所謂自我，就是自我意識，是能夠覺察到自己的一切區別於周圍其他的人和其他的物。有清晰的自我邊界，分清你是你的，我是我的。

舉個例子，母親對著嬰兒微笑，嬰兒認為母親是他的行為讓母親開心，母親對著嬰兒皺眉，嬰兒認為也是他的行為導致母親不開心了，這種就是典型的沒有自我，或者自我邊界不清晰的表現。因為，母親的開心或者不開心，是她自己的情緒，與嬰兒無關。

沒有自我的人，邊界意識模糊，會過度侵入他人的邊界，也會被他人入侵，也就會受傷了。

怎樣才算愛自己或者說自愛呢？

一、關心自己的感受並尊重自己的感受：我對你的這種行為是感到開心的還是生氣的，我內心裡真正想要什麼。不要總是一味的考慮他人而忽略了自己。

二、清晰的自我邊界意識，分清哪些是別人的情緒和事情，哪些是自己的。他人的情緒和事情與我無關。

三、尊重自己並堅持自己的想法，不被外界左右。不受他人情緒和意見的影響。

四、愛自己就是能接納自己的不完美，好與不好都接受，喜歡自己，取悅自己，不自我攻擊，也不自我貶低。

總是被說沒自我，是否你總是把他人的需要，放在自己的需要之前呢？比如說，容易違心的同意他人的請求，哪怕自己不想做的事，不易拒絕他人。

怎樣才算愛自己呢？我想起碼有兩個方面：

1.尊重自己的感受。

2.樂於滿足自己的需要。像關注他人，滿足他人那樣的去關愛自己，滿足自己。唯有愛自己，才能收穫他人的愛。如果自己對自己都是不尊重的，忽視的，又怎能期盼他人能夠尊重自己，愛自己呢？

不要一味地付出，不要想千方設百計去討好對方，活出真正的自己，不要隨便去為了一個人而改變自己！就算改變也要看這個值不值得你為他改變！

當你在一段戀愛裡越來越累，經常感到委屈而又獨自承受時，那就算不上愛自己。

真正美好的戀愛是你中有我，我中有你。當你討厭甜食而對方喜歡甜食時，對方不會強迫你和他一起吃甜食。你能明顯地感覺到對方在尊重自己的個人愛好與習慣，有時也會主動配合你的愛好習慣，而不是強迫著你去遷就他。

真正的愛自己，就是在戀愛中配合對方的同時還能保有自己的底線想法。不要聽從對方的所有的意見和安排，如果對方提出的哪個意見或做法是你無法接受的，那麼就不要勉強自己去接受它。而是和對方溝通，告訴對方你的想法是什麼。

除了有自己的工作或安身立命的本事之外。要有自己的三五好友或者自己的愛好。而不是把所有的時間都放在那一個戀人身上，那樣你本身會很無趣，沒有愛好，懂的少的人很無趣的。沒有人會長時間喜歡一個乏善可陳的人。

總之要先提高自己，豐富自己，愛自己，其他都是隨緣了。

這是自我價值感低的表現，只有真正的學會去關注自己的身體，關注自己的感受，學會愛自己，才不容易被外界所影響。

你這種容易受傷害的表現，是由於特別在意別人的感受而忽略自己。我認為愛自己就是要把關注點放在自己身上，而不是放在別人身上。

希望你能提升自己的價值感，做出改變。如果沒有方法的話，我可以幫你哦！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

許多女孩子一談戀愛就容易陷進去，是因為女孩子大多是感性的，

舉個栗子，可能沒有在一起的時候，兩個人是朋友關係，你沒有往戀人方面去想太多，真正發展成戀愛關係，女孩的思維會轉變很多，也是最容易受傷的時候，這個時候的你可能經常會因為對方沒有及時回覆你資訊，或者是沒有像以前一樣問候你，又或者………很多原因，你自己的感知會跟以前有很大區別，就會患得患失……就是你自己純粹已經把自己掉進這個愛情的怪圈裡了，你總是希望對方還是像以前一樣追你的時候那樣對你，可是這種事沒有幾個人會一如既往地堅持！當然，也不排除有那極少數的人懂得如何讓自己的另一半安心。

當你越是這樣去想，自己就越是處在劣勢，容易被對方的情緒和行為牽著鼻子走，你會很在意對方對你所有的情緒，你的腦容量大部分被這些事情所影響，然後你可能會去質問他，要麼就是賭氣，一次兩次還行，久而久之，對方就會覺得沒意思了，麻木了…這就像攥在手裡的沙子，握的越緊流的越快！

然後這個時候你就會覺得他不愛你了……爭吵就開始了…

所以說這就是男性思維和女性思維的不同，當局者迷，當你不去過分在意的時候，你才會靜下心來辨別。

無論是朋友還是戀人，都不該讓自己在一段關係中失去了自我！當你腦袋裡整天都想著他怎麼沒有像以前一樣關心我或者怎麼樣的時候，那一刻的你就已經輸了…

真正愛自己那就不要讓自己暗淡！

對方說你沒有自我，這話除了說明你沒有自我以外，也說明他不愛你，我覺得這是兩回事，你沒有自我不應該成為他不愛你的藉口。沒有自我肯定就會容易受傷的，就像一個人沒有抵抗力就會容易感冒一樣。怎樣才算愛自己？這個問題我覺得是人生終極問題，是需要用很長時間去找答案的，有很多人一輩子都沒有學會愛自己，也可以說他們就沒有想過這個問題。因為愛自己這個問題我感覺是近幾年才被人們重視起來的。我也是在這一兩年間經歷了一些事才對這個問題有了一點點感悟。（所以這個問題別人很難給你一個標準答案，還需你自己去經歷去感悟）

每天都要打扮的乾淨整齊，每天都要開心快樂，談戀愛愛別人的前提是愛自己，把自己的狀態調整的像向日葵

說實話，永遠不要為了取悅別人，而委屈自己或者是失去了真實的自己。真正愛你的人，喜歡你的所有，缺點也是可愛，願意包容你。先愛自己 ，再愛別人，再愛一個人，也要有自己的原則，否則，別人會以為你愛的太卑微，只會挑戰你的底線，得寸進尺的傷害你。你就是你，世界上獨一無二的，不是嗎？感情中一開始就不平等，怎會走的長久呢？

沒有自我，總是受傷害，是因為：自我價值感很低。

自我價值感是什麼？就是覺得自己被人需要、尊重、看重的，確定自己是有價值的，是有人愛的，不會被人拋棄的那種感覺。

自我價值感高低，是從小一點點在和爸媽親友的親密關係裡形成的，一般比較穩定。

並會形成一套對應的行為思維模式和人際相處策略，比如很習慣討好別人，事事依賴別人，不敢表達自己想法，壓抑憤怒委屈求全，對別人的評價和反應很敏感，經常貶低自己…

因為自己習慣了，親友也習慣了，一般平時也感覺不到有問題。

但一談戀愛，相處起來會給戀人很大壓力，問題會開始暴露出來，戀人有時會反感、煩惱甚至逃避，這會讓強化這種感覺。我不值得人愛、我不會愛、他不愛我了、我沒有用。更加不知道該怎麼相處，怎麼面對自己，越來越討厭自己…

怎麼樣才能提升自我價值感，學會愛自己？

意識到問題是什麼，並接受自己目前是這樣的人。慢慢開始提升，只要開始了，就是很大的進步。這是需要用一生去努力的，不要急於求成。阿德勒的《自卑與超越》可以去看看，你會發現每個人都會經歷這個過程，時間長短而已。

自我價值感低，和成長經歷有關和家庭親密關係有關。回顧過去，看到自己一路是怎麼走過來的。多瞭解下原生家庭相關的知識，你會發現曾經不被善待，並不是你不夠好，不要自我責怪和抱怨。如果可以，想辦法改善下和父母的關係，武志紅的《為何家會傷人》適合入門學習。

不要逃避自己的陰暗面，學會向人敞開內心。敏感、多慮、自卑也好，向可信的朋友坦白，你會輕鬆很多。坦白是件快樂的事，因為沒有人想傷害你。

把注意力放在自己身上，很多小習慣有大作用。比如，每天在日記本上記錄一天裡，任何讓你感到開心的事。比如，把每次感到受傷的事寫下來，記錄事件時間、過程、原因、結果和你的想法。你會發現讓你受傷的是你自己對事情的解讀，而不是事情和別人。可以看下《伯恩斯新情緒療法》這本書。比如，培養自己閱讀、運動、冥想等習慣。比如，列一個快樂事件清單，把所有能讓你快樂的事，想做的事列出清單，有時間就去做…

和戀人敞開溝通，尋求理解和幫助。把你的顧慮想法都跟他說，聽聽他真實的想法。成熟的戀人會盡量給你安全感，照顧你的感受。你也學會調整自己，在共同努力下，會找到最合適的相處模式。如果對方完全不理解，彼此都很痛苦，可能就是都不成熟或不合適，考慮重新考慮關係。

以上就是我的理解，祝幸福！好的愛情婚姻，不是對自身的折損消耗，而是會讓你變更好。

我個人認為：是知道自己的底線，擁有自己的生活

擁有自己的底線，知道哪些事情是可以做的；哪些事情是可以讓步的；哪些事情是可以忍耐磨合的；哪些事情是絕對不能碰的；

擁有自己的生活，不僅僅是為了愛情而活。沒有遇到愛情的時候你過的也很好，不能因為多了愛情反而失去的更多（親情、友情、事業）。學會讓自己開心，豐富自己，不只為一個人的心情喜怒哀樂，如果這份感情帶給你的傷害和傷心多於幸福和快樂，不如先正視自己的這份感情，看看自己在這份感情扮演的角色，有哪些不足，這些不足改正後感情是否能回到最初，如果不能，你值得更好的！

在戀愛的過程中，一定不要觸碰自己的底線，一旦突破了自己的底線你會發現愛情原來不過如此，所以一定要自愛，只有自己愛自己，別人才會更加深愛你