練字即為修心,心浮氣燥,寫不出好字,當練習多日,看到毫無進步,也就開始氣燥了。在心情不好或寫字無手感時,應不練為好,此時寫不出好字,可停緩,隔日心情舒暢,靜下心來,在投入練字中去,字非一日之功,要靠勤奮與堅持才能有所收穫,當看到進步時,也就更有動力和興趣去練習了,

謝邀，其實這種現象在很多書寫者中都會發生。這好比歌唱家一樣也不是啥時都表現的那麼完美，都有心煩氣躁的時候，這時就該停下筆不必強迫自已非要也下去，乾點其它的。我不知你年齡多大，可以聽聽音樂，出去打打太極拳，亦可讀讀古帖之類的，總之轉移一下自已的精力，努力做到靜下心來，牢記:功到自然成，學無止境這一道理，把名和利看淡，這樣你就會體驗到前所未有的收穫與快樂。順祝進步安康。

以個人的經驗，要學好書法，先要弄清楚幾個問題，首先是我為什麼要學。因為學書法是個長期枯燥而寂寞的練習過程，在現代實用性也不是很強，非酷愛且有堅韌之毅力很難堅持下來。我看過一個一萬小時定律，同樣適用於書法學習，如果你想在書法上有所成就，如果每天堅持三小時，差不多需要十年左右的時間，當然是建立在正規的臨帖基礎上。如果這個問題解決了，剩下的就是學習的方法和途徑問題，比如一般路徑是先學楷書或者隸書，選定你最喜歡的書家法帖，從基本筆法，間架結構，單字突破，再到章法佈局。這要看個人悟性或者有無老師指導，要熟練掌握一家，可能少則三五年，多則數十年……當真書有一定基礎之後可以兼練行書，每天的功課就是臨帖、臨帖、臨帖……迴圈往復，其間，可以縱覽歷代名帖，也可以多看當代名家的臨帖影片，開闊眼界，提高審美水平。每隔一段時間，可以把自己的臨作拿出來比較一下，看看有沒有進步，如果變化不大，需要反思自己的學習方法。

個人是極不贊成在練習過程中信手塗鴉的，因為成人或多或少都保留了一些不好的書寫習慣，臨帖的過程其實就是不斷地糾正陋習的過程，透過大量的練習，不斷強化，形成新的肌肉記憶。

如果你在練書法的過程中體會不到內心的寧靜，精神的愉悅，和古人跨越時空的交流與共鳴，而是覺得煩躁、痛苦，浪費時間，不如趁早放棄。

個人體會，不一定對，供你參考。

二，最佳化習字環境。清淨的書寫環境是舒心習字的重要因素。

三，良好的習慣。給自己每天特定一個固定的習字時間，並且做到不輕易被困擾。從而漸漸地形成一種固定的程式……

四，放棄功利。不要急於求成，不因為一時得失而急躁。

凡事一刻意，就容易走偏。你有了想寫好的念頭，注意力全在這個念頭上，字的好壞你就顧不上了，因為一心不能二用。舉個例子，有人上臺演講，害怕講不好，讓人笑話，結果語無倫次，身體發顫，大腦空白，發揮失常。有老者告訴他，你不要想那麼多，平時怎麼講，上臺就怎麼講，你注意力放在講話的內容上，而不是擔心上，這人照做，結果發揮很好，這就是一心不能二用的原理。注意力在講話內容上，就顧不上害怕，注意力在害怕上，就顧不上講話。我們從沒見過又害怕又講的好的，因為這種現象根本不會發生。你幾時見過一邊在廚房做飯，一邊在床上睡覺的。沒有吧，因為同一時間只能做一件事情。建議你把注意力放在寫字本身。希望幫到你

謝謝邀請。簡單地說，開始拿筆寫字以後，先想著一心一意的把字往好裡寫，過上一會兒，心情便自然會沉靜下來。當然這要在心裡無事的情況下，如果當天正在操心某件事，或者有什麼煩心事沒放下，則要先調整自己的思想。或告訴自己這件事我明天辦時候再想，現在先不想。或告訴自己生氣歸生氣，我現在先寫字。理清了思緒，把心中的事先放在一邊，這樣寫著寫著思想就集中起來了。如果是天天臨帖的人，則比較簡單，搞成課時制，象和尚打坐一樣，定時定量，到這個時間，生物鐘會自然調節你進入情況，同時再操心一心向字帖看齊，大約十分鐘會便可安靜下來。半小時到四十分鐘漸入佳境，心中一片寧靜，這時候字也寫好了，人的氣血活動也會調整到最佳狀態，長此以往，身體便會因為寫字漸漸好起來。如高血壓，心臟病，呼吸系統疾病等都將大為好轉。對於不臨帖的人，全心全意的寫字也會使情緒逐漸平靜下來。概括一下，無事情況下，操心寫字，漸漸便可平靜。有事時候，先用排除法整理思緒，把煩惱與要事先放在一邊。然後就可逐漸平靜下來。

兩幅字，你認為胡寫的那幅還挺有意的。

燥了就放下，先不寫了。

為什麼燥？因為你寫的與想要的字表現不一，是行動走在了意識的前面，沒有完全控制駕馭。

放一下，去讀貼。肯定有你沒讀到意識到的細節被漏了。出現形似神不似。把你寫的字與原貼放一起對比一下。會發現什麼？

再讀一次你會發現不一樣的地方。

進步是這樣來的！

寫字的時候要一心一意，把心思花在字上，就算寫得不好，也要寫，寫了後要想，哪裡有不足，如何提高。這樣，在反覆的思考和研究中，你自然會變得無比專注了。也可以請教別人或者找來字帖練習。為何會浮躁，就是沒有認真，認為自己的字不錯，別人的沒什麼大不了的。在這個時候，請你想想王羲之，他寫個鵝字，練得滿池變黑，他都沒有覺得自己的字好得不能再好，而且他也不是沒有請教過別人，張芝可以算是他的老師，如果有王羲之的這個態度，就不會浮躁了。

謝謝邀請，每個書法愛好者在初學或很長一段時間了寫毛筆字時都會有浮躁情緒，是正常反映。究其原因，一是心不靜，有事，不能專注寫字。二是，急於求成，感覺有進步了，落筆速度慢不下來，節奏控制不好，字寫的浮，人心也躁，越寫越心焦。三是，方法不得當，寫字時心不能沉下了，寫字姿勢也很重要，不舒適也會產生心躁。因此我們要有正確的練字方法和習慣，有個良好的心態，把心沉下去，才能養心，靜心。

古詩有云：每臨大事有靜氣，不信今時無古賢。

《增廣賢文》中有云：一靜可以制百動，一忍可以支百勇。

學習書法也是一樣，心須靜，神須聚。靜則支配你的一切（手、眼、心），聚則疑結氣力。學習書法，要力戒浮躁，若浮躁不安，是根本寫不出好字的。如果在臨習中有急躁心理作怪時，最好的辦法就是一個字也不要寫，等把情緒調整好後，再寫，再練。

那麼，為什麼會出現題主說的情況呢？分析其原因，主要有幾下幾點：一是沒有寫字 、創作的慾望和衝動，這個時候，就不要硬寫了，若勉強拿起筆寫，字字都寫不好，既浪費時間，浪費紙，還浪費墨。二是心裡裝著其他需要處理的事情，心生掛念，何安寫字？遇到這種情況時，也是寫不進去字的，即便是寫了，也寫不好。三是急於求成。總想著把字寫好，力爭天天進步，可就是進步不了。這叫“用心恰恰無。” 學習書法，是一個循序漸進的過程，不是一朝一夕可以成功的。俗話說，心急吃不了熱豆腐。記得當代畫家郭石夫先生給弟子們說，寫字，作畫，環境須安靜，心須安靜，才能出好作品，否則，什麼也幹不好，什麼也幹不成。

另外，還要告訴題主，做任何事情，都要有耐心，都要持之以恆，都要力戒浮躁，學習書法的目的之一，就是修身養性，這個，都懂的！但是，不要把“修身養性”掛在嘴邊上，一定要落實到自己的行動上，只要這樣，才能成大器！歷代書家都是這樣走過來的。

天道酬勤。

記住，鐵棒磨成針，功到自然成。付出才有回報。百鍊才能成鋼。天上不會輕掉餡餅。天下沒有免費的午餐。請題主悟悟我的答案中的話吧……

練習書法心情浮躁是一種很正常的現象，每一個學習書法的人都曾經遇到過，我有時候也是很浮躁，練習不下去，這個很難徹底去掉，只能正確的看待和認知這個問題。

學習書法就要和字帖談戀愛，不要朝三暮四，來來回回的更換字帖，經常更換字帖，每一個帖都學的不是很深入，獲得不了更深層次的樂趣，很容易浮躁和中途放棄。

正確的做法是堅持學習一本或者兩本字帖，不斷的深入學習，一個階段一個階段的突破，就像打遊戲升級一樣，每一個層級都能帶來細節的不一樣的樂趣，這樣才能激勵自己不斷的學習下去。

每次練習書法的前半個小時是最難堅持的，最容易浮躁的，只要你堅持過半個小時，接下來的書寫就會比較順暢。

所以一定要克服前半個小時的懶惰心理，堅持下去，這也是很多人認為書法能夠培養孩子毅力的原因。

我之前的學生也是這樣，每一次練習書法，沒寫幾筆就說沒有感覺，寫不下去，我說感覺是寫出來的不是等出來的，你老老實實坐在這寫上半個小時，看一會來感覺嗎？

有時候練習書法遇到瓶頸，確實很讓人煩躁，練習不下去，每次寫都沒有感覺，堅持練習也是這樣，這個時候可以先把毛筆放下，隔一段時間再寫，可能會有新的進展。

把字帖放下的這段時間也可以讀一讀書、讀讀帖，看一看書法理論方面的書，可以從另一個側面去學習書法，提高一下自己的審美和對書法的理解能力。

閉門造車學習任何東西都是不可行的，容易自己陷入一個漩渦，這個時候也需要你能夠有幾個道友或者老師交流，有時候老師未必能夠教你東西，但是聊聊天、喝喝茶就能有新的思考和突破。

總之，學習書法浮躁的時候一定要正確看待這個問題，它是一個正常的現象，堅持下去就會柳岸花明。