你提出的問題，在現實生活中，具有普遍性，幾乎，每個人都遇到過。

往往這種事情的發生，都是在你沒有心理準備的狀態下發生的。

也與每個人的性格分不開的，屬於現實社會中說不出拒絕話的一類人。

要怎樣才能做到，在他人面前學會說“不”字呢？

首先，需要在你心裡建立預警機制。在某些易發關鍵點上，要有前瞻意識。

例如最普遍存在的，借錢，借車，朋友關係，男女之間關係。等等。

提前想好，如果碰到類似問題，應該如何應對處理。

並且，你想拒絕的人，基本都與你有千絲萬縷關係的人。

要怎樣才能即回絕了又不傷關係呢？

一般情況下，有求你的人，都會事先試探你的口氣和態度。電話或者當面給你說“有個事想求你幫忙”。

著個時候一定要掌控好時機，馬上先入為主，以玩笑口吻，說出拒絕的話，“除了，借錢，借車、啥事都好說”。

其它事物也是如此，先採取主動防禦，提前先豎起隔離的安全地帶。

而不要用“讓我再考慮一下，和家人商量一下”，拒絕就是拒絕。不要給對方產生任何一絲希望和幻想。

不要承諾“下一次”著是給自己挖死坑。說者無心，聽者有意，有人真的會把你的“客套話”當真的！

不要解釋，多說無益。你的任何解釋也挽回不了什麼。說的越多，別人越會感覺你是在找藉口。反而產生敵意。

當然，任何一件事，沒有十全十美的答案。

重要是讓自己不難過，不後悔。

他是你真正的親戚朋友，就會理解你。如果理解不了，這種親戚朋友不要也罷。

生活中，內心想拒絕，事到臨頭又說不出口，事後又懊惱不己，這樣的事你有過嗎？

這樣的事誰都有過，生活中遇到這樣和那樣的事，有些事，找到你，內心不願意，想要拒絕，但又愛面子說不出口，只有死要面子活受罪，強撐著，這就叫做不會“拒絕"。

人與人之間的關係，要懂得巧妙的運用和實踐連和起來。

有一些事，事到臨頭了，說不出口，但是，過了事以後，又奧悔不己，其實一個人在做一件事之前，都要思量一下，這個事該不該去做，做了到底是好或是壞，它的結局誰也不知道。

無論是好或是壞，做了就別後悔，如果，當時誰有事找到你了，你一定看一看你是否能做到，如果，做不到也不用不好意思拒絕，不用死撐著面子，面子值多少錢一斤。

現在的社會很現實，無須看別人的臉色和麵子，只要自己認為對的，而且能做到的，那就信守誠諾去做。

有一些事，該拒絕就拒絕拒絕了，也別懊悔，

我們要信守承諾，儘自己最大的努力去幫助別人，做到問心無愧就可以了。

謝邀！心想拒絕、當面又說不出口，事後又懊惱不已。這是社會中人與人間反映出來的真實現象。我曾經親身遇見過這樣的人，與他是小學時的同學，自與他分手後從沒見過面又沒有關係往來，可偶然在出差火車上碰見了他，要不是他主動上前自我介紹向我打招呼，我還不敢認識他。經過相認嘮得很多方面的事情，從接觸言談中，知道了他從事的職業是農民，生活過得不是那麼地富俗，在與他分手時我以表同學間的友善情意，從口袋裡掏出二拾元錢給了他，讓他代我給他父母買糕點水果表示我的誠意，他高興地笑拿啦。那時正是七十年代的中期。在沒過到兩年時間，他先後三次身親到我單位找我借錢，每次我都達到了他的要求，他每借錢數額都是五十元整，可說我每月的工資才五十多元不到六十元。為解決他用錢之急我只好向單位財務科或同事手中借用給他。可當他第四次出現我辦公室門口時，我已為他是來給我還錢來了，我趕忙給他倒水讓座，當他喝完水後，張囗還要借五十元，還從不說一個還字。我這時立刻與他反臉，將他拽出門外，對他直說，以前借你的錢就算我打水漂啦，從今往後各走各路，你馬上給我遠點山子，咣地一下我就將門關上。從此，再也沒有見到他的身影。這就是我親身經過的事情…。

生活中想拒絕卻又說不出拒絕的事，幾年前會有，但現在基本沒有了。

清晰的記得上大學那會兒，每次室友都讓我幫忙從食堂帶飯，但她就在宿舍。有時候手上東西確實很多，拿不下。但怕室友不開心，總考慮別人的感受，所以每次都是委屈自己，不懂拒絕，次數多了，難免自己也會有不滿，但又不知如何開口。

這種情況的轉變是在大二，有一次這個室友又讓我幫忙帶飯，站在我旁邊的另一位室友看到後就噼裡啪啦說了我一頓，說我不懂拒絕，老是委曲求全，讓自己不舒服，別人又不知曉。說她就是不想做的事情就不做，學會拒絕，也是一門學問。不懂拒絕，只會委屈自己。

從那以後，便開始嘗試改變，開始學著拒絕別人，拒絕一切自己不想做的事情。

在生活中，我們常常因為不懂拒絕而委屈自己；在工作中，我們常常因為不懂拒絕而做了很多非本職之事，累了自己，卻也沒有得到理應的回報與感謝。

學會拒絕，懂得拒絕，做自己想做的事，讓自己活得開心，舒心最重要。

與初/

2019.10.7