我們家就有一個三歲半的寶寶，我們家寶寶基本上是一天三頓吃飯的。 早上起的晚點，就吃的晚一點，簡單吃一點，基本上中午吃的多一點，花樣多一點，晚上都是在6點多吃飯，給她少吃一點，因為她晚上睡覺還要喝奶粉。 我們家寶寶吃飯是很省心的，每一個寶寶是不一樣的，每一天吃飯也不一樣，沒有標準答案，根據寶寶情況看吧。

我們家女兒今年正好四歲了。

目前我們都是一起吃一天三頓，如果早上起晚了，九十點才起來的話，就會200毫升的牛奶替代早餐，不吃其他的了，如果吃多了就擔心中午不吃了，如起的早，除了牛奶之外，還會加點麵包或者饅頭或者稀飯等之類的點心，但不會太多。

中午和晚上就和大人吃一樣的飯菜，一個小碗，中午儘量督促孩子把一碗吃完，晚上不強求，吃多少是多少，儘量多吃，吃不下就算了，晚上吃多了不利於消化，容易引起脾胃虛弱。

若想小兒安，三分飢與寒，所以晚上儘量不要吃太飽。

我家的寶寶今年三歲多了，一頓吃得比較多，可以吃米飯一小碗，湯一小碗，愛吃饅頭，可以一個人吃半個饅頭，還是吃得比較好的。

我們剛好有個3歲多到4歲的寶寶，8點多破壁機打點糊糊配點麵包或者餅之類的，中午準時吃午餐，3點多的時候做些點心，6點晚餐時間。我們家3個孩子，平時很少去外面買零食給他們吃的，基本就是四餐準時吃。

我家孩子今年4歲了，從小就不好好吃飯，但是過了3歲明顯變好了。

孩子的飯量是有活動量決定的，還有吃零食的量，要想孩子吃飯好必須禁零食加活動量。

我家孩子的飯量沒有怎麼去固定，我不會太刻意的去強迫她，我覺得營養夠了就可以了沒必要吃那麼多，小孩子還小腸胃負擔不要太重。一切看孩子自願。

我家寶寶男孩兩歲半，早上餐一個雞蛋，一碗粥，一個包子，到午飯前還可以吃一個蘋果或者其他水果，在家零食，中午飯也是照常吃

我家兩個小寶兩歲半多了一頓飯可以吃一份米飯兩菜一湯還有一份水果二寶要比大寶吃的多大寶屬於細嚼慢嚥型的二寶就屬於狼吞虎嚥型的

這個飯量是與小朋友體型，性格，季節，運動量，吸收能力，從小吃飯習慣等等因素有關所以很難一概而論，影片裡我說說我家小朋友的飯量給你參考一下

對於咱們爸爸媽媽而言，從寶寶出生以來，寶寶的很多事情咱們爸爸媽媽都要開始操心了。其中，最讓咱們媽媽爸爸操心的就是寶寶的飲食了。因為飲食和寶寶的發育、寶寶的成長是有直接關係的。

可以這樣說，要想寶寶獲得全面充足的營養，那麼是合理科學的營養搭配是必不可少的。今天要告知各位家長的是3-4歲的飲食搭配。

因為3-4歲正是寶寶長身體的黃金時期，此時寶寶的飲食非常要注意均衡搭配另外，咱們的爸爸媽媽還要注意合理安排孩子的就餐時間和就餐環境。

3-4歲寶寶飲食指南

3歲寶寶的乳牙已經出齊，咀嚼能力大大提高，食物種類及烹調方法逐步接近於成人。

3-4歲寶寶每天的飲食要平衡搭配，這樣才便於身體吸收利用。每頓應以主要供熱量的糧食作為主食，也應當有足夠提供蛋白質的食物，作為孩子生長髮育所需要的物質。

奶、蛋、肉類、魚和豆製品等都富含蛋白質，人體所需的20種氨基酸主要從這些食物中獲取。

早飯應有一片饅頭或餅乾之類的澱粉供熱源用，使牛奶雞蛋的氨基酸能被生長利用。

1. 食譜中不可缺少奶類

國權威兒科組織建議，奶類與固體食物的比例應為40∶60。按照這個比例計算，每天大約需要給寶寶提供奶類500毫升。

此外，奶類可以為寶寶提供充足的鈣質。要知道，寶寶的四肢骨骼增長很快，對鈣的需要量大。魚和蝦等海產品、綠葉菜等也含有較為豐富的鈣，可以多吃點。

2. 如何選擇食物品種

食物要多樣化。

無論是蔬菜、水果、禽、肉、魚等等，都要給寶寶選擇多個品種、多個花樣，使之吃出不同的營養和不同的口味。

粗細糧要搭配。

細糧口感好，粗糧營養多，各有優點，因此給寶寶的飲食中，要粗糧細糧搭配著吃，都要兼顧到。

食鹽要限量。

給寶寶做的飲食不要太鹹，稍微有點成味就可以了，因為鹽對心腦血管都有影響，食物太鹹容易使血的黏稠度增高，會引起一系列的心腦血管疾病，保護血管要從小抓起。

3. 各餐的營養比例

按照早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的營養比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐佔總熱量的比例一般為早餐佔25-30%，午餐佔40%，午點佔10-15%，晚餐佔20-30%。為了滿足寶寶上午活動所需熱能及營養，早餐除主食外，還要加些乳類、蛋類和豆製品、青菜、肉類等食物，午餐進食量應高於其它各餐。

另外，寶寶身體對蛋白質的需求量也很大，需要多補充些蛋白質。

4. 食物製作有什麼特點

隨著年齡的增長，寶寶的牙齒逐漸出齊了，但他們腸胃消化能力還相對較弱，因此，食物製作上一定要注意軟、爛、碎，以適應寶寶的消化能力。

食物要做成寶寶易於接受的形式。

比如，有的寶寶不愛吃適合大人口味的溜肝尖，可以給寶寶做成醬豬肝，切片後讓寶寶拿在手裡吃；有的寶寶不愛吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成餡，包在麵食中給寶寶吃。

食物口味以天然、清淡為原則

另外，給寶寶準備食物不能根據大人口味的喜好來做，而要以天然、清淡為原則。新增過多的鹽和糖會增加寶寶腎臟的負擔，損害其功能，並養成日後嗜鹽或嗜糖的不良習慣;新增調味品、味素及人工色素等尤為不宜，這樣會影響寶寶的健康。

5. 每天“三餐兩點”

寶寶的胃比成年人小，不能像大人那樣一餐進食很多。另一方面，寶寶對營養的需求量卻比大人多。

因此，每天進餐次數不能像大人那樣以一日三餐為標準，應該增加進餐次數，可安排“三餐兩點”的進食方式。

爸爸媽媽可在早餐後1.5-2小時、午餐後2-2.5小時為孩子安排加餐，但量不宜過多。

所謂加餐，可以是一些健康的小零食或點心，如水果、自榨的純果汁、含糖少的餅乾、麵包、蛋糕、煮熟的雞蛋、牛奶、酸奶、豆漿、豆沙包、小花捲等。注意不要給寶寶準備含糖量高的食物。

至於堅果，這個時期還是應該儘量少給或不給寶寶單獨吃，因為小食物可能有被誤吞入氣管的危險。當然，媽媽可以把這些堅果磨碎或切成小粒，烹入膳食，營養豐富的堅果當然是寶寶不可缺少的食物。

6. 孩子拒食不慌張

當孩子出現拒食時，不要強迫孩子，否則可能造成孩子厭食，對孩子不願意吃的食物，可以等下一次。如果家裡經常吃這種食物，父母吃得津津有味，對模仿性強的孩子來說很快就會接受

我家的三歲半，早上一般一杯奶粉，一個饅頭，中午一碗飯，晚上一碗飯加一杯奶粉，中途吃水果，別的零食基本不給他買