放底自限標準，學會折中。

比你好的，千千萬，不如你的，萬萬千。

只青山在，不怕沒柴燒。

無數事證明，只要忍住一口氣，會有翻身日。

傅雷，夫婦二人雙雙自盡，若當時有人勸，或夫人不那麼盲從，他她會熬過文革，迎來今天好日子。

巴金的磨難不比老舍小，但老舍自盡了。

人心理上必須有道閘，洪水來了，要洩流，

做好自己，不攀比，不獻媚。過去的隨風而去。放低姿態，活在當下。空閒的時候四處走走，呼吸新鮮的空氣。和眾多勞苦大眾相比，我們能健康地活是多麼幸福！

想要擺脫生活中的晦氣和負能量，首先給自己定立一個目標，每天積極向上的向這個目標靠攏，很快你就會發現你身上的好運越來越多悔氣越來越少。其次還要多交點正能量的朋友，能量這個東西很傳染的，和什麼樣的人在一起就是個什麼樣的狀態，有朋友有同感嗎?

如果感覺自己有負能量，生活有晦氣，建議常常去你家附近的菜場走走。

菜市場，是城市裡最接地氣，最有人情味的地方。逛菜市場是一種很好的心理治癒方式，心情低落的進入，會開開心心的出去，菜場就有這樣的魔力。

心情不好，一進菜市，看著那一堆堆花花綠綠的蔬菜、腥氣十足的蝦貝、琳琅滿目的調料，碼放整齊透著光彩的水果，那種生活的鮮活感充斥在眼前，會重新萌發出對生活的熱愛。水裡活蹦亂跳的魚與安靜躺在砧板上的肉，有動有靜，生活的畫卷就是這麼簡單但生機勃勃。

菜場裡的小販們大多沒什麼文化，但市井裡的生活百態他們見過不少。在他們的笑容裡，招呼聲中，看不到生活的不易，而是滿滿的知足感。和他們打趣幾句，也是一種情趣，討價還價一下，也能滿足佔點小便宜的阿Q心理。

菜場的東西價格都不貴，身上有個百來元錢，也能買上不少東西。先買點熱乎乎的小吃吃上，再細細挑揀一番，時間慢慢流淌。手裡提著滿滿一大袋東西，腦海裡出現這些食物如何被消滅的場景，此時什麼煩惱都會被丟到九霄雲外了。

汪曾祺曾說過：到了一個新地方，有人愛逛百貨公司，有人愛逛書店，我寧可去逛逛菜市場。看看生雞活鴨、新鮮水靈的瓜菜、彤紅的辣椒，熱熱鬧鬧，挨挨擠擠，讓人感到一種生之樂趣。

想擺脫晦氣和負能量就去菜場吧，走一走，看一看，聞一聞，摸一摸，你就會明白：原來生活是這番美好的樣子！

我認為每個人都會有負能量的時候，只是或多或少而已，建議平時交接朋友的時候，可以多認識幾個沒心沒肺的，跟跟她們一起做些大家喜歡的事。如果是女性可以吃些美食，或者買些衣服，[靈光一閃]不過金錢不充裕的情況下，我不建議做這些。

生活中會遇到各種各樣的煩惱和痛苦，也就是您上文所說的晦氣和負能量，當遇到負能量時，留點空白給自己，要相信自己！

要明白，在我們平凡的生活裡，只有有一顆風雨無阻的心，有一份執著堅定的果敢，才能勇敢向前飛！每個人都會遇到挫折，關鍵是遇到挫折後，每個人的處理方法。當你用積極樂觀的態度，去處理問題時，你就會邊行邊歌，一路陽光。如果你被負能量打敗，一味退縮，你也會就會從此一撅不正，看不到生活的勇氣與方向。

總得來說，你的心態，會支撐你一路的發展；你的眼界，會決定選擇的方向；你的格局，會意味著你成就多大的規模；你的毅力，會支援你能夠走多遠；你的用心，會註定你做出多好的成效！

每個人都適合自己的方法，主要是學會調整自己的心態。

比如說多瞭解一些比自己困苦的事例，你會發現自己比很多人都幸運得多。

多接觸一些積極樂觀的人，物以類聚，人以群分，樂觀是會被傳染的哦

如果是因為工作環境之類的，可以試著換個環境。

如果沒有能力改變現狀，就還是多調整心態吧，快樂過也是過，不快樂過也是過，也不是天塌下來了，不要為小事難過，放寬心態。

業餘時間做一些自己喜歡的事，有一兩個愛好。

多跑步，多鍛鍊，唱歌之類的能緩解心裡上的疲勞。

沒事也可以看看書，不求收獲只憑愛好，切忌帶著功利性去讀書。也可以種花養草之類的，修身養性。

喜歡小動物的話可以養個寵物哦，會帶給自己很多快樂的。

人只要天天積極向上，把自己當成一個太陽，趙耀別的同時，還要照耀自己，首先讓自己充滿正能量，自己充滿正能量以後，也能帶動起別人的正能量，什麼都往好的方面去想，積極向上，這是我的觀點

看到這樣的問題，恭喜你有一顆敏銳的心，能夠洞察到生活中的晦氣和負能量，並且想要擺脫。

因為這個世界上還有些人身處其中卻不自知，一直混沌地痛苦或虛無著。

想要擺脫生活中的晦氣和負能量，我們可以試著做到以下幾點：

1、清潔

是的，清潔很重要。

明明晦氣和負能量是看不見摸不著的東西，清潔有用嗎？

明確地說，非常有用。

身體的清潔

及時的清潔身體，是擺脫負能量的一個好方法。

沒有什麼煩惱是一個熱水澡不能解決的，如果不能，再洗一個。

保持身體的清潔還可以透過一段時間的素食去實現。

放下肉食對身體制造的負擔，實現腸道的清潔。

身體的清潔還包括運動。

一場運動，一場熱汗。

讓每一個毛孔都疏通。

房間的清潔

房間的清潔包括家居的清潔和辦公室的清潔。

你會發現，家居環境和辦公環境映照著人內心的狀態。

有些人，無論打扮多麼光鮮，但看看ta生活工作的環境就知道ta內心的凌亂不堪。

房間的清潔包括及時打掃衛生，還包括隨時物歸其位。

日日拂塵日日淨，內心也會隨著潔淨的周遭而變得輕盈愉快。

2、清理

清理和清潔不同，ta不那麼具化，但又非常必要。

清理包括對忙碌生活的清理和對複雜關係的清理。

生活太過忙碌，就及時清理，放下一些瑣碎，人生並不會太少。

關係太過複雜，也要及時清理，放下一些關係，人生並不會更糟。

3、斷舍離

明明知道一些

不屬於你的物件佔據你的空間，

不屬於你的情緒煩擾你的左右，

不屬於你的關係困擾你的生命。

要學會，該放下的放下。

負重前行無法走好。

輕鬆上陣才能走遠。

4、去大自然走一走

最最重頭戲，或者說最能立竿見影的便是去大自然走一走，和大自然親密接觸。

大自然包容萬物，人也是自然的一部分。

大自然的平衡能量能給人帶來心平氣和的快樂。

去大自然裡走一走，與大自然交換能量真是一件再好不過的事情了。

記住，為自己選擇一項適合的自然活動。

接下來，你就等著神奇的變化吧！

方法一 樹立遠景，調高目標

試想一下，每天早晨，叫醒你的是什麼？是夢想還是鬧鐘？

自我塑造的第一步，是要有一個為之奮鬥的人生目標。如果你還沒有樹立遠景，請立刻著手建立！你可以隨時修正它，但人生不能一刻沒有遠景。而更多的人則是一路追趕著他們遙遙無期的目標，直到動力全失，搖頭興嘆“現實太骨感”。真的是這樣嗎？

其實，那可能只是你定的主要目標太小、並且不夠具體。能激發人們想象力和動力的目標通常都是宏偉而又具體的遠大目標。因此，你必須調高自己的目標——而不是鬧鐘。但願從明天早上起，叫醒你的都是美好的夢想。

“生活太安逸了，工作就會被生活所累。”——魯迅

舒適區只是我們迎接挑戰前放鬆和恢復元氣的地方，不要躺在裡面止步不前，要不斷尋求挑戰激勵自己。而對於朋友，我們應該：

結交這樣的朋友：

希望你快樂和成功的人

對生活充滿熱情的人

樂觀的人

撇開這樣的“朋友”：

不支援你實現目標的人

憤世嫉俗的人

因為你所交往的人會改變你的生活，與消極的人為伍，他們就會拉你沉淪，多結交積極的人，你就能看到更多的人生希望。

方法三 把握好情緒週期，保持良好感覺

快樂能讓人獲得新的動力和力量，試著找出自身的情緒高漲期，合理利用情緒週期，來不斷激勵自己。

可能你會覺得，只有達成某個目標時，才會感到身心舒暢。其實，這種“把快樂建立在還未擁有的事情上”的做法，剝奪了自己創造快樂的權力。

在自我塑造的旅途中，我們要時刻保持良好的感覺，不要等到成功的最後一刻才去感受快樂。

每個人都會恐懼，如果一味躲避，恐懼就會像瘋狗一樣窮追不捨；反之，勇敢面對反而能增強你對生活的信心。千萬不要雙眼一閉假裝它們不存在。同樣，面對困難時，如果畏懼它，就會失去生活的動力；如果能把握困難帶來的機遇，你就會動力陡生。

經歷過競爭和危機的挑戰，放鬆必不可少，放鬆能讓我們恢復元氣，增加內在動力，還可以產生迎接新挑戰的勇氣。