長壽是每個人都渴望的，有些人天生就具備一些長壽的特質，這類人群天生就比普通人更容易長壽，快來看看你在不在下面這幾類人群中。　1.快樂者一定能長壽“笑一笑，十年少”，意指人常歡樂可延年益壽。然而，事情並非絕對如此。研究證實；人越快樂，對人和事物的主觀臆斷越偏執。因為他們總有一種“對什麼事都無所謂”的心態，結果他們進行分析思考的動力比那些總覺得有“壓力”者要小，往往使自己陷於“人云亦云”境地，從而常常不能適應複雜的社會，引起心理和精神上的混亂，造成心身傷害。2. 家有長壽老人家族譜系中長壽的親戚越多，你體內長壽的基因就越多，醫學者研究發現長壽老人中50%家裡長輩中有長壽者，這也就是所謂的遺傳。3.你是女性，女性長壽的可能性會更高，這是因為女性體內的雌激素和規律的月經會起到保護作用，降低女性患上心血管疾病的可能性。4.勞動者一定能長壽　資料表明，每個人都有一定的“生存能”，其釋放速度快慢與壽命長短相關聯，釋放越慢則壽命越長，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程，加速了身體某些重要器官的“磨損”和“創傷”，會導致早衰發生。5.吃素者一定能長壽營養學家認為，人類所需要的蛋白質有兩種。一種是完全蛋白質，又稱優質蛋白質，含有人體所必需氨基酸在內的所有氨基酸，奶類、精肉、禽蛋和魚蝦等動物性食物是此類蛋白質的主要來源。另一種是不完全或半完全蛋白質，所含氨基酸數量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白質即屬此類。如果長期吃素，完全蛋白質得不到及時與足夠的補充，則會引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、浮腫、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不癒合等。

年輕時要節約

精氣神

，到了老了，還能修行。如何節約呢，建議不要吃補藥，也不要輕易去動自己的身體。現在人慾望重，一吃補藥，都變成男女慾望，或者世俗慾望。結果反而把元精氣神消耗得更快。

人長壽，一定清心寡慾。補藥的人，都是慾望重之人。以欲竭其精，用慾望把自己的精氣神都弄枯竭了。不要花錢買

營養品

，尤其是老人家，更要吃的清淡。老人家元精氣神已經很少，越吃的營養，人消化吸收不了，就形成垃圾，而且造成人體負擔。

建議年輕就開始多吃素，如果你一直吃肉，你體內有很多動物的神識，雞鴨牛羊魚的神識，這些神識在你身體內就愛吃肉。你到了老年，沒有經過修行功夫，你斷不了吃肉的慾望。人的健康，是怎麼來就怎麼去。你靠吃肉來的，最後還是要還的。天道好還。老人和小孩都不要補。少吃一點，命還長一些。

第二個，不要輕易動身體。像很多人得病，如果去化療放療開刀以後，你想要恢復，就非常困難。身體給你破壞了。還有一些按摩的，做

原始點

的，也不要輕易去動自己的身上的穴位。不要輕易去折騰它。

想要健康，其實很簡單，好好修道唸經，把身體內的眾生業障超度了，身體清淨了，自然就健康。氣色就好，根本不用吃營養品，花那個冤枉錢。多去供養，去做善事，也不要賺非分錢，身體就很健康。這個是修行的根本。

醫生都是治假病，一般的病，自己病個幾天，人體就自動恢復了。但你不要破壞掉身體恢復的功能。按原始點、穴位，還有西醫的一套方式，都會破壞人體的恢復功能。我們得了這個人身，卻小看了身體，結果把身體看賤了。實在是自己的業障。人的身體本來是沒有病的，有病都是業障來的，可這一點，沒幾個人相信。學道的，講法的，也不會相信，他自己也解決不了身體的問題。

一般化療，吃藥過度的身體，精氣神很弱，到了老了，就很苦了。也有些人天天按原始點，我都不贊同。心中的慾望沒有除，業障沒有除，你越練越有毛病。比如按原始點，就把深藏的能量都挖出來，暫時是好了，但確實讓人消耗完元精氣神，以後就更虛弱。這些毛病短時間是看不出來的，起碼經過幾年。

長壽的秘訣很簡單。古人講，

仁者壽

也。內心仁厚，有陰德的人就長壽。你要相信

老天爺

，你就相信因果。現在人學道，都在知識上講因果，而不相信老天爺。你不相信老天爺，就沒有辦法完全相信因果。

現在都太相信自己了，自己往往很難剋制自己。為什麼會明知故犯，因為你看到別人也在犯，好像他都沒事，好像大家都如此。所以只相信別人，而不相信老天爺。

陰德不夠，縱然神仙下凡都救不了，更不要說中醫西醫。而且也碰不到好的醫生，碰到了也會開錯藥，開對藥了，吃了也沒有用。為什麼？這就是司命之所屬也。屬於老天爺管理的範圍了。

現在人越愛自己身體，化妝，補品，還有各種舒服，這類人往往身體越不好。為什麼？因為福報都消耗在這個臭皮囊上，你福報都消完了，身體怎麼能好？禪宗講，拖著死屍的是誰？不要花太多錢財在身體上，包括吃的，住的，穿的，很簡單的人，這類人福報就留住了，身體反而就好。所以道都是反過來的。與其花那麼多錢去折騰身體，不如拿來好好行善積德，陰德厚重，身體自然就好。

所有的藥物，靠外力來的，都是不究竟的。中醫西醫都是如此。中藥也只是救一時，真的道醫是要調動人的靈性，那就是道法的工作了。許多人學醫，搞了一輩子最後也是身體帶病帶殘。他也很精通？為什麼會如此。因為他沒有抓住病的根本，根本是業障，是心上，一定要從道，或者從道上去解才是根本。但你真的抓住了道，反而不用吃藥，身體自然會沒病。何期自性，本自具足

長壽原因很多說法，我認為，一是基因遺傳，家族長壽人多，沒有五臟六腑器官方面的先天遺傳病。二是命中註定，一生中沒遇到天災人禍。三是家庭環境相對較好，衣食住行講衛生講科學。四是注重運動與保健。五是有一定的文化知識與個人愛好，特別是步入老年時心態好，常有家人與朋友伴隨左右。六是一不怕苦，二不怕死，無論是生病還是死亡都坦然面對。因此越發長壽。

不可否認，隨著人們生活水平和健康意識的提高，現代人是越來越長壽了，長壽的人群主要為:有長壽基因的家族群;注意飲食合理合理搭配的人群;注意規律生活習慣的人群;保持心志舒暢會及時為心內減壓人群;還有那些一心向佛心無雜念人群;有生活在環境好，空氣好，水質好，陽光好，綠色環保中的人群;更有一心做學問潛心或練字畫或棋琴彈唱的人群;近年又湧現出大爺大媽愛好娛樂跳廣場舞健身人群;還有那些適度運動有保健醫生指導飲食保持良好生活習慣的人群。

據觀察瞭解和訪問了部分高齡老年人，當今長壽的人群。有以下的幾種體驗。哪些人一般的易長壽呢？

一，有一個良好的心態。豁達樂觀，再大的事心裡也能裝的下，反過來，再大的事也不往心裡擱，看起來挺矛盾，實際上又不矛盾。肚大能容能容天下難容之事，嘴大可笑可笑世上可笑之人。也就是說叫樂天派，死不愁。

二，遺傳基因很重要。家族史上普遍長壽之人多，加上自小就有一個健康的體質(意外傷害除外)。這也是長壽的一個主要方面。

三，女性較男性普遍高壽(特殊情況除外)。這很大程度上和女性的生理特點有關，再一點是，一般大的苦重勞累等的事物都以男性為主，往往容易超支健康，而對健康或多或少有點關係。

四，生命在於運動。善於活動鍛鍊，經常參加一些力所能及的勞動。即活動身心又不能感到累，更不做過激的活動。

五，合理膳食，規律作息。以素為主，葷素搭配。不挑肥揀瘦，要做到勻衡。早睡早起，不熬夜。

六，無不良嗜好。吃喝嫖賭抽，坑蒙拐騙偷，絕不沾邊。做到與人為善，愛護晚輩，和睦鄉鄰，家和萬事興，家興子孫旺。

事物都是一分為二的。長壽也並不是限定某個方面，人人都得那樣做。各有各人的情況靈活對待為是。健康與長壽，運動與靜養，食葷與食素，等等方面並沒有固定的模式。從生活方式的不同的長壽老人身上已得到了印證。總之，一句話心情好一切都好！

我時常到公園和中洲去休閒，哪裡的長廊裡幾呼都是70歲往上的老人，其中最大的為93歲，9O歲，87歲，還有一個76歲，我和他們就聊到有關長壽的話題，其中一76歲的老人說，他時常為別的單住和個人維修電腦電器，苦個100~300元不等，目的不是為了掙錢，而是尋快樂。多數在家吃飯，喜歡吃肉愛抽菸，不喝酒，不愛鍛練，愛和年輕人聊天，最近體檢無三高，身體很好。另一個是91歲老人，聽力很好，愛玩，每天5包黃一品，不咳，能自理，愛說話。愛吃有滋有味門飯萊，從沒刻意的鍛練過身體。最大的老爺為93歲，能走能動，常和人聊天，和坐著發呆。他們都有一個共同持點，在家除了吃飯睡覺，其餘時間不論上午下午都聚在中洲處聊天。

當今長壽的幾類人群，

一我固計遺傳肯定有一定的關係，世界上都是萬物都是一樣的，

二心態也決定大部份的因素，心態這東西也和遺傳有一定因素，好的心態來自好遺傳，

三生㓉習慣也有很大關係，按時吃飯，按時休息睡覺也是一個重要的因素，年齡大的人最好保持每一天拉便一次或者二次，如果有這方面習慣的人，是絕對對長壽有好處的，因為它可以把每一天產生的毒素排除出來，

四多做好事樂意幫助別人，不與別人斤斤計較，不害人，這樣的人他肯定能吃能睡，因為沒做虧心事這樣的人肯定長壽。

第一類人修行之人行善積德心態好有正念清淨心，飲素食合理其它方方面面都合理的人長壽。第二類知足者常樂的人，生活有規律，飲食不復雜不吃過飽之人長壽。第三類做人達無我之心，事事為人著想，不計較個人得失。付出不求回報之人，生活清淡有責任心有愛心的人，見老弱病殘就幫的人長壽。