這個問題太大，不太好回答，不過究其原因，你的內心應該是缺乏安全感，跟陌生人聊天的時候，害怕自己的狀態會被人嫌棄，有一種逃避的心態在裡面。但越是這樣越容易恐懼，面對陌生人時越容易尷尬。只有不斷地挑戰自己的弱點，放下面子，把臉皮變厚，不要太在意別人的評價。多關注自己的內心，知道自己想什麼，想要什麼，然後一點一滴的去做到，雖然會經歷很長一段時間，這個過程也很痛苦，但是內心自卑的狀態會解決的。

你的情況按現在的講法叫做情商低。要自我修煉。首先不要怯場、無論和誰一起要找準共同感興趣的話題容易產生共鳴，多留意學習同事朋友們的表達方式。適時自黑一下。噹噹配角，不要怕尷尬，沒什麼大不了，吹牛又不用負法律責任。

每個人都是獨特的，我喜歡話少的人，言多必失，沉默是金。把話少變成你的特徵，優勢，也未嘗不是一種解決之道。話可以少，但內心一定要豐富，自信是來自自己的不斷提高。加油

要看什麼情況下什麼事情，還要看和誰說話。

說話也是一門。技巧，會說話事半功倍，不會說話，事功半倍。

語言是思想的衣裳，是溝通的工具。曾有一句話消除戰爭的故事，也多見話不投機拔劍弩張的場景。

古語“禍從口出”，提醒人們儘量少說話，而當今社會溝通成為每個人應具備的能力之一。

說話是門藝術，該講的一定要講，不講沒有立場；不該講時不能亂講，講了起禍端。抓住重點的講是水平，否則是誇誇其談，廢話連篇。

說話三部曲：

說話前做好這三方面的準備：

一、是否真的需要說

可說可不說的不說。

二、方式

1、選擇適當的場合；

2、根據對方的性格採取適當的方式；

3、把握恰當的聲調和語速。

三、對方的反應

預測對方對你說話的反應，是否能達到自己說話的目的。方法不對，氣力白費。

說話前，做好這三方面的準備，對說話的質量會有一定的提高。

兄弟我看了你的問題給你總結幾點

1要自信，自信是第一步不要怕自己說錯話，即使有那些地方說的不好也要說，不然不能發現自己的不足不要一直傾聽別人不然你朋友感覺你不真誠

2聊一些你感興趣話題這樣你比較有自信，說的時候自然大方的體

3可以平時看一些演講影片，一些如何提高口才演講裡面有專業老師帶你一步步去做！

5試著和朋友聊天多丟擲幾個問題，聽對方回答然後再和對方對答發表自己觀點

總之只要自己不說過別人聽著煩敢的話，大膽去說南京到北京人生話不生。

沉默是金，會說是銀

如果是不熟悉的人，如果沒有主動跟你說話，保持沉默是最好的，你要學會觀察，從他們的聊天中判斷一下他們是什麼樣的人，你需要用什麼方式的話去跟他們溝通。

熟悉和不熟悉的人還是有區別的，不要在不熟悉的人面前有什麼說什麼，你不會知道你說的哪句話會惹那個不熟悉的人心中不快，小心禍從口出喔

題主的話題很寬泛，說話按目的分類，大致可分類為指示、彙報、提問、回答、求助、傾訴、閒聊等。試著從以下五個角度說說。第一，新聞報道式：先簡要說明目的或結果，後說過程或詳情。第二，論文式：先說論點，後說論據，論證過程邏輯性強，用詞準確、精煉。第三，讚美式：對無關緊要的事兒，附和就好，尤其是很多事情根本分不出對錯，站在不同的角度就會有不同的結果，忌做“槓精”。第四，轉折式：持不贊成或反對觀點時，先簡要肯定對方有道理，然後委婉轉折提出自己的意見或觀點，忌聲高、帶情緒。第五，先聽後說式：先認真、耐心傾聽，充分了解、理解對方的觀點或做法，切忌截斷對方話語，儘量不用或少用否定語句，多使用問詢句式，例如“你看如果xxxxxx是不是更好一點？”。總之，每個人都離不開表達與交流，說話的方式，體現的是一個人的綜合素養，不一定每個人說話都能達到“藝術”的高度，只要做到“心誠、尊重、正直”就行了，

說話是一門藝術，是一種技巧，同樣的一句話。語氣不同、聲調不同表達方式不同，其結果會直接相反。小時候曾聽老師講過一個故事。一位語言藝術大師，一天，有人設宴請大師。其中有一位客人，對大師很不以為然。認為說話只要不是啞巴任何人都可以。無所謂什麼小師不大師的，一般都是騙人。

很有些汙辱挑釁的架式。參加宴會的人也都鴉雀無聲，主人也很尷尬，大家目光都看著大師。這時大師也沒和他爭辯，只是儒雅的笑了笑。隨手拿起餐桌上一個紙片。咳嗽了下，大聲的唸了起來，等大師唸完紙片上的字，大家已悲傷的不能自己，都含著眼淚聽著，女傭們都悲傷的忘記工作流下淚。過了一會有好奇的人拿起桌上的紙片一看竟然是本次宴會的菜譜，如果能把一張普通的菜譜唸的大家都聲淚俱下，這可能就是傳說中語言的力量吧。