一、培養孩子及時完成學習任務的習慣　　孩子放學到家，一般情況下是完成老師佈置的家庭作業，自覺的孩子會主動完成，但不自覺的孩子家長最頭疼，需要家長不斷地監督孩子學習。這就要求家長規定孩子在家裡寫作業也要像上課時一樣嚴格要求自己，認真做作業不許隨意講話，不許隨意吃東西，更不允許隨意亂動，並且要給孩子嚴格規定一個完成作業的時間。避免了孩子做作業的時候玩耍，不抓緊時間學習。這樣做，可以減少孩子學習注意力不集中或者是學習時走神、分心的情況，可以有效提高孩子的學習效率。當孩子完成家庭作業，家長要學會檢查，不能做完了就完事。　　二、培養良好的閱讀習慣　　好書是孩子心靈世界的Sunny，沒有什麼能比得上閱讀好書帶給孩子們的快樂更溫暖、更持久。書對孩子的影響實在不可低估，書不僅教給他知識，帶他認識世界，還對他的語言能力、思維能力、理解能力、性格發展都有正面影響。良好的讀書習慣，將使他終身受益。培養孩子良好的閱讀習慣是有法可循的，一方面要重視激發學生的閱讀興趣，培養學生一邊讀一邊思考，要激發學生閱讀各種名著的愛好。現在不少孩子對名家名著瞭解得不多，有的只瞭解書的名字，卻不知道里面的內容。僅對那些卡通漫畫港臺小說了解得透徹。為此家長有必要引導孩子們，給孩子們介紹一些中外名著，讓他們瞭解大作家的著作內容是豐富的、健康的，語言是美妙的。多給他們講一些名著的故事，應逐步培養學生由被動地聽到主動地閱讀，營造出濃厚的讀書氛圍。如果要強化一種意識，就必須要製造出相對應的氛圍，使孩子的內心世界不斷受到這種意識的提醒和衝擊，這樣才能在孩子的腦海中留下烙印。由無意識逐步到有意識地去讀對於在文章中發現的好詞好句，要及時學會摘抄、積累，這樣才會不斷增強自己的語言能力。　　三、養成合理安排作息的習慣　　學習最忌信馬由韁，放任自流。我們應該制定自己的作息制度，形成良好的作息習慣。　　首先要孩子清楚一天或一週自己要做的事情，比如上課、吃飯、做作業、娛樂、睡覺等等。安排完這些時間之後，就選一個較合理的、固定的時間來用於學習，但是一定要空出足夠的時間來完成日常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據休息表上的全部的空閒時間，總得給孩子們留出一些時間加強體育鍛煉也必不可少，有的孩子們為了學習卻忽視了身體鍛鍊，變得越來越弱了，這樣也是不可取的。　　四、讓孩子體驗成功的快樂　　現在的孩子，家庭條件優越，家長過分溺愛，普遍存在著自我表現的願望強、自尊心強、學習習慣差、耐挫能力差的現象。面對這些問題，家長要透過努力，儘量讓每個孩子都體驗到成功的快樂，孩子們都喜歡誇獎，成功教育就是強調以鼓勵讚揚為主的鼓勵性教育。要適合他們的心理要求。家長不能開口閉口就數落孩子的不是，總拿別的孩子的優點來誇大自己孩子的缺點，這樣只會更加挫敗孩子的自尊心讓孩子更加遲鈍和自卑，要善於發現孩子身上的閃光點。孩子取得一個微小的進步，家長都要及時地給予鼓勵和表揚，讓孩子們慢慢有更好的表現。讓孩子體驗要成功的歡樂，即使偶爾有一些小小退步的時候也不要急躁，家長們不斷鼓勵一定可以換來更好的效果。　　總之，良好的學習習慣是在平時的學習生活中逐步培養和積累的，每個孩子都有各自的性格和特點，教育方法應是靈活多樣的，家長和老師要循循善誘，耐心細心，從細微處入手，從而使孩子形成良好的學習習慣，真正成為學習的主人。

我個人認為，好習慣的養成是一種個人管理的必經之路，也是一個熟練工種，它其實一點都不難。我們透過一些技巧的學習就能夠實現了，具體的方法是什麼呢？

第一步需要大家先了解自己。我們要敢於像照鏡子一樣，要了解一下你當下自己身上所有的好習慣和壞習慣都有哪些，有可能兩份清單寫出來之後，你需要坦然接受現在好習慣是和比如鑽石一樣特別欣賞，像天天堅持做一些事情，每天讚美身邊的人，每天日行一善等等。壞習慣倒是一堆一堆的，你以前答應過自己，我要寫日記，可是從來沒有行動過，你還關注公司那些八卦訊息，有可能還會在背後說同事壞話，提交檔案之前從來不檢查，導致事後老出錯。沒關係，我們正視它就好，因為所謂的好習慣養成就是要用正向的習慣去替換那些習以為常的壞習慣。

第三步，咱們透過看到別人的優秀好習慣，很可能會受到啟發，這個時候就找到一件你特別認同，你覺得很有價值，而且也自己可以獨立完成，不受環境約束的事情。舉個例子，如果你非要上自己養成每天去跑步30分鐘的習慣，很有可能今天霧霾了，明天又下雨了，後天你又心情不好，不願意出門。這個時候，咱們不如把每天跑步轉換一下，變成每天在家做瑜珈，這個習慣是一個可以在家由自己獨立完成的，你可以堅持下去的好習慣。

第四步，從每天五分鐘開始做起。為什麼不是從每天一個小時開始做起呢，因為每天五分鐘，我們還是可以做得到的。最開始一定不要給自己太多的壓力。

第五步，把這件事兒重複100次到1000次。先講一個正面的案例，最開始我在進行改變的時候，是從一件小事開始練習習慣養成的，那就是2011年底的時候，我在新浪微博上寫了一個系列分享，叫做每天進步一點點，每次寫140個字，就這樣每天一直持續去寫，我堅持了一千天，大概是三年左右。那時候，我每天所寫的內容是去嘗試突破自己的個人舒適圈，做一件以前從來沒有做過的事兒，去整理家中的一個小角落，完成一項新的人生體驗，去一個沒有去過的地方旅行等等。最開始我在寫第一個月的時候，還有些人留言說你是不是腦子進水了，在微博上寫什麼東西呀，我也受到過一些阻力。到了第50天的時候，一些全國各地的粉絲開始紛紛關注我了，117天的時候，我開始寫下一句話“也許我未來可以成為歷史專家呢”，第511天的時候，我居然完成了人生的第一次公開授課。

第一，早起。早晨不要睡懶覺。這點習慣如果做到了，整個人一天精神，還特別勤奮。

第二，愛讀書。熱愛讀書，讀好書，是一種提升自我修養、增加知識和能力的好習慣。

第三，愛運動。運動的好處實在太多，身體是革命的本錢。一個愛運動的人，身體棒棒的，當然是不錯的。

以上三個習慣，如果能養成，一生受益。

好的習慣都是在有意識的訓練中形成的，要知道好習慣的重要性，並且堅持不懈，才能終身受益。

1，堅持運動。

如跳繩、跑步、打球等，不在於運動專案多，而在於一項運動能長期堅持。有良好的身體素質才是一切的根本，長期運動的人身體素質不會差。

2，好的學習習慣。

好的學習習慣包含很多：

比如堅持早起晨讀，這樣的孩子不容易成為起床困難戶。

老師佈置的課外作業在小學就能回家第一時間完成，不拖拉，凡事及早不及晚，一旦養成這個習不慣，到初中以後優勢明顯，會非常省心。長大後對突發事件都有充裕的時間應對，不至於匆匆忙忙。

堅持長期閱讀。長期堅持閱讀的孩子，語感都比較強，作文一般不會太差。然後他的知識面也會非常的寬，對社交這塊會有很大的幫助。

我說一個自身的例子。

我在兩年前突然高燒3天，一度感覺自己就要離開人世了。當時，我一個人在北京，住在一個出租屋裡，舉目無親，我忍受著高燒的痛苦給自己買菜做飯，分兩次吃了4片退燒藥，第四天終於退燒了。

那一次之後我瞬間覺得生命是多麼的寶貴，作為營養師的自己，無數次透過各種渠道傳播健康知識，孜孜不倦地科普各種健康知識，而我自己呢，差一點戰勝不了一場疾病。

身體健康恢復之後，我決心堅持給自己做飯，而且按照我背得滾瓜爛熟的《中國居民膳食指南》推薦的做法給自己做飯。

剛開始我的廚藝非常的一般，有時候給自己煮了一碗麵都咽不下，但是我一直在學習和實踐，不斷地提升自己的廚藝，至少現在我可以毫不費力地做好一桌菜，然後看著親朋好友一點點地把菜消滅掉。

專業知識的積累和每天的堅持，我收穫了一個健康好身體。這兩年我幾乎沒有怎麼生病，偶爾感冒不用吃藥基本也是3、4天就好了。我的慢病支氣管炎也很少急性發作，我的體重也一直保持在90-93斤之間，體脂率保持在22%。

在生活節奏異常快的今天，給自己做飯幾乎成了一件很奢侈的事情，很多人也沒有時間和精力去重視這件事情。網際網路的發展，外賣業的凸起，成了城市白領的福音，同時也為千百萬白領埋下了深深的隱患。外賣食品可能存在的安全問題，地溝油、轉基因食品、重口味掩蓋不新鮮食材，高油、高鹽、高糖地烹調等問題，正在一點點地蠶食著我們的身體健康。

每天堅持給自己做飯，新鮮美味、營養均衡、安全衛生，最關鍵的是收穫了一個健康的身體，每天精神飽滿的狀態，這就是我這一輩子最大的財富，我不僅不會為身體的健康問題痛苦，也不會給身邊的人造成麻煩，在可控的範圍內，我不用擔心哪一天一場突發的重病讓我和我的家人一無所有。

最後附上《中國居民膳食指南（2016）》健康幸福生活的黃金6法則：

食物多樣，穀類為主；

吃動平衡，健康體重；

多吃蔬果、奶類、大豆；

適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；

少鹽少油，控糖限酒；

杜絕浪費，興新食尚。

最後祝願所有看到這條回答的朋友們，健康快樂每一天。