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4 # 體管人
短期暴瘦
這個問題有點小衝動的感覺
因為短期暴瘦本身不是體重管理
不過要想快點瘦，總有合適的辦法
睡好覺
吃好飯
保持快樂玩耍
感覺不像減肥的節奏
不過這就是認真減肥的過程啦
減肥是長期問題，瘦下去後不再胖回來
這樣可以避免多次暴瘦虐待自己
要想瘦的快，營養知識得先掌握好
加油
如何在短時間裡暴瘦？猛地一看，有點懵圈！不知道你是想幹啥呢？
我來分析一下你的情況吧。
人的生命極限是三、五天不吃不喝任何食物或者七、十天光喝水不吃其他任何食物快速脫水，暴瘦而亡。你說的最短的暴瘦時間就是在這種極端狀態下的一種狀況。
不知道你為何要暴瘦或者說是想知道暴瘦的時間。
如果是想減肥，我看還是免了吧！很多盲目減肥的人，靠節食減肥，基本都會以失敗而告終。
因為那樣會給身體帶來傷害，危及生命安全，需要後期治療補充營養，體重還會恢復正常甚至於超過原來的體重。
如果需要減肥，一定要在醫生或者健康管理師的指導下進行。正常情況下，醫生或者健康管理師會為你制定一個科學合理的減肥計劃。
一般包括以下幾點：
1.根據你的具體情況，制定出適合你的運動健身計劃。
2.會給你制定嚴格的能量攝入計劃，也就是我們經常說的減肥食譜。
3.會要求你嚴格的遵守作息時間，養成有規律的生活習慣。
4.需要你最少堅持3~6個月的時間，形成習慣。
總之，你能堅持下去，減肥不是問題。科學的減肥計劃，才能取得你需要的結果。千萬不要輕易嘗試道聽途說的所謂減肥方法，不要輕易食用一些減肥食品。
畢竟，每個人的體質和自身狀況不一樣，同樣的方法不一定會有同樣的結果。