第一，早上起來第一件事就是要喝一杯水，這是因為漫長的一夜，由於睡眠我們都沒有再飲水，此時此刻，血液的黏稠度特別高，早上一杯水，可以更好地稀釋血液。

第二，9點-11點，上班的時間裡，別忘記喝水，上班的時間裡，我們的體力活動會明顯增多，此時對水的需求也會增加，很多人為了減少去上廁所的次數而選擇少喝水，不喝水，這樣做對健康都是不利的。

第三，飯後一個小時左右，應該適當補充水分，有了水，可以幫助我們更好的消化，此外，飯後血液的黏度很高，喝水有利於降低血液的黏稠度。

第四，晚上運動後半個小時左右，應該補充水分，運動讓我們的身體丟失了大量的水分，但是運動後不宜立刻喝水，最好半個小時左右，當然，也不要太晚喝水，容易導致你晚上上廁所的頻率增多。

我也一樣每天讓我的二個孩子多喝水。有時孩子們裝著沒聽見，我就倒二杯水遞到他們手裡，看著他們喝下去。

多喝水可以為身體補充足夠的水分，加強身體的新陳代謝，保持面板的含水量。還可以稀釋血液。當然飲水量也不要過多。

你媽媽可能怕你喝水不夠，喝水也要適量的，水是人體重要的組成部分，也是人體重要的營養素之一。正確的喝水就成為每天人的一個重要的保健措施，對人的健康非常重要。

1、每天早上起來後應該喝一杯水，以補充水分，沖洗胃腸道。

2、三餐飯前各一杯水，有利於消化洲的分泌，胃腸道的潤滑。

3、上午十點鐘左右喝一杯水，下午四點鐘左右喝一杯水。

4、晚上睡覺前喝一杯水，以補充早上所需。

5、其它時段適當喝水，保證每天喝水1500毫升以上才算基本合格。

我們一次喝水不能太多，一般一次150到200毫升左右比較合適。

要主動喝水，千萬不要被動喝水，也就是說不要等到口渴了再去喝水。

一般情況下不要喝純淨水，喝普通的開水或天然礦泉水就可以了。

燒開水時千萬要避免反覆燒，也就是說不要喝千滾水。

你好，對於你的問題我簡單說下自己的看法。

喝水誤區

1、從來不清洗飲水機

現在很多家庭以及辦公室都是有飲水機的，這樣喝水非常的方便，看似很平常的事情，但是對於水的汙染也是很嚴重的，因為飲水機如果從來不清洗的話，長時間積累了很多的細菌，然後繁衍更多的細菌，長期飲用不乾淨的水就會生病，因此對飲水機的清洗是很必要的。

2、水一燒開就喝

還有人喜歡和開水，開水一定是要燒開的，如果沒有燒開的水喝了就拉肚子，而且開水也是消毒了，細菌比較少，但是水也不能一燒開就喝了，應該再燒三分鐘之後熄火，剛燒開的水中的氯很容易跟水中的有機物結合產生一些致癌的物質。

3、喜歡喝一些瓶裝罐裝的水

如果外出的話，很多人為了方便喜歡攜帶瓶裝水，但是瓶裝水如果在開封之後，在陽光下的照射之下，沒有及時的喝完的話，那麼就會使人中毒，危害人體的健康，所以瓶裝水不要被暴曬以及加熱。

4、反覆燒開的水不要喝

很多人如果一次性燒開的水沒有喝完的話，就會習慣反覆的燒開然後再喝，這樣其實是不好的。因為要是有這些習慣的人，最好是可以喝多少水就燒多少，不要反覆的加熱喝，這樣會比較好，不然其中的致癌物質增多了對身體是不好的。

5、不渴就不喝水是不好的

很多人對喝水的概念就是我要是不渴的話，就不想喝水了，其實這是不好的。因為你如果不渴的話也不等於你的身體不缺水，反而是當你口乾舌燥的時候才是你身體嚴重缺水的時候，而此時的代謝已經產生不順暢了，這是對身體不好的。因此就算是在平時的時候也應該多喝一些水。

什麼時候喝水最好

1、早晨空腹喝水預防心腦血管疾病

有研究表明，一個晚上一個人每晚平均排450ml水。血液的黏稠度一天24小時有生物鐘現象，一般是半夜到早晨10點之間，血液黏稠度是最高。如果這個時間既有身體缺水，又是血液黏稠度最高的時候，很容易導致心腦血管病急症發作。

早晨刷完牙易口乾，我就喝一杯溫開水，早餐中的牛奶、豆漿、稀飯裡面都有水，第二杯是隱性水。

2、吃飯前喝水助消化

喝水的目的是為了增加消化液，我們一天要產生10升消化液，消化液的主要成分就是水。有研究表明，水從嘴裡的到全身每個細胞的一個過程是21分鐘，因此應該在飯前30分鐘喝水。

3、睡前喝水最養顏

面板更新的週期是27天，面板的修復和更新都是在晚上，而面板的修復和更新的必須條件就是充足的水，沒有水，修復不了。所以晚上喝水是美容養顏的最好的方法。

喝水的好處

1、排毒

清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時的細胞像一個乾燥的海綿，會捕捉喝進的水，並在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。姜良鐸提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。

2、減壓

做決定前喝杯水。英國東倫敦大學的研究發現，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現更出色。而對於上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。

3、補充水分

不渴也得喝水。香港衛生署曾做過一項調查，有1/3成年人每天喝水少於6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。美國“水健康”網站指出，當人們覺得口渴時，身體已經流失了至少1%的水分。因此，上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次水，每2—3小時排尿一次。

當然是對身體好啊。喝水是不會有壞處的。而且現在你媽媽天天要求你多喝水，以後你離開家自己生活的時候，就會習慣性每天喝很多水。這樣很多腸胃病的患病率都會下降。如果你不喜歡喝白開水，可以泡點檸檬蜂蜜什麼的。總之沒有哪個母親會對孩子不好，聽她的吧。等到有一天媽媽沒辦法嘮叨你的時候，你就會特別懷念那段她還生龍活虎掌控你的日子。

我們人一天的運動消耗體力要缺失水分，必須多喝水可以促進新陳代謝。小孩多喝水也比較不會上火而引起喉嚨發炎。只要一天正常飲水量不要超過3000ml是不會有壞處的。

有同樣的媽，自從有了寶寶之後我媽就時刻叮囑我倆多喝水，預防感冒！但是我媽我們是北方人生活在長三角地區的，老婆也是本地的，當地溼度本來就很大，喝完水根本不像在北方一樣，北方溼度低需要大量補充水份，南方溼度高補多少尿多少、時間長了你就會發現膀胱沒勁了、有點尿都要上一趟廁所！我跟我媽講了知後老去廁所寶寶也容易尿褲子後，就不再逼迫我們喝那麼多水了！

我作為一個媽媽想發表下我的想法，因為我的孩子經常一天喝不了幾口水，所以我總是提醒她喝水喝水。有時提醒的她煩了，我也煩了。我是擔心她上火，因為我一個同事的兒子每年因為不喝水都會嚴重口腔潰瘍將近半個月。喝水吃飯都疼得不敢吃喝，每次都得瘦十斤左右。

我是一個90後寶媽，對於這個問題，媽媽總逼你喝水，有沒有壞處？我的看法是這樣的，什麼事情都要有個度，不管是什麼，喝水是好事，但是如果喝多了那不一定是好事，水喝多了會浮腫，加重腎臟負擔，特別是小寶寶更不能一次喝太多的水，得少量多次的去喝，運動完的人也不適合喝太多的水，什麼都不能太過了，適可而止，喝水太多也不利於新陳代謝，這是我的看法，我很高興回答這個問題，謝謝。

水是保證每個人生存的必須品，在我們的身體裡含有著大量的水分，身體中的水分參與著每天的新陳代謝，促進我們把身體裡不好的產物排出體外，同時，水分也滋潤著我們的細胞，不讓細胞因為失水而死亡。

如題所說，估計是媽媽怕你上火生病，所以時不時的會讓你去喝水，首先這個出發點是好的，其實，水是最好的“藥”，促進新陳代謝，幫助我們排毒，有非常多的好處，你不需要有太多的牴觸心理，畢竟是為了你好。

不過，的確當我們過量飲水的時候，會加重腎臟的負擔，水要透過腎臟處理後，轉換為尿液排出體外，過量的飲水，意味著腎臟要過濾更多的水，勢必會對腎臟造成負擔，同時，過量的飲水也會造成細胞的膨脹，導致低鈉症。

但是，導致這些不良後果的前提是，過量飲水，每個人每天超過3000ml就可以算是過量飲水，也就是8瓶礦泉水的量。

綜上所述，只要不過量，多喝點水不僅沒什麼壞處反而益處多多，水可是生命的源泉.

飲用礦物質水對身體好

成人體液是由水、電解質、低分子有機化合物和蛋白質組成，廣泛分部在組織細胞內外，構成人體內的環境。其中細胞內液約佔體重的40%，細胞外液佔20%。水是機體物質代謝必不可少物質，細胞必須從組織間液攝入營養，而營養物質於水才能被充分吸收，物質代謝的中間產物，必須透過物質間液運送和排出。可見水對身體的重要性。

如何判斷是否缺水？

如果你不知道喝多了還是少了？這有個小竅門，可以根據自己尿液來判斷。一般來說，人的尿液為淡黃色。如果顏色像檸檬水，那就表示你喝的水夠了；如果顏色像蘋果汁，有較大味道，則表示需要補水了。

正常人每天喝水量1500—1700毫升，喝水還能使身體以天然方式增加血清素的供應，所以主動飲水，身體會更健康的。