除了日常物理上的護理和保護外我認為最主要的是心理上的年輕心態，“笑一笑十年少”，“相由心生”，這都說明什麼呢，所以說我認可這種由內而外的所散發出來的“年輕”與容顏[呲牙]

1、應該把運動列入每天必做的事情清單之中。一直堅持下去，有助緩解身體疼痛，而且還能預防老年疾病。

2、拒絕熬夜。晚上沒有休息好的她們，到了白天之後就會變得很疲勞，昏昏欲睡的樣子，將很容易影響工作效率，甚至可能頻繁出錯。若是長期都保持這樣的狀態的話，身體器官都沒能得到足夠的休息，很容易出現老化。

3、保持良好的心態。不要為了瑣事鬱鬱寡歡，凡事想開點。

4、適當做醫美。

人到中年，說老不老，說你年輕又談不上，畢竟是有了歲月的人，但是談死太早，談愛沒資格，上有老，下有小，家庭，事業都要有。

中年人的苦，既有謀生的苦，又有人生的苦，還有生活的苦。人到中年，情感已如困獸，失去了本初；愛情如同嚼蠟，或已斷糧；友情沉澱過篩，靜安歲月，深處黯然相顧。

當初為青春仗劍走天涯的人，如今已是帶著幾絲不經意間白髮的中年人，常嘆時光催人老，歲月不等人，更常常感覺工作生活，力不從心，婚姻進入平淡的白水狀態，卡里的數字總是不如意，嘆息人生何處是歸途？

不管人生處在什麼樣的位置，還是要咬緊牙關往前衝的，一切都的繼續，除了堅強，別無選擇；所有的一切要靠自己的意志力自力更生，不敢休息，不敢後退。

中年人的苦，是有苦難言，說不清，道不明。

人到中年，內心的苦，誰懂？

這年頭，生容易，活容易，唯獨生活不容易。人到中年，又有幾個人可以擁有自己想要的生活呢？

如果說女人的孤獨是需要陪伴，那麼男人的孤獨是需要有人分擔。每天一睜眼，周圍全是要依靠你的人，卻沒有一個你可以依靠的人。

人到中年，身不由己，負重前行，前路艱難，停下來更難，身心俱疲，滿腹心事想傾訴，好容易找到了，卻發現張不開嘴，無從說起。

中年愛情歸於平淡，終於明白轟轟烈烈之後的平淡滋味，從之前的無話不說，到現在的無話可說，甚至是話不投機半句多的爭吵，說什麼都是抱怨，徒增煩惱，只能保持沉默。

人到中年，需要的是堅不可摧。

1有事可幹

2生活有規律

3不要太累

4少思少慮，沒有煩心事

5不煙少酒

6心態樂觀積極不去攀比

7少房事

8有穩定的愛好

9小有成就

10找到在家庭和社會中存在的價值

這是人類共同的話題，我感覺啊，1 心存善念且隨遇而安，善念養心保肝，恬淡自然保精養神。不能生氣，不能著急，不能懷恨在心，負面的情緒會影響相應的髒腹。2 少吃油膩，越少越好，這樣會減輕髒腹負擔。3 多運動，掌握一些中醫穴位和經絡上的知識，做針對性的措施。4 不沾菸酒 5 可以吃一些補氣血，輸經絡的中藥，當然得知道自己身體具體情況，對症下藥！

每天吃早餐

它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，早餐最好包括穀類食物、水果、奶製品。

建議愛美女性早餐最佳選擇：一杯豆漿(酸奶)+兩片全麥麵包+雞蛋+ 胡蘿蔔(其它水果)。這只是個例子，也不是絕對的，可以根據自身的需要組合新增，但最好要保持每天的早餐裡面有：1份豆類(奶類)+1份雜糧五穀類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。

時刻防曬

即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示面板並未受損。

面板專家指出青年時期因紫外線引起的傷害，會延至20多歲後才逐漸呈現，所以及早防範才是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害面板。日常使用含有維生素C的護膚品，也有助於面板的保養。

抑制怒氣

輕易發怒也會令人產生皺紋。因為當怒火在你胸中燃燒之際，會不自覺地緊皺眉頭，久而久之，臉上皺紋便大量湧現。此外，大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升，從而令心跳加速、血壓提升，引起頭痛。

你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜，深深吸一口氣，然後外出散步或想一些快樂的事。如果仍未奏效，亦不要極力抑制情緒，抒發過後儘快忘掉它吧！

自我減壓

會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會削弱你的免疫系統，使人體易受細菌的感染。因此，你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。 食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。

所謂的容顏不老我認為應該是我們平時對外展現出的一種精氣神，我們對工作和生活的態度，樂觀積極向上我認為就是容顏不老！

男生護膚其實不需要太複雜做好以下這3點基本就夠了

1清潔做到位

2做好補水保溼

3注重塗防曬

男生的基礎護膚步驟以及一些適合男生使用的護膚好物‼️

⭕️護膚步驟

你是中年大叔的人，卻不是中年大叔的心。中年大叔是心理恣態感悟的呈現，是一部書中憶往故事中的靈悟。而不是容顏，中年淡容顏才是怕老的心理意識的呈現，沒有心態的平靜容顏會老的更快。只有心平、心靜少耗心血，容顏才會保持不老。

哈嘍，大家好，我是大俊，我給大家分享下中年大叔，應該如何保持容顏不老呢，雖然男人老的比較慢，但是男人也希望自己擁有不老的容顏，今天大軍給大家分享幾個個人的觀點。【1】多喝水，假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的面板顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。【2】做運動，適當的運動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。【3】不再吸菸，美國研究人員對30 萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或以上香菸的人的自殺率是那些從不吸菸的兩倍，並且80% 的肺癌都是吸菸所致。【4】做運動，保持運動習慣和健康的心態，每天一早起床就喝一杯檸檬水或蜂蜜水（溫的），可以促進膽汁的分泌，膽汁可以促進脂肪分解消化。少食多餐，每餐7分飽，重點還是要維持運動習慣和健康的心態。【5】適當喝些紅葡萄酒，一週喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的機率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇 ，它可以抑制癌細胞的發展。【6】保持正常的體重，一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續變換不斷，會剝奪面板的彈性，結果造成鬆弛下垂的面板。【7】曬曬太陽，每天曬15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助面板製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。