我也有想死或打一輩子光棍的可能和打算,完了照顧老人……我春節估計也要在痛苦煎熬中渡過了，我也遇到了傷心痛苦的問題，她還有一兒子，說好婚後不用我管，由他前夫和他們家管，我想管多少管多少……起初我和我們家是不願意的，但她之前對我特別好，給我身心最需要的，讓我產生了很深的感情，或者說是鬼迷心竅，我硬和家人鬧，很快哄騙的我要和她訂婚了，但關鍵時刻女方突然性情大變，不好好相處還提各種過份的要求，一達不到她的要求不滿足了就要分手,尤其是經濟要求，並且讓我父母也立馬按她的要求接受他兒子，人家現在大概是估計我不能按她的要求滿足她尤其是經濟要求已經分了，可我還沉浸在她婚前給我的情愛中拔不出來放不下，彷彿一下子從天堂跌入地獄,痛苦在一點點的減輕但還是難以忍受……反反覆覆……幾乎整日活在水深火熱絕望恐懼焦慮不安中……後來我把自己關在一個封閉的空間裡,深居簡出,幾乎整日與世隔絕,不想也無力與人交流說話……失眠抑鬱，度日如年，生不如死……尤其是在睡覺醒來的時候好難受……無法面對正常的工作和生活，面對突然失去的陷的太深放不下的感情要崩潰了……有時候做點喜歡的事和運動能緩解一下,可是會反覆，反覆的週期也在變長……她是那種今天還愛得死去活來明天因為少給了點錢就要出爾反爾分手的女人……大家能幫幫我找到解決問題的關鍵嗎？怎麼還能重歸於好？或者讓我不再痛苦，我會不會也在孤獨寂寞與恐懼絕望中死去？要是能快快樂樂的安樂死了倒好了……沒有痛苦萬分……

抑鬱症是人體結構毛病，跟強健無關，體力勞動過份導致骨額移位，過傷消耗外陰，外陽不能固內陽，五臟遭受直接傷害，容易得抑鬱症，不過長期不從事勞動，又喜歡暴飲暴食。導致外陰過盛，內陽不足，加上五點髒遭受擠壓，造成人體結構難固，也容易得抑鬱症，所以女性容易產生婦產抑鬱症。人類要以勞遺相結合為主題，不過也與天生有關，在我所學的領域是這樣認為，不知各位朋友有什麼看法，希望大家一起討論。

說句心裡話，原來我就覺得更年期就是吃飽了撐的才得各年期，因為如果我是一個體力勞動者，每天累的要死，回家只想睡覺，而且也能睡著，根本得不了更年期，現在的人休息的時間太多了，體力根本沒有消耗，晚上也沒有很好的入睡，所以得了精神疾病，我感覺體能和精神疾病兩者之間就是有關係，因為好多治療精神疾病的醫生都要求病人適量加大運動

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

抑鬱症跟心理狀態有關，跟從事的職業無關，但如果體力勞動者經常戶外作業，曬太陽的話，得抑鬱症的可能性會低一些。

體力勞動者也有患抑鬱症的，但是比較少。

一、先分析一下體力勞動者和抑鬱症這兩個詞。

體力勞動者是指工人、農民和一切靠體力進行生產勞動的人。其特點是以肌肉和骨骼的活動為主。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，

一種是生理上引起的，主要表現為血清素、多巴胺、去甲腎上腺素，低於正常水平，這種是需要服用藥物，長期治療的。

一種是心理上引起的，比如因為重大事件帶來的創傷，長時間走不出陰影。

但這兩種情況的臨床特徵，都表現為顯著而持久的心境低落 ，輕度中度者感到悶悶不樂悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，也有自殺企圖或行為。嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

二、為什麼體力勞動者患抑鬱症的人比較少，有3個方面的原因

1、 體力勞動就相當於是運動，為什麼運動會減輕壓力，會讓人心情舒暢。因為運動過程中人體內會分泌多巴胺，多巴胺是一種能夠給人帶來快樂的物質。為什麼戀愛中的人看起來比較美，其中也有多巴胺在起作用。然而，多巴胺的分泌也會引起去甲腎上腺素的分泌，去甲腎上腺素可以給人帶來激情。所以，體力勞動一般不會導致抑鬱，起碼生理上的抑鬱很少。這也可以解釋為什麼腦力勞動者容易患抑鬱症，因為缺乏鍛鍊，體內多巴胺和去甲腎上腺素不足，缺少多巴胺會讓人對一切事物都提不起興趣，彷彿世界與我無關，會引起行為遲鈍。而缺少去甲腎上腺素會引起思維遲鈍。

2、 任何持續性的體力活動都會分泌內啡肽，體力勞動者長期的體力勞作，自然是不缺乏內啡肽，內啡肽跟多巴胺類似，可以讓人快樂。吃巧克力可以釋放內啡肽，這也是為什麼有的人喜歡給抑鬱患者吃巧克力。有些抑鬱患者回到鄉間農村過田園生活，也是希望在沒有壓力的環境中，自己儘量多動手勞作，來得到療愈。

3、 如果說體力勞動者患上抑鬱症，那麼極有可能是心理上的。可能遇到重大事件，比如親人的離去，因其他原因導致殘疾，或是生病鬱鬱寡歡等。

三、總之，不管是體力勞動者還是腦力勞動者，都不希望患上抑鬱症。我們可以有效預防。第一，就是要建立良好的社會支援系統，人是社會型動物，需要生活在社交關係網之中。有情緒及時排解。有困難及時向朋友尋求幫助。第二，拒絕完美主義，客觀辯證的看待事情，接納真實的自己。第三，不開心的時候，多運動。用適當方式排解生活中的壓力。

廢話，抑鬱症還有什麼腦力和體力勞動之分？只要心情不愉快，發洩不出來，久而久之，就有可能得抑鬱症。我那鄉下的外甥二柱子，原本是活潑開朗，對生活樂觀的小夥子。可前年辦了個豬場，養了一百多頭豬，因為沒有經驗，先是鬧豬瘟，死了一半豬，後又遭村民反對，嫌養豬太髒，汙染水源，強烈要求搬迀，搬迀過程中，又死了不少，養豬一年賠得一塌糊塗。自此以後，窩在家裡，越想越鬱悶，每天話也不說，就是喝酒。去醫院檢查，心理大夫講，這就是中度抑鬱症。

不過還好，在心理醫生的開導和藥物配合下，二柱子臉上有了笑容，他又物色了一個賺錢的環保行業，準備大幹一場了。

我敢說，體力勞動者有很多心理疾病。

體力勞動者，薪水低，勞動強度大，吃不好，住不好，每天去上班，垂頭喪氣。在流水線上，日月重複一個動作，充滿絕望，無助。

我的未來在哪裡，我不想這樣苟且過一生 我不想認命。

夢想與現實的巨大反差。