我感覺大部分上班族都是在上班路上吃早餐，或者路上買些去公司吃，還有一些過得精緻的寶寶，會早起給自己準備一份營養充足的早餐，再不然就是公司會給提供早餐。

再來說吃不吃早餐有什麼影響，個人覺得影響不是很特別大，自己身體會適應你不吃早餐的習慣，只不過人吃飯是為了給身體提供能量，而上班族一上班難免要開啟戰鬥模式，尤其上午更甚，所以能量就顯得很必要了，只消耗不提供，身體雖然會適應這種情況，但顯然也是沒有什麼好處的。

從另外一種角度來說，能夠早起為自己做一份精緻早餐的，其他方面也會很愛惜自己吧，兩種極端人物對比一下，久而久之生活上各種差別就會顯現出來。

所以吃不吃早餐自己隨意，建議實在沒時間不自己做就買些吃嘛，畢竟路邊的小籠包，胡辣湯，手抓餅，皮蛋瘦肉粥，烤冷麵……不都挺饞人的嘛[靈光一閃]

常言道早餐吃好，午餐吃飽，可見早餐在一天當中的重要性，我也是上班族，早餐平常自己在家做，時間比較緊時會水煮蛋，水煎蛋，快速也比較有營養，偶爾也會在外面買早餐。

長期不吃早餐會影響身體健康，也會影響到工作效率

上班族，必須養成吃早餐的習慣，也是對自己身體的負責。早餐的質量，決定了你的身體狀況，不吃早餐，對身體的損傷，也不是一點半點的。首先不吃早餐，早晨無法獲得充足的營養物質，導致出現疲乏、無精打采等症狀。其次，會引起不同程度的胃病。另外，若不吃早餐，還會導致膽汁的淤積，長此以往容易形成膽結石。都是身體是革命的本錢，健康第一，為何不趁年輕，為以後打好基礎呢？

大多數的上班族都有不吃早餐的習慣吧，最直接的影響也是最大的影響就是腸胃受損，肥胖機率上升，當長時間的不吃早餐，習慣養成後，如果有一天吃了早餐腸胃反而會非常難受。

根據科學家的研究，不吃晚餐比不吃早餐對身體健康更有益。可是因為現在的社會壓力和生活節奏大多數人都養成了晚睡晚起的睡眠習慣，大多數的聚會都安排在晚上，燒烤啤酒能喝到凌晨兩三點，到第二天早上能多睡一分鐘絕不早起，根本沒有吃早餐的時間

不但上班族，現在好多學生也有不吃早餐的習慣，所以孩子的肥胖機率上升很大

為了自己的身體著想，大家要養成早睡早起的習慣，把吃早餐作為每天中最重要的第一件事情

上班族一般對早點都是隨口吃點，有些甚至還在路上吃，都不是很好的習慣。早餐的作用之一就是刺激腸胃，加速身陳代謝，如果長期不吃早餐，體內垃圾就會越來越多，容易造成肥胖。所以減肥的朋友早餐是必須要吃的，要身體健康，早餐不僅僅要吃，而且要好好吃。

早餐吃的好，中午吃得飽，晚上吃的少。

很多人會吃早餐，但也有一部分人因為時間關係慢慢放棄了早餐。

不吃早餐，胃消化的就是從前一天吃的晚餐，長達十幾個小時沒有進食，胃裡面得不到新的食物進行消化和吸收，人的營養吸收無法平衡。人體經過一夜的睡眠，血糖濃度很低，不吃早餐就無法及時補充血糖濃度，上班就渾渾噩噩、精神不振，甚至嚴重的還會出現低血糖休克，影響正常工作。

人的腦子需要定時給予營養，才能正常運轉的，長期不吃早餐，大腦的供給和營養不足，不能更好運作和思考問題，時間長了記憶力下降，智力也是越來越差。

實在趕時間，買點快速食品，比如牛奶、麥片、堅果，一分鐘就沖泡好了。煮雞蛋也只需要幾分鐘。或者買點麵包，饅頭包子……這些都是幾分鐘可以完成的，早起10分鐘就可以了。

以我個人觀點來看早餐是必須要吃的，特別是上班族的，如果不吃早餐你還要幹活，並且一干就是好幾個小時的，中間就沒有那麼多的精力去工作了，再說了對胃也不好，時間長了就容易得胃病！所以說早餐必須吃！

很多上班族都有不吃早餐的習慣，這樣危害比較大。

在晚上吃完晚飯以後經過一晚上的消化，第二天早上胃酸又會重新分泌。如果胃裡沒有食物，此時分泌過多的胃酸就有可能會腐蝕胃黏膜，久而久之就會導致胃痛，引發慢性胃炎等。長期不吃早餐還會影響到體內的膽固醇增高，影響到人體的健康。當人體感到飢餓的時候會影響大腦供血，從而發生記憶力減退以及疲勞，不利於長期記憶，尤其是學生一定要吃早飯。此外，長期不吃早餐的人還會增加得膽囊結石的機率，還比較容易導致便秘。

人體五臟六腑一天的營養，主要靠早餐來吸收，早上也是脾胃生髮氣血的時間，所以早餐不但要吃，還要吃得有營養，長期不吃早餐，人體將會氣血供應不足，人體就會處於亞健康狀態。氣血迴圈不暢，就會容易造成氣滯血瘀，經絡瘀堵，長此以往，就會岀現不同程度的各種疼痛，從而也容易造內分泌紊亂，我們一定要在早上9點之前吃早餐，因為7-9是胃經執行，吸收營養的最佳時間，所以，為了我們自己的身體健康，不管多忙，不管多累，我們一定堅持吃早餐，有了健康的身體，我們才有精力去完成自己的夢想……，朋友們，加油！！！

隨著生活節奏的加快，很多上班族不吃早餐，那麼不吃早餐有什麼危害？俗話說早飯吃好、中飯吃飽、晚飯吃少，這是從小奶奶唸叨起來的話，早餐是我們一日三餐中最重要的一餐，很多人忽略了這一餐，不吃早餐對我們身體健康危害很大。

不吃早餐對我們的心臟不好：據研究表明，不吃早餐的人與吃早餐人相比，不吃早餐的人患心臟病的機率更高。

不吃早餐會影響我們自身的新陳代謝，代謝比較差，容易導致肥胖及高血糖。

不吃早餐使我們攝入的蛋白質缺乏，這樣會影響角蛋白水平，阻礙頭髮生長及脫髮。

不吃早餐會引起低血糖：長時間未進食會導致血糖降低，低血糖會引發一系列症狀，比如頭暈、心率加快、感覺虛弱等。

不吃早餐會導致月經不規律：女性朋友每月都有那麼幾天，研究表明，不吃早餐的女性更容易月經不規律，容易導致痛經。

不吃早餐影響記憶力：不吃早餐對身體和生理都會產生不好的影響，會導致記憶力變差，易疲勞。

我也是從事醫學行業的，不吃早餐，時間長了容易造成慢性胃炎，營養不良、貧血現象出現；影響學習能力以及認知能力，因為大腦提供能量是靠糖來提供，如果不吃早餐，體內血糖降低，會影響大腦功能，以及會出現大腦遲鈍狀況；因為早上不吃早餐，中午的時候會進食量非常大並且非常快，即跟超重肥胖有一定關係；4、影響機體免疫能力，降低免疫功能，會出現體弱多病的情況。

不一定的！這是一個習慣，當你習慣吃早餐，就成為自然而然的事，每天都會去做！當你不習慣吃早餐，剛剛開始一兩天會餓，後邊習慣了也就沒什麼了！

有些人是上班路途遙遠，真的沒有時間所以不吃，每個人都應該王成吃早餐的好習慣！

長期不吃早餐，傷胃，年紀壓力上了，就容易得胃病，珍惜自己的健康，吃好早餐！

一日三餐早餐是最重要，早上不吃飯容易低血糖，而且容易得胃病，再忙再累也要吃飯，身體是革命的本錢，只有把身體養好才能努力掙錢

我身邊的人都會吃早餐，最不濟是買了或做了拿到公司來吃，最簡單的也會有個麵包。主要是餓啊，肚子受不了，但如果長期不吃，可能也就不餓了，這樣對身體健康不好。我曾經見過一張一日三餐和身體的匹配圖，人的肩膀最寬，類似倒三角的，這是標準且好的身材圖，也有中間肚子最大的樹狀圖，這就是有問題的，解析一下，就是應該是早餐多吃，午飯次之，晚飯再次之。但大部分人是晚飯吃得最多，早上不吃或糊弄，還有一大部分人是中午吃得最多。建議大家按我說的建議來。

上班族一定要吃早餐！因為一天之際在於晨，早飯吃不好會影響一天的狀態。其實，我年輕時，也是不吃早餐的，感覺吃不吃無所謂，有時間多睡一會才是王道。可是，後來我得了膽囊息肉，大夫說就是因為我長期不吃早飯導致的。因為我們的膽囊每時每刻都在分泌膽汁，用來幫助胃消化食物，可是當我們不吃早飯時那些酸性的膽汁就留在了膽囊裡。時間長了，會變成膽囊息肉或者膽結石。這兩種病疼起來都是要命的。現在，生活節奏快，年輕人睡的晚，早上一般來不及做早餐。但是我們可以買健康的早餐吃。比如牛奶和全麥麵包。小米粥和包子。總之，吃比不吃要好，不要以為自己年輕無所謂，也不要因為自己沒感覺餓就不拿早餐當回事。等身體有了感覺，大多是來不及的。愛護自己的身體從吃早餐開始吧！

長期不吃早飯容易使人反應遲鈍，會因為營養不均衡，導致身體免疫力下降，，長期下去容易生膽結實，還有很很多隱性危害

越來越多的上班族，晚上熬夜，白天又起不來，所以都沒有時間吃早餐了。長期不吃問題還是很多的，比如，膽結石，身體新陳代謝紊亂……。大家有時間想看就可以看看我釋出的影片，我喜歡搞一些特別簡單方便的食物來吃，營養健康，又快。@柴米離不開油鹽 。我更加希望看到你們分享和指教，從你們中學習。

早餐有時間吃就吃，這個東西長期不吃肯定是對腸胃不好。像我們做房地產的，周邊有一條街有不少吃飯的地方，就會定點粥來暖暖胃。

一般上班族中有部分人吃早餐，有部分不吃早餐，因為現在的上班族，有的是晚睡晚起，時間來不及，匆忙的趕著上班不遲到。經常性不吃早餐，起不到新陳代謝的作用，體內垃圾積累會形成肥胖，胃病，危害膽汁淤積慢慢會形成膽結石，珍惜自己身體健康，無論再忙也要安排時間吃好早餐。

我一般都吃早餐，不吃早餐集中不了經歷幹活，幹不了活。長期不吃早餐肯定是不行的，對身體不好，不吃早餐影響消化系統，容易引發低血糖、胃病等各種疾病。