不抽菸才能清肺

您需要做有氧運動為宜。可以服用豬血食物以及滋陰潤肺的銀耳西米湯食物等，來促進康復為宜。建議注意衛生，避免受涼，積極增加身體營養等，多吃新鮮蔬菜等。

這個問題在於你是不是真的能戒菸，如果只是暫時戒菸或者只是少抽那問這個就沒意義！人的身體是有自我修復功能的，真的下決心戒菸時間長了很多吸菸導致的身體不適都會慢慢消失！雖然不能恢到最健康的狀態，不過因為吸菸可能導致的疾病發生機率都能恢復到正常水平！網上流傳很多清肺潤肺的的方法但是沒誰敢說把肺清理乾淨的。人吸菸是神經對尼古丁的依賴，影響健康更多的是積累在肺裡的焦油！清肺潤肺網上很多，要想身體好肺好戒菸是明智的選擇，不過貴在堅持！

吸菸時，煙霧中所含的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內滯留，最好的解決方法是多喝茶。這是因為茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質起到分解的作用。同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進有毒物質的排出。

吃含硒元素豐富的食物。經常吸菸的人，體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內缺乏硒元素，癌症的發病率就會大大的增高。所以建議經常吸菸的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

多吃降低膽固醇的食物。吸菸會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導致大腦的供血量減少，容易導致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆製品以及高纖維的食物。

增加鹼性食物的攝取。這是因為，水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等症狀的發生。 接下來，具體來看看哪些食物可以幫吸菸男士清肺吧。 吸菸男士清肺吃什麼

潤肺銀耳羹：取銀耳5克，冰糖50克。將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

潤肺豆漿粥：取豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。將糯米洗淨放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。

川貝雪梨豬肺湯：取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，瀝乾水。將川貝母9克洗淨打碎；雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。

杏仁雪梨山藥糊：取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡，去衣，洗淨；雪梨去皮，洗淨，取肉切粒；然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

冬菇雪耳豬胰湯：取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗淨；雪耳浸開洗淨，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，大火煮沸後，小火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。隨量飲用。

吸菸男士清肺的茶飲

西洋參茶：吸菸的人群常容易出現陰液不足、肺燥等問題。另外，呼吸道長期受到菸草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養胃生津，非常適合菸民飲用。同時，透過飲用西洋參清肺茶還可以調理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經中樞。

蜂蜜柚子茶：在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食慾不振、口淡和下滑不良的患者。而對於吸菸人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸菸對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時，吸菸還會影響

口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利於維護口腔健康。另外，吸菸的人群還容易出現上火現象，飲用此茶可以改善便秘問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調節血壓，改善吸菸引起的血管老化問題。

羅漢果茶：羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。

從中醫角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用於吸菸引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫還認為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸菸引起的咽喉腫痛和煩躁現象。而從現代醫學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，

其具有止咳作用，同時又適用於高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現象。將吸菸的危害降到最低。

菊花陳皮茶：長期吸菸還對胃會造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時透過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理菸草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。此時透過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理菸草燃燒引起的咳嗽 首先，陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清熱去火、解毒的功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調理作用。另外，陳皮中也還含有揮發性的油脂，對氣管有微弱的擴張作用。而陳皮和菊花都具有一定的抗炎作用。

綠茶：因為菸草的燃燒會產生一些化合物，這些化合物會導致動脈內壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、動脈硬化等問題。此時多喝綠茶，其中的兒茶素可以更好的預防膽固醇在血管壁上的沉積，同時起到降血糖的作用。而且，綠茶中茶鹼具有利尿作用，可縮短吸菸所帶來的有害物質在體內的停留時間，起到利尿解毒的作用。其實除此之外，老菸民還需要注意補充其他營養物質，從多方面的降低菸草的危害。

喝綠茶，黑木耳，都不錯，還有葡萄！就現在中國的霧霾天氣還買菸嗎！還是戒了吧！一年多沒抽了！現在天天喝紅茶了！

經常吸菸的人吃啥東西都不清肺，只有把煙戒掉再科學.合理搭配食物吃了才清肺，吃出健康。你想這邊吃東西清著肺回頭又接著吸菸再造病，你說能清肺嗎?還是聽人勸把煙戒掉，煙對人沒什麼好處，我曾是有過20年煙令的菸民，把煙戒掉後不用考慮吃這吃那清肺了，身體比以前好多了。

抽菸的人吃什麼能清肺，有人說吃梨清肺，有人說吃芹菜清肺，還有人說多吃黃瓜也能清肺，真的能靠吃東西來清肺嗎？

我想說抽菸抽進去的是肺，吃東西吃進去的是胃，這兩者有什麼關係？所以吃什麼東西都到不了肺裡邊，而是到胃裡邊了，吃東西也清不了肺，你說是不是呢？

我曾經也是一個老菸民，抽菸特別多，感覺嗓子眼裡邊總會有痰吐不出來，有時候吐出來還是粘痰，灰色的，很噁心，有人跟我說多吃梨能夠清肺，我後來吃了一個月的梨，該有痰還是有痰，真的不管是，所以也證明了吃梨真的不能清肺。

我後來戒菸了，嗓子眼裡沒有黑灰色粘痰了，呼吸順暢了，肺也不疼了，感覺整個人的身體狀態跟抽菸的時候變了一個人一樣，特別像以前自己沒抽菸時的身體狀態。

所以經過實踐我明白了，要想清肺，吃什麼真的用處不大，最直接的辦法就是把煙徹底戒掉，這樣肺就真的是非常舒服了，誰戒菸誰更深有體會。

你覺得吃什麼東西能清肺呢？你覺得戒掉煙肺是不是舒服多了呢？

因為工作的原因和生活壓力過大，菸酒成了男人不可缺少的兩樣東西，相比於酒來說，吸菸對人體健康的危害程度更大。

長期抽菸的人要做到降低對肺部的傷害，首先要做的就是少抽菸，每天減少吸菸的次數，以此減少煙塵廢氣的攝入。同時可以多吃一些清肺潤肺的食物，比如豬血、豬肺、冰糖雪梨水、金銀花茶等，這些食物不僅能起到潤肺止火，對於我們的喉嚨健康也是極有益處的。

豬血是我們日常生活中常見的食物，它所含的蛋白質很高，含鐵量也高，有防治貧血的效用。豬肺則可補肺虛，治療咳嗽，甚至能緩解咳血。很多人喜歡喝金銀花茶，不僅僅是因為他的降火功效，更多的是因為它具有清肺降火，排除毒素的療效。

儘管適當吃一些清肺的食物能降低吸菸對肺部的傷害，但治病終須從源頭抓起，要想肺部健康最好的做法當然是少抽菸不抽菸，為了自己和身邊人的健康，請戒菸。

擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。

其實吃喝什麼，都不如戒菸來的健康。與其一遍抽菸一遍尋找清肺的食物，為什麼不乾脆戒菸呢？想找清肺的食物說明已經意識到了抽菸帶來的危害，忍受不了戒菸的短暫煎熬，以後就要長期忍受疾病的摧殘。

抽菸對於人體有很多的危害，大家應該都知道。每個煙盒上都印著“吸菸有害健康”，這裡就不再贅述吸菸的危害了。我要說的是，戒菸有很多好處，比如說，只要你戒菸，五年內得口腔癌、食道癌、膀胱癌的風險都可以降低50%！只要你戒菸一年，心臟病發作的風險也可以得到很大幅度的下降！戒菸2到5年，中風的風險可降到和不吸菸的人一樣的水平等等！這不比你一邊抽菸一邊清肺要好嗎？

如果你實在不想戒菸、戒不掉煙，那麼我們來探討一下，到底吃什麼食物，對抽菸人群有幫助呢？營養學家普遍認為，吸菸人群維生素C的攝入量，要比不吸菸的人適當增加一些。要怎樣獲得更多的維生素C呢？建議大家可以多吃一些橙子、柑橘、獼猴桃等維生素C含量高的食物。如果不喜歡吃水果，也可以選擇吃一點維生素C的補充劑，市面上有各種各樣的VC片供大家選擇。

其次，吸菸人群需要多攝入一些β-胡蘿蔔素，可以多吃一些比如胡蘿蔔、芹菜等這樣的瓜果蔬菜來獲得。

最後，其實大家還可以透過在想抽菸的時候吃一些喜歡的食物，轉移自己的吸菸的慾望來減少尼古丁的攝入量，每天少抽一點點，慢慢來戒菸，當然這是一個十分緩慢的過程。

由於香菸中含吸菸給機體肺部帶來的危害是比較大的。那麼抽菸的人，要想減少肺部的汙染情況，達到清肺潤肺的目的，應當要選擇多吃些什麼食物好呢？

有的一些對人體有害的化合物，能夠使得維生素A、B、C、E等的活性大大降低，使得人體內維生素大大消耗。因而，吸菸者在平時的生活中，應當要經常吃一些富含維生素的食物，以補充機體由於吸菸所引起的維生素缺乏，與此同時增強人體的自身免疫功能。

當然，大家還可以選擇一些降膽固醇的食物例如：玉米、海帶、牡蠣、黃豆等等。因為吸菸會使得機體血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，導致大腦供血量的減少，使得機體容易出現有腦萎縮情況，最終加速其大腦的老化。

故而，吸菸者，在平時的飲食上，應當要儘可能少吃含飽和脂肪酸的肥肉、動物內臟、奶油等動物性油脂等等，與此同時多多增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，以規避一些不必要危害的發生。

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真的想要健康就應該：去掉對健康的減分專案，增加對減肥的加分專案！

多吃一些對肺有好處的食物固然肺部有益，但是這種做絕對是不能抵過吸菸對肺部以及身體健康的傷害。

其實，絕大部分菸民都想戒菸的，只不過苦於沒有好的方法。