愛美，是女人的天性，而衰老則是女性最大的“敵人”！

通常來講，女人比男人更害怕衰老，而在抗衰老方面，女人所做的努力也比男人多得多。

但是衰老，依然會如期而至。

那麼，女人開始衰老前，有哪些表現？如何能延緩衰老，讓自己看起來更年輕呢？

女人衰老要看“四個地方”，若一個不佔，將迎來長壽！

第一個：看月經

如果到了50歲左右，出現更年期，慢慢閉經，也是正常的，但是如果還沒有到年齡，就開始出現月經紊亂的情況，就一定要注意。

如果經期變短，從原來的28天左右慢慢變成25天，甚至是更短則說明卵巢和子宮已經開始老化。

如果月經推遲到四十天或五十天，它也表明卵巢和子宮已進入衰老過程。

第二個：看排便

排便是否正常，預示著胃腸道的功能是否強大，也關係到女性是否能夠保持健康的內環境。

如果出現了便秘的情況，身體代謝的毒素和垃圾就無法正常的排出體外，從而堆積在身體內，導致面板出現色斑、膚色暗沉等現象。

所以一旦女性出現便秘，千萬不可以大意，要及時的做調整，補充膳食纖維。

第三個：看頭髮

頭髮是否有光澤，濃密，與身體的代謝，激素平衡還有腎臟的功能密切先關。事實上，在28歲的女性之後，頭皮和面板會逐漸老化。

人在30歲以後，卵巢功能就開始衰弱，雌性激素分泌異常。腎功能也逐漸減弱，會導致脫髮、掉髮，髮際線後移。

這也預示著女性開始衰老，是標誌之一。

第四個：看腹部

中年油膩，不僅是男性需要面對的過程，女性往往也會出現，特別是肥胖問題，年齡增長，身體代謝的速度減緩。

當你節食，運動時，卻發現卻發現減肥的速度跟不上長肉的速度，腹部一天天變得鬆弛，越來越大，其實這也是你身體開始變得衰老的標誌之一。

出現這種情況，一定要合理的飲食，不能節食，節食只會讓你身體的基礎代謝越來越緩慢。

3個習慣，會加重婦科炎症，希望你一個也不佔

1、熬夜

女性長期熬夜，容易被炎症盯上。

一方面，熬夜讓人容易上火發炎，婦科方面也會受到炎症影響。

另一方面，如果熬夜，坐著辦公，長期靜坐，容易導致私處不透氣，容易滋生細菌，導致炎症的發生。

並且，長期熬夜，也會導致女性內分泌紊亂，免疫力低下，同樣會給炎症找上門的機會。

2、穿緊身衣褲

平時喜歡穿緊身衣褲的女性，易患婦科炎症。

有些女性朋友，愛穿些緊身的衣褲，來展示自己的形體美，而這些衣物不但緊襠、包臀，而且有些面料還不透氣，不宜使汗液和分泌物散發，很容易引起婦科炎症。

3、不衛生

女性出現炎症，多數是與同房之時，沒有做好衛生有關。

所以，建議在夫妻生活的時候，儘量使用TT來進行，或在進行前後做好清洗，避免炎症感染。

另外，多參加體育鍛煉，也可提高自身的抗病能力，避免細菌的侵襲。

女人要想重回年輕，一定堅持"兩養、兩忌"：

"兩養"

一、養肝，氣血充足

女人養好肝，氣血才能充足。女人養肝血，疏通肝氣，可以多喝點茶水。

婆婆丁山刺玫茶：婆婆丁+山刺玫

婆婆丁是一種藥食兩用的植物，對肝臟的養護作用極好。婆婆丁既能清肝火，又能排肝毒，還能緩解肝鬱。

現代研究表明，婆婆丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，增強肝臟再生能力。

山刺玫性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效。對於女性來講，玫瑰還有緩解胃脘脹痛、調節月事等作用。

兩者搭配，對肝有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，很適合女性飲用。

二、養肺，面板會好

肺主皮毛，肺好面板才好，相反，如果肺不好，人的面色就會比較晦暗，看起來也會顯老。

女人要養護好肺臟，要多吃白色食物。白色食物碳水化合物、蛋白質比較多，有增強體質、潤肺的作用。

百合甘，寒。歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。新鮮的百合，其含黏液質，可對人體起到潤燥清熱的作用。

百合含有的維生素C及維生素E等其他維生素可以促進肌膚的新陳代謝，使肌膚變好。

雪梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，初春常有呼吸系統疾病、痰多，多可利用雪梨清熱化痰。

另外，雪梨的蘋果酸，維生素，胡蘿蔔素含量也是相當豐富的，多吃有益於身體健康。

"兩忌"：

1、忌整日濃妝

經常化濃妝，會讓女人老的更快，化妝品在紫外線的作用下會產生一些化學反應，這樣不僅起不到美容的目的，還可能造成皺紋的出現。

同時，各種修飾性的化妝品中含有一些化學物質，並不是面板營養、代謝所必需的營養素，長期使用，會破壞面板的屏障作用，經常使用將加重面板負擔，容易引起面板老化。

2、忌過度減肥

過度減肥對女性是很不利的，可能造成子宮脫垂，甚至導致不孕。

過度減肥，沒有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置下降，形成我們談及色變的子宮脫垂。

醫學專家指出，女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經週期，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。

`女人先老了看哪些特點，記得有這樣一句話，人到老了有的先老腿，有的先老臉，老的情況不一樣，女人有更年期出汗，有的煩躁，有的看什麼都煩等有很多現象出現，所以正確調理好心態，好心態，好心情，才能做好自己，無事時找自己喜歡事做，讓更年期來的更晚些

人的衰老是自然規律，女人愛美之心強於男人。黃帝內經說女人五七面始憔發始墮，七七天葵竭月事沒。

衰老先從容貌開始，面板皺紋增多，眼袋增大，乳房萎縮。於是產生了很多美容產業。衰老是自然規律，一個人的美在於形體和精神。延緩衰老先從生活習慣開始，不熬夜，不抽菸，不酗酒，少生氣。多讀書，提高自己的修養。腹有詩書氣自華。樂意助人，良性的心態能使人更精神而神采奕奕。80歲一樣美麗。

心態。永葆青春的心❤️態。怎樣保持呢，爭取讓自己獨立、自由和強大，有了這些資本你就千萬不要忘記自己是一個女人，做一個“傳統”的女人。至此，你已經成為一個成功的女人了，成功的女人就是女神，就是天使，即是傳說中的仙女，沒有聽說神仙會衰老！

“老了”是我們每個人，都不得不面對，卻又沒有辦法去逃避的問題。“老了”也是一個緩慢的過程，隨著年齡的變化，很多人都是在不知不覺中，發現自己已經“老了”了，尤其是女人，在這方面會表現的更加明顯。那麼，對於一些愛美的女人來說，如何及早的發現“老了”的痕跡，以及如何採取有效的方式去延緩“老了”，都是非常關鍵的。

1.女人“老了”時，哪幾個部位會最先表現出來？

因為“老了”的過程很緩慢，所以需要一個過程，對於女人來說，有三個部位最容易引起“老了”，也是最先體現出來的。第一個部位就是眼角，當身體開始“老了”的時候，眼角就會慢慢出現眼角紋。第二個部位就是額頭，稍微皺一下額頭，就已經發現有細細的紋理了，這也說明面板已經在開始鬆弛了。第三個部位就是頸部，年輕的時候，會發現頸部上的面板是很緊湊的，但是隨著時間的變化，這種看似緊湊的面板，也會慢慢變得鬆弛起來。所以，一般透過這3個部位，去仔細的觀察一下，不難發現自己有沒有發生“老了”，從而針對情況進行干預，或許還可以延緩“老了”。

2.哪些方法，可以幫助女人延緩“老了”？

其實，真正處理“老了”的辦法，並不是很多，主要還是在於調理。對於女人而言，正確的延緩“老了”的方法，應該做到這樣幾點：第一就是要做到休息要絕對的充分，尤其是不能熬夜，這樣會使“老了”“提速”；第二就是要做到營養的均衡，不能夠只為了減肥，而選擇性的吃一些食物，而是要各種對身體有好處的營養，都要做到攝入均衡；第三是要保證適當的運動，這樣才能夠使身體永遠保持活力。做到這3點，延緩“老了”多數是會見效的。

3.決定女人“老了”的因素有哪些？

其實，導致女人“老了”的關鍵因素，還是卵巢的年齡。如果卵巢的“老了”加速了，那麼女人的身體“老了”，也會隨之被提速。所以，如果一個女人不想自己“老了”的太快，最好的辦法還是要保護好自己的卵巢，這樣才能夠使自己，永遠的青春永駐。