這個您可以見解，希望可以幫到您

這是非常典型的抑鬱症表現之一，隨著病情的發展，抑鬱症患者是很容易出現輕生厭世的念頭和行為表現的。

所以，當出現了抑鬱症早期表現的時候，大家就應該對自己的異常引起重視並且及時地進行控制和改善。

抑鬱症患者總是認為自己什麼優點都沒有，對自己的能力毫無自信。患者總是動不動就流眼淚，對生活失去信心，遇到一些小事就覺得非常的悲觀和消極，非常自卑。

抑鬱症患者的情緒是非常抑鬱和低落的，做什麼事情都提不起精神，對生活、工作喪失興趣。平時生活也很懶散，意志活動減退，思考問題的時候反應非常緩慢，因此經常會產生一種“變笨了”的感覺。健忘、疲憊乏力、注意力不集中，或者有莫明恐懼感、孤寂感等症狀也是很常見的抑鬱症表現。

隨著夜色加深，情緒會越來越失控，躺在床上想入睡，可關上燈的那一刻，所有的負面情緒鋪天蓋地而來，有時會難過到崩潰大哭，即使知道明天早上醒來會好一些，可依舊無法入睡。

與之相對的是，部分抑鬱的人會嗜睡，怎麼也睡不夠，總是會有疲憊感。

每個抑鬱的夜晚都是極端漫長而痛苦的。

抑鬱的人，大腦的思考、判斷等能力相比正常人會明顯下降，行動和思維都會變得遲緩。比如以前很機靈的一個人，突然變得消沉混亂；比如以前很愛乾淨的人，忽然變得邋里邋遢。

跟人正常說話需要調動全身的精力，會時常感到疲勞，情緒也會很低落，即使並沒有發生什麼大事，卻也會感到莫名的悲傷與焦慮。

與平時的焦慮不同，這是一種持續的、不能控制的驚恐，通常還會伴隨著身體上的不適，比如心率過快、大汗淋漓。

生活艱難，事業不順，感情遭遇挫折……接二連三的打擊會讓人一步步走向深淵。

抑鬱帶來的並不是對世界的厭惡，而是強烈的自我厭惡。他們內心深處過度自卑，會時常覺得自己一無是處，自己的存在毫無價值，只會給身邊人帶來無盡的負能量。

他們時常這樣想：如果這世界上沒有我會更好，很抱歉又給你們添麻煩了，很抱歉又讓你們失望了，生而為人，對不起。

以前喜歡去打球現在卻提不起興趣了；以前喜歡與朋友出遊，現在也毫無興致……那些曾經讓你興致勃勃的活動現在卻變得索然無味，這也是抑鬱症的訊號。

抑鬱讓人失去“活力”，喪失感知美好的能力，生活不再有任何樂趣，身邊的一切也變得沒有意義。

越來越不快樂，常常無力感十足。

很多女生在生理期會經歷以上大部分症狀，或者遭遇挫折，偶爾兩三天食慾不振心情沮喪。但倘若每天都出現以上症狀，且持續超過兩週，請一定不要忽視。

抑鬱症是一種自殺率非常高的疾病，在西方素有“情緒感冒”之稱。而隨著社會的不斷髮展，抑鬱症的發病率也越來越高，所以人們不能提高對健康的重視，那麼就很容易被抑鬱症所侵襲。因此，對於抑鬱症，我們要及時的進行治療。

區別很大哦，下面我用通俗的語言來解讀一下爆發這幾種情緒時的心態：

矯情—你就作吧

喪—頹唐，一蹶不振

抑鬱—失去了快樂源泉

暴力—老子最大我怕誰

自卑—我是全世界最差的

其實我覺得能明確問出問題所在的人，TA心裡其實有一個答案，只是希望得到肯定，或者反駁，或者給TA的答案加幾個實錘，讓TA更堅定。

你的這幾個詞彙可以是一碼事，也可以不是。不是嗎？

在我看來這些症狀可以歸為一碼事，就像一個人的一個身體裡面有多種症狀，都是由於同個身體同一種病因，同一種情緒引起的。

矯情可不可以理解為經常撒嬌？那種缺愛的表現。希望被看見又不知道有什麼方式，於是呢，有點做作，不夠自然。

喪是比較悲觀是嗎？看不到前進的路，原地踏步，又不甘心，所以併產生了焦慮。

抑鬱，長時間的心情不好，沮喪失落，想親身不想見人，對什麼事都提不起興趣，吃不好睡不好。

暴力則是一種掙脫，一種發洩。

太多人自負卻又自卑，很難聽得進好意見，很容易自以為是，經常說，大不了就死了。遇到挫折了就一蹶不振，比誰都怕死，比誰都更容易灰心喪氣。

他就像一顆氣球，很容易膨脹，也很容易被一丁點的挫折戳破，變得萎靡不振。我們不做個氣球，我們要做堅韌的磐石。

我見過很多人都是這種性格。病毒面前高傲，不做防護，說著我不怕，一個不小心，有點類似的症狀就嚇個半死，一旦染上病毒就自暴自棄。

你可以做下面5點的調整。

第1點，腳踏實地的從最小的事情出發。日行一善。幫助其他人能使你從不良情緒之中走回來。

第2點，目標不要太大，不要妄自菲薄。把目標定在你能完成的那件事情上。比如呢，你想自己堅持健身，那麼首先我們先跑200米，再跑400米，不要一下子就告訴自己去跑馬拉松。

第3點，釋放不良情緒。你可以透過書寫的形式，把你心目中的恐懼，憤恨，不滿用紙寫下來。在這過程中你就抒發了你的不良情緒，接下來呢，你就把你的智慧用去解決這些你不滿的地方。

第4點，好好的犒勞自己。泡個熱水澡，吃點小零食。吹吹風。舒緩情緒，吃你最喜歡的食物。讓身體的放鬆帶動心情和大腦的放鬆。

第5點是告訴自己，低谷終將會過去，我們將會迎來朝陽。杜絕一些負面的想法，我們知道想法是會有延續性的。給自己正向的啟示。