1.鹽水泡腳：鹽水泡腳可殺菌消毒，且可以治腳氣。2.生薑泡腳：（1）可以促進血液迴圈，改善手腳冰涼。（2）促進新陳代謝，使人放鬆，緩解疲勞，改善睡眠質量。（3）驅寒作用，可用於預防外感風寒所致感冒。3.艾葉泡腳：促進血液迴圈，擴張血管，減少手腳冰涼的情況，還可促進機體新陳代謝，提高睡眠質量。4.紅花泡腳：可活血化瘀，促進機體血液迴圈，溫暖全身，改善睡眠，提高機體免疫力，強身健體，延緩衰老。

泡腳用溫水，水溫大概在38-45度以內，不能太燙也不能太冷。家裡有燃氣熱水器的，可以設定好溫度，泡起腳來很方便。我最近三個月一直在堅持用溫水泡腳，最大的感受是以前痛經，現在痛經的症狀在逐漸的減輕，所以我現在更加堅持用溫水泡腳的習慣了。

泡腳最好是用溫開水，也就是水燒開後再慢慢放涼。

因為足底有很多穴位，人們喜歡用熱水泡腳，尤其是冬天，用泡腳來舒筋，活血，驅寒。對於女性來說，水裡面放些生薑片和花椒粒煮水泡腳，每天堅持，還可以治療宮寒哦！

大家都知道每天睡前泡腳可以促進血液迴圈，舒筋活絡，還可以增強各個器官的生理功能和消除疲勞。

我也經常泡腳，特別是天冷以後，泡腳的水不易是溫水，也不易過燙，水溫在40度為宜，我當時還上網查過，最好飯後半小時在再泡。

可以用醋泡，殺菌軟化角質。也可以用生薑，花椒都行。我每次都用用醋泡方便。

熱水

泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果溫度過高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

對於女孩子來說、每天都用溫開水泡腳對調理身體會有很大的幫助！尤其是那些痛經跟宮寒的女孩子、每天用溫開水加艾葉泡腳能改善痛經。所以泡腳還是用溫開水比較好！

從中醫的角度講，用熱水洗腳好。洗腳時水的溫度既不能太冷，也不是越熱越好，一般保持在40℃~50℃左右，而水量則以淹沒腳踝部為好，洗腳時間不要太短，否則會影響到保健效果，最好浸泡10到15分鐘。

建議每天睡前用熱水泡腳15分鐘。可以說睡前熱水洗腳是一種不花錢又舒服的健身好方法。堅持熱水洗腳，還可消除疲勞、降低血壓、改善睡眠，達到防病治病、自我保健的目的。

多人都知道泡腳有很多好處，泡腳時， 水應有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜。以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。 水量不可過少，一般應以淹過踝關節為度。每次浸泡時間以5~10分鐘為宜。晚上睡前要堅持熱水泡腳，對身體比較好的，再一個營養也要全面的，要多吃水果蔬菜比較好的。

泡腳用熱水比較好，水溫不宜過熱也不要過涼，一般要在38度到43度為宜，足浴的水要淹過踝部，並且要時常搓動~這樣更有利於健康！！

40℃左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷面板。而且血液迴圈一下子太快的話，導致血液上衝，反而引起不適，甚至出現虛脫，對心臟很不利，尤其對於一些患有心腦血管疾病的患者，更是如此。

太涼的水泡腳沒有任何意義。太熱的水泡腳不但不能帶來好處，反而有危險。大概水溫在65度左右是最好的溫度。這個溫度的水可以促進血液迴圈。常年堅持會給身體帶來益處。

從養生角度解釋，個人建議溫開水加酵素的方式。用塑膠或者木桶，水量以過膝蓋為宜，每次浸泡20分鐘左右。酵素，對於人體有去除風溼，排毒，舒緩經絡等諸多益處。

泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果溫度過高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

很多人都知道泡腳有很多好處，泡腳時， 水應有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜。以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。 水量不可過少，一般應以淹過踝關節為度。每次浸泡時間以5~10分鐘為宜。晚上睡前要堅持熱水泡腳，對身體比較好的，再一個營養也要全面的，要多吃水果蔬菜比較好的。

溫開水，但是不要太燙，你懂的。泡腳的時候最好沒過腳踝，大概15到20分鐘，刺激血液迴圈，對女性好處極大。不過有些人適不適合泡腳的。

睡覺前泡腳20分鐘到30分鐘，時間長短，因人而異。泡腳時間要長，熱量要夠，準備一壺熱水，等盆裡的水涼了後直接加熱水。冬天因為乾燥，泡腳時間長容易瘙癢，泡腳後可以塗潤膚品滋潤。泡腳的熱水控制在50度以下。吃完飯後不要立馬泡腳，泡腳時也不要玩手機、看電視，應該閉目養神。

對於這個問題，我的回答如下：

很多人喜歡用熱水泡腳，因為這樣做能促進腳部血液迴圈、消除疲勞、改善睡眠、緩解頭痛症狀，但要控制好水溫.既不能太低.也不能太高。養生專家認為，泡腳的水溫控制在40℃左右為宜。

洗腳時，如果水溫太低則達不到泡腳的效果.過高則易致雙腳血管過度擴張，而血管過度擴張會使大量血液更多地流向下肢.從而引起心、腦、腎勝

等重要器官供血不足.尤其對息有心腦血管疾病的朋友來說.無異於雪上加霜。

另外.水溫太高，容易破壞足部面板表面的皮脂膜，這樣腳容易乾燥甚至皸裂。

糖尿病患者對水溫的高低也應特別留憊.因為這類患者容易併發周圍神經病變.使末梢神經不能正常感知外界溫度.即使水沮很高.他們也感知不到而容易被燙傷。

細節提醒

有些人腳凍得厲害後，喜歡用熱水洗腳.這樣做不合適。因為這時候，腳上的面板、從肉處於僵硬狀態.耐受力低於正常情況，驟熱情況下面板、從肉經受不起大的溫差，嚴重者會使從肉和骨頭剝離。正確方法是，先用手適度揉極，慢慢讓腳發熱後再洗。

從中醫的角度講，用熱水洗腳好。洗腳時水的溫度既不能太冷，也不是越熱越好，一般保持在40℃~50℃左右，而水量則以淹沒腳踝部為好，洗腳時間不要太短，否則會影響到保健效果，最好浸泡10到15分鐘。

建議每天睡前用熱水泡腳15分鐘。可以說睡前熱水洗腳是一種不花錢又舒服的健身好方法。堅持熱水洗腳，還可消除疲勞、降低血壓、改善睡眠，達到防病治病、自我保健的目的。

用溫開水比較好，溫開水不僅可以消毒，而且還可以舒筋活絡。

腳和手上有各個身體器官的穴位，如果用溫水泡腳的話，熱氣進不到皮肉的那層，這樣在用手洗腳的時候，也不會把熱氣帶到皮肉層裡面，起不到舒筋活絡的作用。

建議用溫開水泡腳，開水泡腳可以讓夜晚的睡眠質量更好，更舒適。

要是情況而定。

第一，純水不加中藥的溫水或溫開水都可以，要注意水的溫度要適宜，避免燙傷，同時可分多次新增保持水溫在合適的溫度區間，一般用水溫控制在四十度左右，不超過四十二度最好，泡腳時長一般二十分鐘左右。

第二，若是用中藥泡腳，譬如艾葉、花椒、老薑等建議先將水燒開把中藥煮五分鐘左右，涼至三十八至四十度左右浸泡十五至三十分鐘，泡腳時用舊棉衣覆蓋盆口及腿部，可以有效緩解疲勞，促進血液迴圈及新陳代謝，提高人體免疫力。選擇中藥泡腳建議對症下藥，遵醫囑。

祝大家身體健康，長命百歲！