如果心裡到了崩潰的時候啊，放下手頭的一切，一個人出去踏青，綠色的環境清新的空氣，可以讓你忘掉一切；或者去擠菜市場去感覺下那吵吵鬧鬧的場面，看生活的真諦就在這裡，你能體會到嗎？生活啊，不只是一個面那麼簡單，它還有很多面等著你去發現呢！

心裡崩潰的時候想睡睡不著，有時候會很頭疼，崩潰的時候感覺情緒特別低落，世界末日來臨一樣，自己的天要塌了的感覺，然後就是活著好沒勁，有些抑鬱，覺得活著好累好累。做事肯定這個時候也提不起精神，我能做的就是洗個熱水澡，然後儘可能的去睡一覺，一覺起來一切都要向前走，慢慢會找各種理由讓自己不能崩潰，要好好的活著，因為畢竟不是真的患抑鬱了真的會敢去死那種，所以會找理由妥協，慢慢的調整，讓一切好起來。

壓抑的時候也能和身邊的朋友笑鬧只是過後依舊會提不起精神，環境太鬧的話又會想要拋掉所有聯絡自己躲起來，腦子裡經常有各種想法在爆炸，半夜情緒崩潰是常事了，知道自己應該要做什麼但不管是身體還是心理卻還是在逃避。現在喜歡在陽光好的時候自己一個人散步吹風，雖然問題還在那，但心裡會平靜些…

會自己做心裡建設，不為那麼多別人想，哪怕是親友，讓自己相信自己，更加堅定，只有這樣才能挺過去，因為沒有人能對你感同身受，也幫不了你，自己的坎只有自己能過，不要覺得是自欺欺人，自私無情，當你對別人無能為力，保全自己絕對沒有錯

會哭，盡情的哭一下，哭累了，然後睡覺，睡醒了，生活還得繼續。

可是問題還得解決，我還得擦乾眼淚，打扮得容光煥發，去面對這些無厘頭！

生容易，活容易，生活卻不容易。都說跌入谷底就乾脆在谷底躺一下，休息身心，我也想，可是現實不容許，在谷底還在不斷變換姿勢，得找突破口啊！

在剛墜入谷底時，我一瞬間崩潰，更一瞬間平靜了，反正事已至此，已經是倒黴到極點了，還怕什麼能讓我更崩潰。

人人都得自保，我理解別人的明哲保身，以及為了完成任務，不得不退倒別人時，我都理解。

換位思考，換是我，也得這樣，去推開別人，哪怕別人因此墜入谷底，但我可能不會太用力……因為想起我自己的崩潰時刻，我不想別人流太多眼淚和心傷得太多……

儘管我知道，這世上並沒有感同身受，但我希望在別人崩潰時還是多些感同身受吧！

牆倒了，儘量不推，把磚頭碼碼好，搞不好，不小心也會絆了自己的腳！

我知道，我還沒走出來，但我更知道沒資格責怪推牆踢磚的人……

心靈雞湯暫時也無法下嚥！還是沒事多流點眼淚盪滌自己的心靈吧！

明天總會到來！

任何難事！都比不過命大！自己的命不愛惜是對不起生養你的父母！誰能不遇難！誰又能十全十美！知己全勝！不交付任何人！問心無愧！不問來者是何人！只管堅持良道！終會看到日出！

崩潰緣由

人從出生生活在社會上，想要立足於社會，好好的生存下去，會遇到很多的難題事情，也許這些事會讓我們處於崩潰的邊緣，人從小到大一直都在不斷的經歷。上學從幼兒園開始會有學習的煩惱。在家裡有父母不停嘮叨的煩惱。等終於盼著畢業之後，又忙著找工作，有工作生計的壓力，成年之後，會有另一半感情的煩惱心事。等到成立兩個人的家庭之後，有兩口之家，變為三口之家。解決一家人的吃穿住用行，孩子的學習教育問題，等到中年又會遇到父母的養老問題。我想這些應該是我們在人生當中所遇到，有可能事情沒有在我們的預期發展讓我們極度崩潰的情況吧。

舉例來說

三十而立，在這個年齡階段，上有老，下有小，雖然有些人在自己的崗位上，兢兢業業，但是自己的支出遠遠大於自己的收入的時候。當到期銀行催還房貸的時候，卡上沒錢。孩子開學該交學費的時候，卡上沒錢，工作沒有做好的時候，需要通宵加班。假如成年累月都是這樣的生活狀態。再加上媳婦不理解你，父母不理解你，老闆不體諒你，老闆壓榨你的勞動價值，並且故意刁難自己，這樣下去不光是身體疲憊，內心也到了崩潰邊緣，估計也沒有心思吃飯，徹夜難民也許會常有，這時再堅強的男人，估計也會痛哭流淚崩潰的邊緣。

但是生而為人，就要勇敢的接受現實，努力改變自己，早早的走出去，過上自己的幸福生活，如果出現崩潰的時候，建議做以下事情

1.可以大聲的哭出來

我們從出生下來，都是伴隨著娃娃的哭聲而來，但是在我們慢慢長大之後，都忘記了怎麼哭泣，沒法釋放自己的內心情緒，這樣時間一長，當我們遇到非常難過甚至崩潰的時候，沒有依靠，沒有辦法，特別無奈的時候。這種大聲的哭泣，是一種很好的釋壓方式，在這個時候，無論你是男人還是女人，還是老人？都可以用哭來表達出來。

2.溝通傾訴

我們人類和動物唯一的很大區別就是人能有自己的語言，能夠相互溝通。當如果受到很大的崩潰情緒，找到自己最要好的願意傾聽自己聲音的朋友閨蜜，向對方慢慢訴說自身的這種壓力，當情緒釋放出去的時候，等待一段時間，你也就很過走出去了。

3 轉移注意力

我們可以試圖去轉移下自己的注意力，如果有自己的一些愛好，比如是看電影，聽音樂，運動，狂吃。我們可以試圖去做一些這種活動，讓自己的身體。腦袋被被這些事情給填滿，讓我們沒有機會去想一些煩心的事情。

4.關注正能量

我們可以去聽一下正能量的一些影片音訊，磨難勵志的一些故事，讓自己有強大的內心，俗話說，困難像彈簧，你弱他就強，從另一面也可以幫助我們，調節一下自己的心理狀態。

5.來一場說走就走的旅行

我們都應該比較喜歡與大自然親近的。去看看祖國的大好河山。各地不同的人文風情，美麗景象，看看不同的城市地標，我們在這個過程中放鬆自己。

總之，看我們是主動讓自己陷入這種崩潰狀態，繼續沉陷，還是主動尋找一些方法，逐漸走出這種崩潰的狀態，早日成為最強大的自己

1、轉移視線，豐富自己閒暇生活，避免有時間胡思亂想，讓自己充分投入到自己喜歡的事情中去，比如喜歡音樂相關的，可以聽歌，學一種樂器，喜歡吃的，可以研究菜譜甜品，甜食吃了心情真的會好很多，喜歡寫文章，可以把自己的不開心用文字抒發出來，喜歡運動的，可以跑步啊打球啊，或是喜歡打遊戲，也未嘗不可。多花點時間在這些事情上，也許你會找到人生的另一片天地。

2、和朋友，家人傾訴。你可能覺得她們說安慰的話都是於事無補，別人都是事不關己高高掛起，說了又有什麼用呢！但是你不說憋在心裡很容易內傷的，有時候和她們傾訴，我相信只要是愛你的人她們會願意傾聽的，並且會諒解你，給你溫暖的懷抱，能把自己的心裡話說出來，直面問題，也是一個不小的挑戰，你可以說出來，已經是大大的勝利了，心情也會大大的好的。

3、多暗示自己，告訴自己一定可以克服這個問題，如果你不放過自己不論你怎麼做都是徒勞的，多給自己心理暗示，保持愉悅心情，相信困境很快就可以過去。

假如你真的處於悲傷難過的境遇中，我希望你可以堅強，不要被困難打倒，天道有輪迴，蒼天饒過誰，比你可憐的多了去了，為什麼他們能夠不放棄呢？比你熱愛生活的人大有人在。我們提供了再多的方法說再多的心靈雞湯也於事無補，只要你堅強，意志夠堅定，我相信你很快就可以從陰影裡走出來。

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我認為崩潰的時候是需要去發洩下的，要不然會得抑鬱症的，很多東西放在心裡，放不下了，就會崩潰了，當你覺得心裡裝的東西太多的時候，就把它倒掉一部分，或者全部倒掉，就不會覺得那麼累了，就會覺得又有了希望，一切都會過去的

我心裡到了崩潰的時候，一般我會選擇發洩出來，大部分會選擇哭出來，我哭出來就會好多了。然後找點事做，放鬆我自己。比如說聽聽歌，靜下心來想事情。如果說我是在煩某件事的話，我也會想一下這件事的前因後果，自己有沒有做錯什麼，還是自己做的不夠好。我想通了，我心裡就會好受多了，過一會就好了。如果想不通，我就會出去逛逛街，約朋友出去吃東西聊聊天，或者買東西，反正我會找事做，不想讓自己閒著，不然我會亂想，更走不出來。

一，聽音樂，好的音樂真是治癒心情不爽的良藥；

二，戶外運動：爬山，騎腳踏車等等；

三，條件可以的話，來一場短途旅遊；

四，能剋制自己靜下心來的話，看書；

五，就是玩手機了，可以找朋友聊天，也可以玩遊戲，電影，短影片，凡事能轉移情緒的事情都做；（最好別在網上訴苦，偶爾是可以的，因為大多數快樂都是建立在別人痛苦之上，你懂了吧？）

六，找個沒人的地方大喊幾聲也是非常解壓的；

七，吃美食，再加點啤酒，吃著吃著心情就變的美美的哈，不過要當心長胖；

八，能夠控制住心情的話，好好反思一下自己，自己出了什麼問題，怎麼解決問題，如何才能走出泥潭，對於人性上說不出口的弱點，在內心深處一定要好好反思，有些弱點是可以通過後天來改變的；

九，去小學門口守著，等放學了找幾個小朋友談談隨便搶點錢，搶完錢後再隨便請他們幾個小朋友吃頓火鍋，在桌子上可以大談自己的人生，心理會有很強的滿足感哦，心情瞬間治癒，當然飯後你也可以去公安局自首，體檢一下人間冷暖，說不定還能上抖音熱搜，也許會被那個富婆發現……………………

十，千萬不要去做第九條，危險！

發洩！！！摔東西！吶喊！！沒有經歷過！只是看到電影裡差不多就這情況，但古人有句老話哀莫大於心死！這也許是崩潰的描寫！跟大悲無聲差不多，最大的悲痛人已經麻木了！不會在有什麼表現來體現出悲痛

那你得分怎麼崩潰？

分手了崩潰：也就是戒酒消愁就可以！

考試沒考好崩潰：玩玩遊戲明年再考！

做買賣崩潰：可就嚴重了有可能走極端！

只要活著就好！