1 第一要保證自己的營養，因為對於媽媽分泌乳汁來說，如果長期的處在營養不良的情況下，是會很容易影響乳汁的分泌的，除此之外就是可以多喝一些湯水，對乳汁的分泌也是能起催化作用的。

2 第二就是要避免服藥，比如說是一些治療婦科疾病的藥，在給寶寶餵奶這幾天是最好不要吃的，因為這些藥會影響媽媽的生殖器官，對母乳的分泌是非常有影響的，所以需要注意。

3 第三就是要堅持用母乳來餵養寶寶，如果寶寶習慣了奶瓶的感覺之後，就不會再去媽媽的母乳了，所以媽媽要堅持，其次就是寶寶在吸奶的時候，會加快乳汁的分泌的，對增加媽媽的奶水是很有好處的。

反覆塞奶的原因有幾種可能：

吃了太油膩的食物，乳腺阻塞是因母奶中的脂肪結塊才會塞住，高油脂的食物造成塞奶機率相對提高。另一種是體質關係，可能懷孕期間胖太多，身體脂肪高也容易造成塞奶，媽媽可食用卵磷脂，卵磷脂具乳化作用。

有些容易造成乳腺阻塞、塞奶食物儘量不要吃，例如全脂牛奶、薯條、漢堡、雞排、麻辣鍋、菠蘿酥、花生、乳製品皆含過量油脂。水量攝取過少，乳汁也容易變濃稠而導致塞奶。

反覆乳腺阻塞的時候應該如何緩解呢？

頻繁地親喂是最快的方法，如果寶寶吃的量不多，媽媽也必需要很勤勞的一直擠奶才會再脹奶。或是食用2~4顆1200mg卵磷脂，改善塞奶狀況。也可以多嘗試不同的姿勢與角度哺乳，塞奶硬塊容易吸出，寶寶的吸吮是最快也最容易幫媽媽舒通的方式，比用雙手擠奶還快。

最重要的是必需不斷的喝水，要脹奶就是要湯湯水水不斷的補充，建議哺乳期間的媽媽一天大約都要補充1.5公升至2公升的水份才夠。 並且需要暫停工作或家事，增加休息時間，可以的話餵奶完就休息，休息完就餵奶，這樣一直反覆才可以一直保持有奶水的狀態。

希望對媽媽們有幫助喲！[微笑]

首先要讓寶寶多吸吸，然後也可以請催乳師催乳，按摩。其次是在吃的方面一定要注意不要吃那些回奶的菜，一定要多吃下奶的菜，也不要盲目的喝一些大補的湯 ，會容易不住乳腺。最後要保持心情愉快

回奶有很多原因，最主要的是情緒和飲食，緊張煩躁的情緒很容易回奶，一定要保持樂觀的情緒，還有就是飲食了，每個人的體質不同，有的人必須每天葷補營養才能跟上才有奶水，可有的人吃葷反而沒奶吃素才有，不妨自己嘗試下，醫院一般都建議剛生產完的孕婦要吃稀粥素菜，少吃葷的，就是預防回奶。

寶媽們注意以下幾點：

1、如果乳房脹得難受，不可硬憋，可以適當擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸吮乳頭，也不要讓寶寶摸乳房。

3、不要用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷乳房。熱敷會導致乳汁發酵變質，形成化膿情況。冷敷會導致乳汁形成奶結，不利於排出奶水。

不正確的回奶會導致：

1、硬憋回奶，乳房漲痛、變形、加重大小乳、苦不堪言。可能導致乳腺炎、化膿。

2、半個月後，乳房開始萎縮、鬆弛。

3、一個月後，乳房進一步萎縮，並且裡面有硬塊，可能還有隱隱的疼痛，擠擠能出奶水。

4、三個月後，乳房鬆弛，乾癟，下垂，外擴，沒有恢復原來的彈性。

5、色素沉著，乳頭乳暈還是黑褐色，沒有恢復原有的粉嫩色。

6、回奶後，大多數人檢查都有乳腺增生、結節、腫塊等情況。

二胎，我現在產後80天了，剖腹產，從開始就是奶水不夠，請了催奶師，買了吸奶器，還去中醫院抓了中藥，湯湯水水也喝了不少，但是奶水還是不夠，但是相比較第一胎奶水還是多了很多，我已經放棄追買奶，混合餵養！關鍵家裡有個多事的公公，孩子一哭就說是不是餓了，就叫泡奶粉，有時候孩子沒哭也這樣說，煩死了！本來是過年過來準備玩一週就回老家的，然而疫情讓他回不去了！

乳汁的多少與乳腺的發育正常與否有關、與體內的內分泌系統正常與否有關、與個人的體質、精神狀態、飲食結構有關。與反覆回奶無關。

抱歉，這個問題我真的是擀麵杖吹火，一竅不通啊！不過在農村最好的方法，就是多吃點飯，多喝點湯水，把自身養好了，一般都會有充足的奶水。而這些都不行的話，那就得求醫了。

蜂巢也就是天然蜂蠟，經過融化後的蜂蠟，經凝固後的蜂蠟水，是天然讓奶水變多的藥方，有條件的可找附近蜂農索取，這些蜂蠟水蜂農大多都是丟棄的東西，不值錢，

均勻補充營養，多吃些有助於產生乳汁的食物，增加乳房的按摩次數，促進乳腺分泌出更多的乳液。平時加強運動，能使身體血液迴圈，增強乳液的分泌。

感謝你的激情，反覆回奶一般來說是飲食不注意就會導致回奶，哺乳期飲食特別要注意，哺乳期回奶和奶水少也有很多原因的，假如飲食不注意，心情不好，精神緊張，老生氣，熬夜較多等等也會導致奶水少，首先得從飲食上妻調理，多吃補養品，比如雞湯，魚湯或者燉豬蹄湯，少吃辛辣食物，要有充足的營養，保持心情愉快，保持充足的睡眠，這樣就會讓奶水越來越多！

1.每天都要喝催奶的湯水，比如鯽魚湯、雞湯。

2.讓小寶寶多吸奶，才可以刺激乳頭，分泌更多的奶水。

3.要多休息，保證身體得到充足的休息。

4.多吃一些有營養的食物。不吃涼性、煎炸、重口味的食物。不吃回奶的食物。

5.心情舒暢。

眾所周知母乳是餵養寶寶最好的食品，金水銀水不如媽媽的奶水，奶水關係到寶寶的營養健康，下面我從反覆回奶.如何讓奶水多兩方面談談我的看法:

一.造成哺乳期寶媽媽反覆回奶的原因有:寶媽媽的自身營養不夠是導致反覆回奶其中一個因素，哺乳期內要注意寶媽媽的飲食要多喝有營養的湯。還要注意寶媽媽情緒的調理不能生氣上火，事實證明不好的情緒是造成回奶的又一主要因素。

二:如何讓奶水多基於以上因素有以下方法:1是要調理好寶媽媽的飲食，

多吃易於消化的軟食物補充多種維生素以及鈣.鐵.鋅等微量元素。豬蹄黃豆湯.鯽魚豆腐湯都是快速下奶水的好方法，增加營養的同時要多喝水。

2是調理好寶媽媽的情緒也是保證奶水充足的重要因素。

1.哺乳期女性，特別是初產婦女性奶水減少，與多方面因素有關：第一個，可能與體質有關；第二個，與營養有關。所以，對於如何讓奶水變多，第一、要注意飲食，要吃軟的食物，比如軟麵條等。因為哺乳期女性的胃腸道恢復還得需要過程，吃硬的不助於消化吸收。第二、要吃粗糧，比如吃玉米等粗糧食物有助於補充。第三、要多喝水或者湯。乳汁主要成分是水，可以多喝水，比平時要多喝4-5杯，同時可以喝點湯，比如鯽魚豆腐湯等。第四、補充多種維生素以及微量元素，比如鈣、鐵、鋅、硒以及維生素A、B、B6等，這些都有助於恢復。

2.用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：1.環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;3.指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。勤於餵奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。其實媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。寶寶跟母乳的關係是從出生後開始的。嬰兒被抱在媽媽胸前時，自然而然地就會開始尋找奶頭。建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了。由於寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣，會使媽媽的乳頭很疼，媽媽可千萬不要因為怕疼而不喂寶寶母乳呀!媽媽應每2～3小時喂寶寶1次，但仍需配合寶寶的需求來喂。寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多;至於寶寶吃的奶是否足夠的問題，可以檢查孩子的尿片，只要一天至少換6～7片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了，平時多吃點湯類的食物。以上是對“如何讓奶水變多”這個問題的建議，希望對您有所幫助，祝您和寶寶都健康！

回奶也就是使奶水可以得多，就得有著相應的方式方法，在這裡不知是說的是“人”或其它有乳“動物”。

如果是“人”，原始老辦法是買幾隻豬腳燉大豆（黃豆），多吃豆漿，多吃酣酒（民間用糯米加酒麴發酵而成的，不經過蒸釀的澇糟酒）。嘵個幾天一旅拜則可。

若是動物豬，牛，馬，羊等，可用大豆，水麥，糯麥（香麥）加水泡脹，用磨磨成湯漿飾喂幾天就行了。

這都是民間積累的祖傳密方，也趁我們七十多歲的人得經過過還記得。

多喝湯水，燉點豬蹄湯鯽魚湯，各種湯，多喝才會多產奶，多喝水也管用！心情要好，才利於產奶，就像奶牛一樣得聽寫音樂才能多下奶，保持充足睡眠就差不多啦，如果還有別的方法請補充，我說的都是健康的療法！