想要克服45歲各個層面的中年危機，就需要在各個層面充實自己，工作、家人，要用強大的知識儲備，不懼怕失業，還不要在工作、家人間的心理落差。

四十五歲的分水嶺，歷史上代表著中興之盛年，社會之中流砥柱也。

但是，歷史歸歷史，透過二三十年的大變革，西化風雲變幻之下，反過來卻變成中年危機了？

利惑資本任性下，婚姻感情危機，工作事業危機，身心健康危機，種種危機的現實存在於中年人。

只能說欲罷不能，欲說還休。

中年危機要是能克服解決，就不會與日俱增氾濫世情？

至於說，該如何去克服取信，那就只好看個人的造化和福份嘍！

45歲？不是35歲左右就有中年危機感了嗎？你看那些大齡程式設計師愁得，隨時面臨轉型，只是有些還沒有意識到。很多網際網路公司不招或不願意招30歲以上的人估計都成潛規則了。而往往裁員或人員調整時，他們也最先遭殃。

從個人而言，手握看家本領才是王道。大環境不好，要有危機意識，提升個人能力是關鍵。而首先需要提升的應該是個人認知和思維模式，才能引導我們做出正確的行為，反過來正確的行為強化思維，如此迴圈往復，才整體最佳化升級。

人生時時刻刻都會有危機，一不小心就會被危機打倒，45歲，是上有老下有小的年紀，在公司也是中流砥柱，獨當一面，只有不斷的給自己充電學習，才能保持不被社會所淘汰掉。

梳理你的人生經歷，找到你的人生目標和意義。

中年危機和死亡焦慮有關，如果到現在還不清楚自己的人生目標和意義，一般人都會陷入焦慮。——四十不惑是有道理的，不惑指的是對自己人生不惑。

本人29歲還一事無成，受疫情影響公司減員我也在被辭的範圍內，突然覺得遇到危機，所以不管多大年齡危機是無處不在的，而我又在這期間懷孕了，當時非常迷茫，是不跟公司說懷孕了直接拿賠償走人，還是說呢可是自己又不能從事原來的崗位，單位又不會給我轉崗

公司也是願意讓我拿賠償走人的，只是介於裁懷孕女職工犯法，3月13日是解除勞動合同最後的期限，本來當時也是決定拿錢走人，就不說懷孕的事了，但是後來諮詢同事，同事說還是交五險一金合算，畢竟生孩子產檢不是小數目，個人只能繳納三個保險(養老保險，失業保險，醫療保險)，而我擔憂公司能支撐多久，公司一共二十人只留了五人，而且要停工停產了

我陷入了迷茫，公司的意思讓我待崗，只給我發天津市最低工資的百分之七十，社保基數跟公積金基數也會降到天津市最低工資的百分之七十，後來我諮詢是不可以隨意降的，另一個我不知道公司能堅持多，賠償也拿不了那麼多了.........如果真是這樣我會非常難的.心裡五味雜陳

我是第一胎，要寶寶也半年多了，既然他選擇這個時候來，我就應該認為他是幸運的，家人們也一直勸我不要太在意錢，有一個健康的寶寶，是多少錢都買不不來的

我想說的是人不論多大，都會有危機，問題一分為二的去看待，一些事看得太重就會抑鬱成疾，我現在就是想既然寶寶來了，我這幾個月甚至生產這一年多，就是要照顧好自己，好好學習，今年五月份考取檢驗師資格證，可以接受29歲危機，也可以接受45歲危機，難道不應該養精蓄銳，厚積薄發麼

人到中年首先是隨著年齡的增長對工作和收入都有可能受到影響，上有年邁的父母，下有已成年的孩子面臨工作既將婚娶，這些都是中年人人生中壓力最大也必須克服和承擔的責任。

人到中年找一份離家近的工作既可以方便看父母也有一定的經濟收入。在兒女的工作上支援鼓勵點明方向，讓兒女選擇一份喜愛擅長能發揮自己優點的工作，從而達到和解決步入婚姻新增人丁的金濟困難。人到中年孩子結婚幾乎花光了所有的積蓄，為了家庭和諧幸福美滿，該想的和該克服的應該提前準備。

我就是過了45歲的中年人，但首先內心從來沒有認為自己已經老邁，而是更加思維清晰做事務實。積極融入社會擁抱變化。參與到年輕人都喜歡的新媒體領域，讓自己依然有存在感和價值體現。就會發現人生每一季，都會有自己的風景。

人到了45歲之後，各個方面都會從本質上發生一定的變化!

第一點，從體質方面來講，身體的各個肌能都在走下坡路，身體的抵抗能力變差了，記憶力也慢慢變差，就是在晚上睡覺的質量也大不如前。所以，人到了中年一定要加強體能鍛鍊，多到戶外去活動活動，最好是能每天出出汗，提高代謝功能，把體內的廢物排出去。

第二點，從家庭的角度來分析，一個人到了45歲，大部分人都是上有老人，下有孩子，都是家庭的頂樑柱，單位的主心骨。有個別家庭還出現一對夫妻要撫養4個老人（父母和岳父岳母），精神壓力和經濟壓力都會很大。一家人平平安安還好，如果老人出現個病痛什麼的，對於經濟狀況好的家庭倒沒事，要是家庭條件差點的，這個頂樑柱更是雪上加霜。不要說身體怎麼樣，單就經濟壓力就可以讓你喘不過氣來。所以說，一個人在45歲之前一定要有一定的積蓄，於備從家庭中出現的不測狀況，說難聽點就是救命錢。

第三，夫妻之間的感情大部分人已經慢慢步入低谷，夫妻開始分床睡，夫妻感情比起10年前可能會是天壤之別（當然也有夫妻越老感情越好的人）。經濟狀況好的家庭，男人容易走偏道，養小三、養二奶、賭博是多數男人很難逃過的一關。女人也正好是更年期慢慢來臨之際，脾氣開始暴躁，經常會出現莫名其妙的情緒，這是女人的正常生理反應期，所以做老公的在這個時候一定要注意，多多關心和理解自己的老婆，多陪陪老婆，多帶老婆去旅遊看看外面的世界，這樣可以很好的促進夫妻之間的感情。對於家庭狀況一般般或者比較差的，夫妻能一起同甘共苦來承擔家庭責任還好，如果有一個人對家庭不聞不問。那麼這個家庭一般來說都是過的比較艱苦。夫妻之間的感情就不值一提了，肯定是抱怨很多。

其實人到了中年，不管是男方還是女方，都會出現很多很多變化，一兩句話真的說不完。

我還是堅持這個觀點，夫妻之間不管是剛剛成家，還是到了中年，都要做到互相關心，互相理解，互相忍讓，互相幫助，互相依託，互相支援，只有這樣家庭才能越過越好，俗話說的好-----家和萬事興嗎!

“中年危機並不可怕，可怕的是不能戰勝自己”

最後，祝願看到這篇文章的朋友，身體上健健康康，事業能蒸蒸日上，家庭能還幸福美滿!

1.首先從心理上做好正視的準備,中年危機不是你一個人獨享的，很多人都有；

2.有持續賺錢的能力，審視下自己，如果脫離現在職場優勢，你是否還用額外的掙錢能力，如果沒有，那請提升；

3.現在是上有老下有小的時候，家裡的風險保障是否做好規劃(意外險、醫療險、重疾險、夫妻雙方的壽險、以及養老金是否開始準備)

4.如果持續在職場，自己的資源圈有沒有形成

——獨立的保險經紀人，透過合理的保險規劃為您規避人身風險帶來的個人或家庭經濟風險

我現在35，也開始有了這個意識，還有10年時間給自己，45找工作肯定就都是服務行業了，不要把自己逼到那個份上，上有老，下有小，都是依靠自己的時候，沒有其他辦法，只有現在趕緊努力，爭取多存點家底，危機到來時也會更踏實一點

如果還在20多歲就能提前為中年危機做準備，那自然是極好的。

若是已經到了或接近這個年紀，那麼比較好的應對方法便是:接受現實，少掙扎。

中年危機說到底就是不願意面對現實，不願意面對衰老、面對人生過半、面對平庸的未來。想想可能內心都充滿恐懼焦慮，但現實就是這樣，誰也沒有辦法讓時間停止或者重來，除了接受，接納這一切，對於普通人來說，又有什麼更好的辦法？

又有幾個人真的能在過半的年紀再重新去談理想，再重新去學習奮鬥？那些心靈雞湯很補可以喝，但對絕大多數的普通人來說，接受現實少掙扎便是比較好的辦法！！

什麼45歲中年危機，不過是社會慣性給你挖的坑而已。

機關

45嘍準備退休了。“好年景”的時候50就退二線回家閒著拿工資了。現在也沒多難過。

企業

四十多歲的人熬不過年輕人，得罪不起領導，同齡人圍一圈吐槽老婆彪悍、孩子鬧心。

混日子還是沒問題的。

老闆趕你回家不划算。年輕人有衝勁但不好管。四十多的家裡顧忌太多，便宜、耐用、好使喚，沒大錯，老闆懶得和你費勁。

那就混唄。

社會人

不管做生意還是碰啥幹啥的自由職業者。二十多年的江湖經驗，混個溫飽還是沒問題的。最不濟，去當保安總是可以的。

45的危機在心裡，心裡擱著所有，放不下。

擔心孩子的學業、就業，結婚。

擔心父母的養老醫療，指不定哪天趟病床上該咋辦？

擔心公司裁員，自己首當其衝沒口飯吃。

管他呢!

天天擔心，總是惦記就有用了？

如果事兒必然要來，何不乘著沒來再開心些日子。

如果事兒未必要來，何不乘它沒來做好準備，如果來了咱也不至於手忙腳亂。

如果事兒根本就沒來，這麼擔心和自虐有什麼分別。

啥子中年危機喲，不過是祥林嫂有了新冠的傳染力，感染了太多的人而已。

戴好口罩，洗好手，十三億國人都挺過來了，一個人的事兒，好對付。