上面說的這麼危言聳聽，意思是我現在聽了26000分鐘多的音樂，我是不是該聾了，可能耳朵還欠了很多？聽歌時間來自酷狗

是真的啊，一般聽力的損傷是不容易恢復的，所以國際有個愛耳日，呼籲大家保護聽力。說真的，科技越發達，對人們的身體健康的影響越來越大。

①聽力損傷統計

世界衛生組織估計，全世界有11億年輕人面臨由不安全的用耳習慣導致的聽力損失風險。4300多萬 12-35 歲的人存在各種原因引起的殘疾性聽力損失。

在中等收入和高收入國家的12-35歲少年和青年中：近半數人員用MP3播放器和智慧手機等個人音訊裝置收聽時開的音量大到了不安全的程度。

②保護聽力措施

⑴保持低音量：聽個人音訊裝置時可以調低音量。

⑵帶耳塞：如果經常去其它嘈雜場所，安放得宜的耳塞可以大大降低接觸到的噪音音量。

⑶儘可能使用降噪耳機：降噪耳機可以降低背景噪聲，這樣你就可以聽到音量更低的聲音。

⑷限制從事有噪音活動的時間：讓聽覺器官不時短暫休息。

⑸限制每天使用個人音訊裝置的時間：將個人音訊裝置的使用時間限制在每天不超過一小時。

風聲雨聲讀書聲聲聲入耳，是多麼美妙的事情，不要等到失去了才去後悔，那麼，我們從現在起就開始保護耳朵吧！

長時間戴耳機對聽力多多少少都有損傷的，建議聽音樂時間不要太長，聽一段時間休息一會再聽。

目前市面這麼多耳機，有些耳機設計的大小不一樣，對耳朵的損傷程度也不一樣，在條件允許的情況下，可以買好一點的耳機，甚至可以根據自己的耳朵大小定製一款適合自己的耳機！

晚上睡覺的時候建議千萬不要戴耳機聽歌睡覺，這個對耳朵的損失是巨大的，長期下來會發現聽力明顯下降，甚至有時候耳朵還會有種幻覺的聲音，聽歌聲音音量大小也不要太大。

總之選一條優質的耳機，合理的安排時間聽音樂，多加保養，影響會小很多。

是真的，長時間戴耳機會造成不可恢復的聽力損傷。儘量選擇頭戴式耳機，入耳式耳塞對聽力造成的傷害更大；另外還和聽音時常和音量有關，每天戴耳機時間不要超過一個小時，音量保持在百分之三四十

現在使用耳機的人越來越多了，無論是公交車上、地鐵站裡還是在公園裡鍛鍊，很多人都會在耳朵裡塞個耳機。這種入耳式的耳機小巧、輕便，非常受歡迎。當然，用耳機就可以遠離喧囂，能迅速地將自己置身於另外一個“樂園”之中，同時也不會打擾到其他人。這些都是它如此盛行的主要原因。

一、經常戴耳機的危害

1、傷害聽力

耳朵是我們的聽力器官，平時就是環境中的噪音大都會對耳朵造成損傷，更何況是長時間地貼著耳朵播放，這種傷害是直接而持久的。如果在戶外，馬路上人來車往，異常喧鬧，人們又會不自覺地把耳機的音量調大，這無疑是令聽力雪上加霜的舉動。

不僅僅是聲音更貼近耳膜，耳機還會造成耳部的血液迴圈不暢，使聽覺神經更容易受到損傷。長此以往，就會出現耳鳴、頭痛的症狀。

2、引起炎症

我們的耳朵裡本來就有分泌物和各種細菌，不過，這些細菌大多數都是對身體無害的。不過，耳機就不同了，特別是那種入耳式的耳機，往往會跟其它的物體接觸，甚至還會跟他人一起分享使用，但很少有人會想起來用酒精給它消毒。如果在天氣炎熱或是運動的時候戴上耳機，還會使耳朵裡充滿了汗液，使細菌更加猖獗。

再加上耳機又阻礙了耳朵的血液迴圈，使得耳部的抵抗力降低，很容易使耳朵因細菌增多而引起疾病，較為常見的是引發中耳炎。

3、注意力渙散

當我們戴上耳機的時候，不管聽的是什麼，都會分神去傾聽。如果此時正行駛在馬路上，不僅會聽不清汽車的喇叭聲，還很容易分散注意力。這無疑是非常危險的，所以，無論是開車還是騎腳踏車，哪怕是步行，也都不建議大家戴耳機，安全永遠是最重要的。

即使不是在路上，我們也經常會戴著耳機做其它事情，似乎能令人更加放鬆，但長期如此，就會使人養成一心二用的習慣，從而導致學習和工作時注意力渙散，影響效率。

二、戴耳機的注意事項

1、不要長時間戴耳機

耳機的問世和盛行自然是有它的道理的，在防止打擾他人方面，就有著舉足輕重的作用，還有在不方便用手拿手機通電話的時候，耳機也發揮了它的特有優勢。但是，長時間配戴顯然是不利於健康的，應縮短戴耳機的時間。

2、控制好音量

由於耳機是套在耳朵上的，離耳膜的距離很近，開的音量就應該比平時的更低一些。只要自己能聽得見，且1米之外的人聽不到就可以了。還有，在比較嘈雜的地方儘量不要使用耳機，這很容易造成音量過大損傷耳朵。

3、定期清潔耳機

我們每天都會做個人衛生，但是卻往往忽略了對自己貼身物體的清潔，比如耳機。耳機的細菌很多，平時可以用酒精對其進行消毒。在使用耳機時，如果覺得自己淌汗了，就應及時把耳機拿下來，用乾淨的紙巾擦拭。使用後，要給它放在一個乾淨的地方儲存。

還有一點需要注意，不要輕易地跟他人合用耳機，容易造成交叉感染。如果合用了，就一定要及時消毒。

三、如何保護聽力

對於精神矍鑠的老人，我們往往會評價其“耳聰目明”，耳朵的靈敏是一個人健康的標誌之一。因此，如何保護聽力是我們每個人都應注意的問題。

1、不要隨意掏耳朵

很多人喜歡掏耳朵裡的“耳屎”，其實，大部分情況下，這是不用掏的。因為它可以起到一定的屏障作用，能有效地保護耳朵。如果隨意地掏耳朵，會容易掏壞鼓膜，引起鼓膜穿孔，並引發中耳炎，造成聽力減退。

2、感冒了不要拖

感冒是一種可以自愈的疾病，病程往往在一個星期左右。如果你發現感冒不但沒有好轉的跡象，反而越來越嚴重了，建議你及時就醫。因為感冒會影響咽喉到中耳腔的通氣，而且病毒也很容易入侵中耳腔，引起感染，這也會影響聽力。

3、避免耳周氣壓突然升高

當我們在游泳時，應注意先做熱身運動，身體先下水，而不是讓耳朵突然接觸水面。氣壓突然升高也會使耳朵受到影響。另外，在游泳或跳水時，最好使用專用的耳塞，避免進水。

結語：現在戴耳機的人越來越多了，耳機有它的好處，但戴的時間長了會對我們的耳部健康產生危害，還會引起注意力不集中的後果。平時在使用耳機時，一定要注意使用時長、控制音量和定期清潔，並在日常生活中做好對聽力的保護。希望大家在今後的生活中，對耳朵多一些關愛，為健康加分

研究顯示，聽力損傷不僅會影響到人的認知能力和社會交流的能力，還會導致抑鬱的出現。另外，它會使青少年的心理健康狀況和社會適應能力受到影響。

世界衛生組織（WHO）2005年完成的聽力狀況普查流行病學資料顯示：①全球有2.78億人(世界人口的4.6％)患中度或重度聽力障礙(殘疾) ②全球3.64億人有輕度聽力障礙 ③全球6.42億人有不同程度的聽力障礙 ④聽力障礙患者中80％生活在中低收入國家。

研究表明，聽力損傷是從高頻區開始然後向語頻區發展。但高頻損傷不易被發現，因此聽力損傷往往直到影響人們的交流才被發現。李沽紅等對年齡在18歲左右的125名在校職業學校學生做了聽力現況調查，結果顯示20.8％的受測耳存在著高頻聽力損傷，其中又以6kHZ頻段最為明顯。

引起聽力減退的原因很多，但對青少年來說，噪音造成的噪聲性聽力損傷是最主要的損傷方式。李佳做的關於噪聲對青年學生聽力影響的綜述研究中指出，噪聲的暴露是青年學生這個特定人群聽力減退的主要原因，耳機的使用與其關係密切。

據科學家分析，如果一個人每天用耳機累計超過6小時，連續超過2小時，長期下去，聽力就會嚴重受損。如果耳機聲音分貝大於100，可能造成不可恢復性聽力損傷，當達到110分貝時，足以使內耳的毛細胞死亡。

其原因不難理解：長時間用耳機，由於耳膜距離耳機振動片很近，聲波傳導範圍小而集中，對耳膜聽覺神經刺激較大，就容易引起耳朵發炎、耳鳴、重聽等症狀，出現聽覺疲勞，聽覺神經得不到很好地休息，使聽力下降甚至喪失。

1.儘量使用音箱聽音樂，其次是用頭戴式耳機。耳機聽力安全指數有高到低的是：音箱>頭戴>普通耳塞>耳掛>入耳耳塞。

2.挑選耳機時，要選擇質地好、噪音小的。

3.使用耳機每次不超過30分鐘，每天不超過3小時，聲音不要太大，能聽到即可。

4.常做耳朵保健操如輕拉耳垂，輕撫耳外骨。

5.如果耳部有任何不適，一定要儘早看醫生，不要錯過最佳的治療時間。

總之，青少年的聽力損傷不容忽視，青少年自身及家長都應該在生活中多加註意。豐富多彩的生活，不能缺少聲音的美妙。

[2]百度文庫：《耳機對青少年聽力影響的研究》

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如果一個人每天用耳機累計超過6小時，連續超過2小時，長期下去，聽力就會嚴重受損。如果耳機聲音分貝大於100，可能造成不可恢復性聽力損傷，當達到110分貝時，足以使內耳的毛細胞死亡。長時間用耳機，由於耳膜距離耳機振動片很近，聲波傳導範圍小而集中，對耳膜聽覺神經刺激較大，就容易引起耳朵發炎、耳鳴、重聽等症狀，出現聽覺疲勞，聽覺神經得不到很好地休息，使聽力下降甚至喪失。