冬天孩子要吃什麼蔬菜最好
大白菜、黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、大蔥、蒜、
冬天吃什麼菜，冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經常調換品種，合理搭配，是可以補充人體維生素需要的。
不同種類的蔬菜富含的營養成分也不同。堅持每天吃蔬菜，一週最好若干次，冬天吃什麼蔬菜好，從5種蔬菜(深綠、橘黃、豆類、澱粉質蔬菜及其他蔬菜)中選擇。經常變換種類，儘可能做到多樣化，才能充分攝取不同食物中不同的營養素。
冬天給孩子選購蔬菜三建議：
1。有些蔬菜經過催熟，果皮或其他地方還會留下青澀的痕跡，買的時候要多留意。吃時可以透過光照、削皮、水燙、爆炒等辦法，清除其中的殘毒。
2。如果冬天禁不住種類眾多的反季節蔬菜的誘惑，也最好多選擇洋蔥、胡蘿蔔、茄子等，這類蔬菜中農藥殘留物較少，儘量少買形狀、顏色奇怪的蔬菜。
3。儘量多從市場上購買新鮮食物自己做，少購買成品。成品食物一般都不可避免地會經過反覆加工，營養成分容易遭到破壞，同時也難以保證新鮮，甚至可能含有有害的新增物。
知道了冬天給孩子吃什麼蔬菜好，我們都知道，冬季的應季蔬菜並不太多，所以大部分都是大棚裡的反季蔬菜，反季蔬菜雖然看著新鮮，種類也多，但並不是說就健康了。因為一些菜農為了縮短蔬菜的生產週期或保鮮，更好的獲取利潤，會給蔬菜施加過多農藥、化肥，甚至是激素、保鮮劑等有害物質，這些對人體傷害更為嚴重。
冬天孩子要吃什麼蔬菜最好
大白菜、黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、大蔥、蒜、
冬天吃什麼菜，冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經常調換品種，合理搭配，是可以補充人體維生素需要的。
不同種類的蔬菜富含的營養成分也不同。堅持每天吃蔬菜，一週最好若干次，冬天吃什麼蔬菜好，從5種蔬菜(深綠、橘黃、豆類、澱粉質蔬菜及其他蔬菜)中選擇。經常變換種類，儘可能做到多樣化，才能充分攝取不同食物中不同的營養素。
冬天給孩子選購蔬菜三建議：
1。有些蔬菜經過催熟，果皮或其他地方還會留下青澀的痕跡，買的時候要多留意。吃時可以透過光照、削皮、水燙、爆炒等辦法，清除其中的殘毒。
2。如果冬天禁不住種類眾多的反季節蔬菜的誘惑，也最好多選擇洋蔥、胡蘿蔔、茄子等，這類蔬菜中農藥殘留物較少，儘量少買形狀、顏色奇怪的蔬菜。
3。儘量多從市場上購買新鮮食物自己做，少購買成品。成品食物一般都不可避免地會經過反覆加工，營養成分容易遭到破壞，同時也難以保證新鮮，甚至可能含有有害的新增物。
知道了冬天給孩子吃什麼蔬菜好，我們都知道，冬季的應季蔬菜並不太多，所以大部分都是大棚裡的反季蔬菜，反季蔬菜雖然看著新鮮，種類也多，但並不是說就健康了。因為一些菜農為了縮短蔬菜的生產週期或保鮮，更好的獲取利潤，會給蔬菜施加過多農藥、化肥，甚至是激素、保鮮劑等有害物質，這些對人體傷害更為嚴重。