如果生活沒有壓力也挺愉快，那麼心理是沒有什麼問題的。

這樣的失眠是正常的睡眠自然波動而已，所以不用太在意失眠，睡不著就閉眼休息就好，慢慢心態放寬了，也就自然了，也就無所謂了。

首先要把失眠當成一件正常和普通的事情，而不要焦慮，偶爾失眠也是正常的，可能今天不缺覺了也是可能的啊，不要緊張，要接受，而且既然睡不著了，就不要非逼著自己睡，做點自己喜歡的事情，打發一下時間，困了再睡就可以，沒必要焦慮的！

這樣情況很正常。偶爾失眠或是不太困，或是太興奮，平靜地躺下，一會兒就睡著了，記住這不是問題，千萬別想多了。

失眠的原因有很多，常見的原因有心理原因、精神原因、生理原因，當然也不能排除外界的干擾。

從您的自述看，您的心理和身體狀態很好，是否考慮一下外界因素的干擾。

不夠如果是偶爾失眠，您也不用過分擔心，加重心理負擔反而會不利於睡眠。

您可以試試：

1.睡前2小時內不要做劇烈運動，或者過度用腦。

2.睡前聽聽輕柔的音樂或者伴隨著白噪音入睡。

3.用些安神的食藥。

調理失眠辦法如下：

1、飲食調理

在飲食上調節，平時多吃一些奇異果、核桃和蘋果這類有助於睡眠的食物。少吃油膩食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。

2、體育鍛煉

多參加體育鍛煉，有助於改善睡眠質量，防止失眠。每天抽出一些時間進行體育鍛煉，不但對改善睡眠有幫助，還會對身體和情緒都有好處。

3、不要熬夜

晚上11點之前睡覺，11點至凌晨1點是肝臟排毒時間，如果肝臟排毒這個過程中人是在醒著的狀態下完成的，會對肝臟造成很大的傷害。

4、睡眠環境

營造一個舒適的臥室環境，這樣也有助於睡眠，還有就是睡眠的姿勢也很重要，採取“右臥式”是最好的睡姿，因為我們人體的心臟長在我們身體的左側，“右臥式”這種睡姿會對心臟壓力減少到最小。

5、晚餐吃的少

俗話說“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”，晚餐的時候最好不要吃的太飽，吃的太飽的話，睡覺的時候會感覺很不舒服，從而對睡眠產生影響。

6、聽音樂

7、不要想事情

睡前不要思考白天工作中發生的事情，因為發生的畢竟已經發生了，是不會改變的，想也是沒有用的，也不要觀看比較刺激的電視劇或者電影，這也會影響您的睡眠。

8、一杯牛奶

睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有催眠物質，可以使人很快入睡，並且晚上喝牛奶更利於對營養成分的吸收。

9、睡前泡腳

睡前最好泡腳，泡腳會消除一天的疲勞，足底穴位和反射區非常豐富，對養生保健也大有裨益，而且還會加速睡眠。

還有就是我們在睡前不要總是看手機，因為手機會刺激到你的神經系統，會讓你越來越興奮。

生活愉快應該不是精神心理方面的因素，偶而失眠是脾胃不和，調整飲食使脾胃平和，氣血暢通就應該能解決偶而失眠問題。

其實，偶爾的失眠不用在意。也許是你今天精神比較緊張，這種情況呢，你可以試著放鬆心情，可以去泡個熱水澡或者泡泡腳緩解一下你緊張的神經，也可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶緩解一下。