過猶不及，一個星期吃兩三次就可以了，吃多了也吸收不了，而且水煮蛋對護膚沒關係，蛋清敷臉倒是可以，雞蛋清蛋白質的含量相對比較高，用於臉上可以是天然的一種面部補品

並不建議在晚上的時候食用雞蛋，因為雞蛋是屬於一種高蛋白的食材，在晚上的時候食用雞蛋會很容易出現消化不良的情況發生，因為晚上時候人體各個器官都是處在休眠的狀態，這個時候去食用雞蛋的話雞蛋中含有的營養物質是不能夠被人體正常的吸收利用的，所以呢在平時生活中的話並不建議在晚上的時候食用雞蛋。在平時生活中食用雞蛋的話可以選擇在早上的時候食用一個雞蛋，因為早上食用雞蛋的話可以將雞蛋中含有的營養物質很好的吸收利用，在每一天早上的時候食用一顆雞蛋也能很好的起到補充身體能量的作用，所以如果要食用雞蛋的話可以選擇在早上的時候食用最好。

雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。

雞蛋含有豐富優質的蛋白質，雞蛋營養價值很高，雞蛋可延緩衰老的作用，增強身體的免疫力，所以對面板也是有好處的，最好一天吃一個。

雞蛋中含有的營養物質含量是極為豐富的，食用之後可以對人體健康起到很好的保護作用，但是在平時生活中食用雞蛋的時候也要注意相關的食用健康的問題。

首先，晚上不建議吃雞蛋。

因為雞蛋是屬於一種高蛋白的食材，在晚上的時候食用雞蛋會很容易出現消化不良的情況發生，因為在晚上時候的人體機能的活動的效果和白天相比都是屬於比較差一點，因為晚上時候人體各個器官都是處在休眠的狀態，這個時候去食用雞蛋的話雞蛋中含有的營養物質是不能夠被人體正常的吸收利用的，而且還很容易發生消化不良的情況發生，所以在平時生活中的話並不建議在晚上的時候食用雞蛋。

最適宜食用雞蛋時間應選擇在早上，因為早上食用雞蛋的話可以將雞蛋中含有的營養物質很好的吸收利用，在每一天早上的時候食用一顆雞蛋也能很好的起到補充身體能量的作用，所以如果要食用雞蛋的話可以選擇在早上的時候食用。

二、雞蛋不能和什麼一起吃

1、雞蛋+茶：在平時生活中食用雞蛋的時候並不建議將雞蛋和茶一起食用，因為雞蛋和茶一起食用之後會導致雞蛋中含有的蛋白質和茶中含有的鞣酸形成一定的化學反應，出現一些不能被人體正常吸收的沉澱物質，會很容易導致人體出現便秘的情況發生，像生活中經常的食用的茶葉蛋都是不建議食用過多的，會容易造成人體健康出現一定的不利的影響，所以在平時生活中食用雞蛋的時候需要注意。

2、雞蛋+豆奶：在生活中食用雞蛋的時候不建議將雞蛋和豆奶一起食用，因為雞蛋和豆奶一起食用之後會容易造成人體不能將食材中含有的營養物質正常吸收的影響。

3、雞蛋+柿子：在平時生活中食用雞蛋的時候不建議將雞蛋和柿子一起食用，因為雞蛋和柿子中含有的營養物質含量雖然比較豐富，但是將這兩種食材一起食用的話會容易造成人體出現食物中毒的情況發生，造成人體出現嘔吐、腹痛、肺結石等情況發生，所以在平時生活中在生活中食用雞蛋的時候要注意。

望採納！！！

吃水煮蛋對身體好啊，對面板也好，蛋類營養挺豐富的，但並不足以供給人一天所需。也不足夠讓人面板變好。

想憑一個水煮蛋就讓面板好，那讓花錢買貴婦護膚品和做醫美的人們怎麼想...

另外面板狀態也跟年齡，基因，衛生狀況，身體狀況相關。

我們面板每天要應對的是氧化損傷，這些損耗來自自身，也來自外界，比如紫外線，汽車尾氣，廚房油煙這些。

所以要養護面板需要內外兼修。

除了雞蛋之外還有一些對面板好的食物。

新鮮的，清淡的，新增劑少的食物。

少鹽少糖要謹記。然後

1.首先身體需求大量的水。

2.接著是簡單處理的蔬菜，水果，粗糧，蛋類，肉類。補充蛋白質和維生素。

3.抗氧化保健品可以做輔助。

表格附上：

1.面板清潔和保溼。使用護膚品是基本的，升級版就是抗氧化抗衰老和美白。定期的維護。

2.一定要做好防曬。

3.堅持運動可以保持身體和面板健康。

4.可以使用醫美輔助，畢竟現在很多醫美技術都普及和升級了。一些深層清潔自己做不到的，需要用到這些新技術。

好像沒多大用吧，反正我一般晚上從來不吃蛋白質太高的食物，感覺太高了會增肥，我一般晚上會喝點牛奶，補充下能量，或者吃點水果啥的，補維c是不錯的。

雞蛋裡有豐富的蛋白質，尤其是蛋黃裡有高含量的膽固醇，吃多了，使你血液裡的三酯甘油上升，容易增加血管內血液粘稠度，容易引起動（靜）脈堵塞（量多了），老年人更容易得中風。尤其夜裡吃雞蛋，不僅不是增加營養，反而是破壞體內平衡，攝取太多的蛋白質，體內酸鹼不平衡，人體本身偏向鹼性，可蛋白質呈酸性啊。

這個要因人而異，對腸胃好的人來說可以補充營養，腸胃不好是給腸胃增加負擔，雞蛋是高蛋白的食物，有三高症的患者要謹慎實用，對長身體的人來說能夠補充營養。還有很多，總之要因人而異

吃雞蛋對人體是有很大好處的，尤其是煮熟的雞蛋營養價值最高，雞蛋裡面含有人體需要的好幾種物質，有一定的延緩衰老的作用，所以對面板也是有好處的。最好一天吃一個雞蛋，吃多了增高膽固醇的，反而對身體不好。

對面板和身體都非常好! 吃雞蛋對人的面板確實有好處,因為雞蛋本身就含有豐富的營養,雞蛋中含有大量的維生素C,大家都知道維生素C有美容的效果。使面部紅潤色澤好。維生素C是有很好的抗氧化的作用,讓人看上去更年輕。吃到肚子裡,也會起到滋養面板的作用