脾氣不好，不是說改就能改掉的。本博感同身受，一生就在改的過程中。有可能是遺傳因素。不然民間也不會有:山水好改，秉性難移的說法。

只要個人多加留意，一旦遇到個人看不慣、聽不慣的人和事，就要冷靜，控制住自己情緒。不到不惑之年以後，不吃幾次虧，不栽幾個跟頭是很不容易改掉的。

多看點書，尤其是控制個人情緒方面的心理學。或者找一心理學老師幫著分析一下，讓人家給出解決這一問題的辦法來。

火爆脾氣的人自古有之，不然古代名著上也就不會出現猛張飛、拳打鎮關西的魯提轄。客觀對待，既有長處，當然所產生的負面影響也不能低估。(2020/03/25)

個人建議，多讀書，鍛鍊，做一些修身養性的活動，另外也可以體檢一下，易怒也有可能是身體在提醒你，需要照顧自己以下咯。

多讀書，多反思自己，慢慢去嘗試一個人獨處一段時間或者想辦法享受自己一個人的時間，然後遇事換位思考，相信你慢慢就改掉了

火爆的脾氣對於一位成年人來說：都是能控制的！

作為一位成年人如果只會在自己的親人面前動不動就發脾氣，而在外人面前還能略微收斂，如果是這樣的話，我想說你就是胸無大志，只會在自己親人面前發脾氣的無本事的人。

每個人的脾氣秉性都是不一樣的，火爆的脾氣跟年齡階段有直接的關係，或許現行社會的各種工作壓力感情壓力，家庭壓力等等。所以說你到每個年齡階段就會做每個年齡階段的事，脾氣也會隨著年齡的增長而逐漸的柔和起來，比如說多看書，多做事，這樣有益磨平你的爆脾氣。

脾氣來自秉性，那秉性又來自哪裡呢？為什麼改變脾氣如此之難呢？因為經歷的增長，我慢慢地悟出了點其中道理：

1、脾氣的本質是一種對現實不滿的憤怒情緒，換句話說，就是現實應該按照我的設想執行，沒有按照我的設想執行就不應該。按照這個邏輯推理，全世界都按照我的設想運行了，脾氣就自然消失了……

3、脾氣背後的憤怒情緒其實不是針對他人他物而是針對自己的無能，因此脾氣可能傷害他人但最直接的傷害是自己

4、脾氣是提高情緒管控能力的最佳切入點，脾氣暴露了內在的短板，即脾氣就是潛意識對現實的抗拒，脾氣如能引發意識思考，就能將潛意識意識化，從而成為將不健康的潛意識壓力消解的契機。

看到這個主題的時候，我還是挺有感觸的。因為我聯想到我自己，就是從暴躁的性格到現在相對很平靜理智的性格，我經歷過這樣的一段過程，是一段真真切切的經歷，所以就會有比較多的感觸想跟大家分享，也來聊一聊我是做了哪些改進的方法。

首先，為何會有暴躁的脾氣，我想可能沒有人生下來就註定了是一個性格古怪，暴躁很難惹人喜歡的樣子吧，我們的性格很多時候都會根據我們成長的環境，我們的原生家庭跟父母之間相處的方式，也會隨著我們的經歷或閱歷受到影響的。我從小寄宿在親戚家，跟父母待的時間不多，性格里會比較孤僻、內斂，等到大一點的時候在學校裡受到老師和同學的歡迎與呵護，所以多了一點自信，就很想讓自己表現的是個開朗活潑的人，再等到出了校門進入社會就是個思維簡單直接，坦誠直白的人。

當我在第一份工作屢屢碰壁受挫的時候，就表現出了極其暴力、煩躁的心理來，我會動不動就發脾氣，有不順心的就很容易掛在臉上。我不否認因為暴躁，就是那麼直接將情緒發洩出來，心裡是怎麼想的，情緒就是怎樣的，你給到外界人們的表現就是怎樣，很真實、很直白。不是說這種真實不好，但是漸漸地明白，這樣的一個暴躁脾氣的你，也有影響和傷害到身邊很多人。只是暴躁的脾氣在當時根本不會想到那麼多，也不會去考慮到此時此刻的自己是不是得體，是不是好看的。

既然想改掉暴躁的脾氣，我覺得最重要的第一步是我們要有自我覺知的意識，我們要先接納這樣的自己，不要去否定暴躁很不好，因為這是自己能力的缺陷，所以我們暴躁，因為這是我們最本真真實的自我，所以會有暴躁，因為我們不完美，所以會有暴躁。但我們有方法有機會可以讓自己變好。接納自我給自己信心，可以成為一個更好的人，就是良好的開始。

其次是我隨著年齡的變化，讀了很多書，我喜歡聽很多音訊的節目，喜歡看講書的分享，喜歡看很多文章，讀書真的是有用的，讀了越多的書，它就像打開了你思維的大門，讓你瞭解到原來自己的暴躁是怎麼來的，自己的性格和想法為什麼會形成的，自己的眼界、層次和格局在什麼地方。尤其是聽著一些正能量的故事，聽著一些電臺主播很好聽的聲音，聽著一些可能明白要提升情商和想法的節目，自然而然會被感染，會反思自己。其實思維和格局打開了，因為想法變得更開闊，就沒有那麼多容易暴躁生氣的時候了。

之前我們暴躁是因為我們的想法太單一，就像比如有個不認識的人走在路上罵了你，你的暴躁脾氣第一反應就是想衝上去打他一頓，他憑什麼罵我，但是當你思維開闊了之後，會在腦海裡去思考，這個人很奇怪，我又不認識他，他是在罵我嗎？然後再仔細一觀察他的行為穿著，哦原來這個人估計是個瘋子，對於這種瘋瘋癲癲的人，何必要去搭理他，我躲遠點就好了，不跟這種人計較。從而我們的理性判斷戰勝了當時的衝動可能帶來的惡性後果。因為思維開闊，看待事情想問題的角度多了，分析問題能力強了，就不會只在追求情緒上的發洩，而更看重事情解決的過程和結果。

第三步是我們要有針對性地學會情緒管理的方法，要有情緒管理的能力。比如談戀愛的時候有的女孩子性格極端，暴躁，動不動作鬧提分手，讓她的另一半感覺談戀愛談的心累，其實不是這個女孩子不夠愛自己的情人，不懂得珍惜不講道理，反而是她會比誰都愛，比誰都在乎這段感情，但是她不懂得管理自己的情緒，不知道生氣了可以如何表達出來讓對方明白，不知道心裡受委屈了可以怎麼讓對方懂並且來哄哄自己，她只是任由情緒控制了她自己。情緒管理的方法在我之前的文章裡有寫到過具體的，想看的可以去翻一下。

最後一個方法是要讓我們的行動成為習慣，讓我們行動上是愛笑的，行動上是積極樂觀的，因為行為暗示自己的心理，驅動自己做一個積極樂觀的人，驅動自己要做一個脾氣好性格優秀受大家歡迎的人，所以久而久之，暴躁的脾氣就會離自己越來越遠。沒事就對著鏡子對著自己多笑一笑，很多書都有寫過微笑的力量，微笑能感染和影響身邊的人。

最後，讓我們來回想一下暴躁時候的你，是不是連你自己其實都不喜歡當時那個樣子，那就努力讓我們都成為想成為的那個樣子。

脾氣這東西幾乎每個人都有，有大有小，火爆脾氣有些時候確實讓人受不了，不利於為人處事，妨礙工作和生活。

火爆脾氣很多是源自遺傳或者小時候的嬌生慣養，具有爆發頻率高，難以控制等特點。對於家庭，如果家庭成員有火爆脾氣的，家庭和諧氛圍會受到影響，如果父母兩個人都睡覺火爆脾氣，那整個家庭就如同戰場一樣，天天硝煙不斷，不利於孩子的身心健康。對於工作，火爆脾氣也是有很大弊端的，如果領導脾氣火爆，除非個人有很大個人魅力，不然會導致下面團隊不敢言語，不敢建議，久而久之，團隊就會出現問題；自己個人脾氣火爆，不利於與同事相處，不利於公司內部關係穩定，妨礙工作進展。

那如何控制火爆脾氣呢？第一，如果基於遺傳的火爆脾氣，那隻能通過後天教育和後期的經歷予以改善和控制。多學習相關人性知識，做好底層鋪墊，還要多經歷一些因為暴脾氣導致的不好場面和不利結果，吃一塹長一智才會懂得反省，以後慢慢告誡自己凡事先要控制好情緒。第二，如果不是基於遺傳的火爆脾氣，改善起來也容易些，我相信如果父母性情溫和，家庭和諧，成長起來的孩子也很難有暴脾氣，通過後天的思想道德教育和感化，已經隨著年齡的增長，成熟後就會慢慢改掉火爆脾氣了。

人性是複雜的，不能一概而論。學會控制火爆脾氣，讓自己做脾氣的主人，不要做脾氣的努力，方能做好自己，經營好家庭，開創成功的事業。

30多歲基本定型了，如果是暴脾氣到動手打架的程度，那就想想自己的餘額看看夠不夠賠償費吧。要是對別人沒有什麼傷害又何必要改呢？

可以反思這種情況是否跟自己的忍耐習慣有關。心情不好的時候其實也需要有人陪伴自己。

脾氣暴躁可能跟自己潛在的攻擊性有關，平時脾氣會挺好的，但有的時候會突然發脾氣，不像平時的自己。這種忍耐與爆發是存在內在聯絡的，也許遇到生活事件的時候，尤其是人際關係事件，會容易觸發自己發脾氣。

上述情況可能是家庭教養太過嚴格導致的。假如一個人與父母關係中也存在忍耐和吃虧的心態，他可能長期下來也學會了忍耐和吃虧，大部分時間都能保持平衡。只不過有時候遇到不信任的人和事，他可能突然爆炸。這個爆炸有點像，他突然不知道該怎麼控制自己的情緒，其實是有些不知所措的。事後也會感到懊惱，更多的是沒有辦法。

自己也許在某些方面，會比較敏感，比如別人對自己的指責評價，或是關係中對方專門持相反意見，自己不清楚對方是否在跟自己對著幹。這些或許都會觸碰到自己的情緒，平時可以在這些地方勸慰安撫自己，或向家人親近的人表達自己的內心需要，爭取是對方可以理解自己。獲得理解會讓很多人平復情緒，不知道你是否也是這樣。僅憑網路上的一個提問，其實難以獲得您的具體資訊，心理畢竟也是複雜的，如果能找到人具體分析就最好。最後建議，可以試著建設性的向外界表達自己的憤怒、猜疑，如果表達的平靜一些，也許別人會更理解自己。其實每次暴躁的發脾氣大概是想表達某些心情吧，只不過心情亂沒有找到合適的表達，這個還是可以注意一下的。